Làm thế nào để giữ vệ sinh khi cơ thể thay đổi theo độ tuổi? (Những điều cơ bản về vệ sinh trong tuổi dậy thì)

Bạn đang trở thành một đứa trẻ lớn rồi, phải không? Chúng ta gọi giai đoạn đó là dậy thì. Trong thời gian này, cơ thể bạn bắt đầu thay đổi theo nhiều cách. Đôi khi da và da đầu của bạn có thể trở nên nhờn và tiết dầu rất nhanh, điều mà bạn thậm chí không thể tưởng tượng được. Bạn có thể thấy lông bắt đầu mọc ở những vị trí mới trên cơ thể mỗi ngày. Đôi khi bạn đổ mồ hôi mà không rõ lý do, bạn có thể ngửi thấy những mùi mới mà trước đây bạn chưa từng ngửi thấy, và thậm chí có thể cảm thấy như mình đang ngửi thấy mùi gì đó. Vậy bạn sẽ làm gì với những điều này? Đừng lo lắng, đây đều là những điều bình thường xảy ra khi bạn trưởng thành. Nhưng một số thay đổi có thể khiến bạn hơi lo lắng và bồn chồn. Ai lại muốn nghĩ đến việc mình có mùi dưới nách chứ, phải không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về cách chúng ta có thể giữ gìn vẻ đẹp, sự sạch sẽ và sức khỏe khi đối mặt với những điều này.

Tóc bạn có nhanh bị bết dầu không? Bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng tóc bết dầu?

Bạn còn nhớ khi chúng ta nói rằng mụn trứng cá là do hormone gây ra không? Chính những hormone đó cũng là nguyên nhân khiến tóc bạn nhanh chóng trở nên nhờn. Có những ngày bạn sẽ cảm thấy như thể mình vừa đổ cả một chai dầu lên đầu vậy. Mỗi sợi tóc của chúng ta đều có những tuyến nhỏ sản sinh dầu (tuyến bã nhờn). Chính những tuyến này giúp tóc bóng mượt và bảo vệ tóc khỏi nước. Nhưng khi bạn già đi, các tuyến dầu này bắt đầu sản sinh nhiều dầu hơn . Đó là lúc tóc bạn trở nên bóng, nhờn và bết dính. Hãy tưởng tượng, bạn đến trường với mái tóc được chải chuốt vào buổi sáng, và khi về nhà vào buổi tối, tóc bạn lại nhờn và bết dính. Cảm giác đó thật khó chịu phải không? Vậy bạn sẽ làm gì để khắc phục điều đó?

• Gội đầu thường xuyên: Gội đầu cách ngày, hoặc thậm chí mỗi ngày, có thể giúp kiểm soát lượng dầu trên tóc.
• Chọn loại dầu gội phù hợp: Có rất nhiều loại dầu gội khác nhau được bán ở các hiệu thuốc và siêu thị. Tốt nhất nên chọn loại dầu gội được bào chế đặc biệt dành cho tóc dầu .
• Gội đầu đúng cách: Làm ướt tóc bằng nước ấm (không dùng nước nóng!). Lấy một lượng nhỏ dầu gội và mát-xa da đầu cho đến khi tạo bọt tốt. Đừng chà xát quá mạnh! Làm như vậy không chỉ làm giảm lượng dầu thừa mà còn có thể làm tổn thương da đầu và tóc.
• Chỉ dùng dầu xả khi cần thiết: Sau khi gội đầu và xả sạch, bạn có thể dùng dầu xả nếu muốn. Tuy nhiên, đối với tóc dầu, tốt hơn hết nên chọn loại dầu xả dành riêng cho tóc dầu. Thậm chí có thể chỉ dùng dầu xả cho phần ngọn tóc.
• Hãy cẩn thận với các sản phẩm tạo kiểu tóc: Một số loại gel dùng để tạo kiểu tóc.Gel và kem dưỡng tóc có thể làm tóc bạn tiết nhiều dầu hơn, khiến cho việc gội đầu kỹ lưỡng cũng trở nên vô ích. Vì vậy, hãy cố gắng chọn những sản phẩm được dán nhãn "không gây nhờn" hoặc "không chứa dầu".

Chúng ta cùng bàn về mồ hôi và mùi cơ thể nhé?

Mồ hôi là chất tiết ra từ các tuyến mồ hôi luôn có trên cơ thể chúng ta. Nhưng khi bạn già đi, các tuyến này không chỉ hoạt động mạnh hơn mà các chất hóa học được thêm vào mồ hôi cũng thay đổi, và nó bắt đầu có mùi nồng hơn, thậm chí có mùi khó chịu . Bạn sẽ nhận thấy điều này rõ nhất ở vùng nách. Bạn cũng có thể nhận thấy một mùi mới phát ra từ chân và thậm chí cả vùng kín. Đôi khi, khi bạn về nhà sau khi chơi với bạn bè, hoặc chỉ đơn giản là khi bạn ra ngoài, bạn có thể nhận thấy một mùi khó chịu phát ra từ vùng nách. Điều này có thể hơi xấu hổ, phải không? Vậy bạn có thể làm gì để khắc phục điều đó?

• Tắm rửa hàng ngày: Cách tốt nhất để giữ cho cơ thể sạch sẽ là tắm rửa hàng ngày. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước ấm. Điều này sẽ rửa trôi vi khuẩn gây mùi cơ thể.
• Hãy mặc quần áo sạch sẽ: Mặc quần áo, tất và đồ lót đã giặt sạch mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn sạch sẽ và thoải mái suốt cả ngày.
• Quần áo thấm hút mồ hôi : Nếu bạn là người hay đổ mồ hôi, việc mặc áo phông, áo sơ mi, tất và đồ lót làm từ chất liệu tự nhiên như cotton sẽ giúp thấm hút mồ hôi tốt hơn.
• Lăn khử mùi hoặc lăn chống mồ hôi: Nếu bạn lo lắng về mùi hôi vùng nách, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi hoặc lăn khử mùi có chứa chất chống mồ hôi.
• Lăn khử mùi che đi mùi mồ hôi bằng một mùi hương.
• Chất khử mùi mồ hôi có tác dụng làm giảm tiết mồ hôi hoặc làm khô mồ hôi.

Các sản phẩm này có dạng thỏi, lăn, gel, xịt và kem. Chúng có bán ở mọi hiệu thuốc và siêu thị. Hầu hết các nhãn hiệu đều giống nhau. Mặc dù có các phiên bản riêng cho nam và nữ, nhưng thường chỉ khác nhau về mùi hương. Quan trọng: Khi chọn lăn khử mùi, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Một số loại tốt nhất nên dùng vào ban đêm, trong khi những loại khác khuyên dùng vào buổi sáng.

Nhưng hãy nhớ điều này: Không phải ai cũng cần lăn khử mùi hay chất chống mồ hôi. Nếu bạn nghĩ mình không có mùi, và bạn tắm rửa, mặc quần áo sạch sẽ mỗi ngày, có lẽ bạn có thể sống mà không cần chúng. Quảng cáo nói rằng nếu bạn không dùng chúng, bạn sẽ mất bạn bè và không ai muốn hẹn hò với bạn. Nhưng đừng để bị đánh lừa bởi điều đó. Nếu bạn giữ gìn vệ sinh cá nhân, thế là đủ rồi.

Bạn làm gì khi lông mọc trên cơ thể?

Khi bạn lớn tuổi hơn, việc mọc lông ở những vị trí mới là điều không thể tránh khỏi. Đây là một phần của quá trình thay đổi hormone mà chúng ta đã nói đến trước đó. Bạn có thể muốn cạo bỏ phần lông mới này. Nhưng điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và điều bạn cảm thấy thoải mái . Một số chàng trai thích để râu và ria mép. Một số cô gái chọn giữ nguyên lông chân và lông nách. Không có gì sai với điều đó cả. Nếu bạn quyết định cạo, hãy nhớ những điều sau:

• Có nhiều cách để cạo râu: Cho dù bạn là nam hay nữ, đều có nhiều cách để cạo râu. Bạn có thể dùng dao cạo truyền thống với kem hoặc gel cạo râu. Hoặc bạn có thể dùng dao cạo điện.
• Hãy chăm sóc dao cạo của bạn: Nếu bạn sử dụng dao cạo thông thường, hãy đảm bảo lưỡi dao mới và sắc bén. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ bị đứt tay và kích ứng da.
• Kem hoặc gel cạo râu: Tốt hơn hết là nên dùng kem hoặc gel cạo râu thay vì cạo bằng xà phòng, vì nó giúp dao cạo lướt nhẹ nhàng hơn trên da. Một số loại dao cạo mới thậm chí còn có gel cạo râu gắn liền với lưỡi dao, giúp ngay cả người mới bắt đầu cạo râu cũng dễ dàng hơn.
• Chậm rãi và cẩn thận: Khi cạo lông ở những vùng như chân, nách và mặt , hãy làm thật chậm và cẩn thận . Những vùng này có nhiều đường cong, vì vậy nếu bạn cố gắng cạo quá nhanh, bạn có thể dễ dàng bị đứt tay. Bạn có thể cảm thấy hơi lo lắng khi mới bắt đầu cạo, và thậm chí có thể bị một vài vết cắt nhỏ cho đến khi quen. Điều này là bình thường.

Một lời khuyên nhỏ: Khi mới học cách cạo râu, bạn nên nhờ người lớn trong gia đình giúp đỡ và hướng dẫn – mẹ, bố, chị hoặc em trai. Đừng ngại ngùng mà hãy hỏi nhé.

Hãy suy nghĩ kỹ trước khi cạo lông ở một số vùng nhất định.

• Vùng kín: Hãy suy nghĩ kỹ trước khi cạo lông vùng kín. Khi lông mọc lại, nó có thể gây ngứa, đỏ và nổi mụn nước nhỏ. Điều này rất khó chịu.
• Nam giới - Ngực: Cũng nên cân nhắc việc cạo lông ngực.
• Các bạn nữ - Vùng mặt: Các bạn nữ, hãy cố gắng tránh cạo lông mặt. Bởi vì khi lông mọc lại, nó có thể trở nên thô ráp và trông giống như gai. Sau đó, bạn lại phải cạo đi cạo lại nhiều lần.

Đặc biệt là về lông mặt của các cô gái

Nếu bạn là con gái, bạn có thể cảm thấy khó chịu vì những sợi lông nhỏ trên môi trên. Nhưng hãy lùi lại một bước khỏi gương. Có thể người khác sẽ không nhận thấy chúng rõ ràng như bạn nghĩ. Hầu hết thời gian, chỉ có bạn mới để ý đến chúng. Nhưng nếu bạn thực sự muốn loại bỏ lông mặt không mong muốn, hãy tìm hiểu các phương pháp khác nhau. Hãy hỏi ý kiến ​​người lớn, chẳng hạn như chị gái. Có những sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho lông mặt. Có những sản phẩm như thuốc tẩy làm sáng màu lông, cho đến các sản phẩm tẩy lông mặt. Cũng có một số loại kem dưỡng ẩm mặt (không chứa dầu) mới được quảng cáo là giúp làm mềm lông mặt và làm cho chúng ít dễ nhận thấy hơn. Bạn có thể thử những sản phẩm này trước khi tẩy hoặc wax. Trong trường hợp hiếm hoi, nếu lông mặt gây ra nhiều căng thẳng và lo lắng cho một cô gái, cô ấy có thể đến gặp bác sĩ da liễu và thảo luận về các phương pháp triệt lông vĩnh viễn như điện phân.

Một điều quan trọng khác: Đôi khi, lông mọc quá nhiều trên cơ thể và mặt ở các cô gái có thể là triệu chứng của một bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang ( PCOS ) . Vì vậy, nếu bạn là nữ và lo lắng về lông trên cơ thể mình, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ.

Vậy, chúng ta hãy ghi nhớ điều này nhé? (Thông điệp cần nhớ)

Khi lớn lên, cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi. Đó là quy luật tự nhiên.

• Những thay đổi này là bình thường: tóc bạn sẽ nhờn hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể có mùi khác đi và lông mọc ở những vị trí mới. Đừng sợ hãi hay xấu hổ.
• Vệ sinh rất quan trọng: Những việc đơn giản như tắm rửa mỗi ngày, mặc quần áo sạch sẽ và giữ cho tóc sạch sẽ có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh.
• Chọn sản phẩm phù hợp: Hãy chọn những sản phẩm phù hợp với da và tóc của bạn. Chỉ sử dụng những sản phẩm như lăn khử mùi khi thực sự cần thiết.
• Việc cạo râu là quyết định của bạn: Bạn có quyền lựa chọn cạo râu hay không. Nếu cạo, hãy làm thật cẩn thận.
• Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn lo lắng hoặc có bất kỳ nghi ngờ nào về điều gì đó, hãy hỏi người lớn hoặc người mà bạn tin tưởng ở nhà. Nếu cần thiết, hãy đến gặp bác sĩ.

Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu về cơ thể và vệ sinh cá nhân trong giai đoạn này. Sau đó, bạn có thể tiến hành những thay đổi này với niềm vui và sự tự tin!