לאָמיר לערנען וועגן דעם סופּער רייניקונג סערוויס אין דיין קערפּער! (אַוטאָפאַגיע)?

היינט וועלן מיר רעדן וועגן א גאר וואונדערבארן און גאר וויכטיגן פראצעס וואס פאסירט אין אונזער אייגענעם קערפער. עס איז ווי א סופער רייניקונג סערוויס וואס ארבעט שטענדיג אינעווייניג אין אונזער קערפער. איר האט אפשר נישט געהערט דערפון פריער, אבער עס איז עפעס וואס האט א ריזיקן איינפלוס אויף אונזער געזונט, ספעציעל ווען מיר ווערן עלטער. מיר רופן עס "אויטא PH אגי". דאס ווארט הערט זיך אביסל מאדנע, נישט אזוי? אבער לאמיר עס פשוט מסביר זיין.

וואָס איז "אַוטאָפאַגיע"? פשוט געזאָגט...

שטעלט זיך פאר אז ווען איר ניצט אייער היים, ווערט יעדעס מעבל אלט, עטלעכע צעברעכן זיך, און עטלעכע ווערן אומניצלעך. וואס טוען מיר דעמאלט? מיר באפרייען זיך פון אומניצלעכע זאכן, מאנchmal נעמען מיר די גוטע טיילן פון אלטע זאכן און מאכן עפעס ניי, אדער מיר רייניגן דאס הויז און האלטן עס ארדנטלעך, נישט אזוי? דאס זעלבע פאסירט אינעווייניק פון די צעלן, וואס זענען די קלענסטע איינהייטן אין אונזערע קערפערס.

פשוט געזאגט, איז `(אויטאָפאַגיע)` אַ פּראָצעס אין וועלכן די צעלן פון אונדזער קערפּער נעמען אַוועק אַלטע, געשעדיגטע אָדער אומניצלעכע טיילן פון זייערע קערפּערס און ריסייקלירן זיי, דאָס הייסט אַז זיי קענען ווידער גענוצט ווערן. דאָס איז ווי אונדזערע צעלן רייניקן זיך אַליין. דאָס קען מען אויך זאָגן אַ "קוואַליטעט קאָנטראָל" סיסטעם אין אונדזערע צעלן. ווייל אויב אומנייטיקע אָפּפאַל זאַמלט זיך אָן אין אַ צעל, קען יענע צעל נישט פונקציאָנירן ריכטיק. `(אויטאָפאַגיע)` נעמט אַוועק דעם אָפּפאַל און, אויב נייטיק, מאַכט דערפון נוצלעכע זאַכן, וואָס העלפֿט דער צעל צו פונקציאָנירן אָפּטימאַל.

פארוואס איז די "אויטאפאגיע" אזוי וויכטיג?

איצט טראַכט איר אפשר, "אקעי, עס איז גוט אַז צעלן רייניקן זיך אַליין, אָבער וואָס איז די גרויסע זאַך?" אויטאָפאַגיע איז טאַקע וויכטיק כּדי אונדזערע צעלן זאָלן איבערלעבן און פונקציאָנירן ריכטיק. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון ​​די הויפּט פּונקטן:

• געשעדיגטע צעל טיילן ווערן פארראכטן און געמאכט פונקציאנעל ווידער: אזוי ווי א נייער טיש ווערט געמאכט דורך נעמען די גוטע שטיקלעך האלץ פון א צעבראכענעם שטול, מאכן צעלן אויך נייע, נוצלעכע טיילן פון זייערע אלטע טיילן.
• נעמט אַוועק אומניצלעכע, פּלאַץ-פאַרנומענע טיילן: ווען אַ צעל פֿילט זיך אָן מיט אומנייטיקע זאַכן, ווערט זי ווייניקער פֿעיִק צו פֿונקציאָנירן ריכטיק. אויטאָפֿאַגיע נעמט אַוועק די אומנייטיקע לאַסט, שאַפֿנדיק אַ סביבה פֿאַר דער צעל צו פֿונקציאָנירן פֿרײַ.
• צעשטערט זאכן ווי באַקטעריעס, באַקטעריעס און ווירוסן וואָס שאַטן צעלן: דער פּראָצעס קען אפילו ידענטיפיצירן און צעשטערן עטלעכע שעדלעכע זאכן וואָס אַרייַן אונדזער צעלן. דאָס הייסט, דאָס העלפֿט אויך אונדזער ימיון סיסטעם.

אין צוגאב צו דעם, האט "אויטאפאגיע" א גרויסע פארבינדונג מיט ווי אזוי מיר ווערן עלטער און ווי לאנג מיר לעבן געזונט.געוויינטלעך, ווען מיר ווערן עלטער, פארלאנגזאמט זיך דער פראצעס פון "אויטאפאגיע" אביסל. וואס פאסירט איז אז אפפאל הייבט אן צו זאמלען זיך אינעווייניג אין די צעלן, און די צעלן'ס פונקציאנאליטעט פארמינערט זיך. אזוי, גוט אויפהאלטן דעם פראצעס קען זיין וויכטיג פאר א געזונט און לאנג לעבן.

ווי אזוי פאסירט טאקע דער פראצעס `(אויטאפאגיע)`?

נו, לאָמיר איצט זען ווי אַזוי דער אַמייזינגער רייניקונג פּראָצעס אַרבעט אינעווייניק פון אַ צעל. דאָס קען קלינגען אַ ביסל וויסנשאַפטלעך, אָבער לאָזט מיר עס פשוט דערקלערן.

די "(אויטאָפאַגיע)" פּראָצעס ווערט ערלייכטערט דורך אַ ספּעציעלע טיפּ פּראָטעין . די ווערן גערופן "(אויטאָפאַגיע-פֿאַרבונדענע פּראָטעין)" אָדער "(ATGs)". די "(ATGs)" פּראָטעין זאַמלען דעם אָפּפֿאַל אינעווייניק פֿון דער צעל, דאָס הייסט, אַלטע און געשעדיגטע טיילן, און פֿאָרמען אַ מעמבראַן-ווי סטרוקטור אַרום זיי. דאָס ווערט גערופן "(אויטאָפאַגאָסאָם)". טראַכט דערפֿון ווי אַ מיסט זאַק.

דערנאך, גייט דאס "אויטאפאגאסאם", יענע מיסט זעקל, צו אן אנדער ספעציעלן טייל פון דער צעל. עס הייסט "ליסאסאם". דאס "ליסאסאם" איז ווי א "מיסט אוועקווארף סיסטעם" אין דער צעל. וואס עס טוט איז פארדייען ​​די זאכן אין יענעם מיסט זעקל, דאס הייסט, צעברעכן זיי אין קלענערע שטיקלעך.

דאס ווארט "אויטאפאגיע" קומט טאקע פון ​​צוויי גריכישע ווערטער. "אויטאס" מיינט "זיך" און "פאגאמאי" מיינט "עסן". דאס מיינט "זיך אליין עסן". דאס איז ווי די צעל "עסן" אירע אייגענע אומגעוואונטשע טיילן, נישט אזוי?

אַזוי נאָכדעם וואָס דער `(ליסאָסאָם)` האָט פֿאַרדייַט דעם אָפּפֿאַל, לאָזט ער אַרויס די גוטע טיילן (ווי רוי מאַטעריאַלן) וואָס קענען ווידער געניצט ווערן. די צעל ניצט דאַן די רוי מאַטעריאַלן צו מאַכן נייע טיילן וואָס זי דאַרף. איז דאָס נישט אַמייזינג?

אין וועלכער פונקט ווערט דער פּראָצעס פֿון "אויטאָפאַגיע" סטימולירט אין אונדזער קערפּער?

דער פּראָצעס פֿון "אויטאָפאַגיע" פֿאַרגיכערט זיך געוויינטלעך ווען אונדזערע צעלן פֿעלט די נוטריאַנטן אָדער זויערשטאָף וואָס זיי דאַרפֿן, אָדער ווען די צעלן ליידן עפּעס שאָדן.

טראַכט דערפון אַזוי: `(אַוטאָפאַגיע)` איז אַ ריסייקלינג פּראָצעס וואָס העלפֿט אַ צעל אויסנוצן אירע רעסורסן אויף דעם בעסטן אופן. אַזוי, ווען די רעסורסן וואָס זענען פֿאַראַן פֿאַר אַ צעל פֿון דרויסן (ווי עסן, זויערשטאָף) זענען נידעריק, מוז די צעל אויסנוצן די רעסורסן וואָס זי האָט אויף דעם בעסטן אופן. דעמאָלט ווערט דער `(אַוטאָפאַגיע)` פּראָצעס מער אַקטיוו.

פשוט געזאגט, עס איז ווי אַ צעל וואָס "עסט" זיך און פּרוּווט צו איבערלעבן. אָבער די גוטע זאַך וועגן דעם איז אַז די צעלן אָנהייבן צו אַרבעטן מער עפֿעקטיוו צוליב דעם פּרוּוו צו איבערלעבן.

קענען מיר באַוואוסטזיניק אינדוצירן דעם פּראָצעס פֿון "אויטאָפאַגיע"?

איצט טראַכט איר אפשר, "אַה, אַזוי מיר קענען דאָס אָנהייבן ווי מיר ווילן? דאָס וואָלט געווען גרויסאַרטיק!" נו, עס זענען דאָ עטלעכע וועגן צו געבן אונדזערע צעלן אַ ביסל " סטרעס " און העלפֿן זיי אָנהייבן דעם פּראָצעס פֿון "אַוטאָפֿאַגיע". זיי זענען:

• פאסטן: דאס מיינט נישט עסן פאר א געוויסע צייט. דאס מיינט אז דער קערפער הערט אויף צו באקומען נוטריענטן פון דער אויסערליכער וועלט און די צעלן זענען געצוואונגען צו ריסייקלען זייערע אייגענע טיילן צו פראדוצירן ענערגיע.
• קאַלאָריע באַגרענעצונג: דאָס באַדייט רעדוצירן די צאָל קאַלאָריעס וואָס איר עסט פּער טאָג אָן גאָר אויפהערן עסן, ווי פאַסטן. דאָס קען אויך סטימולירן "אָטאָפאַגיע" ווייַל צעלן פילן זיך באַרויבט פון נוטריאַנץ.
• איבערגיין צו א הויך-פעט, נידעריק-קארבהידראט דיעטע: דאס איז וואס אסאך מענטשן רופן די "קעטא דיעטע." וואס פאסירט אין דעם איז אז דער וועג ווי דער קערפער ניצט ענערגיע ענדערט זיך. אנשטאט קארבאכידרייטן (שטארקע, צוקער), הייבט ער אן פארברענען פעט פאר ענערגיע. דער איבערגאנג קען אויך אנהייבן דעם פראצעס פון "אויטאפאגיע."
• געניטונג: בעת געניטונג, ספעציעל ווען אונדזערע מוסקלען זענען אונטער עטוואס דרוק, קען די טעטיקייט פון די פריער דערמאנטע "ATGs" פראטעאינען פארגרעסערן און "אויטאפאגיע" קען ווערן סטימולירט. דאס קען ווערירן לויטן טיפ געניטונג וואס ווערט דורכגעפירט און איר אינטענסיטעט.

אבער, עס איז דא עפעס זייער וויכטיג צו געדענקען דא. כאטש עס זענען דא וועגן צו סטימולירן "(אויטאפאגיע)", זענען זיי נישט פאסיג פאר יעדן. למשל, אויב איר זענט שוואנגער, גיט ברוסט-מילך, אדער האט א מעדיצינישע צושטאנד ווי "(דיאבעטעס מעליטוס)", קען פאסטן, באגרענעצן קאלעריעס, אדער פלוצלינג איבערגיין צו א "(קעטא דיעטע)" זיין געפערליך. אזוי אויך, איז עס נישט קיין גוטע געדאנק צו פלוצלינג אנהייבן שווערע געניטונגען אן רעדן מיט א דאקטאר.

ווי לאַנג דאַרף מען פאַסטן צו אָנהייבן `(אויטאָפאַגיע)`?

שטודיעס אויף בעלי חיים ווייזן אז אויטאפאגיע קען ווערן אויסגערופן דורך פאסטן פאר 24 ביז 48 שעה. אבער עס איז נאך נישט גענוג פארשונג וועגן פונקטליך ווי לאנג עס נעמט פאר אויטאפאגיע זיך צו אקטיוויזירן אין מענטשן.

אַזוי, אויב איר טראַכט וועגן מאַכן אַ גרויסע ענדערונג אין אייער דיעטע ווי פאַסטן, זייט זיכער צו רעדן מיט אַ דאָקטער. כאָטש פאַסטן קען זיין גוט פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען עס זיין שעדלעך פֿאַר אַנדערע מענטשן'ס געזונט. אַזוי נעמט נישט קיין אומנייטיקע ריזיקעס.

וואָס איז די שייכות צווישן `(אויטאָפאַגיע)` און קראַנקייט?

אין דער פארגאנגענהייט, האבן וויסנשאפטלער געמיינט אז "אויטאפאגיע" איז נאר א נארמאלער פראצעס פון רייניגן צעלן, א סארט "הויז-ארבעט." אבער, פארשונג איבער די לעצטע 20 יאר האט געוויזן אז "אויטאפאגיע" קען שפילן א וויכטיגע ראלע אין פארמיידן און רעאגירן צו קראנקהייטן .

למשל, שטודיעס האבן געוויזן אז פראבלעמען מיטן פראצעס פון "אויטאפאגיע" קענען זיין פארבונדן מיט די פאלגנדע קראנקהייטן:

• (קראָהן'ס קרענק) (קראָהן'ס קרענק)
• `(דיאַבעטעס)` (דיאַבעטעס)
• האַרץ קראַנקייט
• `(האנטינגטאן'ס קרענק)` (האנטינגטאן'ס קרענק)
• ניר קרענק
• לעבער קרענק
• (פארקינסאן'ס קרענק) (פארקינסאן'ס קרענק)

אויך, פראבלעמען מיטן פראצעס פון "(אויטאפאגיע)" זענען געפונען געווארן צו זיין פארבונדן מיט קענסער . ווען "מוסט" זאמלט זיך אן אינעווייניג פון א צעל, קען דאס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​טעותים אין דעם גענעטישן מאטעריאל, דאס הייסט, "(דנ"א)". די ענדערונגען אין "(דנ"א)" קענען פאראורזאכן "(גענעטישע מוטאציעס), וואס קען פירן צו דער פארמאציע פון ​​קענסער צעלן.

אבער, עס איז שווער צו זאגן צי `(אויטאפאגיע)` איז גוט אדער שלעכט פארן פארמיידן קראנקהייטן. למשל, עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז `(אויטאפאגיע)` העלפט פארמיידן טומארן פון זיך פארמירן אין די פריע שטאפלען פון קענסער. אבער, אנדערע פארשונגען האבן געוויזן אז `(אויטאפאגיע)` קען מאכן קענסער צעלן ארבעטן מער עפעקטיוו און אפילו העלפן קענסער טומארן וואקסן.

אויך, רוב שטודיעס וואָס זענען געטאָן געוואָרן וועגן דעם פֿאַרבינדונג צווישן אויטאָפאַגיע און קראַנקייט זענען נישט געטאָן געוואָרן אויף מענטשן. זיי זענען אָפט געטאָן געוואָרן אויף חיות ווי מײַז. אַזוי, ווי וויסנשאַפֿטלער לערנען מער וועגן דעם פּראָצעס, קענען מיר אפשר באַקומען אַ קלאָרערע בילד פֿון ווי עס אַפֿעקטירט געוויסע קראַנקייטן און אונדזער לאַנג-טערמין געזונט.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

לעצטנס, ווען מען רעדט אסאך וועגן "(אויטאפאגיע)", האבן עטלעכע מענטשן עס גערופן פשוט א "געזונטהייט טרענד" - א וועג צו בלייבן יונג און האבן געזונטע צעלן. אבער, "(אויטאפאגיע)" איז טאקע נישט אזוי פשוט.

עס איז אמת אז אויטאפאגיע איז וויכטיג פאר געזונטע צעלן. עס איז אויך אמת אז פראבלעמען מיטן אויטאפאגיע פראצעס זענען פארבונדן מיט געוויסע קראנקהייטן. אבער, עס איז נישט גענוג פארשונג צו זאגן אז סטימולירן אויטאפאגיע איז גוט פאר א געזונטן לייפסטייל.

דעפּענדינג אויף אייער געזונט, קען פאסטן, שניידן קאַלאָריעס, מאַכן דראַסטישע ענדערונגען אין אייער דיעטע, אָדער פּלוצעם אָנהייבן אַ שטרענגע געניטונג רעזשים זיין געפערלעך. דעריבער, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט קיין לייפסטייל ענדערונגען וואָס קען אַפעקטירן אייער גוף'ס נאַטירלעכע פּראָצעסן. עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו נאָר נעמען דאָס ווי אַ 'טרענד' און פּלוצעם אויפהערן עסן, שניידן קאַלאָריעס, אָדער אָנהייבן אַ שטרענגע געניטונג רעזשים. נאָר אייער דאָקטער ווייסט וואָס איז בעסטער פֿאַר אייער גוף.

אויטאפאגיע , צעל רייניקונג, פאסטן, צעלולארע געזונט, אלטערן, קערפער פונקציע, געזונט לעבן