Ngaba ukhe wahlaselwa yintliziyo kutshanje? Okanye ukhe watyandwa intliziyo, njengotyando lwe-bypass? Kuqhelekile ukuba uzive usoyika kwaye uxhalabile emva kokuhlaselwa yintliziyo. "Ngaba ndiza kukwazi ukusebenza kwakhona?", "Kulungile na ukuzilolonga?", "Kuthekani ukuba oku kuphinde kwenzeka?" Mhlawumbi unemibuzo emininzi engqondweni yakho. Ngamaxesha anje, sithetha ngenkqubo ekhethekileyo enokukunceda ube namandla kwaye uphile ubomi obusempilweni. Yiloo nto siyibiza ngokuba yi-cardiac rehabilitation , okanye i-Cardiac Rehab ngamafutshane.
Ngamafutshane, yintoni iCardiac Rehab?
I-Cardiac Rehab yinkqubo ebanzi eyenzelwe ukukunceda ufumane amandla akho omzimba nawengqondo emva konyango lwesifo sentliziyo. Ifana nenkqubo yoqeqesho eyenzelwe wena ngokukodwa. Igxila kuyo yonke into ukusuka ekuzilolongeni ukuya kwindlela yakho yokuphila, ukutya, kunye nokuphila kakuhle kwengqondo.
Cinga ngentliziyo yakho njengenjini yomzimba wakho. Uhlaselo lwentliziyo lufana nengxaki encinci ngaloo njini. Ngoku, iCardiac Rehab imalunga nokubuyisela loo njini kwindawo yayo entle phantsi kweliso leengcali. Le nkqubo idla ngokuthatha malunga neenyanga ezintathu. Nokuba uneminyaka emingaphi, isini, okanye imeko yentliziyo yakho imbi kangakanani, ungangenelwa kakhulu kule nkqubo.
Ziziphi iimpawu eziphambili zale nkqubo?
Inkqubo yokuvuselela intliziyo ayisiyonto inye, kodwa yindibaniselwano yamacandelo aliqela. Icandelo ngalinye linceda ekubeni ube ngumntu osempilweni.
| Uphawu lwenkqubo | Kalula nje... |
|---|---|
| Uqeqesho Lokuzilolonga | Phantsi kweliso likagqirha, uza kufundiswa indlela yokwenza umthambo okhuselekileyo nongangenisi gazi entliziyweni yakho. Uya kwandisa amandla akho kancinci kancinci. |
| Ukutshintsha izinto ezinobungozi | Sithetha ngezinto ezinokunciphisa umngcipheko wakho wokuba nesifo sentliziyo kwakhona. Umzekelo, ukutshaya, i-cholesterol ephezulu, kunye noxinzelelo lwegazi oluphezulu. |
| Imfundo malunga nempilo yentliziyo | Zichaza ngokulula indlela esebenza ngayo intliziyo yakho, imeko yakho yempilo, kunye namayeza owaselayo. Ukuqonda yeyona nto inamandla amakhulu. |
| Ingcebiso ngokutya kunye nesondlo | Ingcali yesondlo iya kukufundisa ukuba zeziphi ukutya ezilungileyo kwintliziyo yakho kunye nendlela yokulawula ukutya kwakho. |
| Inkxaso Yeemvakalelo | Ikunceda ukulawula uloyiko, ixhala, kunye noxinzelelo oluhambisana nesifo sentliziyo. Ikwakunika ithuba lokuthetha nabanye abaye baba namava afanayo. |
Ngubani ofanelekileyo kwinkqubo yoNyango lwentliziyo?
Oku kubaluleke kakhulu kuye nabani na owakha waba nesifo sentliziyo. Ugqirha wakho uza kukuthumela kule nkqubo. Ihlala iluncedo kakhulu kubantu abanezi meko zilandelayo:
- Abantu abaye bahlaselwa yintliziyo .
- Abantu abanesifo sentliziyo .
- Abantu abasebenzisa isixhobo esifana neVentricular Assist Device .
- I-Stable Angina , oko kuthetha abantu abaneentlungu esifubeni.
- Abantu abaye bafakelwa intliziyo okanye imiphunga .
- Abantu abaye balungiswa okanye batshintshwa ivalvu yentliziyo .
- Abantu abaye baba ne -coronary artery bypass grafting (CABG) .
- Abantu abaye benza utyando lwe-angioplasty , oko kuthetha ukufaka i-stent emithanjeni.
- Abantu abanesifo semithambo yegazi engaphandle .
Khumbula, ukuthatha inxaxheba kwinkqubo efana nale kunokunciphisa kakhulu umngcipheko wokuba nolunye uhlaselo lwentliziyo. Kodwa abantu abaninzi bayaphoswa leli thuba kuba abazi ixabiso lalo.
Zeziphi iingenelo eziza kukunika zona oku? Ingaba kuyasebenza ngokwenene?
Ewe, ngokuqinisekileyo. Uphando lubonise ukuba ukugqiba inkqubo yokuvuselela intliziyo kunokongeza iminyaka emihlanu kubomi bomntu. Akunjalo nje kuphela, kodwa kukho nezinye izibonelelo ezininzi.
- Amandla omzimba: Ungafumana amandla owalahlekileyo emva kokuhlaselwa yintliziyo. Ungawugqiba lula umsebenzi wakho wemihla ngemihla.
- Umgangatho wobomi ophucukileyo: Ungaphila ngaphandle koloyiko nangokuzithemba.
- Umngcipheko oncitshisiweyo: Amathuba okuba nesinye isifo sentliziyo okanye isifo sohlangothi ancitshiswe kakhulu.
- Impilo-ntle yengqondo: Iluncedo kakhulu ekulawuleni izinto ezinje ngokudakumba kunye nokuxhalaba okuza emva kokuhlaselwa yintliziyo.
- Ukuyeka imikhwa emibi: Uza kukhokelwa ukuba uphile ubomi obusempilweni, uhlale kude nezinto ezifana nokutshaya kunye nokutya ngendlela engafanelekanga.
- Ulawulo lweempawu: Izinto ezifana neentlungu zesifuba kunye nokuphefumla kancinci ziyancipha.
Njengoko uphando lufumanise, iinkqubo zoNyango lwentliziyo,
- Umngcipheko wokufa ngenxa yesifo sentliziyo yi -58% .
- Umngcipheko wokuhlaselwa sisifo sentliziyo yi- 30% .
- Umngcipheko westroke ngama- 60% .
- Iimpawu zokudakumba zincitshiswe ngama- 63% .
Kwenzeka ntoni ngaphambi kokuba inkqubo iqale?
Awuyi kuvunyelwa ukuba uzilolonge ngoko nangoko. Okokuqala, abasebenzi kwiZiko lokuHlaziya iiNtliziyo zeNtliziyo baza kukuhlola ngononophelo.
1. Ukufumana imbali yezonyango: Siza kufumana iinkcukacha malunga nemeko yakho yezonyango, amayeza owasebenzisayo, kunye nezinye izifo.
2. Uvavanyo lomzimba: Umzimba wakho uza kuhlolwa kuqala.
3. Uvavanyo lokuqala: Usenokucelwa ukuba wenze uvavanyo olufana nolu:
- I-EKG (i-Electrocardiogram): Jonga umsebenzi wombane wentliziyo.
- Uvavanyo lwegazi: Jonga amanqanaba eswekile kunye ne-cholesterol.
- Uvavanyo loxinzelelo lomzimba: Isantya sentliziyo yakho silinganiswa ngokuhamba kwi-treadmill. Oku kunceda ekumiseleni ukuba loluphi uhlobo lomthambo olulungele wena kunye nexesha omele ulwenze.
Emva kokwenza konke oku, wena nogqirha wakho niza kudala isicwangciso sonyango esikhuselekileyo nesilungiselelwe wena.
Wenza ntoni ngexesha lenkqubo?
Le nkqubo idla ngokuba ziintsuku ezintathu ngeveki, malunga neyure ngosuku. Oku kudla ngokwenziwa njengeqela. Oko kuthetha ukuba nabanye abantu abambalwa abanamava afana nawe.
Indlela yokuzilolonga
Ngalo lonke ixesha uzilolonga, abasebenzi bezonyango abaqeqeshiweyo bayakujonga.
- Ukuqalisa: Okokuqala, qala ngokuzilolonga okulula nokuthambileyo.
- Ukubeka esweni: Xa uzilolonga, bahlala belinganisa izinto ezifana nesantya sentliziyo yakho kunye noxinzelelo lwegazi. Ngoko ke akukho nto unokukhathazeka ngayo.
- Ukunyuka kancinci kancinci: Njengoko amandla akho esanda, nyusa kancinci kancinci ubude kunye nobunzima bomthambo wakho.
Iindidi eziqhelekileyo zokuzilolonga:
- Ukuzilolonga nge-aerobic: Ukuzilolonga okulungele intliziyo, njengokuhamba nge-treadmill okanye ukukhwela ibhayisekile engashukumiyo.
- Imithambo yokuqinisa izihlunu: Izinto ezifana nokuphakamisa iintsimbi ezilula, ukusebenzisa iibhendi zokumelana, njl.
Konke oku kwenzelwa ukugcina intliziyo yakho iphilile kwaye inamandla. Kufana nokuba nomqeqeshi xa uqala ukufunda ukudada, kukhuselekile kakhulu.
Ngaba kukho umngcipheko kule nto?
Umngcipheko awuqhelekanga . Ngamanye amaxesha unokufumana ingozi encinci okanye ukubetha kwentliziyo okungaqhelekanga ngelixa uzilolonga. Kodwa ukuba oko kuyenzeka, kukho abasebenzi bezonyango abaqeqeshiweyo abaya kukunyanga ngoko nangoko. Baza kuyeka ukuzilolonga kwakho ngoko nangoko baze bakunike unyango olufunekayo. Kwaye, ukuba kuyimfuneko, baza kuthetha nogqirha wakho baze bakuthumelele uvavanyo olufunekayo ngaphambi kokuba uqale inkqubo kwakhona. Ngoko ke akukho sizathu sokoyika.
Ungayikhetha njani inkqubo yokuvuselela intliziyo efanelekileyo?
Ugqirha wakho uza kucebisa indawo efanelekileyo kuwe, kodwa ngaphambi kokuba ukhethe indawo, yenza uphando ngezi zinto.
- Jonga ukuba liziko elaziwayo na kwaye lineziqinisekiso ezifanelekileyo kunye nezatifikethi.
- Ngaba kukho abasebenzi abaqeqeshiweyo? Kufuneka kubekho iqela eliqeqeshiweyo eliquka oogqirha, abahlengikazi, kunye neengcali zonyango lomzimba.
- Ingaba ikulungele? Kubalulekile ukuba nendawo elula ukuya nokubuya kuyo.
- Ngaba iyahambelana neshedyuli yakho? Jonga ukuba amaxesha enkqubo akulungele na.
- Ngaba ukulungele na imeko kaxakeka? Fumanisa ukuba unazo na izixhobo ezifunekayo kunye nabasebenzi abaqeqeshiweyo bokujongana nayo nayiphi na imeko kaxakeka.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Unyango lweCardiac Rehab luyinkqubo ebaluleke kakhulu eyenziwa phantsi kweliso likagqirha ukuze ikuqinise emzimbeni nasengqondweni emva kokuhlaselwa yintliziyo.
- Oku kunokwandisa ubomi bakho, kunciphise umngcipheko wokuba nesifo sentliziyo kwakhona, kwaye kuphucule umgangatho wobomi bakho.
- Le nkqubo ayibandakanyi nje kuphela umthambo, kodwa ikwabandakanya neendlela ezifanelekileyo zokutya, ukulawula uxinzelelo, kunye nokwazisa ngesi sifo.
- Ekubeni oku kwenziwa phantsi kweliso leqela lezonyango eliqeqeshiweyo, akukho sizathu sokoyika ukuzilolonga.
- Ukuba ukhe waba nesifo sentliziyo, ngokuqinisekileyo thetha nogqirha wakho ubuze ukuba ungabhalisa na kwinkqubo yokuvuselela intliziyo. Le iya kuba sisigqibo esifanelekileyo onokusenza kwixesha elizayo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho