Ở Sri Lanka, việc đổ mồ hôi và bị cháy nắng khi ra ngoài trời nắng nóng là rất phổ biến. Chúng ta đều thích đi biển và chơi đùa cùng bạn bè trong thời gian này. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về việc cái nóng gay gắt, ánh nắng mặt trời và độ ẩm cao ảnh hưởng đến làn da của chúng ta như thế nào chưa? Hầu hết chúng ta đều nghĩ, "Tại sao chúng ta cần kem chống nắng cho làn da trắng nhợt của mình? Chỉ những người có làn da trắng mới cần." Nhưng đó không phải là sự thật. Cho dù bạn có màu da nào, ánh nắng mặt trời đều có thể gây hại cho da. Vì vậy, tất cả chúng ta đều cần phải chăm sóc da của mình .
Ánh nắng mặt trời có thể gây hại gì cho da của chúng ta?
Melanin là sắc tố quyết định màu da của chúng ta. Melanin là một lớp bảo vệ nhỏ mà da chúng ta có một cách tự nhiên. Nó giống như một chiếc ô. Nhưng lớp bảo vệ này không hoàn toàn hoàn hảo. Do đó, ngay cả những người có làn da sẫm màu cũng có nguy cơ bị lão hóa da do ánh nắng mặt trời và ung thư da.
Hãy tưởng tượng bạn phơi nắng trong thời gian dài mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào. Theo thời gian, những điều này có thể xảy ra với làn da của bạn:
| Tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Nếp nhăn | Nếp nhăn da xuất hiện sớm. |
| Thay đổi sắc tố | Các đốm sẫm màu như đốm đồi mồi, đốm nắng (tàn nhang) và nám da. |
| Giảm độ đàn hồi của da | Da chảy xệ, mất đi vẻ ngoài trẻ trung. |
| Kết cấu da thô ráp, không đều | Da sờ vào thấy thô ráp, không mịn màng. |
| Vết loang lổ | Màu da không đồng nhất, có những mảng màu khác nhau xuất hiện ở những vị trí khác nhau. |
Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó sẽ sản sinh ra nhiều melanin hơn để tự bảo vệ. Đó là lý do tại sao da sẫm màu hơn một chút (bị rám nắng). Nó cũng gây ra các đốm và vết thâm mới. Không giống như da trắng, da của chúng ta có thể không bị đỏ khi bị cháy nắng. Nhưng cơn đau vẫn còn đó. Việc liên tục để da bị cháy nắng như vậy rất có hại cho da.
Bạn bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách nào?
Cách tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương da là bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời. Bằng cách bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) có hại, bạn có thể kiểm soát quá trình lão hóa da, giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa cháy nắng gây đau rát.
Che phủ da
Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời là che chắn bằng quần áo. Mặc quần áo rộng rãi, nhẹ, thoáng khí và không bó sát sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và tránh nắng cũng có tác dụng tương tự.
Sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc!
Bạn nhất định phải sử dụng kem chống nắng tốt cho tất cả các vùng da không được quần áo che phủ.
Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trở lên.
Bây giờ chúng ta hãy xem xét các loại kem chống nắng. Về cơ bản có hai loại.
1. Kem chống nắng khoáng chất: Loại này chứa oxit kẽm hoặc titan dioxit. Chúng tạo ra một lớp màng vật lý trên bề mặt da, giống như một tấm chắn, phản chiếu tia nắng mặt trời. Đôi khi, chúng có thể làm da bạn trông trắng bệch, vì vậy bạn có thể chọn loại có màu phù hợp với tông da của mình.
2. Kem chống nắng hóa học: Loại này thẩm thấu vào da và hấp thụ tia nắng mặt trời trước khi chúng có thể gây hại cho da.
Cả hai loại này đều rất hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách.
Hãy ghi nhớ những điều này khi sử dụng Suns CRE en:
- Thoa đều lên tất cả các vùng da hở 15-20 phút trước khi ra ngoài.
- Thoa lại sau mỗi hai giờ .
- Hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau khi chơi đùa dưới nước, bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Một số mẹo chăm sóc da khác cho mùa hè
Vào mùa nóng, khi mồ hôi và dầu thừa kết hợp, nguy cơ nổi mụn sẽ tăng lên. Vì vậy, bạn cần thay đổi thói quen chăm sóc da của mình.
- Hãy chọn những sản phẩm nhẹ hơn: Thay vì sử dụng các loại kem dưỡng da và bơ dưỡng thể đặc quánh mà bạn dùng vào mùa đông , hãy chuyển sang dùng kem dưỡng da nhẹ hơn vào mùa hè.
- Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Dùng sữa tắm hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi, kem chống nắng và bụi bẩn tích tụ suốt cả ngày. Nếu bạn có làn da khô, hãy chọn sản phẩm phù hợp với da nhạy cảm. Tránh xa các sản phẩm có chứa hương liệu nồng, vì chúng có thể làm khô da hơn nữa hoặc gây dị ứng.
- Hãy nhẹ nhàng thay vì chà xát mạnh: Việc muốn chà xát để loại bỏ bụi bẩn là điều bình thường. Nhưng nếu da bạn khô hoặc nhạy cảm, việc tẩy tế bào chết vật lý có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ của da. Thay vào đó, sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học nhẹ nhàng, chẳng hạn như sữa rửa mặt tẩy tế bào chết, mỗi tuần một lần có thể giúp loại bỏ tế bào chết mà không gây hại cho da.
Ung thư da và các yếu tố nguy cơ gây ung thư da
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. So với người có làn da trắng, người có làn da sẫm màu có nguy cơ mắc ung thư hắc tố (melanoma), loại ung thư da nghiêm trọng nhất, thấp hơn.
Nhưng, rủi ro thấp không có nghĩa là không có rủi ro. Điều đáng sợ nhất là nếu chúng ta bị ung thư da, thường thì chỉ được phát hiện sau khi bệnh đã lan rộng một chút.
Do đó, bất kể màu da nào, tất cả chúng ta đều cần chú ý đến làn da của mình. Bằng cách nhận biết những thay đổi mới hoặc các đốm đáng ngờ trên da, thậm chí cả ung thư cũng có thể được phát hiện và điều trị ở giai đoạn sớm.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy da sẫm màu có thể là dấu hiệu của ung thư da:
| Các triệu chứng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. | |
|---|---|
| 1. | Các đốm đen, cục u hoặc mảng da sẫm màu , có thể to ra, chảy máu hoặc thay đổi hình dạng theo thời gian. |
| 2. | Các vết thương không lành hoặc vết thương lành rồi tái phát. |
| 3. | Các tổn thương mới trên vết sẹo cũ hoặc trên vùng da đã bị tổn thương trước đó. |
| 4. | Một mảng da khô ráp, sần sùi, tồn tại dai dẳng ở cùng một vị trí. |
| 5. | Một đường sẫm màu xuất hiện dưới hoặc xung quanh móng tay hoặc móng chân. |
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này trên da, xin đừng bỏ qua chúng. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể kiểm tra vùng da đó và, nếu cần thiết, thực hiện thêm các xét nghiệm để xác định xem đó có phải là ung thư hay không.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ai cũng nên sử dụng kem chống nắng, bất kể màu da nào: Ngay cả làn da trắng sáng cũng có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày.
- Kiểm tra da thường xuyên: Hãy chú ý đến bất kỳ nốt mụn, cục u hoặc thay đổi nào mới xuất hiện trên da. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với mùa hè: Sử dụng sữa dưỡng thể mỏng nhẹ thay vì kem dưỡng thể đặc. Chọn các sản phẩm dịu nhẹ để làm sạch da.
- Hãy tìm lời khuyên y tế nếu bạn có thắc mắc: Nếu bạn có câu hỏi về sức khỏe làn da hoặc nguy cơ ung thư, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ da liễu.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn