Liệu chúng ta có cần phải hiểu rõ về các cơ trong cơ thể mình không?

Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì xảy ra bên trong cơ thể khi bạn đi bộ, chạy, giơ tay, hay thậm chí chỉ mỉm cười chưa? Giống như tất cả những hoạt động đó, có một bộ phận tuyệt vời trong cơ thể giúp tim chúng ta đập và thở mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Đó chính là cơ bắp. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các cơ này một cách đơn giản.

Nói một cách đơn giản, những cơ này là gì?

Cơ bắp là một loại mô mềm được tìm thấy khắp cơ thể chúng ta. Chúng giống như động cơ trong cơ thể. Từ việc giúp chúng ta đứng vững đến chạy marathon, các cơ này giúp chúng ta làm mọi việc. Không chỉ vậy, các cơ này còn vận động và hỗ trợ các cơ quan nội tạng. Hãy nghĩ mà xem, trái tim của chúng ta là một cơ đặc biệt đập hàng nghìn lần mỗi ngày, giữ cho chúng ta sống, hoạt động không ngừng nghỉ.

Với hơn 600 cơ trong cơ thể, chấn thương, rối loạn và các bệnh lý là điều thường gặp. Co giật hoặc đau nhức cơ thỉnh thoảng là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau cơ hoặc yếu cơ kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn bị đau cơ kéo dài hơn một tuần, hoặc nếu bạn gặp khó khăn khi cử động cơ thể, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ. Nếu bạn khó thở hoặc khó nuốt, bạn nên đến phòng cấp cứu (ETU) của bệnh viện ngay lập tức.

Các cơ bắp đảm nhiệm những chức năng chính nào đối với cơ thể chúng ta?

Cơ bắp giúp cơ thể chúng ta chuyển động. Những chuyển động này diễn ra theo hai cách chính.

• Các chuyển động tự nguyện: Đây là những chuyển động bạn thực hiện bằng ý chí và sự kiểm soát của mình. Khi bạn quyết định làm điều gì đó, các cơ bắp của bạn sẽ chuyển động theo tín hiệu từ não bộ và thực hiện hành động đó. Ví dụ, đọc bài viết này, cuộn lên xuống trên màn hình điện thoại, ăn cơm, đi bộ và chạy bộ thuộc loại này.
• Các cử động không tự nguyện: Những cử động này xảy ra ngoài tầm kiểm soát của chúng ta , thậm chí chúng ta không hề nghĩ đến chúng. Các cơ xung quanh các cơ quan nội tạng hoạt động theo cách này để duy trì các quá trình trong cơ thể diễn ra suôn sẻ. Ví dụ như nhịp đập của tim, sự co bóp của cơ ngực khi thở và quá trình tiêu hóa thức ăn.

Các cơ hoạt động theo cả hai cách này đều phối hợp với hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể chúng ta.

• Dành cho người nhìn thấy và người nghe thấy
• Hít thở, nói chuyện và nuốt thức ăn.
• Tiêu hóa thức ăn và đào thải chất thải
• Di chuyển, đứng yên tại chỗ và đứng thẳng người.
• Bơm máu qua tim
• Sinh con

Cơ bắp giúp thực hiện tất cả những điều này. Cơ bắp cũng giúp lưu trữ năng lượng mà cơ thể cần và giải phóng khi cần thiết.

Có bao nhiêu loại cơ?

Các cơ trong cơ thể chúng ta có thể được chia thành ba loại chính dựa trên loại mô cấu tạo nên chúng.

Những rối loạn và bệnh lý phổ biến nào ảnh hưởng đến cơ bắp?

Căng cơ là loại chấn thương cơ phổ biến nhất . Chúng xảy ra khi chúng ta sử dụng cơ quá mức hoặc tác động quá nhiều lực cùng một lúc. Giống như một sợi dây chun cũ bị đứt khi kéo, các sợi nhỏ trong cơ sẽ bị rách khi bị kéo căng quá giới hạn.

Ngoài ra, còn có nhiều bệnh lý khác ảnh hưởng đến cơ bắp.

• Hội chứng đau cơ xơ hóa
• Bệnh cơ
• Viêm cơ và viêm đa cơ
• Các bệnh nhiễm trùng như cúm và COVID-19
• Xơ cứng teo cơ một bên (ALS)
• Bệnh tim mạch

Các triệu chứng của vấn đề về cơ là gì?

Đây là những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn hoặc bệnh về cơ:

• Đau cơ
• Yếu đuối, vô hồn
• Cảm giác cứng đờ trong cơ thể
• Co thắt/chuột rút cơ bắp
• Sưng tấy
• Vết bầm tím hoặc đổi màu da

Bạn điều trị vấn đề về cơ bắp như thế nào?

Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào tình trạng hoặc rối loạn mà bạn mắc phải. Một số vấn đề về cơ chỉ là ngắn hạn, trong khi những vấn đề khác là dài hạn (mãn tính) và cần được quản lý triệu chứng liên tục.

Hầu hết các trường hợp chấn thương cơ nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng phương pháp RICE .

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu cơn đau cơ không thuyên giảm trong vòng một tuần dù đã điều trị tại nhà và nghỉ ngơi, hãy đến gặp bác sĩ.

• Đau ngực đột ngột hoặc các triệu chứng khác của nhồi máu cơ tim.
• Khó thở hoặc khó nuốt.
• Đau dữ dội, co giật cơ hoặc yếu toàn thân.
• Mất cân bằng trong cơ thể.
• Tình trạng thị lực đột ngột xấu đi.
• Không có khả năng kiểm soát việc tiểu tiện hoặc đại tiện.

Xét cho cùng, hơn 600 cơ bắp trong cơ thể bạn luôn hoạt động không ngừng, cả khi bạn nghĩ đến chúng lẫn khi bạn không để ý. Một số cơ bắp bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận được (đặc biệt là sau một buổi tập luyện hiệu quả). Nhưng những cơ bắp khác, như trái tim, hoạt động âm thầm để duy trì sự sống cho bạn. Mặc dù việc thỉnh thoảng bị đau nhức là điều bình thường, nhưng đừng bỏ qua nếu bạn bị đau dai dẳng. Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe cần được bác sĩ kiểm tra.