לאָמיר לערנען וועגן דעם וויכטיקסטן סקעלעט אין מיטן פון אונדזער קערפּער: דעם אַקסיאַלן סקעלעט.

ווייסט איר וויפיל ביינער מיר האבן אין אונזערע קערפערס? א דורכשניטלעכער דערוואקסענער האט בערך 206 ביינער. די ביינער זענען צעטיילט אין צוויי הויפט טיילן. איינס איז אייער אקסעסאר סקעלעטאַל סיסטעם, און די צווייטע איז אייער אקסיאלער סקעלעטאַל סיסטעם. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אקסיאלן סקעלעטאַל סיסטעם. פשוט געזאגט, דאס איז דער טייל פון אונזער קערפער וואס איז אין מיטן, ווי דער שטאם.

וואָס איז די אַקסיאַל סקעלעט?

דער אַקסיאַל סקעלעט איז די סיסטעם פון ביינער וואָס זענען אויסגעשטעלט צוזאמען די ווערטיקאַלע אַקס פון דיין גוף, דאָס הייסט, גלייך אַראָפּ די מיטל. טראַכט דערפון ווי דער שטאַם פון אַ בוים, עס פאָרמט די גרונט ראַם, די צענטראַלע קערן פון אונדזער גוף. דאָס וואָרט "אַקסיאַל" קומט פון דעם וואָרט "אַקס," וואָס מיינט "אַקס" אָדער "מיטל ליניע." אַזוי די ביינער זענען ליגן צוזאמען די צענטראַלע קערן פון אונדזער גוף.

וואָס איז דער חילוק צווישן די אַקסיאַל און אַקסעסאָרי סקעלעטאַל סיסטעמען?

איצט האָט איר אַ קשיא, וואָס איז דער חילוק צווישן דעם אַקסיאַל סקעלעט און דעם אַפּענדיקולאַר סקעלעט? עס איז זייער פּשוט. דער אַקסיאַל סקעלעט איז די ביינער אין אייער קאָפּ, האַלדז, רוקן און ברוסט . אַלע אַנדערע ביינער, דאָס הייסט, די ביינער וואָס זענען אַטאַטשט צום אַקסיאַל סקעלעט, געהערן צום אַפּענדיקולאַר סקעלעט . למשל, אייערע פּלייצעס, היפּס, אָרעמס, פינגער, פיס און פינגער געהערן אַלע צום אַפּענדיקולאַר סקעלעט. פשוט געזאָגט, דער אַקסיאַל סקעלעט איז אין מיטן, און דער אַפּענדיקולאַר סקעלעט איז אַטאַטשט צו אים און פֿאַרשפּרייט זיך ווי צווייגן.

וואָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון דער אַקסיאַל סקעלעט?

נו, וואָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם אַקסיאַלן סקעלעטאַלן סיסטעם? טראַכט דערפֿון ווי די הויפּט שטיצע אין אונדזער קערפּער.

די אַקסיאַל סקעלעט באַשיצט דיין מוח, רוקנביין, און וויכטיקע אָרגאַנען אין דיין גוף, פּראַוויידינג זיי מיט אַ קישן-ווי שוץ.

אויך, די מוסקלען וואָס רירן דיין קאָפּ, האַלדז און טאָרסאָ זענען פארבונדן צו דעם זעלבן סקעלעטאַל סיסטעם. די מוסקלען וואָס העלפֿן דיר אָטעמען און די מוסקלען וואָס העלפֿן האַלטן עטלעכע טיילן פון די אַקסעסאָרי סקעלעטאַל סיסטעם סטאַביל זענען אויך פארבונדן צו דעם. מיט אַנדערע ווערטער, דאָס איז נישט נאָר אַ פּאָר ביינער, נאָר אַ סיסטעם וואָס פירט אויס אַ זייער וויכטיקע פונקציע אין אונדזער קערפּער.

וויפיל ביינער זענען דא אין די אַקסיאַל סקעלעטאַל סיסטעם?

ווייסט איר וויפיל ביינער זענען אין דעם אַקסיאַלן סקעלעט? עס זענען 80 ביינער, צו זיין גענוי. דאָס איז אַ באַדייטנדיקע צאָל פון די 206 ביינער אין אונדזער גאַנצן סקעלעט.

וואָס זענען די פינף הויפּט טיילן פון די אַקסיאַל סקעלעטאַל סיסטעם?

דער אַקסיאַל סקעלעט באַשטייט פון פינף הויפּט טיילן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען און ווי וויכטיק יעדער טייל איז פֿאַר אונדזער קערפּער.

1. שאַרבן

דיין שאַרבן איז צוזאַמענגעשטעלט פון צוויי טיילן: אַכט קראַניאַל ביינער און פערצן פּנים ביינער.

• קראַניאַל ביינער: דאָס זענען וואָס מאַכן אויס די שפּיץ און הינטן פון דיין קאָפּ, און זיי שטיצן און באַשיצן אויך דיין מוח .זיי אַרייַננעמען צוויי פּאַריעטאַל ביינער (לינקס און רעכטס), צוויי טעמפּאָראַל ביינער (לינקס און רעכטס), די פראָנטאַל ביין (וואָס פאָרמט די שטערן), די אָקסיפּיטאַל ביין (הינטערשטער טייל פון קאָפּ), די עטמאָיד ביין, און די ספענאָיד ביין.
• פנים ביינער: דאס זענען די ביינער וואס מאכן אויס אייער פנים און דינען אלס אריינגאנגען צו אייער קערפער (למשל, אייער נאָז און מויל). די שליסן איין די צוויי אויבערשטע קין ביינער (מאקסילא ביינער), די צוויי זיגאמאטישע ביינער (באקן ביינער), די מאַנדיבאל ביין (די אונטערשטע קין, די איינציקע שאַרבן ביין וואס באוועגט זיך ווען איר רעדט אדער עסט), די צוויי נאז ביינער, די צוויי פאלאטינע ביינער (וואס פארמען דעם דאך פון אייער מויל), די צוויי נאז קאנטשאַ ביינער, די צוויי לאַקרימאַל ביינער (וואס פארבינדן די טרער דריזן), און די וואָמער ביין (וואס צעטיילט די נאז קאַוואַטי) .

2. אוידיטאָרישע אָסיקלען

ווייטער קומט דאָס אויער. די הערן־בײַנער אין אײַער מיטל־אויער זײַנען די קלענסטע בײַנער אין אײַער קערפּער. די דרײַ קליינע בײַנער זײַנען פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנסמיטירן ווײַבראַציעס פֿונעם אויער־טרומל צום אינעווייניקסטן אויער. זיי פֿונקציאָנירן ווי אַ קליין בריק.

• עס זענען דריי ביינער אין יעדן אויער: די מאַלעוס (האַמער-פאָרמיק), די אינקוס (אַמבאָס-פאָרמיק), און די סטעיפעס (ליניע-פאָרמיק).
• אַזוי זענען דאָ זעקס קליינע ביינער ווי די אין יעדן אויער. אָן זיי וואָלט אונדזער הערן געווען זייער שוואַך.

3. היאיד ביין אין האַלדז

דער היאיד ביין געפינט זיך אין האַלדז. עס איז אַ פערד-שיך-פאָרמיגער ביין וואָס געפינט זיך אין פראָנט פון האַלדז. וואָס איז ספּעציעל איז אַז דער ביין איז נישט גלייך פארבונדן צו קיין אַנדער ביין. עס ווערט געהאלטן אין פּלאַץ דורך מוסקלען און ליגאַמענטן צווישן דיין קין-ביין און דיין טיירויד דריז. דער היאיד ביין העלפט דיר אָטעמען, רעדן און שלינגען . עס כּולל אויך די מוסקלען וואָס העלפן דיר באַוועגן דיין צונג.

4. ווערטעבראלע זייל

ווייטער איז אונדזער רוקן־ביין, אדער ווירבעל־זייל. דאס איז די הויפט שטיצע פאר אונדזער קערפער. עס האט 24 ווירבעלן , פלוס אייער סאקרום און קאקסיקס . די רוקן־ביין גייט פון דער באזע פון ​​אייער שאדן ביז אייער בעקן. עס איז צעטיילט אין פינף הויפט טיילן:

• זיבן האַלדז-ווירבעלן: דאָס זענען וואָס מאַכן אויס דיין האַלדז און שטיצן דיין קאָפּ. זיי העלפֿן דיר דרייען דיין קאָפּ אַרויף, אַראָפּ, און פֿון זייט צו זייט.
• צוועלף ברוסט-ווירבעלן: דאס זענען די אַנקערס אין דער הינטערשטער טייל פון אייערע ריפּן (ריפּן). די ריפּן זענען צוגעבונדן צו די.
• פינף לומבארע ווירבעלן: דאס זענען די וואס טראגן דאס מערסטע וואג אין אייער קערפער. די רוקן מוסקלען זענען אויך פארמישט. זיי שפילן א גרויסע ראלע ווען מיר בייגן זיך און הייבן געוויכטן.
• סאַקרום: דאָס איז אַ דרייעקיקער ביין צוזאַמענגעשטעלט פון פינף ווירבעלן וואָס קומען צוזאַמען. עס פאָרמט די הינטערשטע וואַנט פון דיין בעקן.
• קאָקסיקס: דאָס געפינט זיך ביים נידעריגסטן פונקט פון דער רוקנביין. דאָס איז אַ קליין ביין וואָס ווערט געשאַפֿן דורך דער פֿאַרבינדונג פֿון דרײַ ביז פֿינף ווירבעלן. פֿיל פֿון די קערפּער'ס מוסקלען זענען צו אים פֿאַרבונדן.

אונדזער רוקן־מארך , דער הויפּט נערוו־וועג פֿון מוח, גייט דורך דער רוקן־ביין. אַזוי באַשיצט דער רוקן־מארך עס אויך.

5. ברוסטקאַסטן/ריפּקאַסטן

צום סוף, די ברוסט וואַנט, אדער טאָראַסיש שטייַג. דאָס איז וואָס באַשיצט דיין וויכטיקע אָרגאַנען ווי דיין האַרץ און לונגען. עס איז ווי אַ זיכערהייט שטייַג. עס כּולל אויך די מוסקלען ינוואַלווד אין אָטעמען און מאָווינג דיין אָרעמס. די ביינער אין די ברוסט וואַנט זענען:

• ברוסטביין: דאס איז א לאנגער, פלאכער ביין וואס לויפט אראפ אין מיטן ברוסטקאסטן. אסאך פון די ריפן זענען צוגעבונדן דערצו פון פארנט.
• 24 ריפּן: יעדער איינער האט געוויינטלעך 12 פּאָר ריפּן. די זענען פארבונדן צו די ברוסט-ווירבעלן אין הינטן און (מערסטנס) צו די ברוסטביין אין פראָנט, וואָס שאַפן דעם ריפּן-שטייַג.

וואָסערע קראַנקייטן קענען אַפעקטירן די אַקסיאַל סקעלעט?

נו, לאָמיר איצט קוקן אויף וואָסערע קראַנקייטן קענען אַפעקטירן דעם אַקסיאַל סקעלעטאַל סיסטעם. עטלעכע פון ​​זיי פּאַסירן מיט ענדערונגען אין דעם גוף ווי מיר עלטערן. אַנדערע קענען זיין געפֿירט דורך קראַנקייטן אָדער אַקסאַדאַנץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די באדינגונגען:

• אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס: דאָס איז אַ טיפּ אַרטריט. מיט דער צייט פאַראורזאַכט עס אָנצינדונג פון דער רוקן און רוקן ווייטיק. מיט דער צייט קענען די ווירבעלן זיך צוזאַמענשמיילן, מאַכנדיג עס אוממעגלעך צו בייגן די רוקן.
• אַקסיאַל ספּאָנדילאָמעטאַפיזיאַל דיספּלאַסיאַ: דאָס איז אַ גענעטיש ביין וווּקס דיסאָרדער וואָס קען פאַרשאַפן אַ פאַרקלענערן אין הייך (סטאַטור).
• פיבראָוס דיספּלאַסיאַ: אין דעם צושטאַנד, געזונט ביין איז ריפּלייסט דורך פיבראָוס, ביין-ווי געוועב, וואָס קענען פאַרשאַפן ביינער צו ברעכן לייכט.
• בראָכן: ביין געדיכטקייט פאַרקלענערט זיך ווען מיר ווערן עלטער. ביינער מיט נידעריקער געדיכטקייט קענען זיך לייכט צעברעכן. אפילו עפּעס ווי אַ פאַל קען פאַראורזאַכן אַ ביין צו צעברעכן.
• מעלאָרהעאָסטאָסיס: דאָס איז אַ זייער זעלטענע קראַנקייט אין וועלכער די אויסערלעכע שיכטן פון די ביינער ווערן דיקער אָדער ברייטער.
• אָסטעאָפּאָראָזיס: דאָס איז אויך אַ באַקאַנטע קראַנקייט. אויב איר באַקומט נישט גענוג קאַלסיום אָדער איר האָט אַ מאַנגל אין וויטאַמין די, קענען אייערע ביינער ווערן שוואַך און לייכט צעברעכן.
• פּאַגעט'ס קרענק פון די ביין: דאָס איז אַ קרענק אין וועלכער די ביינער וואַקסן גרעסער און שוואַכער ווי נאָרמאַל. דאָס קען פאַראורזאַכן ביין ווייטיק, אַרטריט און ביין דעפאָרמאַטיז.

אויב אזעלכע סיטואַציעס פּאַסירן, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

ווי האַלטן מיר דעם אַקסיאַל סקעלעטאַל סיסטעם געזונט?

נו, ווי אזוי האַלטן מיר דעם טייערן אַקסיאַלן סקעלעט געזונט? דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן איז צו האַלטן אַ געזונטן לייפסטייל. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו האַלטן אייערע ביינער שטאַרק און געזונט:

• געניטונג: קאַרדיאָ געניטונגען ווי גיין און לויפן און שטאַרקייט טריינינג ווי הייבן געוויכטן העלפֿן ביידע פארשטארקן אייערע ביינער. וואָג-טראָגנדיקע געניטונגען זענען ספּעציעל זייער גוט פאר ביין געדיכטקייט.
• שלאָף גענוג: שלאָף לפּחות זיבן שעה אַ נאַכט. דאָס איז ווען אייערע ביינער האָבן צייט זיך צו ערהוילן און פאַרריכטן.
• האַלטן אַ געזונט וואָג: איבעריק גוף וואָג קען לייגן אַננייטיק דרוק אויף ביינער, ספּעציעל די רוקנביין.
• באַקומען גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די: אַרייַננעמען מילך, יאָגורט, קעז, גרינע וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, קייל), קליינע פיש (ווי שפּראַטן מיט זייערע שעלז), און מאַנדלען אין דיין דיעטע. די זענען זייער וויכטיק פֿאַר פארשטארקן ביינער. עס איז אויך גוט צו באַקומען וויטאַמין די פון די מאָרגן זון.
• רויכערט נישט: רויכערן פארקלענערט די בלוט צושטעל צו די ביינער. גוטע בלוט צושטעל איז וויכטיג פאר געזונטע ביינער. רויכערן פארקלענערט אויך ביין געדיכטקייט.
• באגרענעצן אַלקאָהאָל: איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז אויך שעדלעך פֿאַר ביין געזונט.
• באַקומט רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן: אויב איר זענט איבער 65, ספּעציעל אויב איר זענט אַ פרוי, פרעגט אייער דאָקטער וועגן באַקומען אַ ביין געדיכטקייט טעסט נאָך מענאָפּאַוז. דאָס קען העלפֿן דעטעקטירן צושטאַנדן ווי אָסטעאָפּאָראָזיס פרי.

צום סוף, געדענק דאָס.

אַזוי, דער אַקסיאַל סקעלעט וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט הייַנט איז אַ זייער וויכטיקער טייל פון אונדזער גוף, באַשטייענדיק פון 80 ביינער אין דעם צענטראַלן קערן. די ביינער, וואָס געפֿינען זיך אין קאָפּ, האַלדז, רוקן און ברוסט, באַשיצן און קישן אונדזער מוח, רוקנביין און אינערלעכע אָרגאַנען.

זינט פארשידענע קראנקהייטן קענען אפעקטירן דעם סקעלעטאַל סיסטעם, איז עס זייער וויכטיג עס צו האלטן געזונט און שטארק. געדענקט, דורך נאכפאלגן א געזונטן לייפסטייל, קענט איר מינימיזירן די שאדן וואס ווערט געפֿירט דורך קראנקהייטן און אומגליקן. אויב איר זאָרגט גוט פֿאַר זיך, וועלן אייערע ביינער אויך גוט זאָרגן פֿאַר אייך! אַזוי פּרוּווט צו בלייבן געזונט מיט א באַלאַנסירטער דיעטע, גענוג געניטונג, און גוטע רו.

אַקסיאַל סקעלעט, ביינער, שאַרבן, רוקן, ריפּן, ביין געזונט, ווירבעלן