Xa ugqirha ekuxelela ukuba unomhlaza, ngaba waziva ngathi lonke ihlabathi likuwele? Kuqhelekile ukuziva uxinezelekile kwaye ulusizi xa ucinga ngekamva, iingxaki zemali, kunye nonyango. Usenokungakwazi ukulala ebusuku. Umzimba wakho uyaqaqamba, intloko yakho iyabuhlungu, kwaye uzive udiniwe imini yonke. Usenokuziva uwedwa ngayo yonke le nto. Kodwa awuwedwa. Zininzi iindlela zokukunceda ubhekane nazo. Masithethe ngayo.
Ungawunciphisa njani uxinzelelo olubangelwa ngumhlaza?
Ukuphila nomhlaza kunokuba yingxaki. Ukuba oku kuyaqhubeka, kunokukhokelela kwiimvakalelo zokuphoxeka, umsindo, ukuphelelwa lithemba, kwaye ngamanye amaxesha nokudakumba. Oku akuchaphazeli kuphela isigulana, kodwa nosapho lwakho, njengoko impilo yakho itshintsha.
Inyathelo elibalulekileyo onokulithatha kukucela uncedo xa uqala ukuziva ngathi, "Andinakukwazi ukumelana nale nto ndedwa." Ukuthatha inyathelo kwangethuba kuya kukunika amandla okuqonda nokujongana nayo yonke into ehambisana nesi sifo.
Ukufunda ukulawula uxinzelelo kuya kukunceda uhlale unethemba ngokwasemzimbeni, ngokwengqondo nangokomoya.
Ezinye iindlela ezilula zokunciphisa uxinzelelo
Makhe sijonge ezinye izinto ezilula onokuzama ukuze unciphise olu xinzelelo. Ngaphambi kokuba wenze nayiphi na kwezi, kubalulekile ukuthetha nogqirha wakho malunga nezinto ezikuxhalabisayo.
| Ingcebiso | Kalula nje... |
|---|---|
| Hlala unesimo sengqondo esihle. | Zama ukubona okulungileyo kuyo yonke into. Nokuba kunzima, cinga ukuba kukho okuhle okuncinci kuyo yonke into. |
| Yamkela izinto ongenakukwazi ukuzilawula. | Asinakulawula yonke into ebomini. Xa siyiqonda loo nyaniso, siya kuziva sikhululekile kakhulu. |
| Veza iimvakalelo zakho ngaphandle kokucaphuka. | Xelela abanye into oyicingayo, izimvo zakho, kunye neenkolelo zakho ngokuzolileyo, ngaphandle kokuba nomsindo okanye uxambulisane. |
| Yenza umthambo wokuzola. | Funda iindlela zokuphumla. Siza kuthetha ngaloo nto ngezantsi. |
| Zilolonge rhoqo. | Xa usempilweni emzimbeni, kulula ukuba umzimba wakho ulwe noxinzelelo. |
| Yitya ukutya okunesondlo esifanelekileyo. | Ukutya okunesondlo kunika umzimba amandla. |
| Phumla kakuhle, ulale kakuhle. | Umzimba wakho udinga ixesha lokuphola emva kweziganeko ezibangela uxinezeleko. |
| Ziphephe utywala neziyobisi. | Ezi zizisombululo zexeshana zokunciphisa uxinzelelo. Ekugqibeleni, ziya kubangela ingozi. |
Ukuzilolonga Ukuphumla
Kukho imithambo emininzi onokuyenza ukuze ukhulule ingqondo yakho. Imithambo yokuphefumla, ukuphumla izihlunu nengqondo yakho, kunye nokumamela umculo zezinye zazo. Ngaphambi kokuba wenze ezi zinto, khetha indawo ezolileyo engenazo naziphi na iziphazamiso . Hlala kamnandi esitulweni okanye kwisofa. Kwakhona, beka ecaleni iingxaki zakho okwethutyana uze udale ingqondo elungileyo.
Ukuphumla kwemizuzu emibini
Oku kulula kakhulu. Gxila ingqalelo yakho kuwe nakwimpefumlo yakho. Tsala umoya onzulu kancinane uze ukhuphe umoya kancinci. Skena umzimba wakho wonke ngengqondo. Qaphela naziphi na iindawo ezivakala ziqinile okanye zixineneyo. Khulula uxinzelelo oluninzi kangangoko unako kwaye uziphumze. Jikelezisa intloko yakho ngentshukumo ejikelezayo kanye okanye kabini. (Ukuba kukho intshukumo ebangela intlungu, yeka ngoko nangoko. ) Jikelezisa amahlombe akho amaxesha amaninzi. Vumela zonke izihlunu zakho ziphumle ngokupheleleyo. Zinike imizuzwana embalwa ukucinga ngamava amnandi namnandi. Tsala umoya onzulu kwakhona uze ukhuphe umoya kancinci.
Ukuzilolonga Ukuphumla Kwengqondo
Vala amehlo akho. Phefumla ngokuqhelekileyo ngempumlo yakho. Ngalo lonke ixesha uphefumla, yithi "inye" engqondweni. Okanye yithi igama elifutshane elifana nelithi "intuthuzelo," okanye ibinzana elifutshane elifana nelithi "Ndiziva ndizolile." Yenza oku malunga nemizuzu eli-10. Ukuba ingqondo yakho iyazulazula, buyisela ingqalelo yakho ekuphefumleni kwakho nakwigama olikhethileyo. Vumela ukuphefumla kwakho kube rhoqo kwaye kuzinzile.
Ukuphumla ngokuphefumla nzulu
Khawucinge ngendawo engaphantsi kweqhosha lesisu sakho. Phefumla kuloo ndawo uze uzalise isisu sakho ngomoya. Njengokungathi ufutha ibhaluni, yivumele izalise umoya ide iphume esiswini sakho, uze uyikhuphe. Ngalo lonke ixesha uphefumla kancinci, kufuneka uzive ulula.
Iindawo kunye nabantu onokuya kubo ukuze ufumane uncedo
Kukho izixhobo ezininzi kunye neenkonzo ezinokunceda izigulane ezinomhlaza kunye neentsapho zazo. Izibhedlele ezinkulu eSri Lanka zinezibonelelo zokwenza oku.
| Uhlobo loNcedo | Oko Ukufumanayo |
|---|---|
| Ingcebiso yoMntu ngamnye | Ngamanye amaxesha, kulula ukusombulula iingxaki umntu ngamnye kunokuba nibe liqela. Oku kukunika ithuba lokuveza iimvakalelo zakho ngokukhululekileyo malunga nemeko yakho kunye nendlela echaphazela ngayo ubomi bakho kunye nobudlelwane bakho. |
| Amaqela eNkxaso | Eli lithuba elixabisekileyo kakhulu. Ungafunda iindlela ezintsha zokujongana nemingeni efanayo ojongene nayo kwabanye abajongene nayo. Ungabelana nabanye ngeendlela ozifumeneyo. Kukunika amandla amakhulu xa usazi ukuba awujongani nemingeni wedwa. |
Kubaluleke kakhulu: Ulwazi okanye amava abiwe ngabanye kumaqela enkxaso asenokungabi namsebenzi kuwe. Ungaze ubeke icebiso lomnye umguli ngaphezu kwecebiso likagqirha wakho.
Masicinge kancinci ngekamva, akunjalo?
Akukho mntu uthanda ukucinga ngokufa kwakhe. Kodwa yinto sonke ekufuneka siyicinge, kungekuphela nje ngabo banesifo esibi njengomhlaza. Kulungile ukwazi amanye amaxwebhu asemthethweni akhoyo.
- Intando Yokuphila: Olu xwebhu lunokuqinisekisa ilungelo lakho lokwamkela okanye ukwala unyango oluxhasa ubomi. Olu xwebhu lunokubonisa ngokucacileyo iminqweno yakho ukuba ingqondo yakho ayikwazi ukwenza izigqibo.
- Igunya Elihlala Lihleli Lommeli Wezempilo: Olu xwebhu lukuvumela ukuba uqeshe umntu oza kuthetha aze akwenzele izigqibo ukuba awukwazi ukwenza izigqibo malunga nonyango lwakho.
Imithetho ephathelele la maxwebhu iyahluka ngokwamazwe ngamazwe, ngoko ke kubalulekile ukufuna iingcebiso zomthetho ukuba ucinga ngawo. Ukongeza, ukuba nelifa lokugqibela elibhaliweyo kunye nelifa elibhaliweyo kuya kunceda abo bashiyekileyo ukuba bafezekise iminqweno yakho.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Kuqhelekile ukuziva uxinezelekile, usoyika, kwaye ulusizi xa ufunyaniswa ukuba unomhlaza. Musa ukuba neentloni ngaloo nto.
- Thetha ngokukhululekileyo nogqirha wakho ngayo yonke into ekucingayo.
- Ziqhelise izinto ezifana nokuzilolonga okulula kokuphefumla esithetha ngazo imihla ngemihla ukuze uphumze ingqondo yakho.
- Awuwedwa. Fumana uncedo kusapho lwakho, kubahlobo, nakumaqela enkxaso.
- Nokuba uyamamela oko kuthethwa ngabanye, ekugqibeleni, soloko ulandela icebiso lezonyango elinikwa ngugqirha wakho.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho