Bạn có cảm thấy đau ở phía ngoài mắt cá chân không? Đó có thể là hội chứng xoang khớp cổ chân!

Bạn đã bao giờ nhận thấy một khối sưng nhỏ ở phía ngoài mắt cá chân, hơi thấp hơn một chút, kèm theo đau chưa? Có lẽ cơn đau này sẽ nặng hơn khi bạn đi bộ hoặc xoay bàn chân. Nếu điều này đã xảy ra với bạn, thì chúng ta sẽ nói về một vấn đề có thể quan trọng đối với bạn. Chúng ta gọi tình trạng này là "Hội chứng xoang khớp cổ chân" (Sinus Tarsi Syndrome). Đừng lo lắng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản.

Hội chứng xoang khớp cổ chân là gì?

Nói một cách đơn giản, hội chứng viêm xoang khớp cổ chân (Sinus Tarsi Syndrome) là tình trạng sưng đau ở phía ngoài mắt cá chân, ngay bên dưới mắt cá chân. Chính xác hơn, nó được gây ra bởi chứng viêm khớp dưới xương sên, nơi xương sên (Talus) và xương gót (Calcaneus) gặp nhau.

Khớp dưới xương sên (Subtalar joint) giúp bạn xoay bàn chân từ bên này sang bên kia. Xoang xương sên (Sinus Tarsi) là khoảng không gian nhỏ giữa hai xương mà tôi đã đề cập. Hãy tưởng tượng nó giống như một đường hầm nhỏ xuyên qua ngọn núi. Nhưng thay vì đào đá để làm đường cho ô tô, đây là một con đường nhỏ được khoét ra từ xương. Qua con đường này có các dây chằng (xương), dây thần kinh và mạch máu dẫn đến các bộ phận khác của bàn chân và mắt cá chân.

Hội chứng xoang khớp cổ chân xảy ra khi các mô trong xoang khớp cổ chân bị kích thích vì một lý do nào đó. Mô sẽ sưng lên. Khi hiện tượng sưng này xảy ra trong không gian nhỏ này, áp lực bên trong tăng lên và gây đau. Bong gân mắt cá chân là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Nguy cơ này đặc biệt cao nếu bạn đã bị bong gân cùng một mắt cá chân nhiều lần.

Nếu bạn bị đau hoặc sưng ở mắt cá chân hoặc gót chân, và nếu bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc sử dụng bàn chân và mắt cá chân một cách bình thường, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia về bệnh lý bàn chân.

Đây có phải là tình trạng phổ biến không?

Theo các chuyên gia, hội chứng xoang khớp cổ chân là một tình trạng tương đối hiếm gặp. Tuy nhiên, rất khó để nói chính xác mức độ phổ biến của nó. Điều này là do nhiều người mắc phải tình trạng này có thể không được chẩn đoán đúng cách. Ngoài ra, các triệu chứng của nó rất giống với các rối loạn khác ở mắt cá chân.

Các triệu chứng của hội chứng xoang khớp cổ chân là gì?

Triệu chứng chính của tình trạng này là đau và sưng ở mắt cá chân. Cơn đau và sưng thường xuất hiện ở phía ngoài mắt cá chân, ở mép dưới. Tuy nhiên, đôi khi cơn đau này cũng có thể lan sang các phần khác của mắt cá chân.

Bạn có thể sẽ thấy và cảm nhận được sự sưng tấy ở vùng giữa xương mắt cá chân và xương gót chân. Đôi khi, sự sưng tấy này rõ rệt đến mức một số người nhầm tưởng đó là một u nang dưới da.

Điều này mang lại cho bạn cảm giác như thế nào?

Cơn đau do hội chứng xoang khớp cổ chân thường dai dẳng và nhẹ.Cảm giác như một cơn đau âm ỉ liên tục. Nhưng khi bạn cử động hoặc sử dụng chân, cơn đau trở nên dữ dội và có thể như bị dao đâm. Đặc biệt là trong những lúc này:

• Khi bàn chân của bạn hướng ra ngoài ở giữa cơ thể.
• Khi bạn dồn trọng lượng lên bàn chân, ví dụ như khi đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang.
• Khi bạn chạm và ấn vào phần gọi là xoang khớp cổ chân.

Tại sao hội chứng xoang khớp cổ chân lại xảy ra?

Bất kỳ chấn thương hoặc tình trạng nào làm tổn thương khớp dưới xương sên hoặc khoang gọi là xoang xương sên đều có thể gây ra điều này.

Bong gân mắt cá chân là nguyên nhân phổ biến nhất. Khoảng 80% người mắc hội chứng xoang khớp cổ chân có tình trạng này khi mắt cá chân của họ bị xoắn ra ngoài so với trung tâm cơ thể. Trượt ngã, té ngã và các chấn thương liên quan đến thể thao khác là những nguyên nhân phổ biến nhất gây bong gân mắt cá chân. Ví dụ, nếu bạn đột nhiên vấp ngã khi chơi cricket, hoặc nếu bạn vô tình vấp ngã và bị trật mắt cá chân khi đi qua ổ gà. Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này.

Chấn thương mắt cá chân cũng có thể gây ra tình trạng viêm màng hoạt dịch (sưng màng hoạt dịch) ở khớp dưới xương sên. Tình trạng sưng này cũng có thể dẫn đến hội chứng xoang xương sên.

Nguyên nhân không phải do chấn thương

Đôi khi, tư thế tự nhiên của bàn chân, cách bạn đi bộ và một số vấn đề sức khỏe có thể khiến xoang mũi chịu áp lực quá mức (hay "căng thẳng") theo thời gian, dẫn đến hội chứng này. Các nguyên nhân không liên quan đến chấn thương bao gồm:

• Bị bàn chân phẳng.
• Chứng lật bàn chân quá mức (over-pronation) là khi bàn chân xoay vào trong quá nhiều khi đi bộ hoặc chạy.
• Các bệnh viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân.
• Béo phì.

Ai có nguy cơ cao hơn?

Bong gân mắt cá chân là một chấn thương rất phổ biến, đến nỗi bất cứ ai cũng có thể mắc hội chứng xoang khớp cổ chân. Tuy nhiên, những người sau đây có nguy cơ cao hơn một chút:

• Những người chơi các môn thể thao đòi hỏi những pha đổi hướng và xoay người đột ngột (ví dụ: bóng đá, bóng rổ, khúc côn cầu).
• Những người phải đứng trong thời gian dài và làm việc trên nền đất cứng.
• Phụ nữ mang thai. Hiện tượng lật bàn chân vào trong (overpronation) dễ xảy ra hơn trong thời kỳ mang thai.
• Những người đã từng bị bong gân cùng một mắt cá chân nhiều lần. Nếu mắt cá chân đã từng bị thương trước đó lại bị bong gân lần nữa, nguy cơ mắc hội chứng xoang khớp cổ chân sẽ cao hơn nhiều.

Làm thế nào các bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác bệnh này?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán hội chứng xoang khớp cổ chân bằng cách khám thực thể . Bác sĩ sẽ kiểm tra mắt cá chân bị thương của bạn, xem có sưng tấy không và sờ nắn vùng gọi là xoang khớp cổ chân. Bạn có thể được yêu cầu đứng, đi bộ hoặc lắc mắt cá chân. Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc nặng hơn khi bạn chạm, di chuyển hoặc vận động mắt cá chân, bạn nên báo cho bác sĩ.

Nếu bạn biết khi nào mình bắt đầu cảm thấy các triệu chứng, đặc biệt là thời điểm và vị trí xảy ra chấn thương, hãy cho bác sĩ biết chi tiết đó.

Các triệu chứng của hội chứng xoang khớp cổ chân tương tự như một số bệnh lý khác ảnh hưởng đến mắt cá chân và bàn chân. Ví dụ:

• Viêm khớp bàn chân và mắt cá chân.
• Gãy xương gót chân do căng thẳng.
• Gãy xương sên.
• Hội chứng ống cổ chân (`(Hội chứng ống cổ chân)`).

Các xét nghiệm chẩn đoán viêm xoang

Bác sĩ của bạn cũng có thể thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh để chụp ảnh mắt cá chân và vùng xung quanh:

• Chụp X-quang bàn chân.
• Xét nghiệm MRI (Chụp cộng hưởng từ).
• Chụp CT (`(CT scan - Chụp cắt lớp vi tính)`).

Hội chứng xoang khớp cổ chân được điều trị như thế nào?

Bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị để giảm sưng và đau xoang. Các phương pháp điều trị thường dùng nhất là:

• Thuốc giảm đau không cần kê đơn (OTC): Bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen (paracetamol) để giảm sưng và đau. Tuy nhiên, không nên dùng các loại thuốc này quá 10 ngày mà không có lời khuyên của bác sĩ.
• Corticosteroid: Đây là những loại thuốc chống viêm mạnh được bác sĩ kê đơn. Bác sĩ cũng có thể tiêm cortisone trực tiếp vào khớp dưới xương sên của bạn.
• Cố định: Bạn có thể cần đeo nẹp mắt cá chân hoặc giày hỗ trợ đi bộ đặc biệt để giữ cho mắt cá chân bất động và an toàn trong quá trình hồi phục. Bác sĩ cũng có thể đề nghị băng bó mắt cá chân để hỗ trợ thêm. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện việc này một cách an toàn.
• Vật lý trị liệu: Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập và động tác giãn cơ để tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh mắt cá chân. Họ sẽ giúp bạn phục hồi phạm vi chuyển động của mắt cá chân (mức độ bạn có thể cử động mắt cá chân).
• Miếng lót giày chỉnh hình: Miếng lót giày chỉnh hình là những miếng lót đặc biệt được đặt bên trong giày. Bạn có thể mua chúng ở hiệu thuốc hoặc đặt làm riêng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết loại nào bạn cần và cần mang chúng trong bao lâu. Họ cũng có thể khuyên bạn nên chọn loại giày hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân (hoặc nên tránh mang một số loại giày nhất định).
• Ca phẫu thuật:Phẫu thuật hiếm khi cần thiết đối với hội chứng xoang khớp cổ chân. Bác sĩ chỉ xem xét phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, hoặc nếu bạn bị đau hoặc sưng nghiêm trọng kéo dài. Trong trường hợp đó, họ sẽ giải thích cho bạn loại phẫu thuật bạn sẽ trải qua và những điều cần lưu ý sau đó.

Hội chứng xoang khớp cổ chân có thể được chữa khỏi hoàn toàn không?

Đúng vậy, trong hầu hết các trường hợp, hội chứng viêm xoang sẽ tự khỏi khi bạn tìm được phương pháp điều trị có thể kiểm soát các triệu chứng. Khi tình trạng sưng tấy ở xoang giảm đi, cơn đau cũng sẽ biến mất.

Hội chứng xoang khớp cổ chân do bong gân mắt cá chân thường cải thiện dần khi vết bong gân lành lại. Thông thường, phải mất khoảng một tháng để mắt cá chân bị bong gân lành hẳn.

Tuy nhiên, nếu viêm xoang của bạn do thay đổi tư thế tự nhiên của bàn chân hoặc do một vấn đề sức khỏe khác gây ra, thời gian hồi phục có thể lâu hơn. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia về bệnh lý bàn chân về vấn đề này.

Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi tình huống này bằng cách nào?

Có thể không thể hoàn toàn tránh khỏi hội chứng xoang khớp cổ chân, đặc biệt nếu bạn là vận động viên. Nhưng có những cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất:

• Hãy trang bị đầy đủ các thiết bị bảo hộ lao động cần thiết (bao gồm cả loại giày phù hợp).
• Nếu bạn bị đau mắt cá chân trong hoặc sau khi hoạt động thể chất, đừng cố gắng chịu đựng cơn đau mà tiếp tục chơi.
• Hãy cho mắt cá chân của bạn thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau các hoạt động gắng sức.
• Khởi động và giãn cơ trước khi chơi thể thao hoặc tập thể dục.
• Hãy thư giãn và giãn cơ sau khi hoạt động thể chất.

Hãy nhớ những điều này để bảo vệ bản thân khỏi tai nạn:

• Hãy giữ cho nhà cửa và nơi làm việc của bạn gọn gàng và ngăn nắp.
• Khi cần lấy đồ vật ở trên cao trong nhà , hãy luôn sử dụng dụng cụ hỗ trợ phù hợp (ví dụ: thang). Không được leo lên ghế, bàn hoặc quầy.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã cao, hãy sử dụng gậy hoặc khung tập đi.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn bị thương và có các triệu chứng của hội chứng viêm xoang, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày điều trị (hoặc nếu chúng trở nên tồi tệ hơn), hãy báo cho bác sĩ của bạn.

Khi nào tôi nên đến phòng cấp cứu (ER)?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức:

• Đau dữ dội.
• Nếu tình trạng sưng tấy ngày càng nặng hơn.
• Thay đổi màu sắc (ví dụ: chuyển sang màu xanh lam, chuyển sang màu đen).
• Nếu bạn không thể cử động bàn chân hoặc mắt cá chân chút nào.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:

• Tôi có bị hội chứng xoang khớp cổ chân hay là vấn đề gì khác ở mắt cá chân?
• Tôi bị bong gân mắt cá chân à? Có phải đó là nguyên nhân gây ra hội chứng xoang khớp cổ chân không?
• Tôi có phải làm xét nghiệm gì không?
• Bạn đề xuất phương pháp điều trị nào để kiểm soát cơn đau và sưng tấy?
• Tôi nên tránh hoạt động thể chất trong bao lâu?

Xoang khớp cổ chân là một khoang nhỏ ở mắt cá chân, có thể gây đau dữ dội nếu bị kích thích. Hội chứng xoang khớp cổ chân xảy ra khi khoang nhỏ giữa xương mắt cá chân và xương gót chân bị sưng lên do chấn thương hoặc vấn đề khác. Bong gân mắt cá chân thường là nguyên nhân.

Thông điệp cần ghi nhớ

Nếu bạn bị đau mắt cá chân và khó cử động hoặc sử dụng bàn chân hoặc mắt cá chân—đặc biệt nếu bạn biết mình đã bị trượt ngã, trật khớp hoặc bong gân mắt cá chân—điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia về bệnh lý bàn chân. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng và giải thích những việc bạn có thể làm để giúp mắt cá chân của mình. Hội chứng xoang khớp cổ chân có thể là một tình trạng rất khó chịu, nhưng thường là một vấn đề tạm thời. Sau khi mắt cá chân của bạn lành lại và sưng giảm, bạn sẽ có thể trở lại các hoạt động bình thường của mình. Vì vậy, điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ và hãy tìm kiếm sự điều trị thích hợp.

Hội chứng xoang khớp cổ chân, Đau mắt cá chân, Sưng mắt cá chân, Khớp dưới cổ chân, Bong gân mắt cá chân, Đau bàn chân, Hội chứng xoang khớp cổ chân