Làm thế nào để hết đau họng? (Đau họng) Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này!

"Ôi bác sĩ, tôi bị đau họng không chịu nổi..." Đây là điều chúng ta nghe thấy rất thường xuyên. Cơn đau này, cảm giác như cổ họng bị ngứa rát, và đôi khi khiến khó nuốt thức ăn, thực sự rất khó chịu. Thay vì uống thuốc mỗi ngày, bạn có thể tự hỏi sẽ tốt hơn biết bao nếu có cách nào đó để ngăn ngừa chứng đau họng này xảy ra. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về những điều chúng ta có thể làm để tránh khỏi chứng đau họng khó chịu này.

Tại sao chúng ta luôn bị đau họng?

Nguyên nhân chính là do nhiễm trùng vi khuẩn . Nói một cách đơn giản, các loại virus và vi khuẩn vô hình từ môi trường xung quanh xâm nhập vào cổ họng và làm tổn thương các tế bào ở đó.

• Nhiễm virus : Các loại virus gây ra các bệnh như cảm lạnh thông thường và cúm là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng. Thuốc kháng sinh thường không có tác dụng đối với các trường hợp này.
• Nhiễm trùng do vi khuẩn : Đôi khi, nhiễm trùng họng (viêm họng liên cầu khuẩn) có thể do vi khuẩn như Streptococcus gây ra. Trong trường hợp này, bạn cần dùng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.

Khi đã hiểu rõ những nguyên nhân này, chúng ta sẽ có cái nhìn rõ hơn về những việc cần làm để ngăn chặn điều đó xảy ra.

Vậy làm thế nào để tránh bị đau họng?

Đây không phải là vấn đề lớn. Chỉ cần một vài thói quen đơn giản mà chúng ta có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày là có thể giảm đáng kể nguy cơ này.

Tránh xa khói thuốc và khói thuốc.

Nếu bạn hút thuốc, rất có thể bạn bị đau họng. Khói thuốc lá là chất gây kích ứng mạnh đối với các màng nhầy mỏng manh trong cổ họng. Điều này làm cho cổ họng bị khô và dễ bị nhiễm trùng. Vì vậy, nếu bạn có thể bỏ thuốc lá, điều đó sẽ rất có lợi không chỉ cho cổ họng mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc ở những nơi có người khác hút thuốc (hít phải khói thuốc thụ động) cũng có thể gây ra những tác hại tương tự. Vì vậy, hãy cố gắng tránh những môi trường như vậy.

Hãy bảo vệ bản thân khỏi vi trùng.

Cách tốt nhất để phòng ngừa đau họng là tránh mắc các bệnh như cảm lạnh và cúm.

• Hãy rửa tay thường xuyên:Đây là điều quan trọng nhất. Mỗi ngày chúng ta chạm vào bao nhiêu thứ? Vi trùng có thể ở khắp mọi nơi. Chúng ta có thể bị ốm khi chạm vào mắt, mũi và miệng bằng chính đôi tay đó. Vì vậy, hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Điều này giống như hát bài "Chúc mừng sinh nhật" hai lần trong đầu vậy.
• Tránh xa người ốm: Nếu có ai đó trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn bị cảm lạnh hoặc sốt, hãy cẩn thận hơn một chút. Giảm tiếp xúc gần và giao tiếp xã hội.
• Chỉ sử dụng đồ dùng cá nhân của bạn: Không dùng chung các vật dụng như chai nước, cốc, đĩa, dao nĩa, v.v. với người khác. Vi khuẩn có thể dễ dàng lây lan qua những vật dụng này.
• Tránh chạm vào mặt: Chúng ta vô thức chạm vào mặt khoảng trăm lần mỗi ngày. Cố gắng giảm thói quen này là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa vi trùng xâm nhập vào cơ thể.

Hãy tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Cơ thể chúng ta có một đội quân chống lại vi trùng. Đó chính là hệ miễn dịch. Nếu đội quân này mạnh mẽ, tỷ lệ mắc bệnh sẽ thấp hơn nhiều.

• Chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng: Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho hệ miễn dịch của chúng ta. Hãy bổ sung trái cây tươi, rau củ và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, các loại trái cây như cam, quýt, chanh và ổi, giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là thời gian cơ thể tự phục hồi. Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày, không bị gián đoạn và ngủ ngon giấc rất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch.
• Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp giữ cho cổ họng của bạn luôn ẩm. Không chỉ nước, mà cháo, súp và nước ép trái cây tươi cũng là những lựa chọn rất tốt.

Các trường hợp khác cần được chú ý đặc biệt.

Đôi khi đau họng không phải do cảm lạnh gây ra. Nó cũng có thể do các bệnh lý tiềm ẩn khác gây ra.

• Dị ứng: Một số người bị dị ứng với các chất như bụi, phấn hoa và lông động vật. Điều này có thể gây ra sổ mũi, hắt hơi và đau họng.
• Viêm dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Trào ngược axit (Bệnh trào ngược dạ dày thực quản - GERD) cũng có thể gây đau họng và ợ nóng. Mặc dù nhiều người gọi đây là "viêm dạ dày", nhưng thực chất nó là một tình trạng nghiêm trọng hơn. Tình trạng này có thể nặng hơn vào ban đêm.

Nếu bạn thường xuyên bị đau họng và nghi ngờ nguyên nhân là do dị ứng hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.Khi nguyên nhân gốc rễ được điều trị đúng cách, chứng đau họng sẽ tự khỏi.

Cuối cùng, CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh) khuyến cáo mọi người trên 6 tháng tuổi nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Đây cũng là một cách tốt để ngăn ngừa các biến chứng do cúm gây ra, bao gồm cả đau họng. Hãy trao đổi thêm với bác sĩ của bạn về vấn đề này.