Nhân sâm là gì? Hãy cùng tìm hiểu mọi thứ về nhân sâm một cách đơn giản nhất!

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe nói đến các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược, phải không? Có thể bạn bè đã kể cho bạn nghe, hoặc bạn từng thấy chúng trên quảng cáo truyền hình. Trong số đó, nhân sâm là một trong những loại nổi tiếng và được nhắc đến nhiều nhất trên toàn thế giới. Một số người gọi nó là "thảo dược thần kỳ". Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết và đơn giản về nhân sâm thực sự là gì, những lợi ích mà nó mang lại cho chúng ta, và những điều cần lưu ý khi sử dụng.

Nhân sâm thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, nhân sâm là rễ của một loại cây. Nó đã được sử dụng hàng thế kỷ trong y học cổ truyền ở các nước châu Á và Bắc Mỹ để điều trị nhiều loại bệnh. Ngày nay, nhân sâm là một trong những loại thuốc thảo dược phổ biến nhất trên thế giới.

Có hai loại nhân sâm chính.

1. Nhân sâm châu Á hay nhân sâm Hàn Quốc (`Panax ginseng`)

2. Nhân sâm Mỹ (`Panax quinquefolius`)

Nghiên cứu cho thấy có những khác biệt nhỏ về đặc tính giữa hai loại này. Ví dụ, theo y học cổ truyền Trung Quốc, nhân sâm Mỹ được cho là ít kích thích cơ thể hơn so với nhân sâm châu Á.

Những lợi ích được cho là của nhân sâm có đúng sự thật không?

Mặc dù nhân sâm từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, nhưng nhiều công dụng của nó vẫn chưa được nghiên cứu khoa học một cách toàn diện. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã được thực hiện cho đến nay đã cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn.

Có một câu chuyện kể rằng nhân sâm cũng tốt cho những việc này.

Ngoài ra, nhân sâm còn được nghiên cứu về khả năng cải thiện tâm trạng, tăng sức bền và điều trị các bệnh sau:

• Bệnh ung thư
• Bệnh tim
• Mệt mỏi
• Rối loạn cương dương ở nam giới
• Viêm gan C
• Huyết áp cao
• Triệu chứng mãn kinh

Cách sử dụng và liều lượng như thế nào?

Không có liều lượng tiêu chuẩn nào cho nhân sâm đối với bất kỳ bệnh lý nào, vì chất lượng và hàm lượng hoạt chất trong các sản phẩm của các nhà sản xuất khác nhau có thể rất khác biệt.

Thông thường, trong nghiên cứu, người ta sử dụng 200 miligam chiết xuất nhân sâm Panax hoặc 0,5 đến 2 gam bột nhân sâm khô mỗi ngày. Nếu dùng dưới dạng viên nang, liều lượng phổ biến nhất là từ 100 đến 600 miligam mỗi ngày.

Cảnh báo quan trọng nhất:Luôn mua nhân sâm từ các công ty hoặc thương hiệu đáng tin cậy . Vì đây là một loại thảo dược tương đối đắt tiền, nên có khả năng cao là một số nhà sản xuất hàng giả sẽ trộn lẫn các thành phần khác vào hoặc sử dụng ít nhân sâm hơn so với ghi trên bao bì.

Bạn có thể tìm mua nhân sâm dưới nhiều hình thức khác nhau:

• Khoai tây sống: Bạn có thể ăn trực tiếp bằng cách gọt vỏ và nhai. Hoặc bạn có thể pha thành trà và uống.
• Ở dạng bột khô: Có thể hòa tan trong đồ uống.
• Viên nang: Có thể uống với nước.
• Dùng như trà: Bạn có thể mua các gói trà pha sẵn.
• Thêm vào thực phẩm: Nhân sâm cũng được thêm vào một số loại nước tăng lực, kẹo, xà phòng và kem đánh răng. Bạn cũng có thể thêm nó vào các món ăn tự nấu như súp và cháo yến mạch.

Tác dụng phụ và rủi ro của nhân sâm

Các tác dụng phụ của nhân sâm thường không nghiêm trọng, nhưng một số người có thể gặp phải.

• Lo lắng
• Mất ngủ
• Đau đầu
• Chóng mặt
• Đau bụng
• Phản ứng da
• Phản ứng dị ứng
• Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi ở phụ nữ

Để tránh những tác dụng phụ này, một số chuyên gia khuyên không nên sử dụng nhân sâm quá 3 tháng liên tục. Tốt nhất là nên ngừng sử dụng trong vài tuần rồi bắt đầu lại.

Uống nhân sâm cùng với loại thuốc này có thể nguy hiểm!

Đây là điểm bạn cần hết sức cẩn thận. Nhân sâm có thể tương tác với một số loại thuốc khác mà bạn đang dùng và gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, bạn nhất định phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nhân sâm.

Vì bất kỳ lý do gì, đừng giấu bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng. Nếu bạn đang cân nhắc bắt đầu sử dụng thứ gì đó như nhân sâm, hãy nhớ cho bác sĩ biết.