Bạn có bị bong gân cổ tay không? (Bong gân cổ tay) Hãy lưu ý điều này!

Bạn đã bao giờ bị ngã và đập mạnh cổ tay chưa? Hoặc có thể bạn đang chơi đùa hay làm việc gì đó và đột nhiên cảm thấy cổ tay bị bong gân? Có thể có sưng và đau. Nhiều người đã từng trải qua điều này. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về bong gân cổ tay, hay còn gọi là đau cổ tay theo cách gọi của bác sĩ. Đừng lo lắng, đây thường là vấn đề có thể được điều trị bằng các phương pháp đơn giản.

Bong gân cổ tay nghĩa là gì?

Nói một cách đơn giản, bong gân là chấn thương ở các dây chằng trong cơ thể. Có lẽ bạn đang tự hỏi dây chằng là gì. Dây chằng giống như những dải băng chắc khỏe, co giãn, giữ các xương lại với nhau và giúp giữ các khớp ở đúng vị trí. Chúng rất linh hoạt và chắc chắn.

Bạn có biết rằng chỉ riêng ở cổ tay của chúng ta đã có 8 xương nhỏ, và có khoảng 20 dây chằng giữ chúng lại với nhau không? Vậy, bong gân cổ tay là khi, vì một lý do nào đó, một hoặc nhiều dây chằng ở cổ tay bị kéo căng quá mức và bị tổn thương? Dây chằng dễ bị bong gân nhất là dây chằng thuyền nguyệt , nối liền xương thuyền và xương nguyệt ở cổ tay.

Hầu hết các trường hợp bong gân cổ tay đều là chấn thương nhẹ. Chúng chỉ là sự căng nhẹ ở các dây chằng. Nhưng đôi khi, các dây chằng này có thể bị rách. Khi đó, chấn thương sẽ nghiêm trọng hơn một chút.

Bong gân thường gây đau. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi cử động hoặc sử dụng cổ tay bị thương. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp bong gân cổ tay có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn.

Tuy nhiên, nếu cơn đau cổ tay và các triệu chứng khác không thuyên giảm sau vài ngày điều trị tại nhà, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ, phải không?

Các triệu chứng của bong gân cổ tay là gì?

Nếu bạn bị bong gân cổ tay, bạn có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Đau cổ tay: Đây là triệu chứng chính. Cơn đau có thể tăng lên khi bạn cử động tay hoặc nâng vật nặng.
• Sưng: Bạn có thể nhận thấy vết thương bị sưng.
• Vết bầm tím hoặc đổi màu: Đôi khi nó có thể trông giống như vết bầm tím, chuyển sang màu xanh hoặc tím.
• Khó cử động cổ tay: Cảm thấy khó khăn khi cử động, gập hoặc duỗi cánh tay.

Nguyên nhân gây ra bong gân cổ tay là gì?

Bong gân có thể xảy ra nếu các dây chằng ở cổ tay bị kéo căng hoặc xoắn quá giới hạn. Các nguyên nhân phổ biến nhất là:

• Nhược điểm:Đặc biệt là khi chúng ta cố gắng tự cứu mình bằng cách duỗi thẳng tay và đặt xuống đất khi sắp ngã. Hãy tưởng tượng, bạn trượt chân trên đường và đột nhiên tay bạn đập xuống đất, toàn bộ trọng lượng dồn lên cổ tay, đúng không? Trong những trường hợp như vậy, bạn rất dễ bị bong gân cổ tay.
• Tai nạn thể thao: Có thể xảy ra khi bắt bóng trong lúc chơi cricket, bóng chuyền, bóng rổ, hoặc thậm chí khi tập thể dục tại phòng tập gym.
• Tai nạn: Chấn thương cổ tay cũng có thể xảy ra trong các trường hợp như tai nạn xe hơi.

Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất. Tuy nhiên, rất hiếm khi, một số bệnh lý cũng có thể gây căng thẳng lên các dây chằng ở cổ tay, dẫn đến bong gân. Ví dụ:

• Một số bệnh nhiễm trùng .
• Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp .
• Viêm khớp vảy nến .

Liệu bong gân cổ tay có thể gây ra biến chứng không?

Thông thường, bong gân nhẹ không gây ra biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi cổ tay bị bong gân, các tổn thương khác có thể xảy ra cùng lúc. Đây được coi là những biến chứng chính.

• Gãy xương: Đôi khi xương ở cổ tay có thể bị gãy hoặc vỡ cùng với bong gân. Điều này đặc biệt đúng đối với các loại gãy xương cổ tay được gọi là "gãy xương Colles" và "gãy xương Smith".
• Căng cơ hoặc bong gân.
• Chấn thương gân.
• Tổn thương thần kinh.

Vì vậy, nếu cơn đau không giảm sau vài ngày, bạn nên đi khám bác sĩ. Khi đó, bác sĩ có thể kiểm tra xem có tổn thương nào khác tương tự hay không.

Làm sao bác sĩ có thể chắc chắn đây là bong gân?

Khi bạn đi khám bác sĩ, bác sĩ sẽ khám cổ tay của bạn trước tiên (khám tổng quát) . Họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Bạn cần cho bác sĩ biết chính xác bạn đã làm gì trước khi cổ tay bắt đầu đau, cơn đau bắt đầu như thế nào, v.v.

Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn cử động cổ tay qua lại, gập và duỗi cổ tay. Việc này được gọi là kiểm tra phạm vi chuyển động của cổ tay . Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị đau và đau ở đâu nhất.

Những loại xét nghiệm nào được thực hiện?

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang cổ tay bị thương của bạn. Điều này có thể giúp xác định mức độ tổn thương của các dây chằng ở cổ tay, cũng như bất kỳ tổn thương, gãy xương nào.

Đôi khi, đặc biệt nếu nghi ngờ chấn thương nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định chụp MRI (Cộng hưởng từ) hoặc CT (Chụp cắt lớp vi tính) . Các phương pháp này có thể cho thấy rõ hơn tổn thương ở các mô mềm như dây chằng và gân.

"Biển hiệu Terry Thomas" là gì?

Cái tên này nghe hơi lạ, phải không? Trong một số trường hợp bong gân cổ tay, một khe hở nhỏ hình thành giữa hai xương ở cổ tay. Đó là lý do tại sao nó được gọi là "dấu hiệu Terry Thomas". Trước đây có một diễn viên hài người Anh tên là Terry Thomas. Ông ấy có một khe hở nhỏ giữa hai răng cửa trên. Đó là lý do tại sao khe hở ở cổ tay này được đặt theo tên ông ấy. Vì ngày nay hầu hết mọi người không biết Terry Thomas, nên đôi khi các bác sĩ gọi nó là "dấu hiệu David Letterman" hoặc "dấu hiệu Madonna". Đây là một dấu hiệu mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán bệnh.

Có thể làm gì để điều trị bong gân cổ tay?

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tự điều trị bong gân cổ tay tại nhà. Điều quan trọng nhất là ngừng các hoạt động gây thêm áp lực lên cổ tay, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc các hoạt động đòi hỏi nhiều vận động thể chất. Thuốc giảm đau không cần kê đơn như NSAID (ví dụ như ibuprofen hoặc diclofenac) hoặc acetaminophen (paracetamol) có thể giúp giảm đau và sưng. Nhưng hãy nhớ, tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau quá 10 ngày.

Điều rất quan trọng là phải áp dụng phương pháp RICE ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy đau hoặc các triệu chứng khác. Hãy cùng tìm hiểu RICE là gì?

• R (Nghỉ ngơi): Ngừng mọi hoạt động bạn đang làm khiến cổ tay bị thương. Không đặt quá nhiều trọng lượng lên cổ tay cho đến khi lành hẳn.
• I (Chườm đá) - Chườm đá: Bọc vài viên đá, túi đá hoặc khăn lạnh trong một chiếc khăn mỏng và chườm lên cổ tay bị thương khoảng 15 phút. Thực hiện nhiều lần trong ngày. Không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng da.
• C (Băng ép): Bạn có thể quấn cổ tay bằng băng thun để giúp giảm sưng. Nhưng hãy nhớ, đừng quấn quá chặt đến mức gây đau hoặc làm giảm lưu lượng máu đến bàn tay và các ngón tay.
• E (Nâng cao) - Nâng cao: Cố gắng giữ cổ tay và bàn tay cao hơn tim bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể dùng gối kê lên trên.

Quan trọng: Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài ngày áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà này, hãy đến gặp bác sĩ.

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo nẹp hoặc băng cố định cổ tay bị thương. Điều này được gọi là bất động hóa . Nó giúp giữ cổ tay ở vị trí trung lập cho đến khi lành lại. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên đeo trong bao lâu.

Liệu bong gân cổ tay có cần phẫu thuật không?

Rất hiếm khi bong gân cổ tay cần phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu bạn bị bong gân cổ tay do ngã hoặc tai nạn và kèm theo các tổn thương nghiêm trọng khác (ví dụ: gãy xương, rách gân), phẫu thuật có thể cần thiết để khắc phục tổn thương.

Nếu cần phẫu thuật, có thể sử dụng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là nội soi khớp . Điều này có nghĩa là bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một vết mổ rất nhỏ ở cổ tay và đưa một camera nhỏ (ống nội soi khớp) qua đó để quan sát xương và dây chằng. Sau đó, sử dụng các dụng cụ rất tinh xảo, bác sĩ phẫu thuật sẽ sửa chữa khớp cổ tay và các dây chằng bị tổn thương.

Tuy nhiên, nếu tổn thương quá nghiêm trọng, phẫu thuật hở có thể là cần thiết. Trong trường hợp này, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường ở phía sau cổ tay, nắn chỉnh xương và sửa chữa các dây chằng bị tổn thương.

Mất bao lâu để cổ tay bị bong gân lành lại?

Thông thường, phải mất vài tuần thì cổ tay bị bong gân mới lành hẳn. Tuy nhiên, một khi bắt đầu điều trị, các triệu chứng như đau và sưng sẽ giảm dần. Để nhanh chóng hồi phục, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị của bác sĩ.

Liệu có thể phòng ngừa bong gân cổ tay không?

Nếu bạn chú ý đến một số điều nhất định, bạn có thể phòng tránh được phần lớn các trường hợp bong gân cổ tay.

Cho dù chơi thể thao hay các hoạt động thể chất khác:

• Khởi động kỹ trước khi bắt đầu chơi thể thao hoặc tập luyện.
• Hãy trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ phù hợp với môn thể thao. Ví dụ, một số môn thể thao sử dụng bảo vệ cổ tay.
• Khi cổ tay bị đau, đừng cố gắng " chơi tiếp" khi đang đau . Nếu đau, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
• Hãy cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau các hoạt động gắng sức.
• Hãy thư giãn và giãn cơ sau khi hoạt động.

Để đảm bảo an toàn chung, hãy nhớ những điều sau:

• Hãy giữ nhà cửa và nơi làm việc sạch sẽ và không có những vật dụng dễ gây trơn trượt.
• Luôn sử dụng dụng cụ hoặc thiết bị thích hợp để với tới những vật ở trên cao. Không bao giờ leo lên ghế, bàn hoặc quầy. Hãy sử dụng những vật dụng như thang nhỏ.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã cao, hãy sử dụng gậy hoặc khung tập đi .

Bạn nên chuẩn bị những gì nếu bị bong gân cổ tay?

Quá trình hồi phục hoàn toàn sau khi bị bong gân cổ tayĐiều này là hoàn toàn dễ hiểu. Hầu hết các trường hợp bong gân đều là chấn thương tạm thời. Sau khi dây chằng lành lại, bạn sẽ có thể trở lại các hoạt động bình thường của mình.

Tuy nhiên, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ trước khi tiếp tục các hoạt động thể chất như thể thao. Nếu bạn đặt trọng lượng lên cổ tay một lần nữa trước khi nó lành hẳn, bạn có thể làm tăng nguy cơ tái chấn thương, biến chứng và các tổn thương khác.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn bị ngã hoặc bị thương theo bất kỳ cách nào khác và cổ tay bị đau, hãy đến gặp bác sĩ, đặc biệt nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau vài ngày.

Nếu bạn gặp tai nạn nghiêm trọng hoặc nghi ngờ mình bị gãy xương, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức.

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Khi đi khám bác sĩ, bạn nên hỏi những câu hỏi như sau:

• Tôi bị bong gân hay chấn thương nào khác không?
• Tôi cần điều trị loại nào?
• Tôi có phải cố định cổ tay không? Trong bao lâu?
• Tôi có cần phẫu thuật không?
• Tôi có thể bắt đầu lại các hoạt động thể chất như thể thao khi nào?

Thông điệp cần ghi nhớ

Bong gân cổ tay là một chấn thương rất phổ biến. Nhưng bong gân là một trải nghiệm khó chịu và đau đớn. Nếu bạn bị chấn thương cổ tay, dù là do ngã hay khi chơi thể thao, và đang bị đau và sưng, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chấn thương của bạn và cung cấp phương pháp điều trị để bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.

Hãy nhớ, đừng vội vàng trong quá trình hồi phục. Cơ thể bạn cần thời gian để hồi phục.

Đừng bắt đầu chơi thể thao cho đến khi bác sĩ cho phép. Việc phải nghỉ ngơi vài tuần có thể hơi khó chịu. Tuy nhiên, kiên nhẫn chờ đến khi hồi phục hoàn toàn sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề phát sinh trong tương lai. Chúc bạn mau chóng bình phục!

` Cổ tay, Bong gân, Đau bàn tay, Dây chằng, Phương pháp điều trị RICE, Đau cổ tay, Chấn thương thể thao