וואָס זענען די בלויע אָדערן אין אונדזער קערפּער? לאָמיר לערנען וועגן אָדערן אויף אַ פּשוטן וועג!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וואָס די בלויע אָדערן אונטער אייער הויט זענען און וואָס זיי טוען? מאַנטשמאָל קענט איר זיי זען ווען איר קוקט אויף אייערע אָרעמס אָדער פֿיס, נישט אַזוי? די אָדערן זענען די וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הייַנט. זיי זענען אַ זייער וויכטיקער טייל פון אונדזער קרייזלויף סיסטעם, וואָס איז וויכטיק פֿאַר בלוט צירקולאַציע. אין פאַקט, 75% פון די בלוט אין אייער גוף איז קאַנטיינד אין די אָדערן. איז דאָס נישט אַמייזינג?

נו, וואָס זײַנען די דאָזיקע אָדערן?

פשוט געזאגט, אדערן זענען א סארט בלוטגעפעס וואס לויפט דורכאויס אייער קערפער. זייער הויפט פונקציע איז צו זאמלען זויערשטאף-ארעם בלוט פון פארשידענע טיילן פונעם קערפער און עס צוריקברענגען צום הארץ. טראכט דערפון, די צעלן אין אונזער קערפער ניצן זויערשטאף צו פונקציאנירן. ווען דאס ווערט גענוצט, דארף דאס איבערבלייבנדע זויערשטאף-ארעמע בלוט צוריקגעברענגט ווערן צום הארץ צו ווערן ריין געמאכט. דאס איז וואס אדערן טוען. די אדערן, צוזאמען מיט אנדערע בלוטגעפעסן און דעם הארץ, ערלויבן אונזער בלוט צו פליסן דורכאויס אונזער קערפער.

וואָסער סאָרט בלוט פליסט אין די ווענעס? איז עס אַנדערש פֿון אַרטעריעס?

יא, עס איז דא א גרויסער אונטערשייד דא. ארטעריעס טראגן מערסטנס זויערשטאף-רייך בלוט . דאס הייסט, בלוט וואס טראגט זויערשטאף פונעם הארץ צום רעשט פונעם קערפער. אבער, ווענעס, ווי איך האב פריער דערמאנט, טראגן בלוט וואס האט ווייניגער זויערשטאף . אבער, עס איז דא איין אויסנאם צו דעם, וואס איז א ספעציעלער פאל. און דאס זענען די לונגען ווענעס . די געפינען זיך צווישן דיין הארץ און דיינע לונגען. די פיר לונגען ווענעס ברענגען דאס זויערשטאף-רייכע בלוט וואס איז געווארן געזאמלט אין די לונגען צוריק צום הארץ. דערנאך פאמפעט דאס הארץ דאס בלוט צוריק צום רעשט פונעם קערפער. פארשטייסטו?

וואָס זענען די אָדערן (ווענולעס)?

ווענולעס זענען זייער קליינע, דינע בלוטגעפֿעסן. זיי זענען ווי קליינע וועגן וואָס פֿאַרבינדן זיך צו אונדזערע הויפּט אַרטעריעס. די ווענעס פֿאַרבינדן דאָס בלוט וואָס קומט פֿון די זייער פֿײַנע קאַפּילאַרן אין אונדזער קערפּער צו די גרויסע ווענעס. אין די קאַפּילאַרן ווערט זויערשטאָף געגעבן צו אונדזערע צעלן און אָפּפֿאַל פּראָדוקטן און קוילן דייאַקסייד ווערן צוגעגעבן צום בלוט. דאָס בלוט מיט ווייניקער זויערשטאָף און אָפּפֿאַל פּראָדוקטן קומט דורך די ווענעס צו די ווענעס, און פֿון דאָרט גייט עס צוריק צום האַרצן. כאָטש די ווענעס זענען אַ ביסל ברייטער ווי קאַפּילאַרן, זענען זיי פֿיל דינער ווי ווענעס. מען זאָגט אַז זיי זענען בערך 16 מאָל קלענער ווי אַ נאָרמאַלע ווענע.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט די וועינס?

אדערן האבן צוויי הויפט צוועקן: 1. צו זאמלען דעאקסידזשענירט בלוט פון איבערן גאנצן קערפער און עס צוריקברענגען צום הארץ. 2. צו טראגן זויערשטאף-געמאכט בלוט פון די לונגען צוריק צום הארץ. (נאר די לונגען-אדער טוען דאס, געדענקט איר?) ממילא, די פונקציע פון ​​יעדער אדער ווענע איז אפהענגיק פון וואו זי געפינט זיך אין קערפער. די קאמפליצירטע נעץ פון אלע די אדערן ווערט גערופן די ווענעז סיסטעם .

וואָס איז דאָס ווענאָוס סיסטעם?

די ווענעזע סיסטעם איז די נעץ פון אדערן אין אייער קערפער, און ווי זיי פארבינדן זיך צו אנדערע בלוט כלים און אָרגאַנען. עס איז צעטיילט אין צוויי הויפּט קרייזן: 1. סיסטעמישע קרייז 2. לונגען קרייז טראַכט דערפון ווי אַ ראַסע טראַק. א ראַסע אויטאָ דאַרף גיין אַ פולע קרייז. אָבער עס קען נישט ווייטער לויפן אָן זיך אויפצופילן און טאָן ווייניק וישאַלט. אַזוי אַרבעט אונדזער בלוט. דאָס בלוט דאַרף אויך ווערן אויפגעפילט מיט זויערשטאָף און אַוועקגענומען פון וויסט פּראָדוקטן ווי קאַרבאָן דייאַקסייד. איצט לאָמיר זען ווי דאָס פּאַסירט. ערשטנס, לאָמיר קוקן אויף די סיסטעמישע קרייז . דאָס איז די גרויסע קרייז וואָס גייט דורך דעם גאַנצן קערפער, פון אייערע אָרעמס ביז אייערע פיס. 1. ריין, גוט-זויערשטאָף-גערייצט בלוט פֿאַרלאָזט דאָס האַרץ און גייט אין די אַרטעריעס. 2. די אַרטעריעס טיילן זיך אין קלענערע קאַנאַלן, גערופן אַרטעריאָלעס, און לעסאָף אין קאַפּילאַרן. 3. אין די קאַפּילאַרן, דאָס בלוט צושטעלט זויערשטאָף צו די געוועבן פון דעם קערפער, און אַוועקנעמט וויסט פּראָדוקטן און קאַרבאָן דייאַקסייד פון דאָרט. 4. איצט איז דאָס בלוט נידעריק אין זויערשטאָף און הויך אין וויסט פּראָדוקטן. אַלזאָ דאַרף מען עס ווידער "אויפֿפֿילן". 5. דאָס בלוט זאַמלט זיך אין ווענולעס, און פֿון דאָרט גייט עס צו די ווענעס. 6. די ווענעס ברענגען דאָס דעזוקסיגענירטע בלוט צוריק צום האַרצן. דאָס בלוט גייט אַרײַן אין האַרצן דורך צוויי גרויסע ווענעס. זיי זענען די העכערע ווענע קאַווע און די אונטערשטע ווענע קאַווע . נו, איצט אַז דאָס בלוט האָט דערגרייכט דאָס האַרצן, איז דער קרייז פֿונעם קערפּער פֿאַרענדיקט. דערנאָך דאַרפֿן מיר גיין ווײַטער צום פּולמאָנאַרישן קרייז . 1. אין דעם קרייז גייט דאָס זויערשטאָף-אָרעם בלוט וואָס איז אַרײַן אין האַרצן צו די לונגען. 2. אין די לונגען ווערט דאָס בלוט ווידער זויערשטאָף-געפֿילט (ווי מען ווערט אויפֿגעפֿילט). 3. דאָס זויערשטאָף-רײַכע, ריינע בלוט קערט זיך צוריק צום האַרצן דורך די פּולמאָנאַרישע ווענעס . (דאָס איז די איינציקע מאָל וואָס די ווענעס טראָגן זויערשטאָף-רײַך בלוט!) 4. דאָס האַרץ פּאָמפּט דאַן דאָס ריינע בלוט צוריק אין דעם סיסטעמישן קרייז, און הייבט אָן אַ נײַעם ציקל. איז דאָס נישט אַן אַמייזינגער מעכאַניזם? דאָס אַלץ פּאַסירט קאָנטינויִערלעך, אָן אויפֿהער, אין אונדזערע קערפּערס.

ווי זעען אויס אדערן? פארוואס זעען זיי אויס בלוי?

אייערע אדערן זענען א נעץ פון בלוט-געפֿעסן וואָס לויפן איבער אייער קערפּער. זיי זענען פֿאַרשפּרייט ווי די דראָטן אין אַ קאָמפּיוטער, אָדער ווי די צווייגן פֿון אַן איבערגעקערטן בוים. אין אייערע פֿיס זעען זיי אויס ווי צוויי גרויסע צווייגן וואָס פֿאַרצווייגן זיך אין אַ סך קלענערע צווייגן. פֿיל מענטשן טראַכטן אַז אדערן זענען בלוי ווײַל זיי זעען אויס בלוי אונטער אונדזער הויט. אָבער דאָס איז נישט אמת. דאָס איז נאָר ווי אונדזערע אויגן זען זיי.

דאס בלוט אין די אדערן איז טאקע טונקל רויט. עס איז אביסל טונקעלער ווי דאס בלוט אין די ארטעריעס, ווייל דאס בלוט אין די אדערן האט ווייניגער זויערשטאף . די סיבה פארוואס עס קוקט בלוי אונטער אונזער הויט איז צוליב דעם וועג ווי אונזער הויט אבזארבירט ליכט. בלוט איז שטענדיג רויט, אין ארטעריעס און אדערן.

פון וואָס זענען ווענעס געמאַכט?

יעדע אדער איז צוזאמענגעשטעלט פון דריי הויפט שיכטן געוועב:

• טוניקה אדווענטיטיאַ: דאָס איז די אויסערסטע שיכט. עס גיט די אָדער איר פאָרעם און סטרוקטור.
• טוניקה מעדיע: דאס איז די מיטלערע שיכט. עס אנטהאלט גלאט מוסקל צעלן. די שיכט העלפט די אדערן אויסברייטערן און זיך צוזאמענציען ווען בלוט פליסט.
• טוניקה אינטימא: דאס איז די אינעווייניגסטע, גלאטסטע שיכט. עס אנטהאלט א ספעציעלע סארט צעל גערופן ענדאטעל צעלן . די צעלן ערלויבן בלוט צו פליסן דורך די געפעס אן קיין שטערונג.

אַרטעריעס האָבן אויך דריי שיכטן, אָבער ווענעס זענען אַנדערש פון אַרטעריעס אין עטלעכע וועגן.

• איין-וועג ווענטילן: עטלעכע אדערן, ספעציעל די אין די פיס, האבן ווענטילן וואס לאזן בלוט פליסן אין נאר איין ריכטונג . די ווענטילן האלטן בלוט פליסנדיק אין א גלייכער ליניע צום הארץ און פארמיידן עס פון פליסן צוריק. ווען די ווענטילן ווערן געשעדיגט, קען בלוט פליסן צוריק, וואס פירט צו צושטאנדן ווי וואריקאזע אדערן .
• דיקקייט פון די ווענט: די ווענט פון ווענעס זענען דינער ווי די ווענט פון אַרטעריעס, און זיי האָבן אויך ווייניקער מוסקל. דאָס איז ווײַל דער דרוק פון בלוט אין די ווענעס איז נידעריקער ווי אין די אַרטעריעס. דעריבער דאַרפן זיי נישט זײַן אַזוי דיק צו אַנטקעגנשטעלן דעם דרוק.

וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון וועינס?

עס זענען דא דריי טיפן אדערן וואס העלפן אונזער קרייזלויף סיסטעם ארבעטן ריכטיג: 1. טיפע אדערן: די געפינען זיך אינעווייניג אין אונזערע מוסקלען און לענגאויס אונזערע ביינער. די טיפע אדערן טוען די וויכטיגסטע ארבעט פון ברענגען זויערשטאף-ארעם בלוט צוריק צום הארץ. בערך 90% פון דעם בלוט וואס גייט צום הארץ, ספעציעל פון די פיס, גייט דורך די טיפע אדערן. די האבן די ווענטילן וואס איך האב פריער דערמאנט וואס לאזן נאר בלוט פליסן אין איין ריכטונג. 2. אויבערפלעכליכע אדערן: די זענען געווענליך קלענער ווי טיפע אדערן. ווי טיפע אדערן, האבן זיי אויך ווענטילן. אבער זיי זענען נישט ארומגענומען מיט מוסקלען ווי טיפע אדערן. אנשטאט, געפינען זיי זיך גלייך אונטער דער הויט. דעריבער קענט איר זיי לייכט זען. דאס זענען די בלויע אדערן וואס איר זעט אונטער דער הויט פון אייערע ארעמס און פיס. די אויבערפלעכליכע אדערן זאמלען בלוט פון די געוועבן וואס זענען די נענטסטע צום הויט און שיקן עס צו די טיפע אדערן (דורך ספעציעלע פארבינדונג אדערן). אבער דאס בלוט פליסט שטייטליך, ווייל עס באקומט נישט קיין דרוק פון די ארומיגע מוסקלען. די גרעסטע אדער אין אונזער קערפער איז א אויבערפלעכליכע אדער. עס הייסט די גרויסע סאפענאוס אדער . עס לויפט פון אייער קנעכל ביז אייער דיך אין יעדן פוס. 3. דורכשטעכנדיקע אדערן: די ווערן טייל מאָל גערופן דורכשטעכנדיקע אדערן. דאס זענען זייער קורצע אדערן. זיי נעמען בלוט פון די אויבערפלעכלעכע אדערן און פארבינדן עס מיט די טיפע אדערן. די דורכשטעכנדיקע אדערן האבן אויך ווענטילן. ווען אייערע קאַלב מוסקלען ציען זיך צוזאמען, שליסן זיך די ווענטילן. דערנאך הערט דאס בלוט פון די טיפע אדערן אויף צו פליסן צוריק אין די אויבערפלעכלעכע אדערן.

ווי פליסט בלוט דורך די אדערן? פאמפט נישט דאס הארץ גענוג?

כאָטש דאָס האַרץ פּאָמפּט בלוט, גייט עס אַרײַן אין די אַרטעריעס. כּדי צוריקצוברענגען דאָס בלוט אין די ווענעס צום האַרצן, דאַרף מען די הילף פֿון אַן אויסערלעכער קראַפֿט.

• ווי אזוי איר אָטעמט: ווען איר אָטעמט, עקספּאַנדירן זיך אייערע לונגען און אייער דיאַפֿראַגמע באַוועגט זיך אַרויף און אַראָפּ. דאָס שאַפֿט אַ זויג- קראַפט וואָס העלפֿט שטופּן זויערשטאָף-אָרעם בלוט אין אייערע אָדערן צוריק צו אייער האַרץ.
• מוסקל באַוועגונג: ספּעציעל די מוסקלען אין דיינע פֿיס! האָט איר געוואוסט אַז די מוסקלען אין דיינע פֿיס העלפֿן פּאָמפּן בלוט אַרויף קעגן גראַוויטאַציע, דעריבער ווערן די מוסקלען אין דיינע פֿיס גערופן דיין "צווייט האַרץ".

וואָס איז דאָס "צווייט האַרץ"?

איר ווייסט אפשר נישט, אבער די מוסקלען אין אייער אונטערשטן פוס, ספעציעל די מוסקלען אין אייער לײַב, ארבעטן ווי שטארקע פאמפעס. זיי שטופן די טיפע אדערן אין אייער אונטערשטן פוס. דאס "צווייטע הארץ" (פעריפעראל הארץ) הייבט אן צו ארבעטן יעדעס מאל איר נעמט א טריט.

• ווען איר שטעלט אייער פוס אויף דער ערד, לייגט דער וואָג פון אייער קערפּער דרוק אויף די טיפע אָדערן אין אייערע אונטערשטע פיס. דאָס בלוט אין די אָדערן ווערט דאַן אַרויפגעשטופּט און צו דער לײַב־געגנט.
• דערנאך, ווען איר הייבט אויף אייערע פיסלעך , ציען זיך אייערע קאלב מוסקלען צו, צוקוועטשנדיק די טיפע אדערן דארט. דערנאך באוועגט זיך דאס בלוט ווייטער ארויף, צו די דיך.

די דאזיקע אויסערגעווענלעכע סיסטעם איז וואָס ערלויבט דאָס בלוט אין אייערע פיס און פֿיס צו שטייגן קעגן גראַוויטאַציע און צוריקקומען צו אייער האַרץ.

נישט ווי דאס הארץ אין דיין ברוסט, הייבט דאס צווייטע הארץ ערשט אן צו פאמפן ווען דיינע פיס רירן זיך. און די שנעלקייט מיט וואס עס פאמפט ווערירט לויט ווי שנעל דו באוועגסט דיינע פיס. ווען דו לויפסט, פאמפן דיינע מוסקלען בלוט שנעלער ווי ווען דו גייסט.

אבער, דאס צווייטע הארץ איז וואס ערלויבט אייער בלוט צו צירקולירן איבער אייער קערפער, און זיכערט אז אייערע אָרגאַנען און געוועבן פאָרזעצן צו באַקומען זויערשטאָף און נוטריאַנץ, און דערמעגלעכט זיי צו פונקציאָנירן ריכטיק.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיט וועינס?

עס זענען דא פארשידענע קראנקהייטן וואס קענען פאסירן ווען די ווענעס פונקציאנירן נישט ריכטיג. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• אויבערפלעכלעכע טראָמבאָפֿלעביטיס : דאָס איז ווען אַ בלוט קלאַט פֿאָרמירט זיך אין אַ אָדער גלייך אונטער דער הויט. דער בלוט קלאַט גייט געוויינטלעך נישט צו די לונגען. אָבער, עס קען פּאַסירן אויב דער קלאַט גייט צו אַ טיפֿן אָדער.
• טיפע ווענע טראָמבאָז ( DVT ): דאָס איז אַ ערנסטע צושטאַנד.DVT איז די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ (טהראָמבי) אין די טיפע ווענעס. דאָס פּאַסירט רובֿ אָפט אין די פיס אָדער בעקן. אויב דער בלוט קלאַט ברעכט זיך אָפּ פון דער אָדער און רייזט מיטן בלוט צו די לונגען, קען דאָס פאַראורזאַכן אַ לעבנסגעפערלעכן צושטאַנד גערופן לונגען עמבאָליע .
• וואַריקאָזע ווענעס: דאָס זענען ווענעס וואָס קוקן געשוואָלן און פֿאַרדרייט. כאָטש זיי קענען נישט שאַטן, קענען זיי פירן צו ערנסטע פּראָבלעמען, ווי בלוט קלאַטס.
• כראָנישע ווענעזע אינסופפיסיענסי: ווען די ווענטילן אין אייערע פיס וואָס האַלטן בלוט פליסנדיק אין איין ריכטונג זענען געשעדיגט, קענען זיי נישט פּאָמפּן בלוט צוריק צו אייער האַרץ ריכטיק. דאָס ווערט אָפט געפֿירט דורך DVT.

וואָס זענען די סימפּטאָמען וואָס קענען אָנווייַזן אויף אַ פּראָבלעם מיט די וועינס?

סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש לויט אייער צושטאַנד. געוויינטלעכע סימפּטאָמען אַרייַננעמען:

• געשוואָלנקייט (עדעמאַ) פון די פיס, קנעכלעך און פֿוסזאָלן, ספּעציעל נאָך שטיין פֿאַר אַ לאַנגע צייט.
• ווייטיק אָדער צערטלעכקייט ווען אָנגערירט.
• פילט זיך מיד , ווייטיקדיק, און פארשטומט אין די פיס.
• די הויט אויף די פיס ווערט ווי אַ שטיק לעדער.
• טרוקענע, שאַפּיקע הויט אויף די פֿיס אָדער פֿוסזאָלן, אָדער יטשינג.

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, אָדער אויב איר באַמערקט קיין אָדערן וואָס זענען לילאַ אָדער געשוואָלן וואָס איר האָט פריער נישט געהאַט, זעט אַ דאָקטער גלייך. פילע אָדערן קראַנקייטן קענען ווערן עפעקטיוו באַהאַנדלט אויב זיי ווערן געכאפט פרי. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו כאַפּן אַ צושטאַנד ווי DVT איידער עס ווערט אַ לונגען עמבאָליע.

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט צו קאָנטראָלירן די געזונטהייט פון די ווענעס?

אייער דאָקטער וועט דיסקוטירן אייער מעדיצינישע געשיכטע און דורכפירן אַ גשמיותע אונטערזוכונג. זיי קענען אויך באַשטעלן אַ דאָפּלער אַלטראַסאַונד און בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן פֿאַר צושטאַנדן ווי DVT.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר ווענע פּראָבלעמען?

באַהאַנדלונג פֿאַר ווענעז קראַנקייט איז דער הויפּט אַימעד צו רעדוצירן דעם ריזיקירן פון בלוט קלאַץ, אויפֿלעזן עקזיסטירנדיקע בלוט קלאַץ, און רעדוצירן סימפּטאָמען.

• אַנטיקאָאַגולאַנט טעראַפּיעס: די ווערן אָפט געניצט צו באַהאַנדלען DVT און פאַרהיטן לונגען עמבאָליע. ביישפילן אַרייַננעמען וואַרפאַרין, ריוואַראָקסאַבאַן און אַפּיקסאַבאַן. אייער דאָקטער וועט רעגולער טעסטן אייער בלוט צו זען ווי גוט די מעדיקאַציע אַרבעט און אַדזשאַסטירן די דאָזע אַקאָרדינגלי. די דאָזע ווערט רעדוצירט ווען מעגלעך צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון בלידינג.
• קלאָט-אויסלעזנדיקע מעדיקאַמענטן: די ווערן נישט גענוצט רוטינמעסיק. זיי זענען מערסט עפעקטיוו אויב געגעבן אינערהאלב 48 שעה פון די קלאָט פאָרמירונג.
• כירורגישע פּראָצעדורן:דאָס ווערט זעלטן געטאָן, אָבער פֿאַר יענע וואָס קענען נישט נעמען בלוט-פאַרדינער, קען אַרײַנשטעלן אַ ווענאַ קאַוואַ פֿילטער זײַן אַ גוטע אָפּציע.

עס זענען אויך דא זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב. אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו טראָגן קאַמפּרעסיע זאָקן . די העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע אין אייערע פֿיס. פֿאַרשידענע טיפּן זאָקן צושטעלן פֿאַרשידענע מאָסן דרוק. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן אויסקלײַבן די ריכטיקע פּאָר פֿאַר אייך. קאַמפּרעסיע טעראַפּיע איז אַ באַהאַנדלונג מעטאָד וואָס איז איבער 2,000 יאָר אַלט!

וואָס קען איך טאָן צו האַלטן מײַנע ווענעס געזונט?

עס זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון צו האלטן אייערע ווענעס געזונט. אויב איר האט שוין ווענע פראבלעמען אדער האט געוויסע ריזיקע פאקטארן, איז וויכטיג צו טון די זאכן:

• בלייבט נישט אין איין פאזיציע צו לאנג. אויב איר זיצט פאר רוב פון טאג, שטייט אויף און גייט ארום פאר צוויי ביז דריי מינוט יעדע שעה. ווען איר זיצט, הייבט אויף אייערע פיס און בייגט אייערע קנעכלעך. וואס מער איר באוועגט אייערע פיס, אלץ מער וועלן אייערע מוסקלען פארברייטערן די אדערן און פאמפן בלוט צוריק צו אייער הארץ.
• האַלט גוטע פֿיס היגיענע צו פאַרמייַדן אינפעקציעס. דאָס מיינט צו האַלטן אייערע פֿיס ריין און טרוקן. איר קענט אויך נוצן מויסטשערייזער צו פאַרמייַדן ריסן און בלוטן.
• רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַשליסן צי בלוט-פאַרדינער זענען ריכטיק פֿאַר אײַך. זאָגט אויך אייער דאָקטער אויב עס זענען פֿאַראַן ענדערונגען אין אײַערע סימפּטאָמען.

אפילו אויב איר האָט נישט קיין פּראָבלעמען מיט די אָדערן, קענט איר טאָן די פּשוטע זאַכן יעדן טאָג צו האַלטן אייערע אָדערן געזונט:

• שטיי אויף און באַוועג זיך אַזוי פיל ווי מעגלעך איבערן טאָג, און האַלט דיין קערפּער אין באַוועגונג. דאָס וועט פֿאַרבעסערן די בלוט צירקולאַציע.
• גיי אויף אַ שפּאַציר (מינדעסטנס פֿינף טעג אַ וואָך, פֿאַר מינדעסטנס 30 מינוט).
• עסט אַ האַרץ-געזונטע דיעטע, און איר וועט קענען צו האַלטן אַ געזונט וואָג.
• ווען איר פארט לאנגע דיסטאנצן מיט אן אויטא אדער פליגער, שטייט אויף נאך א וויילע, גייט ארום, און אויסשטרעקט אייער קערפער.
• אויב איר באַמערקט סימפּטאָמען פון אַ אָדער פּראָבלעם, אפילו אויב עס מיינט קליין, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער. פרי אידענטיפיצירן פּראָבלעמען קען העלפֿן פאַרהיטן זיי פון ווערן מער ערנסט.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

מיר טראַכטן אָפט נישט וועגן ווי שווער אונדזערע הערצער און בלוט כלים אַרבעטן ווען מיר זיצן נאָר אַרום, צי יאָ? כּדי איר זאָלט בלייבן אַקטיוו, דאַרף אייער בלוט־סיסטעם ווייטער אַרבעטן. דעריבער איז וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אייער קערפּער אויף אַ וועג וואָס העלפֿט אייער בלוט פֿליסן גלאַט און עפֿעקטיוו.

ווענעס זענען א וויכטיגער און זייער וויכטיגער טייל פון אייער קרייזלויף סיסטעם. צוזאמען מיטן הארץ, ארטעריעס און קאפילארן, ארבעטן ווענעס יעדן טאג צו טראגן אייער בלוט דורכאויס אייער קערפער.

ווען איר זענט אויף אַ לאַנגער רייזע, פֿאַרגעסט נישט אויפֿצושטיין און זיך באַוועגן אַזוי פֿיל ווי מעגלעך. אַפֿילו נאָר אויפֿהייבן אייערע פֿיס און בייגן אייערע קנעכלען קען העלפֿן די אָדערן אין אייערע פֿיס צוריקבאַוועגן בלוט צום האַרצן. אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ אָדערן פּראָבלעם, זעט אַ דאָקטער גלייך און דיסקוטירט אייערע סימפּטאָמען. פֿיל אָדערן פּראָבלעמען זענען זייער באַהאַנדלט אויב מען כאַפּט זיי פֿרי!