Bạn có bị đau ở vùng bắt đầu từ ngón chân cái khi đi bộ, chạy hoặc nhảy múa không? Cụ thể hơn, là vùng xung quanh phần gót chân? Có thể bạn đã tự hỏi điều gì gây ra cơn đau này. "Tại sao lại đau nhiều như vậy khi tôi đi bộ?" bạn có thể đang thắc mắc. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân của cơn đau này là một tình trạng mà chúng ta ít khi nhắc đến, nhưng nhiều người mắc phải, được gọi là 'viêm xương vừng'. Đừng lo lắng, mặc dù cái tên nghe có vẻ hơi lạ, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về nó.
Viêm xương vừng là gì?
Nói một cách đơn giản, đây là một chứng bệnh gây đau ở cẳng chân. Bây giờ chúng ta hãy cùng xem chính xác nó là gì.
Hãy tưởng tượng rằng ở lòng bàn chân của chúng ta, ngay dưới khớp ngón chân cái, có hai xương nhỏ. Chúng rất nhỏ, giống như hai hạt vừng. Những xương này không được nối trực tiếp với bất kỳ xương nào khác trong cơ thể chúng ta. Chúng nằm trong các gân. Chúng ta gọi hai xương nhỏ này là 'xương vừng' .
Vậy chức năng chính của hai xương nhỏ này là hấp thụ áp lực (giống như bộ giảm xóc) và bảo vệ gân khi trọng lượng cơ thể dồn lên lòng bàn chân lúc chúng ta đi bộ, chạy hoặc nhảy.
Viêm xương vừng là tình trạng hai xương nhỏ này và các gân xung quanh chúng bị nhiễm trùng và sưng lên do áp lực quá mức. Tình trạng này tương tự như viêm gân, trong đó gân và xương bên trong gân bị viêm.
Tôi có bị viêm xương vừng không? Triệu chứng là gì?
Tình trạng này thường không xuất hiện đột ngột. Cơn đau tăng dần. Ban đầu bạn có thể cảm thấy đau âm ỉ dưới ngón chân cái, nhưng theo thời gian nó có thể trở thành cơn đau nhói. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn sử dụng chân, chẳng hạn như khi đi bộ hoặc chạy, và giảm bớt khi bạn nghỉ ngơi.
Chúng ta hãy xem xét các triệu chứng chính như sau.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Đau ở lòng bàn chân | Đau xuất hiện dưới ngón chân cái, ở vùng gót chân. Cơn đau có thể bắt đầu âm ỉ, từ từ rồi trở nên dữ dội. |
| Khó gập ngón chân cái | Bạn sẽ cảm thấy đau khi gập ngón chân cái lên xuống. Một số người cảm thấy như họ không thể gập ngón chân một cách bình thường. |
| Khó tăng cân | Cảm giác đau xuất hiện ở phía trước bàn chân khi dồn trọng lượng lên chân đó, khi đi bộ hoặc chạy. |
| Sưng và đau khi ấn vào | Nếu bạn ấn vào vùng bị đau bằng tay, bạn sẽ thấy đau. Đôi khi có thể hơi sưng lên. |
Tại sao chuyện như vậy lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?
Nguyên nhân chính là do có áp lực liên tục lên phần trước của lòng bàn chân. Giống như cơ tay bị đau khi bạn làm đi làm lại cùng một động tác, hai xương nhỏ này có thể bị nhiễm trùng khi chịu áp lực liên tục.
Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:
- Vận động viên: Khi chạy đường dài, khiêu vũ (đặc biệt là múa ba lê), hoặc chơi các môn thể thao như cricket, bóng đá hay bóng rổ, bạn sẽ tạo ra áp lực rất lớn lên lòng bàn chân. Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở trẻ em khi luyện tập cho các cuộc thi thể thao ở trường.
- Giày cao gót: Phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót trong thời gian dài có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn. Nguyên nhân là do toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên phần trước bàn chân. Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhức sau khi đi giày cao gót cả ngày, ví dụ như trong đám cưới hoặc tiệc tùng.
- Hình dạng bàn chân: Một số người có vòm bàn chân cao. Một số người cũng có thể bị chai chân. Những hình dạng bàn chân này tạo thêm áp lực lên xương vừng khi đi bộ.
- Các bệnh lý khác: Đôi khi điều này có thể do các bệnh lý khác gây ra. Ví dụ:
- Bệnh gout
- Viêm khớp thoái hóa
- Loãng xương
- Một tai nạn khác xảy ra với ngón chân cái.
Bác sĩ thấy sao về điều này?
Nếu bạn bị những cơn đau như vậy, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ. Trước tiên, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Ông ấy sẽ hỏi bạn bị đau bao lâu rồi, thời gian nào trong ngày cơn đau nặng nhất và bạn thường làm những hoạt động gì.
Sau đó, họ sẽ kiểm tra chân của bạn một cách cẩn thận.
- Họ ấn tay vào vùng bị đau.
- Anh ấy sẽ nhẹ nhàng di chuyển ngón chân cái của bạn lên xuống để xem có đau không.
- Đôi khi có thể thực hiện một bài kiểm tra đặc biệt (kiểm tra nén trục thụ động), bao gồm việc tác động áp lực lên khớp, ví dụ như khi đi bộ.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị gãy xương do căng thẳng, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm hình ảnh, bao gồm:
- Chụp X-quang chân
- Chụp xạ hình xương
- Chụp CT hoặc chụp MRI
Có thể nên thực hiện các xét nghiệm như sau.
Được rồi, vậy bây giờ có thể làm gì để điều trị tình trạng này?
Việc điều trị tình trạng này thường bắt đầu bằng những việc đơn giản chúng ta có thể làm tại nhà, nhưng trong trường hợp nặng, cần phải điều trị y tế.
| Phương pháp điều trị | Bạn đang làm gì thế? |
|---|---|
| Nghỉ ngơi | Cách chữa trị tốt nhất và hiệu quả nhất là nghỉ ngơi. Bạn cần ngừng tì trọng lượng lên chân, chạy và nhảy. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn dùng nạng trong một thời gian. |
| Sự hạn chế | Để ngăn ngón chân cái cử động, khớp có thể được cố định bằng băng hoặc nẹp đặc biệt. |
| Băng và độ cao | Chườm đá lạnh trong 15-20 phút, nhiều lần mỗi ngày để giảm sưng và đau. Khi ngủ hoặc ngồi, hãy kê cao chân lên gối. |
| Thuốc giảm đau | Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể dùng các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm viêm. |
| Tiêm steroid | Nếu cơn đau và sưng tấy rất nghiêm trọng, bác sĩ có thể quyết định tiêm steroid vào vùng bị đau. |
| Giày chuyên dụng (Giày chỉnh hình) | Sau khi lành vết thương, bạn sẽ được khuyên sử dụng miếng đệm đặc biệt hoặc giày chỉnh hình giúp giảm áp lực lên xương vừng để ngăn ngừa tình trạng tái phát. |
| Vật lý trị liệu | Sau thời gian nghỉ ngơi, các bài tập vật lý trị liệu có thể được khuyến nghị để phục hồi sự linh hoạt và sức mạnh cho các khớp chân. |
| Ca phẫu thuật | Đây là trường hợp rất hiếm gặp. Chỉ khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật mới được tiến hành để loại bỏ xương vừng bị nhiễm trùng. |
Điều gì xảy ra sau khi điều trị? Làm thế nào để ngăn ngừa tái phát?
Thông thường, cơn đau sẽ bắt đầu giảm dần ngay khi bạn bắt đầu nghỉ ngơi cho chân. Nghỉ ngơi là cách để cơ thể chúng ta phục hồi các mô bị tổn thương. Tình trạng nhẹ thường sẽ cải thiện trong vài ngày. Tình trạng nghiêm trọng hơn có thể mất nhiều tháng để hồi phục hoàn toàn.
Điều quan trọng nhất là phải hết sức cẩn thận khi quay lại các hoạt động đã gây ra cơn đau. Cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể bạn đang phát ra.
Tình trạng này có thể tái phát. Do đó, chúng ta cần thực hiện những điều sau để ngăn chặn nó xảy ra lần nữa:
- Hãy mang giày thoải mái: Đặc biệt nếu bạn đi bộ nhiều, hãy mang giày có khả năng nâng đỡ bàn chân, không làm đau ngón chân và có đế mềm. Tránh mang giày cao gót. Hãy bỏ những đôi giày thể thao cũ, mòn và mua giày mới.
- Hãy cân nhắc sử dụng đế chỉnh hình theo yêu cầu: Nếu bạn bị dị tật ở bàn chân, việc sử dụng đế chỉnh hình theo yêu cầu có thể giúp giảm áp lực lên xương vừng.
- Hãy chú ý đến cơn đau: Nếu bạn là một vận động viên, có lẽ bạn đã quen với việc bỏ qua những cơn đau nhức nhẹ trong quá trình tập luyện. Nhưng bạn chắc chắn nên chú ý đến bất kỳ cơn đau dai dẳng nào không biến mất.
- Ngăn ngừa cơn đau trước khi nó xảy ra:Vào những ngày chân bạn mỏi, hãy về nhà nghỉ ngơi một lúc, chườm đá và kê cao chân. Những việc này có thể giúp ngăn ngừa tổn thương trước khi nó xảy ra.
Cơ thể chúng ta gửi cho chúng ta những tín hiệu nhỏ, nhưng khi chúng ta phớt lờ chúng, nó sẽ lên tiếng rất lớn. Lúc đó có thể đã quá muộn. Vì vậy, nếu bạn bị đau chân, đừng bỏ qua, hãy đi khám ngay lập tức.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Viêm xương vừng là tình trạng nhiễm trùng hai xương nhỏ và các gân xung quanh nằm dưới ngón chân cái ở lòng bàn chân.
- Nguyên nhân chính là do áp lực liên tục lên bàn chân. Những người chạy bộ, khiêu vũ và đi giày cao gót đặc biệt có nguy cơ cao.
- Các triệu chứng chính là đau ở lòng bàn chân, sưng tấy và khó gập ngón chân cái.
- Nghỉ ngơi là phương pháp điều trị tốt nhất. Chườm đá, thuốc giảm đau và giày dép thoải mái cũng rất quan trọng.
- Nếu cơn đau kéo dài hoặc dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment