האסטו ווייטאג אין דיין בעקן געגנט? דאס קען זיין די 'פאביקע סימפיזיס'!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ מאָדנע ווייטיק אָדער אומבאַקוועמקייט אין אייער בעקן געגנט, דאָס הייסט, אייער לײַב? אפשר הערט איר אַ קליין קליקנדיק גערויש ווען איר גייט אָדער דרייט זיך אויף דער זײַט? הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ געלענק אין אונדזער קערפּער וועגן וועלכן מיר רעדן נישט צו פֿיל, אָבער עס איז זייער וויכטיק. עס הייסט `פּוביק סימפֿיזיס`. כאָטש דער נאָמען איז אַ ביסל מאָדנע, שפּילט דאָס אָרט אַ זייער וויכטיקע פֿונקציע אין אונדזער קערפּער.

וואָס איז דאָס "פּוביק סימפֿיזיס"? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט.

נו, לאָמיר איצט זען וואָס דאָס "פּוביק סימפיזיס" איז. פשוט געזאָגט, דאָס איז די געלענק וואו אייערע צוויי בעקן ביינער, דאָס הייסט, אייערע צוויי היפּ ביינער, קומען צוזאַמען פון פאָרויס. כאָטש אייערע עלנבויגן און קניען רירן זיך אַ סך, רירט זיך דאָס "פּוביק סימפיזיס" געלענק נישט אַזוי פיל. איר הויפּט אַרבעט איז צו האַלטן אייערע רעכטע און לינקע בעקן ביינער אין פּלאַץ. אָבער, עס מאַכט יאָ עטלעכע קליינע באַוועגונגען. די באַוועגונגען העלפֿן פאַרשפּרייטן דאָס וואָג פון אייער אויבערשטן קערפּער גלייך איבער אייער בעקן. בעת שוואַנגערשאַפט, פאַרגרעסערן זיך די באַוועגונגען פון דעם געלענק נאָך מער. אין יענער צייט ווערט דאָס געלענק פלעקסיבל, ווייל עס דאַרף העלפֿן די בעקן ביינער זיך אַ ביסל ברייטער מאַכן צו מאַכן עס גרינגער פֿאַרן בעיבי אַרויסצוקומען.

נו, וואָס איז די הויפּט זאַך וועגן דעם "פּוביק סימפֿיז"?

דאס פּוביק סימפיזיס געלענק טוט א זייער וויכטיגע זאך. עס פארבינדט אייערע רעכטע און לינקע בעקן ביינער צוזאמען, שאפנדיג א שטארקע בעקן וואס קען שטיצן אייער קערפער'ס וואג. עס העלפט אייך אויך אויסצושטרעקן בעת ​​געבורט. דאס איז צוליב דעם געלענק אז די צוויי בעקן ביינער זענען פונקט די זעלבע ווי אויב איר וואלט געקוקט דורך א שפיגל. אייערע בעקן ביינער קומען צוזאמען, פארטיילנדיג דאס וואג פון אייער אויבערשטן קערפער צווישן אייערע פיס און פיס. דאס פּוביק סימפיזיס געלענק קען זיך באוועגן בערך 2 מילימעטער און זיך דרייען בערך 1 גראד. די באוועגונג איז וואס ערלויבט אייער בעקן צו אבזארבירן די שאקס וואס פאסירן ווען איר גייט און לויפט. דאס געלענק איז ספעציעל וויכטיג אויב איר זענט שוואנגער. ווען איר נענטערט זיך צו געבורט, ווערט דאס געלענק זייער פלעקסיבל. דערנאך פארברייטערן זיך די בעקן ביינער, מאכנדיג עס גרינגער פארן בעיבי ארויסצוקומען דורך דעם געבורט קאנאל.

וואו געפינט זיך די "פּוביקע סימפֿיז"?

אייער פּוביק סימפיזיס איז ליגן אין די דנאָ פון אייער בעקן, ווו אייער לינקע היפּ ביין טרעפט אייער רעכטע היפּ ביין. די דזשוינט איז וועגן 3 צו 5 מילימעטער ברייטער אין פראָנט ווי אין די צוריק. עס איז אויך ליגן אין פראָנט פון אייער פּענכער, העכער אייער קליטאָריס אין פרויען, און העכער אייער פּעניס אין מענער. די טענדאַנז פון עטלעכע מוסקלען אין אייער בויך און דיך פאַרבינדן זיך צו ליגאַמענטן אין די פּוביק סימפיזיס. למשל:

• די טענדאָנס אין אייערע דיך מוסקלען (ספּעציעל די גראַסיליס מוסקל).
• די טענדאָנס פון די מוסקלען אויף די זייטן פון דיין בויך (`obliquus externus`).
• די טענדאָן פון דיין רעקטוס אַבדאָמיניס מוסקל.

די פֿאַרבינדונגען צושטעלן נאָך שטאַרקייט און פעסטקייט צו דער בעקן געגנט.

פון וואָס איז די "פּוביקע סימפֿיז" געמאַכט?

אייער פּוביק סימפיזיס איז צוזאמענגעשטעלט פון צוויי טיפן קאַרטאַלידזש און פיר ליגאַמענטן. דאָס זענען וואָס האַלטן די בעקן ביינער צוזאַמען, אָבער זיי זענען אויך פלעקסאַבאַל. דאָס געלענק איז מער פלעקסאַבאַל ווי די געלענק אין אייער שאַרבן, אָבער ווייניקער פלעקסאַבאַל ווי געלענק ווי אייער עלנבויגן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף זיינע הויפּט טיילן:

• פיבראָקאַרטילאַגע דיסק: דאָס איז געמאַכט מערסטנס פון פיבערס גערופן טיפּ 1 קאַלאַגען . די טיפּ קאַלאַגען איז וואָס גיט קאַנעקטיוו געוועבן ווי ביינער , הויט, טענדאַנז און דזשוינץ זייער שטאַרק סטרוקטור. די פיבראָקאַרטילאַגע דיסק איז ליגן אין דיין פּוביק סימפיסיס דזשוינט ווי אַ שטאַרק, פיבראָסיס דיסק. ליגאַמענטן און טענדאַנז אַטאַטשט צו דעם דיסק, העלפּינג צו האַלטן עס אין פּלאַץ.

• היאַלינע קאַרטאַלאַדזש באַדעקונג: היאַלינע קאַרטאַלאַדזש איז געמאַכט מערסטנס פון טיפּ 2 קאַלאַגען. דאָס איז דער הויפּט ינגרידיאַנט אין קאַרטאַלאַדזש. דער היאַלינע קאַרטאַלאַדזש באַדעקט די ענדס פון דיין בעקן ביינער. יענער פיבראָקאַרטאַלאַדזש דיסק וואָס מיר האָבן פריער דערמאָנט זיצט צווישן דעם היאַלינעם קאַרטאַלאַדזש אויף דיין לינקן בעקן ביין און דעם היאַלינעם קאַרטאַלאַדזש אויף דיין רעכטן בעקן ביין. עס איז ווי אַ סענדוויטש.

• ליגאַמענט קאַנעקטאָרס: פיר טייפּס ליגאַמענטן באַפעסטיקט זיך צו דעם פיבראָקאַרטילאַגע דיסק, פאַרהיטנדיק עס פון גליטשן אָדער זיך רירן צו פיל. די ליגאַמענטן זענען: די העכערע פּוביק ליגאַמענט, די אונטערשטע פּוביק ליגאַמענט, די אַנטעריאָר פּוביק ליגאַמענט, און די פּאָסטעריאָר פּוביק ליגאַמענט.

וואָס זענען די קראַנקייטן און דיסאָרדערס וואָס אַפעקטירן די 'פּוביק סימפיזיס'?

סימפיזיס פּוביס דיספונקציע, אדער SPD, איז אן אלגעמיינער טערמין פאר א זאמלונג פון סימפטאמען וואס ווערן געפֿירט דורך ענדערונגען אין אייער פּוביק סימפיזיס. SPD ווערט אָפט געפֿירט דורך שוואַנגערשאַפט.בעת שוואַנגערשאַפט, האָרמאָנאַלע ענדערונגען פאַראורזאַכן די ליגאַמענטן וואָס האַלטן די "פּוביק סימפיזיס" (פּוביק סימפיזיס) צוזאַמען צו ווערן לויז. די לויזונג פון די ליגאַמענטן מאכט די געלענק מער פלעקסאַבאַל. די פלעקסאַביליטי איז וואָס אַלאַוז די בעקן ביינער צו באַוועגן זיך באַזונדער ווען די בעיבי קומט אויס בעת געבורט. אָבער, די ענדערונגען קענען מאל זיין ווייטיקדיק. ניט נאָר שוואַנגערשאַפט, אָבער אַנדערע צושטאנדן קענען פאַראורזאַכן ענדערונגען אין דיין "פּוביק סימפיזיס" (פּוביק סימפיזיס):

• געלענק צעשטערט און פאררוקט: די פּוביק סימפיזיס פארברייטערט זיך אביסל ווען מען פארשפרייט די פיס אפגעטיילט. מאנchmal, ווען מען שפילט ספארט אדער טוט געניטונגען, קען די געלענק ווערן צו ברייט, וואס מאכט אז די בעקן ביינער זאלן זיך ארויסדרייען אדער פאררוקט ווען זיי קומען צוריק צוזאמען.

• מעטאַבאַלישע קראַנקייטן און דיסאָרדערס: איבערגעוויכטיקייט און פעטקייט לייגט מער דרוק אויף די פּוביק סימפיזיס, מאכן עס מער סאַסעפּטאַבאַל צו שאָדן . עטלעכע קראַנקייטן קענען פאַרשאַפן די דזשוינט צו ווערן ברייטער (למשל, רענאַל אָסטעאָדיסטראָפי) אָדער פאַרשאַפן קאַלסיום דיפּאַזאַץ אין די דזשוינט (למשל, אָכראָנאָסיס).

• געלענק קראנקהייטן: מיט דער צייט ווערט דער קארטילידזש אפגענוצט און די שטיצע פארן געלענק קען זיך פארמינערן. דאס ווערט גערופן אסטעאסטאריאט .

• אינפעקציע: באַקטעריעס ווי סטאַפילאָקאָליטיס און סטרעפּראָצעס קענען אַטאַקירן דעם שלאָס און פאַראורזאַכן אַז עס זאָל ווערן אָנצינדן.

• אָנצינדונג: די מערסטע פאַרשפּרייטע אָנצינדונג צושטאַנד וואָס אַפעקטירט די פּוביק סימפיזיס איז אָסטעיטיס פּוביס. דאָס קען זיין געפֿירט דורך אַ שאָדן, ינפעקציע, שוואַנגערשאַפט, אָסטעאָאַרטריטיס, אָדער כירורגיע.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט די 'פּוביק סימפיזיס'?

דעפּענדינג אויף די פּראָבלעם וואָס אַפעקטירט דיין "פּוביק סימפיזיס" געלענק, קענט איר פילן שאַרפן ווייטיק אין דיין בעקן געגנט. מאל קען דער ווייטיק פילן ווי עס פאַרשפּרייט זיך איבער דיין בויך, היפּס און רוקן. אויב איר געפֿינען עס שווער צו דורכפירן געוויסע באַוועגונגען, קען דאָס זיין אַ צייכן אַז איר האָט אַ פּראָבלעם מיט דיין "פּוביק סימפיזיס". דאָ זענען עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס:

• פארלוסט פון בייגיקייט אין דיין גרוין געגנט.
• א קנייטשנדיק גערויש אדער געפיל ווען מען באוועגט דעם בעקן.
• ווייטיק אין די פראָנט פון די בעקן אָדער אויף די ינער זייט פון די דיך.
• ווייטיק אדער א "קליקנדיק" גערויש ביים גיין.
• ווייטיק אין די לײַב געגנט ווען מען פּרוּווט צו לויפן, טרעטן, שטיין אָדער זיצן.
• ווייטיק ווען מען דרייט דעם קערפער אדער מען גרייכט ארויס די האנט צו הייבן עפעס אויף.

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער אייך העלפֿן באַשטימען צי די סיבה איז אַ פּראָבלעם מיט די 'פּוביק סימפֿיזיס'.

וואָס זענען די געוויינטלעכע טעסץ וואָס ווערן דורכגעפירט צו קאָנטראָלירן די געזונטהייט פון די "פּוביק סימפיזיס"?

טיפּישערװײַז װעט אײַער דאָקטער נעמען אײַער מעדיצינישע געשיכטע, דורכפֿירן אַ פֿיזישע אונטערזוכונג, קאָנטראָלירן װי שטאַרק און סטאַביל אײַערע בעקן־מוסקלען און געלענק זײַנען, און באַקומען אַן אײַנדרוק פֿון דעם צושטאַנד פֿון אײַער "פּוביקער סימפֿיזיס". רובֿ צײַטן איז דאָס גענוג. אָבער, זייער זעלטן, קען אַ דאָקטער דורכפֿירן אַ "בלוט־טעסט" אָדער "בילדגעבונג". אויב איר זײַט שוואַנגער, װעט אײַער דאָקטער נאָר רעקאָמענדירן זיכערע בילדגעבונג־טעסטן װאָס װעלן נישט שאַטן דעם "פֿעטוס".

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר "פּוביק סימפֿיזיס"?

אייער דאָקטער וועט אייך העלפֿן באַהאַנדלען דעם ווייטיק פֿון אַ שאָדן צו אייער פּוביק סימפֿיזיס ביז עס היילט זיך.

• באַקומען מער רו גיט דעם גוף צייט צו היילן.
• נעמען ווייטיק-שטילער ווי NSAIDs (נישט-סטערוידאלע אנטי-אינפלאמאטארישע דראגס), צולייגן אייז-פאקסן, און ניצן הייצונג-פאדס קען העלפן מיט ווייטיק. אבער, אויב איר זענט שוואנגער, לייגט נישט קיין הייצונג-פאדס אויף אייער אונטערשטן בויך.
• עס קען אויך זיין נוצלעך צו זען אַ מוסקולאָסקעלעטאַל ספּעציאַליסט, אַזאַ ווי אַ פיזישער טעראַפּיסט אָדער כייראָפּראַקטאָר. זיי קענען צושטעלן באַהאַנדלונג און געניטונגען צו העלפֿן סטאַביליזירן און פארשטארקן דיין בעקן געגנט ביז דיין שלאָס היילט.

געדענקט, די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך וועט אָפענגען פֿון דער סיבה פֿון אײַער ווייטיק, אַזוי רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן אײַערע אָפּציעס.

ווי אזוי האַלט איך מיין "פּוביק סימפיזיס" געזונט?

דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן שאָדן איז צו רירן דיין קערפּער אויף אַ וועג וואָס לייגט נישט קיין שפּאַנונג אויף דיין פּוביק סימפיזיס. עס העלפֿט אויך צו טאָן געניטונגען וואָס שטאַרקן די מוסקלען וואָס אַרומרינגלען און שטיצן דיין בעקן. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן די פאלגענדע:

• טאָן געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אין דיין בעקן שטאָק, מיטל און אונטערשטן רוקן, היפּס, פּאָשעט, בויך און וואַגינע ווענט (למשל, קעגל געניטונגען ).
• טראָגן באַקוועמע שיך וואָס פּאַסן צו אייערע פֿיס וועט רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע דזשוינטס ווען איר גייט אָדער לויפֿט.
• טרענירן אויף גלייכע ייבערפלאַכן וואָס זענען נישט צו שווער וועט רעדוצירן די מאָס דרוק וואָס איר לייגט אויף אייערע דזשוינץ ווען איר לויפֿט אויף האַרטן באָדן.ווען איר לויפט אויף גלייכע ייבערפלאַכן, זענט איר ווייניקער מסתּמא צו פאַלן און שאַטן אייער פּוביק סימפיזיס, וואָס וועט פאַראורזאַכן עס צו דרייען אָדער צוקניפּן.
• ווען איר הייבט אן אן עקסערסייז פראגראם, הייבט אן שטייטליך, אנשטאט צו גיין אלעס ארויס. דאס וועט פארמיידן אומנייטיקע דרוק אויף מוסקלען וואס זענען נישט גרייט פאר דער ארבעט. נעמען די צייט צו ביסלעכווייז פארשריטן דורך אן עקסערסייז פראגראם וועט העלפן באשיצן אייערע גלידער אויף לאנגע טערמין.

רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וואָסערע געניטונגען איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן שאָדן, און ווי צו פּלאַנירן אייערע וואָרקאַוץ צו רעדוצירן אייער ריזיקירן פון שאָדן.

צום סוף, וואָס צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

מיר טראַכטן אָפט פון די וויכטיקסטע געלענק ווי די קני און עלנבויגן, וואָס זענען זייער פלעקסיבל. אָבער, געלענק ווי די " פּוביק סימפיזיס" שפּילן אויך אַ זייער וויכטיקע ראָלע. דאָס געלענק העלפֿט דיין בעקן אַבזאָרבירן די שאַקס וואָס פּאַסירן ווען איר באַוועגט זיך. אויך, ענדערונגען אין דעם געלענק בעת שוואַנגערשאַפט זענען וואָס לאָזן איר געבן געבורט וואַגינאַל. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו באַשיצן דיין "פּוביק סימפיזיס" פון שאָדן. אויב איר האָט קיין פּראָבלעמען אָדער ווייטיק פֿאַרבונדן מיט דעם, זייט נישט שעמעוודיק און זעט אַ דאָקטער פֿאַר עצה. דערנאָך קענט איר בלייבן געזונט און געזונט!

---

פּוביק סימפיזיס, בעקן ווייטיק, שוואַנגערשאַפט, שלאָס געזונט, SPD, פרויען געזונט, סרי לאַנקאַן געזונט