Nhiều người muốn có làn da đẹp, khỏe mạnh, hoặc thậm chí là làn da rám nắng rạng rỡ. Đối với một số người, vẻ rạng rỡ này đạt được bằng cách để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tức là làm rám nắng và sẫm màu da một chút. Chúng ta cũng gọi đây là "tắm nắng". Vì vậy, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có cả mặt tốt và mặt xấu. Mặc dù chúng ta nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng những tia nắng này cũng có thể là mối đe dọa lớn đối với làn da của chúng ta. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chính xác về điều này.
"Tắm nắng" da nghĩa là gì?
Nói một cách đơn giản, da của bạn sẽ "nám nắng", tức là chuyển sang màu đen, khi tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) từ mặt trời. Có hai loại tia cực tím chính: tia UVA và tia UVB.
Để hiểu rõ hơn điều này, chúng ta hãy xem xét cấu trúc của da. Hãy tưởng tượng da của chúng ta giống như một chiếc bánh ba tầng.
- Biểu bì (Epidermis): Đây là lớp da trên cùng mà chúng ta có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
- Lớp hạ bì: Đây là lớp thứ hai. Nó chứa hầu hết các dây thần kinh, tuyến mồ hôi và nang tóc.
- Mô dưới da: Đây là lớp thứ ba và cũng là lớp cuối cùng. Nó chứa các thành phần như mô mỡ và mạch máu.
Lý do chính khiến da bạn bị rám nắng, tức là chuyển sang màu nâu, là do tia UVA . Những tia này xuyên qua lớp biểu bì, lớp trên cùng của da, và đến các lớp bên dưới. Sau đó, một loại tế bào trong da của chúng ta gọi là ' tế bào sắc tố ' bị kích thích và bắt đầu sản xuất một sắc tố nâu gọi là melanin .
Thực chất, melanin là một lớp màng bảo vệ mà cơ thể tạo ra để bảo vệ da khỏi tia UVA. Nó giống như việc giơ ô lên để che nắng. Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, cơ thể càng sản sinh ra nhiều sắc tố bảo vệ này, melanin. Đó là lý do tại sao da bạn sẫm màu hơn.
Tia UVB là nguyên nhân gây cháy nắng. Chúng chủ yếu chỉ ảnh hưởng đến lớp da ngoài cùng.
Những người có làn da sẫm màu tự nhiên có nhiều melanin hơn. Đó là lý do tại sao da của họ không dễ bị cháy nắng, nhưng lại dễ bắt nắng đẹp. Nhưng hãy nhớ rằng, bất kể màu da của bạn là gì, bất cứ ai cũng có thể dễ bị tổn thương bởi tác hại của tia nắng mặt trời nếu không sử dụng kem chống nắng hoặc các biện pháp bảo vệ khác.
Mất bao lâu để da rám nắng?
Thời gian để da bạn rám nắng phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
- Màu da tự nhiên của bạn.
- Độ nhạy cảm của da bạn với ánh nắng mặt trời như thế nào?
- Cường độ tia nắng mặt trời tại khu vực của bạn.
- Độ cao của vị trí bạn đang ở (so với mực nước biển).
- Bạn có dùng kem chống nắng không, và nếu có, chỉ số SPF (chỉ số chống nắng ) của nó là bao nhiêu?
Điều quan trọng là không có cách nào an toàn để tắm nắng. Mọi sự rám nắng đều là một dạng tổn thương da. Cách tốt nhất để biết da bạn có thể chịu được bao nhiêu ánh nắng mặt trời là nói chuyện với bác sĩ, tốt nhất là bác sĩ da liễu.
Việc tắm nắng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có một số lợi ích. Nó cung cấp vitamin D, cải thiện tâm trạng, và một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm huyết áp và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ có thể rất có hại cho da.
Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời có thể làm thay đổi làn da vĩnh viễn. Nó cũng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da và khiến da trông già hơn tuổi . Đây là nguyên nhân chính gây ra các đốm đen và nếp nhăn.
Nguy cơ ung thư da
Đây là vấn đề nghiêm trọng nhất.
- Tia UVA: Loại tia này có thể gây ra loại ung thư da nghiêm trọng nhất, gọi là u hắc tố . Bệnh này có thể gây tử vong. Nếu không được phát hiện sớm, ung thư u hắc tố có thể lan nhanh khắp cơ thể và ảnh hưởng đến các cơ quan khác.
- Tia UVB: Chúng gây ra hai loại ung thư da , ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy . Khi những loại ung thư này xảy ra, bác sĩ thường phẫu thuật loại bỏ các tế bào ung thư. Những cuộc phẫu thuật này có thể để lại sẹo trên da.
Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi tia nắng mặt trời?
Tin vui là bạn có thể giảm nguy cơ ung thư da và giữ an toàn khi ra ngoài trời bằng cách sử dụng kem chống nắng tốt. Chỉ cần làm theo những lời khuyên này.
| Hoạt động | Sự miêu tả |
|---|---|
| Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng. | "Phổ rộng" có nghĩa là sản phẩm bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Hãy nhớ kiểm tra nhãn sản phẩm. |
| Hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày. | Hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trở lên. Đừng để bị đánh lừa bởi những ngày nhiều mây. Mây đôi khi có thể làm cho tia nắng mặt trời trở nên mạnh hơn. |
| Nộp đơn lại. | Hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm nếu bạn bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người bằng khăn. Vì vậy, hãy thoa lại sau mỗi lần như vậy. |
| Tránh ánh nắng trực tiếp vào ban ngày. | Nếu có thể, hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím mạnh nhất. |
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về giường tắm nắng.
Một số nơi quảng cáo các loại giường tắm nắng đặc biệt có thể làm rám da nhanh chóng. Nhưng những loại này rất nguy hiểm. Và chúng không cung cấp bất kỳ lợi ích nào của vitamin D mà bạn nhận được từ ánh nắng mặt trời.
Những máy này chủ yếu phát ra tia UVA. Như chúng ta đã thảo luận trước đó, những tia này có liên quan trực tiếp đến ung thư hắc tố da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giường tắm nắng làm tăng tỷ lệ mắc ung thư hắc tố da, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ. Ngoài ra, việc sử dụng chúng có thể khiến da trông già đi rất nhanh.
Người nhuộm da không cần ánh nắng mặt trời
May mắn thay, có một giải pháp cho những ai muốn có làn da rám nắng mà không cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đó là các loại "kem làm nâu da không cần nắng". Chúng có dạng kem hoặc sữa dưỡng thể. Khi thoa lên da, chúng sẽ sản sinh ra melanin, giúp da có màu nâu.
Một số sản phẩm này chứa một chất hóa học gọi là DHA (Dihydroxyacetone). Chất này sẽ dần dần nhuộm màu lớp da trên cùng, tạo cho da một lớp rám nắng tạm thời. Hãy cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm này. Ví dụ, các sản phẩm chứa DHA không được phép sử dụng trên một số vùng da nhất định trên cơ thể, chẳng hạn như môi.
Vì các loại kem làm nâu da không cần phơi nắng này được làm từ các thành phần khác nhau, bạn sẽ phải tìm hiểu kỹ để chọn được loại phù hợp với mình.Đây là cách duy nhất an toàn để có được làn da rám nắng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc rám nắng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thực chất là gây hại cho da. Đó không phải là dấu hiệu của sự bảo vệ.
- Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ sẽ gây lão hóa da sớm (nếp nhăn, đốm nâu) và làm tăng nguy cơ mắc ung thư da nghiêm trọng (u hắc tố).
- Luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Giường tắm nắng rất nguy hiểm. Hãy tránh sử dụng chúng hoàn toàn.
- Nếu bạn muốn có làn da rám nắng, cách duy nhất an toàn là sử dụng kem làm nâu da không cần ánh nắng mặt trời.
- Nếu bạn lo ngại về những đốm mới xuất hiện hoặc những thay đổi ở nốt ruồi (hình dạng, màu sắc, kích thước), hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn