Nếu bạn mắc bệnh viêm đường mật nguyên phát (PBC), bạn có thể trải qua cảm giác buồn bã, lo lắng và mệt mỏi. Đây là điều phổ biến ở nhiều người mắc bệnh gan mãn tính này. Hiểu rõ các tác động về thể chất của bệnh có thể giúp bạn quản lý ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tinh thần.
Tại sao PBC lại ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần nhiều đến vậy?
Có một số lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không khỏe do bệnh PBC. Hãy cùng xem xét chúng là gì. Nói một cách đơn giản, đó là mối quan hệ giữa cơ thể và tâm trí. Điều ảnh hưởng đến cái này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cái kia.
Hãy nghĩ mà xem, cơ thể chúng ta là một tập hợp gồm nhiều bộ phận hoạt động cùng nhau. Gan là một trong những "bộ lọc" chính. Khi bộ lọc này gặp trục trặc, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống, đặc biệt là trung tâm điều khiển của chúng ta, não bộ.
Những lý do này có thể được hiểu rõ từ bảng dưới đây.
| Lý do ảnh hưởng | Nói một cách đơn giản, điều gì sẽ xảy ra? |
|---|---|
| Các chất độc tích tụ trong cơ thể | Bệnh PBC làm tổn thương các ống dẫn mật trong gan. Điều này ngăn cản gan lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Các độc tố này có thể di chuyển qua máu và tích tụ trong não. Tình trạng này được gọi là bệnh não gan (Hepatic Encephalopathy - HE) . Điều này gây ra sự mất cân bằng các chất hóa học trong não truyền tín hiệu, được gọi là chất dẫn truyền thần kinh , và có thể khiến bạn cảm thấy bối rối, lẫn lộn và hay quên. |
| Ngứa dữ dội | Một triệu chứng chính khác của bệnh này là ngứa, hay còn gọi là pruritus . Ngứa ngáy cả ngày có thể rất căng thẳng. Bạn sẽ khó suy nghĩ minh mẫn. Đặc biệt là vào ban đêm, khi cơn ngứa trở nên tồi tệ hơn, bạn sẽ khó ngủ ngon. Không hiếm trường hợp bạn trở nên cáu kỉnh và chán nản cả ngày khi không ngủ đủ giấc. |
| Căng thẳng do bệnh mãn tính | Bạn có thể liên tục lo lắng, tự hỏi: "Chuyện gì đã xảy ra với mình vậy?" và "Liệu mọi chuyện có bao giờ tốt hơn không?". Sống chung với một căn bệnh mãn tính là một áp lực tinh thần rất lớn. Khi áp lực này tiếp diễn, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn. Đó giống như một vòng luẩn quẩn. |
Các triệu chứng tâm thần và cảm xúc thường gặp liên quan đến PBC
Có một số triệu chứng phổ biến liên quan đến PBC có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Điều quan trọng là phải nhận biết được những triệu chứng này.
Mệt mỏi ban ngày
Đây là một trong những triệu chứng chính và phổ biến nhất của bệnh PBC. Ngay cả khi bạn nghĩ mình đã ngủ ngon giấc vào ban đêm, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi không thể chịu nổi vào ban ngày. Sự mệt mỏi này nghiêm trọng đến mức bạn có thể không muốn làm những việc thường ngày, nói chuyện với bạn bè hoặc giao tiếp xã hội. Khi dần dần thu mình khỏi xã hội, bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn, bị cô lập và buồn bã .
Rối loạn giấc ngủ
Người mắc bệnh PBC có thể gặp khó khăn trong việc ngủ. Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn chính xác lý do tại sao điều này xảy ra. Nhưng một nghiên cứu cho thấy khoảng 85% người mắc bệnh PBC gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc cảm thấy thiếu hứng thú khi thức dậy vào buổi sáng.
Trầm cảm và lo âu
Với một căn bệnh mãn tính như PBC tiến triển theo thời gian, bạn có thể trải qua cảm giác vô định, căng thẳng về mặt cảm xúc và chất lượng cuộc sống giảm sút nói chung. Nếu những cảm giác này kéo dài, chúng có thể tiến triển thành các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu .
Hãy nhớ rằng, việc bạn cảm thấy những cảm xúc này là hoàn toàn bình thường. Đó không phải là điểm yếu của bạn, mà là một phần của chính căn bệnh.
Không lẽ không có cách nào giúp điều trị các triệu chứng tâm lý này sao?
Chắc chắn có những cách để đối phó với các triệu chứng tâm lý của PBC, và có những việc bạn có thể tự làm.
1. Trước hết và quan trọng nhất: hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Hãy nói chuyện với bác sĩ về cảm xúc của bạn mà không cần giấu giếm điều gì . Hãy cởi mở về sự mệt mỏi, buồn bã và lo lắng của bạn. Bác sĩ có thể đề xuất các cách điều trị vấn đề của bạn, hoặc giới thiệu bạn đến các chuyên gia khác nếu cần thiết.
2. Hãy thông báo cho bác sĩ về bất kỳ bài tập hoặc thực phẩm bổ sung mới nào.
Nếu bạn đang dự định bắt đầu một chế độ tập luyện mới hoặc sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, chẳng hạn như vitamin hoặc thảo dược, hãy nhớ báo cho bác sĩ biết, vì một số loại có thể không tương thích với bạn hoặc các loại thuốc bạn đang dùng.
Một số việc bạn có thể tự làm (với lời khuyên của bác sĩ)
Sau khi thảo luận với bác sĩ và nhận được sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể thử một số điều sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ một đoạn ngắn mỗi ngày hoặc tham gia các bài tập nhẹ nhàng như yoga có thể mang lại lợi ích tốt cho cả thể chất và tinh thần.
- Thư giãn và Chánh niệm: Những hoạt động như hít thở sâu và thiền định có thể giúp giảm căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc: Giữ giờ đi ngủ cố định. Ngừng sử dụng điện thoại và xem TV khoảng một giờ trước khi ngủ. Nếu ngứa ngáy làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về phương pháp điều trị.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Duy trì các mối quan hệ xã hội: Ngay cả khi mệt mỏi, hãy trò chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Chia sẻ cảm xúc của bạn. Đừng cô đơn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- PBC là một bệnh ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần.
- Cảm giác mệt mỏi tột độ, lo lắng và buồn bã mà bạn đang trải qua là một phần của chính căn bệnh, chứ không phải là điểm yếu của bạn.
- Nguyên nhân chính là do độc tố tích tụ trong cơ thể, ngứa da và căng thẳng tinh thần do bệnh tật kéo dài.
- Nếu bạn cần giúp đỡ, bước quan trọng và đầu tiên cần làm là nói chuyện cởi mở với bác sĩ của mình.
- Không nên bắt đầu bất kỳ bài tập thể dục, thực phẩm bổ sung hoặc phương pháp điều trị mới nào mà không có lời khuyên của bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn