Huyết áp của bạn có tăng lên khi bạn đi khám bác sĩ không? Hiện tượng này được gọi là "Hội chứng áo trắng"!

Bạn đã bao giờ đi khám bác sĩ và kiểm tra huyết áp, rồi phát hiện ra nó cao hơn nhiều so với ở nhà chưa? Đôi khi bạn có thể nghĩ, "Ôi, mình bị huyết áp cao rồi?" Nhưng khi về nhà và kiểm tra lại, huyết áp lại bình thường. Đó là điều chúng ta sẽ nói đến, được gọi là "Hội chứng áo trắng". Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu xem nó thực sự là gì, tại sao nó xảy ra, liệu nó có nguy hiểm không và chúng ta có thể làm gì để khắc phục.

"Hội chứng áo trắng" là gì?

Nói một cách đơn giản, "hội chứng áo trắng" là khi bạn đi khám bác sĩ hoặc đến bệnh viện, huyết áp của bạn cao hơn bình thường. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là, nếu bạn đo huyết áp ở nhà, nó lại nằm trong giới hạn bình thường. Huyết áp bình thường là huyết áp tâm thu dưới 120 milimét thủy ngân (mmHg) và huyết áp tâm trương dưới 80 milimét thủy ngân . Hãy tưởng tượng, huyết áp của bạn chỉ tăng lên khi ở trước mặt bác sĩ, nhưng khi ở nhà thì lại bình thường!

Đây là điều đáng suy nghĩ, bởi vì các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng khoảng 5% người mắc "hội chứng áo trắng" thực sự bị huyết áp cao, hay tăng huyết áp, mỗi năm .

Việc kiểm tra huyết áp chính xác rất quan trọng . Điều này bởi vì nó có thể xác định xem bạn có cần dùng thuốc hay không và cần dùng liều lượng thuốc bao nhiêu. Hãy tưởng tượng nếu huyết áp của bạn chỉ tăng lên khi bạn đang ở phòng khám bác sĩ, và bạn được kê đơn thuốc mà bạn thực sự không cần, hoặc liều lượng cao hơn mức cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn đã dùng thuốc điều trị huyết áp, bác sĩ của bạn có thể nghĩ rằng thuốc của bạn không hiệu quả, và vấn đề thực sự là "hội chứng áo trắng".

"Hội chứng áo choàng trắng" có thật không? Hay đó chỉ là lời nói dối?

Vâng, đây là một tình huống có thật . Đây không chỉ là chuyện hoang đường hay tưởng tượng. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về vấn đề này và ghi lại những phát hiện của họ. Vì vậy, đây là điều được khoa học chấp nhận.

Hội chứng "áo choàng trắng" có nguy hiểm không?

Đây là điều cần suy nghĩ. Nó có thể nguy hiểm trong một số trường hợp. Những người mắc "hội chứng áo trắng" có thể có huyết áp cao hơn một chút so với những người không mắc bệnh này. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trên 60 tuổi và thuộc nhóm nguy cơ cao (ví dụ: những người đã từng bị đau tim, mắc bệnh tiểu đường hoặc các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác) có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người thuộc nhóm nguy cơ thấp khi mắc hội chứng này.

Tuy nhiên, có thể nguy cơ gia tăng này không chỉ do "tăng huyết áp áo trắng" mà còn do các yếu tố nguy cơ đã đề cập trước đó. Vì vậy, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.

Ai có nhiều khả năng mắc "hội chứng áo choàng trắng" hơn?

Mặc dù tình trạng này có thể phát triển ở bất kỳ ai, nhưng một số người có nguy cơ mắc phải cao hơn. Đó là:

• Những người trên 50 tuổi.
• Phụ nữ (nữ giới).
• Những người vừa được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp.
• Những người bị béo phì.
• Những người không sử dụng các sản phẩm thuốc lá (điều này có thể hơi bất ngờ, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra điều đó).

"Tăng huyết áp áo trắng" phổ biến đến mức nào?

Tình trạng này, được gọi là "tăng huyết áp áo trắng", ảnh hưởng đến từ 15% đến 30% người bị huyết áp cao. Điều đó có nghĩa là khoảng một phần ba số người bị huyết áp cao có thể mắc phải tình trạng này. Không chỉ vậy, nó còn có thể phát triển ở những người không bị huyết áp cao.

Các triệu chứng của "hội chứng áo trắng" là gì?

Nếu bạn bị "tăng huyết áp áo trắng", bạn có thể cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi đi khám bác sĩ. Cảm giác bồn chồn, lo lắng này có thể tăng lên khi bạn vào phòng khám, đặc biệt là khi huyết áp được đo. Một số người cũng có thể đổ mồ hôi và tim đập nhanh hơn.

Hội chứng "áo choàng trắng" ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Đây không chỉ đơn thuần là nỗi sợ bác sĩ. Nếu "hội chứng áo trắng" kéo dài, nó có thể liên quan đến:

• Các động mạch của bạn có thể trở nên cứng lại.
• Chức năng mạch máu có thể bị suy giảm.
• Nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch (tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch) có thể tăng lên.
• Nguy cơ phì đại thất trái có thể tăng lên.
• Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao có thể tăng lên.

Tuy nhiên, đây không phải là điều nên xem nhẹ. Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả khi huyết áp của bạn tăng lên trước mặt bác sĩ, nó vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến cơ thể.

Tại sao hiện tượng "hội chứng áo trắng" lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Hãy tưởng tượng, bạn sắp đi khám bác sĩ, và bạn hơi lo lắng, hơi tò mò, kiểu như, 'Huyết áp của mình sẽ thế nào? Nếu nó cao thì sao?' Ngay lúc đó, cơ thể bạn, do lo lắng về kết quả, có thể tự động phản ứng . Giống như khi chúng ta nhìn thấy nguy hiểm, cơ thể chuẩn bị cho phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Việc đến phòng khám bác sĩ, bước vào phòng khám bệnh, và cuối cùng là được kiểm tra huyết áp đều có thể kích hoạt phản ứng này.

Ngoài ra, huyết áp của chúng ta không giữ nguyên suốt cả ngày. Việc huyết áp thay đổi do các yếu tố như:

• Thời gian trong ngày (có thể thay đổi giữa buổi sáng, buổi chiều và buổi tối).
• Cho dù bạn đã nghỉ ngơi trước khi đo huyết áp hay chưa.
• Mức độ ô nhiễm tiếng ồn trong môi trường xung quanh bạn.
• Trạng thái tinh thần của bạn (bạn đang vui vẻ, buồn bã hay sợ hãi).

Làm sao để nhận biết "hội chứng áo choàng trắng"?

Bác sĩ sẽ nhận biết được điều này nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường (140 mmHg trở lên đối với huyết áp tâm thu và/hoặc 90 mmHg trở lên đối với huyết áp tâm trương) ít nhất ba lần trong suốt lần khám. Tuy nhiên, bạn cũng nên kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp lưu động 24 giờ hoặc máy đo huyết áp tại nhà.

Nhìn chung, nếu huyết áp của bạn dưới 135/85 mmHg khi theo dõi tại nhà trong 24 giờ, nhưng cao hơn 140/90 mmHg khi bác sĩ kiểm tra, thì có thể nghi ngờ bạn mắc "hội chứng áo trắng".

Máy đo huyết áp lưu động (ABPM) là một thiết bị nhỏ gọn bạn đeo trên cánh tay hoặc cổ tay suốt 24 giờ mỗi ngày. Nó tự động đo và ghi lại huyết áp của bạn suốt cả ngày, trong khi bạn làm việc và ngủ. Nhờ đó, bạn có thể biết chính xác huyết áp của mình như thế nào ngay tại nhà.

Liệu "hội chứng áo khoác trắng" này có đang dần biến mất?

Thông thường, tình trạng này có thể kéo dài nhiều năm . Ngay cả khi bạn khám cùng một bác sĩ mỗi năm, cho dù bạn thân thiết và thoải mái với bác sĩ đó đến đâu, tình trạng này vẫn có khả năng tiếp diễn. Điều này có nghĩa là đây không chỉ đơn thuần là nỗi sợ bác sĩ , mà là một vấn đề phức tạp hơn.

Hội chứng "áo choàng trắng" được điều trị như thế nào?

Bác sĩ của bạn có thể sẽ khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem mình có thực sự bị huyết áp cao hay không. Bạn có thể mua máy đo huyết áp tự động để sử dụng tại nhà. Hoặc, một số hiệu thuốc có máy đo huyết áp, phải không? Bạn cũng có thể sử dụng những máy đó.

Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống , chẳng hạn như:

• Hãy tập thể dục thường xuyên hơn. Ví dụ như đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Giảm cân . Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao là rất quan trọng.
• Giảm lượng muối bạn ăn . Hạn chế lượng muối trong các thực phẩm như dưa chua, cá khô và xúc xích.
• Tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá .

Tuy nhiên, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ tim mạch khác, chẳng hạn như béo phì và hút thuốc, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp, được gọi là "thuốc chống tăng huyết áp".

Có thể làm gì để loại bỏ hoặc giảm thiểu "hội chứng áo choàng trắng"?

Nếu có thể, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và thư giãn khi đi khám bác sĩ. Điều này sẽ giúp huyết áp của bạn gần với mức huyết áp bạn thường ở nhà. Hãy xem những lời khuyên này có giúp ích gì không:

• Hãy xây dựng mối quan hệ tốt với bác sĩ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với bác sĩ hiện tại, hãy thử tìm một bác sĩ khác.
• Hãy viết ra một vài câu hỏi bạn muốn hỏi và mang theo. Như vậy bạn sẽ không phải lo lắng về việc "Ôi, mình quên hỏi câu đó rồi."
• Hãy dành thêm chút thời gian trước khi đến cuộc hẹn. Đỗ xe, đi mà không cần lo lắng, và bạn sẽ cảm thấy thoải mái.
• Tránh hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục nửa giờ trước khi đến khám. Những việc này có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn.

Các loại thuốc điều trị "Hội chứng áo trắng" và tác dụng phụ của chúng.

Thông thường, bác sĩ chỉ kê đơn thuốc cho "hội chứng áo trắng" nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác mắc bệnh tim. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị bao gồm thay đổi lối sống , chẳng hạn như giảm cân và giảm lượng muối trong chế độ ăn. Tuy nhiên, những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim có thể cần dùng thuốc hạ huyết áp ("thuốc chống tăng huyết áp").

Cũng giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, thuốc huyết áp có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ ở một số người. Không phải ai cũng gặp phải, nhưng một số người có thể trải nghiệm những điều như:

• Cảm thấy chóng mặt.
• Đau đầu.
• Cảm thấy đau bụng.

Nếu điều này xảy ra, hãy báo cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể đổi thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc "hội chứng áo choàng trắng"?

Bằng cách nói chuyện với bác sĩ và trình bày những lo ngại của mình , bạn có thể giảm bớt đáng kể nỗi sợ hãi và lo lắng. Điều này cũng có thể giảm nguy cơ mắc chứng "tăng huyết áp áo trắng".

Nếu tôi mắc "hội chứng áo choàng trắng", tôi nên chuẩn bị cho điều gì?

Các nghiên cứu cho thấy những người bị "tăng huyết áp áo trắng" có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cao hơn so với những người có huyết áp bình thường. Điều này có nghĩa là bạn không thể bỏ qua vấn đề này khi đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là theo dõi huyết áp tại nhà và thực hiện những thay đổi lối sống mà bác sĩ khuyến nghị. Nếu cần thiết, điều quan trọng là phải uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.

Tôi nên chăm sóc bản thân mình như thế nào?

• Hãy thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem huyết áp của mình có nằm trong giới hạn bình thường hay không.
• Nếu huyết áp của bạn luôn ở mức cao ngay cả khi bạn tự kiểm tra tại nhà, hãy đến gặp bác sĩ. Bằng cách đó, bạn có thể biết được liệu huyết áp của mình có thực sự cao hay không.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Khi đi khám bác sĩ, đừng quên đặt những câu hỏi như thế này. Bằng cách đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này.

• "Bác sĩ ơi, tôi nên kiểm tra huyết áp tại nhà bao lâu một lần?"
• "Làm thế nào để đo huyết áp chính xác tại nhà? Có cách nào đúng để đo không?"
• "Nếu tôi mang máy đo huyết áp tại nhà đến, bác sĩ có thể kiểm tra độ chính xác của nó không?"

Việc đặt những câu hỏi như vậy sẽ giúp bạn tự tin hơn và giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn.

Vậy, những điều chúng ta cần ghi nhớ từ tất cả những điều này là gì? (Thông điệp cần ghi nhớ)

Khi bác sĩ đo huyết áp và nói rằng nó cao, bạn có thể cảm thấy lo lắng và thậm chí hơi sợ hãi. Điều đó là bình thường. Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là huyết áp của bạn thực sự cao. Có thể bạn chỉ hơi lo lắng hoặc sợ hãi vì đang ở phòng khám bác sĩ. Đó được gọi là "Hội chứng áo trắng".

Điều quan trọng nhất là kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà. Hãy kiểm tra tại hiệu thuốc hoặc bằng máy đo huyết áp tại nhà. Nếu các chỉ số đo tại nhà bình thường, hãy báo cho bác sĩ . Sau đó, bác sĩ có thể cập nhật hồ sơ của bạn. Ngoài ra, nếu huyết áp vẫn cao khi bạn kiểm tra tại nhà, bạn nhất định phải báo cho bác sĩ . Bởi vì điều đó có nghĩa là bạn có thể bị huyết áp cao. Cách duy nhất để biết chính xác tình trạng của mình là thường xuyên theo dõi huyết áp và trao đổi với bác sĩ về vấn đề này. Đừng lo lắng, nếu bạn nhận thức được điều này và kiểm soát nó đúng cách, bạn có thể giữ gìn sức khỏe!

Hội chứng áo trắng , huyết áp cao, huyết áp, bác sĩ, lo lắng, bệnh tim, huyết áp