האָט איר שטרענגע קנופּן אין אייערע מוסקלען? לאָמיר רעדן וועגן מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם!

היינט וועלן מיר רעדן וועגן א סארט ליידיקער מוסקל ווייטיק וואָס פילע מענטשן דערפאַרן, אָבער מאַנטשמאָל איז שווער צו באַשטימען פּונקט וואָס עס איז. דאָקטוירים רופן עס מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם, אדער אין ענגליש, "מיאָפאַסיאַל פּיין סינדראָם." איר האָט מסתּמא שוין געהערט פון דעם נאָמען, אדער אפשר האָט איר אַליין געליטן פון דעם טיפּ ווייטיק. לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס עס איז, פאַרוואָס עס פּאַסירט, ווי אַזוי עס צו דערקענען, און ווי אַזוי צו באַקומען רעליעף דערפון.

וואָס איז מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם?

פשוט געזאגט, איז עס א כראנישער ווייטאג צושטאנד וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך אָנצינדונג פֿון אייערע מוסקלען און דעם דין געוועב גערופֿן פֿאַסיאַ וואָס אַרומרינגלט זיי. "מיאָ" באַציט זיך צו מוסקל, און "פֿאַסיאַל" באַציט זיך צו דעם געוועב גערופֿן פֿאַסיאַ.

טראַכט וועגן אַן אָראַנזש. די שאָלעכץ פֿון דער אָראַנזש איז ווי אונדזער הויט. די פּולפּ אינעווייניק איז אונדזער מוסקל. יענע דינע ווייסע מעמבראַנע אַרום יענעם פּולפּ ווערט גערופֿן פֿאַסיאַ. די פֿאַסיאַ אַרומרינגלט און באַדעקט אַלע אונדזערע מוסקל פֿאַזערס, יחידישע מוסקלען און מוסקל גרופּעס. אַזוי, ווען די מוסקלען און די פֿאַסיאַ אַרום זיי ווערן געשעדיגט און אָנצינדן אויף עפּעס אַ וועג, פּאַסירט דער מיאָפאַסציאַלער ווייטיק.

רובֿ מענטשן פילן דעם ווייטיק אין איין ספּעציפֿישן געגנט פֿון קערפּער, אָבער מאַנטשמאָל קען עס אַפֿעקטירן קייפל געגנטן (אָבער געוויינטלעך אויף דער זעלבער זײַט פֿון קערפּער).

ווי געוויינטלעך איז די סיטואַציע?

דאָס איז טאַקע אַ פיל מער געוויינטלעכע צושטאַנד ווי איר זאָלט טראַכטן. לויט מעדיצינישע עקספּערטן, וועלן אַרום 85% פֿון דער אַלגעמיינער באַפֿעלקערונג אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אין ערגעץ אין זייער לעבן. דאָס מיינט אַז אַרום אַכט פֿון צען מענטשן וועלן עס דערפֿאַרן.

ווי פילט זיך דאָס ווייטיק?

נישט יעדער מיט מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם האט די זעלבע סימפּטאָמען. עס קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. מאל קען דער ווייטיק קומען פּלוצעם און זיין שטרענג. אַנדערע מאָל קען עס זיין אַ מאַט, ווייטיקדיק אָדער ווייטיקדיק ווייטיק וואָס בלייבט אין הינטערגרונט.

די הויפּט סימפּטאָמען וואָס מען קען זען זענען:

• דער ווייטיק קען זיין פון פארשידענע טיפן: עס קען זיין א שטומפער ווייטיק, א קוועטשנדיקער ווייטיק, א שטעכנדיקער ווייטיק, אדער א פּולסירנדיקער ווייטיק.
• טריגער פונקטן: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער סימפּטאָם פון דעם צושטאַנד. איר וועט באַמערקן קליינע, קלאָמפּיקע אָדער נאָדולאַרע געביטן אויף אייער הויט. די ווערן גערופן טריגער פונקטן. די געביטן קענען זיין ווייטיקדיק צו אָנרירן אָדער דריקן אויף. מאל, אפילו נאָר שטיין שטיל קען וויי טאָן. ווי דער צושטאַנד פּראָגרעסירט, די טריגער פונקטן טענד צו וואַקסן גרעסער.
• דאָס פלייש איז ווייך און סענסיטיוו: עס קען זיך פילן ווי עס טוט וויי אפילו ווען מען רירט עס אָן.
• מוסקלען זענען שוואַך: איר קענט פילן ווי איר האָט נישט די ענערגיע וואָס איר פלעגט האָבן.
• פֿאַרמינערטע באַוועגונגס־ראַנג: למשל, איר קענט נישט קענען גאָר דרייען אייער אַקסל.

מאל, מענטשן מיט מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם קענען אויך האָבן אַנדערע געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי:

• קאָפּווייטיק
• אינסאָמניע אדער שלאָף פּראָבלעמען (שלעכטע שלאָף)
• סטרעס
• דייַגעס
• דעפּרעסיע
• זיך פילן מיד אַלע מאָל (Fatigue)

זענען דא פארהאן סארטן טריגער פונקטן?

יא, עס זענען דא פארשידענע סארטן טריגער פונקטן. לאמיר זען וואס זיי זענען:

1. אַקטיווער טריגער פּונקט: דאָס איז דער "אַקטיווער". עס געפינט זיך געוויינטלעך אינעווייניק פון אַ מוסקל. ווען מען דריקט דערויף, טוט עס וויי, אָדער דער ווייטיק קען זיך פֿאַרשפּרייטן איבערן גאַנצן מוסקל.

2. לאַטענט טריגער פונקט: דאָס איז "דאָרמאַנט", דאָס הייסט עס איז ווי שלאָפן. אָבער עס קען ווערן אַקטיוו, דאָס הייסט עס ווערט אַקטיוו, אין יעדער צייט.

3. צווייטיקער טריגער פונקט: דאס פאסירט אין אן אנדער געגנט פון מוסקל ווי דער אקטיווער טריגער פונקט. מאנchmal קענען ביידע די אקטיווע און צווייטיקע טריגער פונקטן ווערן אנגעצונדן אין דער זעלבער צייט, וואס ברענגט ווייטאג.

4. סאַטעליט טריגער פונקט: דאָס ווערט אַקטיוויזירט ווײַל עס געפינט זיך אין אַ געגנט וואָס איז אַפעקטירט דורך אַן אַנדער טריגער פונקט.

וואָס איז די סיבה פֿאַר מיאָפֿאַסיאַל ווייטיק?

דאקטוירים פרובירן נאך צו פארשטיין פונקטליך פארוואס געוויסע מענטשן זענען מער מסתבר צו אנטוויקלען מיאָפאַסיאַל ווייטיק ווי אנדערע. אבער, עס זענען דא א פאר הויפט פאקטארן וואס מען גלויבט ביישטייערן דערצו:

• מוסקל שאָדן: שטעלט זיך פאר אז איר גייט פּלוצעם הייבן עפּעס שווער און איר האָט זיך איבערגעדרייט איבער אַ מוסקל, אדער איר האָט פאַרוואונדעט אַ מוסקל בשעת איר שפּילט ספּאָרט. אַזעלכע שאָדנס צו די מוסקלען קענען זיין איין סיבה דערפאַר.
• איבערחזרנדיקע באוועגונגען: למשל, טאן די זעלבע זאך פאר א לאנגע צייט, ווי למשל איבערחזרנדיק שלאגן א האַמער אדער טייפן אויף א קאמפיוטער קלאַוויאַטור, קען לייגן דרוק אויף די מוסקלען וואס זענען פארמישט.
• שלעכטע האַלטונג: אויב מיר שטייען, זיצן, אדער אַרבעטן אין דער אומרעכטער פּאָזיציע, קען עס לייגן אומנייטיקע דרוק אויף געוויסע מוסקלען און פאַראורזאַכן דעם צושטאַנד.

אין צוגאב צו די הויפּט סיבות, זענען דא עטלעכע ריזיקע פאַקטאָרן וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָום:

• שוואַכונג פון די מוסקלען.
• דער מאַנגל אין פונקציע פון ​​די מוסקלען (שטעלט זיך פאר ווען א פוס איז אין גיפּס, ווערן די מוסקלען אין יענעם פוס נישט גענוצט. אזוי איז עס).
• ארבעטן אדער וואוינען אין א קאלטער סביבה.
• שווערער עמאָציאָנעלער דרוק - דאָס קען פאַראורזאַכן די מוסקלען צו נאַטירלעך ציען זיך צוזאַמען.
• צוגעקניפּטע נערוון.
• מעטאַבאַלישע אָדער כאָרמאָנאַלע פּראָבלעמען, למשל, טיירויד קרענק אָדער צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע נעוראָפּאַטי.
• וויטאַמין דיפישאַנסי, ספּעציעל וויטאַמין ד און פאָלאַטע.
• כראָנישע אינפעקציעס.

ווי דערקענען דאקטוירים דאָס?

מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם איז אַ צושטאַנד וואָס איז מאל אונטערדיאַגנאָזירט און איבערגעקוקט ווייַל זייַנע סימפּטאָמס זענען זייער ענלעך צו יענע פון ​​​​אנדערע באדינגונגען וואָס ווירקן אונדזער נערוון, ביינער, ליגאַמאַנץ אָדער טענדאַנז.

צו דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער פיזיש דורכקוקן אייערע מוסקלען. דאָס ווערט געטאָן צו זוכן געשפּאַנטע מוסקל בענדער, און דערנאָך צו זוכן די ווייטיקדיקע געביטן, די אַזוי גערופענע טריגער פונקטן וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט. ווען איר געפינט אַ טריגער פונקט און לייגט דרוק אויף אים, קענט איר פילן ווייטיק גלייך דאָרט, אָדער דער ווייטיק קען זיך אויסשטראַלן צו אַ ווייטן געגנט. דאָס ווערט גערופן רעפעררעד ווייטיק .

זענען דא עפעס ספעציעלע טעסטן צו דערקענען דאס?

ניין, עס איז דערווייל נישטא קיין ספעציפישע בלוט טעסט, רענטגן, אדער סקען וואס קען דיאגנאזירן מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם. אויך, זענען געווענליך נישטא קיין קענטיקע סימנים פון דעם צושטאנד, ווי למשל רויטקייט, געשוואלענקייט, אדער אומנארמאלע ווארעמקייט פון דעם באטראפענעם געגנט.

אבער, אייער דאקטאר קען רעקאמענדירן געוויסע טעסטן צו זיכער מאכן אז איר האט נישט קיין אנדערע צושטאנדן (ווי למשל ארטריטיס). זיי קענען אייך אויך פרעגן פראגן וועגן אייערע סימפטאמען, ווי למשל:

• וואו פילסטו דעם ווייטאג?
• אויב מען וואָלט אייך געבעטן צו באַשרײַבן אײַער ווייטיק, ווי וואָלט איר עס באַשרײַבן (למשל, צי טוט עס וויי, פּולסירט, צי קלאַפּט עס)?
• ווי לאַנג איז דער ווייטיק שוין דאָ? ווי אָפט קומט עס פֿאָר?
• צי טוט עפּעס טאָן פֿאַרקלענערט דעם ווייטיק?
• צי טוט עפּעס פֿאַרגרעסערט דעם ווייטיק?
• האָט איר לעצטנס געהאַט עפּעס שאָדנס?
• צי סימפּטאָמען פֿאַרמינערן/פֿאַרגרעסערן זיך אין געוויסע צייטן פֿונעם טאָג?
• וואָסערע אַרבעט טוסטו? וואָסערע באַוועגונגען מוזסטו טאָן אין יענער אַרבעט?

אייער דאָקטער קען קאָנטראָלירן אייער גאַנג און האַלטונג, קאָנטראָלירן פֿאַר מוסקל אומבאַלאַנסן, און זוכן סימנים פון מוסקל שוואַכקייט. זיי קענען אויך פרעגן וועגן אַנדערע געזונט פּראָבלעמען וואָס קענען ביישטייערן צו מיאָפאַסיאַל ווייטיק - למשל, ווי גוט איר שלאָפט און צי איר דערפאַרט דרוק, דייַגעס, אָדער דעפּרעסיע.

ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?

עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם. זיי קענען ווערן צעטיילט אין דריי הויפּט קאַטעגאָריעס:

1. באַהאַנדלונגען אין אָפיס

2. מעדיקאַציע

3. היים־מיטלען

דאָס וויכטיקסטע איז צו זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך אויב איר האָט סימפּטאָמען פון מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם, איידער דער ווייטיק ווערט ערגער. אויב איר הייבט אָן באַהאַנדלונג איידער די טריגער פונקטן אַנטוויקלען זיך, זענען די שאַנסן פון הצלחה העכער.

באַהאַנדלונגען אין אָפיס

אייער דאָקטער וועט מסתּמא רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון ​​עטלעכע פון ​​די באַהאַנדלונגען:

• פיזישע טעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון ניצן ספּעציפֿישע געניטונגען און טעקניקס צו העלפֿן פֿאַרשטאַרקן, אויסשטרעקן און אָפּרוען דיין מוסקלען.
• טרוקענע נידלינג: דאָס באַשטייט פון אַרײַנשטעקן זייער דינע נאָדלען אין דעם טריגער פּונקט. דאָס רעדוצירט שטייפקייט אין דעם געגנט, פאַרגרעסערט בלוט שטראָם, און רעדוצירט ווייטיק.
• טריגער פונקט אינדזשעקשאַנז: ניצנדיק אַ נאָדל, ווערט אַ ווייטיקשטילער, ווי לידאָקאַין, אָדער אפשר אַ סטערויד, אינדזשעקטירט אין דעם טריגער פונקט צו שנעל פֿאַרלייכטערן ווייטיק.
• "שפריץ און אויסשטרעקן": אין דעם מעטאָד, ווערט אַ קילער שפּריץ געשפּריצט אויף דעם טריגער פּונקט, און דערנאָך ציט דער טעראַפּיסט דאָס שטיק פלייש מיט דער האַנט.
• נידעריק-לעוועל ליכט טעראַפּיע/קאַלטער לאַזער: ניצט ספּעציעלע לאַזער שטראַלן צו סטימולירן דעם גוף צו באַפרייען ווייטיק-לינדערנדיקע כעמיקאַלן.
• אולטראַסאַונד טעראַפּיע: ניצט געזונט כוואַליעס צו דורכדרינגען די געוועב, העלפּינג צו פאַרגיכערן היילונג און רעדוצירן ווייטיק.
• טראַנסקוטאַנע עלעקטרישע נערוו סטימולאַציע (TENS): דאָס באַשטייט פון אַטאַטשינג פּאַדס צו דיין הויט און שיקן נידעריק-וואָולטידזש עלעקטרישע סיגנאַלן צו די טריגער פונקטן. דאָס קען רעדוצירן ווייטיק.
• רעלאַקסאַציע טעראַפּיעס ווי אַקופּאַנגקטשער , ביאָפידבעק, און קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) זענען אויך זייער נוציק אין פֿאַרבעסערן שלאָף און רעדוצירן דייַגעס.

טיפּן פון מעדיקאַציע

אייער דאָקטער קען אויך פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז ווי די צו העלפן פאַרוואַלטן מיאָפאַסיאַל ווייטיק:

• ווייטיק רעליווערז
• נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) - אַזאַ ווי יבופּראָפען און נאַפּראָקסען.
• מוסקל רילאַקסאַנץ - די העלפֿן רעדוצירן מוסקל שטייפקייט.
• סטערוידן - טייל מאָל געגעבן קורץ-טערמין צו רעדוצירן אָנצינדונג.
• אַנטידעפּרעסאַנץ - די ווערן געגעבן אין נידעריקע דאָזעס פֿאַר כראָנישע ווייטיק און צו פֿאַרבעסערן שלאָף.
• באַרויִגנדיקע מיטלען קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף - אָבער עס איז נישט ראַטזאַם צו נוצן זיי קאָנטינויִערלעך.

היים־מיטלען

אין דערצו צו מעדיצינישע באַהאַנדלונג, זענען דאָ עטלעכע זאכן וואָס איר קענט פּרובירן אין שטוב צו רעדוצירן סימפּטאָמס:

• אייז און היץ:ניצט אייז פּאַקס (פֿאַר 15-20 מינוט) צו רעדוצירן אָנצינדונג און געשוואָלצעניש, און היץ פּאַקס (ווי אַ הייס וואַסער פלאַש) צו לאָזן די געוועבן און רעדוצירן ווייטיק.
• מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם געניטונגען: וואָג-טראָגנדיקע געניטונגען צו פארשטארקן די מוסקלען, סטרעטשינג געניטונגען צו אויסשטרעקן די מוסקלען, און אַעראָביק געניטונגען (אַזאַ ווי גיין, דזשאַגינג) צו צושטעלן מער זויערשטאָף צו די מוסקלען. אָבער, די זאָלן געטאָן ווערן ריכטיק נאָך קאָנסולטאַציע מיט אַ דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט.
• ווייטיק-שטילער אָן רעצעפּט: פּאַראַצעטאַמאָל (אַסעטאַמינאָפֿען) אָדער NSAIDs (למשל יבופּראָפֿען אָדער נאַפּראָקסען). אָבער געדענקט, אויב איר נעמט שוין רעצעפּט ווייטיק-שטילער אָדער NSAIDs, זאָלט איר שטענדיק קאָנטראָלירן מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט די דערצו.
• רעלאַקסאַציע טעקניקס: יאָגאַ (גוט פֿאַר אויסשטרעקן, אָפּרוען און רעדוצירן דרוק), אָטעמען געניטונגען און מעדיטאַציע.
• דיעטעטישע ענדערונגען: עס איז ספּעציעל וויכטיק צו ויסמיידן עסנוואַרג וואָס פאַרשאַפן אָדער פאַרגרעסערן אָנצינדונג אין דעם גוף (מיר וועלן רעדן וועגן דעם אין אַ ביסל).
• אײַנווייקן אין לאַקע וואַסער: דאָס קען לאָזן דאָס פלייש לויז ווערן און פֿאַרלייכטערן ווייטיק.
• מאַסאַזש: מאַסאַזש פון ווייטיקדיקע געביטן, צי דורך אַ טריינד מענטש צי דורך זיך אַליין, קען צושטעלן רעליעף.

ווער זענען די דאקטוירים וואָס באַהאַנדלען דאָס?

עס זענען דא פארשידענע טיפן דאקטוירים און געזונטהייטס-פארזארגערס וואס קענען באהאנדלען מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• פיזיאטריסטן: דאס זענען דאקטוירים וואס ספעציאליזירן זיך אין פיזישע טעראַפּיע און רעאַביליטאַציע מעדיצין.
• ווייטיק פאַרוואַלטונג ספּעשאַליסטן: יענע וואָס ספּעשאַלייזירן אין באַהאַנדלונג פון כראָניש ווייטיק.
• רומאַטאָלאָגיסטן: ספּעציאַליסטן אין קראַנקייטן פון די דזשוינץ, מוסקלען און קאַנעקטיוו געוועב.
• אָרטאָפּעדיסטן: ספּעציאַליסטן אין ביין און שלאָס קראַנקייטן.
• פיזישע טעראַפּיסטן: מענטשן וואָס העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און ומקערן באַוועגונג דורך געניטונג און אַנדערע פיזישע מעטאָדן.

קען מען דאָס פאַרהיטן פון פּאַסירן?

עס איז נישט שטענדיק מעגלעך צו גאָר פאַרהיטן מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם, ווײַל עטלעכע סיבות זענען נישט אונטער אונדזער קאָנטראָל. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע:

• האַלטן געהעריקע שלאָף היגיענע: מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג.
• רעדוצירן דיין סטרעס: פירן סטרעס דורך זאכן ווי מעדיטאציע, יאגע, און האביס.
• טרענירן רעגולער:האַלט די פלייש-קוגלען שטאַרק און בייגיק.
• באַשיצט זיך פון פאַרמיידלעכע מוסקל שאָדנס: למשל, איז די זעקל וואָס איר טראָגט צו שווער? שטעלט עס דרוק אויף אייערע אַקסל מוסקלען? ווען איר הייבט אַ שווערע לאַסט, ניצט די ריכטיקע פאָרעם.
• פּראַקטיצירן רעלאַקסאַציע טעקניקס.
• עסט אַ באַלאַנסירטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע: עסט מער פֿרישע גרינסן, פֿרוכטן, לעגיומז, פֿיש און אָליווען אָיל, ספּעציעל די מעדיטערראַנעאַן דיעטע.
• טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט לפּחות 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג.

וויכטיג: עס זענען דא געוויסע עסנווארג וואָס פֿאַרגרעסערן אָנצינדונג אין קערפּער. ווען אָנצינדונג פֿאַרגרעסערט זיך, פֿאַרגרעסערט זיך אויך מיאָפאַסיאַל ווייטיק. אַזוי, פּרוּווט זיך צו האַלטן אַוועק פֿון די עסנווארג:

>

* געפּרעגלטע עסנוואַרג (למשל, פראנצויזישע פּאָמידאָר-טשיפּס, פּאַטיז).

* מילכיקע עסנוואַרג (מילך, קעז, יאָגורט) - די פאַרגרעסערן אָנצינדונג פֿאַר עטלעכע, אָבער נישט פֿאַר אַלעמען.

* ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייטן און עסנוואַרג געמאַכט פון ראַפינירט מעל (בעקערייַ עסנוואַרג, ווייס ברויט, פּאַסטאַ, פרישטיק קערעאַלז, פּיצאַ).

מאַרגאַרין, עטלעכע גרינס-איילס (ווי פּאַלמע-אייל).

* עסנוואַרג און געטראַנקען מיט אַ רייכן אינהאַלט אין צוקער (ווייכע געטראַנקען, זיסע געטראַנקען, קוכן, ביסקויטן).

* אָפטער קאָנסומירן רויט פלייש (רינדפלייש, חזירפלייש, ציגפלייש, אאז"וו).

קינסטלעכע זיסשטאָפן און עסן-צוגאב-שטאָפן (די קען מען געפֿינען אין פּראָדוקטן וואָס זאָגן אַז זיי זענען צוקער-פֿרײַ, קאַלאָריע-פֿרײַ דיעט-געטראַנקען, צוגעגרייטע פֿרוכטן, אײַז-קרעם און זיסוואַרג).

* צוגעגרייט פלייש (הייסע הינט, ווורשט, פליישבעלעך).

קוקט אריין אין אייערע קיך פּאָליצעס און פרידזשידער. אויב עס זענען דא עסנוואַרג וואָס קענען פֿאַרגרעסערן מיאָפאַסיאַל ווייטיק סימפּטאָמען, פּרוּווט זיי צו רעדוצירן אָדער עלימינירן ביסלעכווייַז. עס איז אָוקיי אויב עס איז שווער צו טאָן אַלץ דאָס אויף איין מאָל. עלימינירט איין עסנוואַרג אין אַ צייט, און טוט דאָס ביסלעכווייַז, ווי איר פילט באַקוועם.

וואָס פּאַסירט אויב איך האָב מיאָפֿאַסיאַל ווייטיק סינדראָום?

יעדן מענטשנס ווייטיק – וואו עס איז, ווי אינטענסיוו עס איז – איז אייגנארטיג, דאס מיינט אז עס ווערייִרט שטארק פון מענטש צו מענטש. ווייטיק קען זיך מאל אויפפלאַקערן, און מאל איז עס קאנסטאנט. פאר א געלונגענע באהאנדלונג איז עס געווענליך וויכטיג צו געפינען א דאקטאר מיט וועמען איר פילט זיך באקוועם, איינעם וואס איר טרויט, און נאכפאלגן זייער באהאנדלונגס פלאן.

ווי לאַנג וועט דאָס דויערן?

ווי לאַנג מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם דויערט ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. מיט געהעריקער באַהאַנדלונג, קען עס געוויינטלעך ווערן באַפרייט אין אַ טאָג אָדער צוויי, אָדער אפילו אַ פּאָר וואָכן. אָבער פֿאַר עטלעכע, קען עס נעמען מער צייט. עס דעפּענדס אויף די ערנסטקייט פון דיין צושטאַנד, ווי איר רעאַגירט צו באַהאַנדלונג, און די לייפסטייל ענדערונגען וואָס איר מאַכט.

ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך?

לעבן מיט מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם קען זיין שווער אין בעסטן פאַל, און אין ערגסטן פאַל, קען עס זיין גאָר יסורים. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו נעמען גוט קעיר פון זיך. פאָלגט דיין דאָקטער'ס באַהאַנדלונג פּלאַן פּונקטליך. אויך, פּרוּווט עטלעכע היים רפואות (ווי די געניטונגען וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן פריער, דיעטע ענדערונגען, ווייקן אין וואַרעם וואַסער, און מאַסאַזש). איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן צו עקספּערימענטירן אַ ביסל צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר און וואָס לינדערט דיין ווייטיק. אויב איין זאַך אַרבעט נישט, זייט נישט דיסקערידזשד, פּרוּווט עפּעס אַנדערש.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט שטענדיקע ווייטיק אין אַ ספּעציפֿישן געגנט פֿון אייער קערפּער וואָס גייט נישט אַוועק (בעסער איידער טריגער פּונקטן אַנטוויקלען זיך), מאַכט אַן אַפּוינטמענט צו זען אַ דאָקטער. אייער דאָקטער קען אָפּשאַצן אייערע סימפּטאָמען, דורכפֿירן טעסטן צו פֿאַרשליסן אַנדערע צושטאַנדן, און שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן דעם דאָקטער?

ס'איז אַ גוטע געדאַנק צו קומען צוגעגרייט צו פרעגן פֿראַגעס ווי די ווען איר זעט אייער דאָקטער, אַזוי איר קענט באַקומען אַלע אינפֿאָרמאַציע וואָס איר דאַרפֿט:

• "דאָקטאָר, וואָסערע מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן מיט דעם מיאָפאַסיאַלן ווייטיק וואָס איך האָב?"
• "ווי מיינסטו איך האב באקומען מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם?"
• "בין איך אין ריזיקע צו אַנטוויקלען אַנדערע ווייטיקדיקע צושטאַנדן מיט דעם?"
• "וואָס איז מײַן באַהאַנדלונג פּלאַן? ווי וועט עס מיר העלפֿן?"
• "דאַרף איך זען אַ ווייטיק פאַרוואַלטונג ספּעציאַליסט?"
• "וואָס קען איך טאָן אין שטוב צו פילן זיך שנעל בעסער?"
• "ווי באַלד זאָל איך קומען זען דיר ווידער? וואָס זוכסטו דעמאָלט?"

וואָס איז דער חילוק צווישן מיאָפאַסיאַל ווייטיק און פיבראָמיאַלגיע?

איר האָט אפשר שוין געהערט די צוויי נעמען פריער. מיאָפאַסיאַל ווייטיק און פיבראָמיאַלגיע קענען מאַנטשמאָל פילן ענלעך. ביידע האָבן טריגער פונקטן (אָדער ווייטיקדיקע פלעקן) וואָס פאַראורזאַכן ווייטיק. אָבער דאָס זענען צוויי פאַרשידענע צושטאנדן.

דער הויפּט חילוק איז:

מיאָפאַסיאַל ווייטיק איז געוויינטלעך לאָקאַליזירט צו איין ספּעציפֿיש אָרט אָדער, אויב קייפל ערטער זענען פאָרשטעלן, געוויינטלעך אויף דער זעלביקער זייט פון דעם גוף.

פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק איז וויידספּרעד איבערן גאַנצן גוף.

מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיע קענען אָפט דערפאַרן די פאלגענדע:

• מער סענסיטיווע געביטן (אביסל אנדערש פון טריגער פונקטן).
• געוויינטלעך ווייטיק איבערן גאנצן קערפער.
• מידקייט איז אַ מער שטרענגע, אָפטע געפיל פון מידקייט.
• שלאף שטערונגען.
• אָפטע קאָפּווייטיק.
• מאָגן פּראָבלעמען ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS).
• פילן נאָך סענסאַציעס איבערן גוף, ווי געשוואָלצעניש, אָנצינדונג, שטעכן און נאָדלען, און נומנאַס.

יעדער איינער דערלעבט א געוויסע סארט ווייטאג אין א געוויסן פונקט אין זיין לעבן. אבער אויב דער ווייטאג איז אומדערטרעגלעך, אדער אויב עס שטערט אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן פאר א לאנגע צייט, איז עס צייט צו זוכן הילף פון א דאקטאר. צומ גליק, קענען רוב סארטן ווייטאג, אריינגערעכנט מיאפאסיאלע ווייטאג, ווערן פארקלענערט אדער עלימינירט מיט דער ריכטיגער באהאנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר זאָלט געדענקען (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

אַזוי, מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם איז אַן עכטע צושטאַנד וואָס קען זיין זייער אַנויינג מאל מאל. אויב איר האָט לאָקאַליזירט ווייטיק וואָס קומט מיט ענגע קנופּן (טריגער פונקטן) אין אייערע מוסקלען, זייט באַוואוסטזיניק דערפון.

זאָרגט נישט! אויב איר זוכט מעדיצינישע הילף און הייבט אָן באַהאַנדלונג פרי, קען מען עס קאָנטראָלירן אין אַ גרויסן מאָס, און מעגלעך אפילו געהיילט. אויפמערקזאַמקייט צו אייער האַלטונג, געניטונג, דיעטע און גייסטישע געזונט קען גיין אַ לאַנגן וועג אין העלפן אייך באַפרייען זיך פון דעם ווייטיק. געדענקט, איר זענט נישט אַליין, און עס איז דאָ הילף!

מיאָפאַסיאַל ווייטיק, מוסקל ווייטיק, טריגער פונקטן, פאַסיאַ, כראָנישע ווייטיק, פיזישע טעראַפּיע , ווייטיק פאַרוואַלטונג