Bạn bị nghẹt mũi và đau đầu? 6 giải pháp cho các vấn đề về xoang!

Dù là cảm lạnh vào mùa đông hay dị ứng vào những thời điểm khác trong năm, nghẹt mũi, cảm giác áp lực và đau xoang là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Nhưng nếu bạn biết nguyên nhân gây ra nó và cách khắc phục, bạn có thể thở dễ dàng trở lại. Hãy cùng tìm hiểu về điều này.

Xoang là gì?

Nói một cách đơn giản, xoang là một hệ thống các khoang nhỏ chứa đầy không khí bên trong xương sọ. Khoang lớn nhất có đường kính khoảng 2,5 cm. Các khoang khác nhỏ hơn nhiều. Những khoang này được lót bằng một lớp mô màu hồng, mịn gọi là niêm mạc. Thông thường, các khoang này phải trống rỗng. Nhưng chúng có thể có một lớp chất nhầy mỏng. Hãy nghĩ về điều này, có những phần nhỏ gồ ghề gọi là cuốn mũi. Chúng lọc không khí chúng ta hít vào và cung cấp độ ẩm. Có một vách mỏng gọi là vách ngăn mũi ở giữa mũi. Đây là thứ ngăn cách hai lỗ mũi. Hầu hết thời gian, dịch tiết từ các khoang xoang này chảy vào mũi. Vậy tại sao chúng ta lại có các xoang? Thực tế, ngay cả các chuyên gia cũng không có một ý kiến ​​chắc chắn về điều này. Một giả thuyết cho rằng chúng giúp bổ sung độ ẩm cho không khí chúng ta hít thở. Một giả thuyết khác cho rằng chúng giúp cải thiện giọng nói của chúng ta.

1. Trước tiên, hãy xem nguyên nhân gây ra vấn đề này cho bạn là gì.

Một số người dễ bị các vấn đề về xoang hơn những người khác. Đường dẫn xoang của bạn có thể bị hẹp từ khi sinh ra. Hoặc bạn có thể bị lệch vách ngăn mũi. Polyp mũi cũng có thể phát triển bên trong mũi và làm tắc nghẽn đường dẫn khí.

2. Việc duy trì độ ẩm của môi trường rất quan trọng.

Khi sống ở nơi có khí hậu khô hoặc tiếp xúc với không khí khô từ máy điều hòa/máy sưởi trong nhà, màng nhầy mỏng manh bên trong mũi sẽ bị khô. Sau đó, dịch nhầy trong mũi sẽ khô lại, đặc hơn và xoang dễ bị tắc nghẽn. Kết quả là bạn bị đau đầu và cảm giác áp lực. Giải pháp tốt nhất là sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Nhưng vì điều này khó thực hiện với tất cả mọi người ở nước ta, nên xông hơi là một biện pháp rất hiệu quả.

3. Vệ sinh kỹ bên trong mũi.

Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý rất hữu ích trong việc loại bỏ các chất gây dị ứng, bụi bẩn và dịch nhầy dư thừa khỏi mũi. Bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi nước muối sinh lý mua ở hiệu thuốc. Hoặc, bạn có thể tự pha dung dịch này ở nhà và sử dụng dụng cụ như bình Neti.

Dưới đây là cách pha dung dịch nước muối sinh lý tại nhà:

1. Trộn đều 3 thìa cà phê muối và 1 thìa cà phê bột nở , rồi bảo quản trong hộp kín sạch sẽ. 2. Khi sử dụng, lấy 240 ml (khoảng một cốc lớn) nước sạch đã đun sôi và cho thêm 1 thìa cà phê hỗn hợp vào. 3. Lưu ý: Nước dùng cho việc này phải là nước đã đun sôi, tinh khiết (vô trùng) hoặc nước cất. Không sử dụng nước máy trực tiếp. Nếu không, có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm. 4. Cho hỗn hợp này vào một bình rửa mũi (Neti pot) sạch. Đến bồn rửa mặt, nghiêng đầu khoảng 45 độ sang một bên. Đặt miệng bình rửa mũi vào lỗ mũi phía trên và đổ nước vào từ từ. Nước sẽ chảy vào mũi này và ra lỗ mũi kia. Sau đó xì mũi để loại bỏ phần nước còn lại. Làm tương tự với bên còn lại.

4. Các cách để thông xoang bị tắc

• Chườm ấm: Đặt một miếng vải sạch đã thấm nước ấm lên mặt và thực hiện vài lần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp thông thoáng các xoang mũi .
• Hít hơi nước : Hít hơi nước từ hai đến bốn lần một ngày. Cách dễ nhất là đóng cửa phòng tắm, bật vòi sen nước nóng và đợi vài phút. Sau đó, bạn có thể hít hơi nước tích tụ bên trong phòng tắm.
• Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước và các loại chất lỏng khác trong suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong cơ thể và giúp dễ dàng đào thải hơn.

5. Hãy giữ cho không khí chúng ta hít thở luôn trong lành.

Những chất trong không khí xung quanh chúng ta - ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, mùi hóa chất tẩy rửa và keo xịt tóc - có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về xoang của bạn.

Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc. Tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ở trong nhà càng nhiều càng tốt vào những ngày ô nhiễm không khí cao.

Nếu bạn bị các vấn đề về xoang do dị ứng, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định.

6. Sử dụng thuốc nếu cần thiết.

Đôi khi, bạn phải dùng thuốc, nhưng chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ .

Loại thuốc	Chức năng và ví dụ
Thuốc thông mũi (thuốc làm thông thoáng mũi)	Giảm sưng tấy bên trong mũi, giảm nghẹt mũi và áp lực. Ví dụ: Thuốc xịt mũi (Oxymetazoline, Phenylephrine), thuốc viên (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Cảnh báo: Không sử dụng thuốc xịt mũi quá 3 ngày và thuốc viên quá 7 ngày.
Thuốc giảm đau	Thuốc này giúp giảm đau do áp lực xoang. Tuy nhiên, nếu bạn cần tiếp tục sử dụng thuốc trong hơn 7 ngày, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Thuốc steroid dạng xịt mũi	Giảm nghẹt mũi do dị ứng. Đồng thời giúp điều trị polyp mũi. Ví dụ: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Thuốc kháng histamine (thuốc trị dị ứng)	Nếu các vấn đề về xoang của bạn do dị ứng gây ra, những loại thuốc này có thể hữu ích. Ví dụ, các loại thuốc như Cetirizine và Loratadine.

Nếu những biện pháp trên không hiệu quả, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (bác sĩ phẫu thuật ENT). Bạn cũng có thể cần phải trải qua một cuộc phẫu thuật nhỏ để loại bỏ các mảnh vụn hoặc mô sẹo bên trong mũi.

Thông điệp cần ghi nhớ

• Các vấn đề về xoang rất phổ biến. Việc xác định nguyên nhân ( dị ứng , nghẹt mũi) rất quan trọng.
• Hãy giữ cho môi trường xung quanh và cơ thể bạn luôn đủ nước. Uống nhiều nước và hít thở hơi nước.
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có thể loại bỏ chất nhầy và các chất gây dị ứng .
• Hãy tránh xa những thứ kích thích xoang mũi, chẳng hạn như khói thuốc lá và mùi nồng.
• Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả hoặc nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ. Tránh sử dụng thuốc trong thời gian dài mà không có lời khuyên của bác sĩ.

Xoang, viêm xoang, nghẹt mũi, đau đầu, cảm lạnh, điều trị xoang (tiếng Sinhala), sinus behet