פארפעלסטו אָפט אַרבעט? קענסטו זיך נישט דערמאָנען וואו דיינע שליסלען אדער טאַש זענען געווען? איז דיר שווער זיך צו קאָנצענטרירן ווען עמעצער רעדט? רובֿ פון אונדז טראַכטן אַז דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן. אָבער מאַנטשמאָל קען זיין אַ סיבה דערפֿאַר וואָס מיר ווייסן נישט. היינט רעדן מיר וועגן אויפֿמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער אדער ADHD , אַ צושטאַנד וואָס איז אויך געוויינטלעך צווישן דערוואַקסענע, אָבער נישט פֿיל מענטשן דערקענען.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז ADHD איז עפּעס וואָס אַפעקטירט נאָר יונגע קינדער. אָבער די אמת איז, אסאך מענטשן וואָס האָבן געהאַט ADHD ווי קינדער און זענען נישט דיאַגנאָזירט געוואָרן דערמיט ליידן ווייטער דערפון ווי דערוואַקסענע. איר זענט אפשר נישט אַזוי שפּילעריש און אויפֿגערעגט ווי איר זענט געווען ווען איר זענט געווען אַ קינד. אָבער ווי אַ דערוואַקסענער, קענען ADHD סימפּטאָמען זיך אויסדריקן אויף פֿאַרשידענע אופֿנים.
ווי אזוי ווירקט ADHD אויף דערוואקסענע?
האבן ADHD אלס דערוואקסענער ווירקט בעיקר אויף זאכן ווי:
- שוועריקייטן צו האַלטן די אויפמערקזאַמקייט: עס איז שווער צו האַלטן דיין געדאַנק פאָקוסירט אויף איין זאַך , צי עס איז ביי דער אַרבעט, אין אַ זיצונג, צי ווען עמעצער רעדט. דיין געדאַנק לויפט כסדר.
- אימפולסיווקייט: טאָן און זאָגן וואָס עס קומט אין זינען גלייך, אָן טראַכטן וועגן די קאָנסעקווענצן.
- שוועריקייטן צו אָרגאַניזירן אַרבעט: שוועריקייטן צו אָרגאַניזירן אַרבעט, פאַרענדיקן אויפגאַבן אין צייט, און האַלטן זאכן אָרדנטלעך.
- אומרואיגקייט : זיך פילן אומרואיג, נישט קענען בלייבן אויף איין ארט, כסדר זיך דרייען מיט די פינגער און פיס.
די פראבלעמען קענען האבן א גרויסע ווירקונג אויף אייער ארבעט, פאמיליע לעבן, סאציאלע באציאונגען, און אפילו אייער זעלבסט-שאצונג. אבער די גוטע נייעס איז, אז עס זענען דא זייער עפעקטיווע באהאנדלונגען דערפאר.
ווי אזוי צו באַהאַנדלען? - דאָס איז אַ מאַנשאַפֿט אַרבעט
עס איז נישטאָ קיין איין לייזונג ווען עס קומט צו באַהאַנדלען ADHD. עס איז אַ מולטימאָדאַלע באַהאַנדלונג . דאָס הייסט, עס קאָמבינירט מעדאַקיישאַנז, נאַטור סטראַטעגיעס, לעבן סקילז טריינינג, און טעראַפּיע.
דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אײַער דאָקטער , פֿאַרשטיין ווי ADHD ספּעציפֿיש אַפֿעקטירט אײַך, און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
שטעלט זיך פאר, אויב אייער הויפּט פּראָבלעם איז נישט קענען ענדיקן די אַרבעט אין צייט אין אָפיס, דאַרפט איר הילף צו אַנטוויקלען די סקילז וואָס פּאַסן צו דעם. אדער אויב די פּראָבלעם איז אין אייערע משפּחה באַציִונגען, דאַרפט איר זיך קאָנצענטרירן אויף דעם אַספּעקט און זוכן קאָונסעלינג.
די הויפּט מעדיקאַמענטן פֿאַר ADHD
פֿאַר אַ סך מענטשן איז מעדיקאַציע אַ וויכטיקער טייל פֿון באַהאַנדלען ADHD. אָבער עס קען נעמען אַ וויילע צו געפֿינען די ריכטיקע מעדיקאַציע און דאָזע פֿאַר אײַך. עס איז ווי באַקומען אַ פּאָר ברילן. עס איז ווי פּרובירן אַ פּאָר ברילן ביז איר געפֿינט די ריכטיקע נומער פֿאַר אײַערע אויגן.
| מעדיצין קאַטעגאָריע | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| סטימולאַנטן | דאָס זענען די מערסט געוויינטלעכע און ערשטע-ליניע מעדיקאַציעס. זיי אַרבעטן דורך פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) אין מוח וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן ופֿמערקזאַמקייט און נאַטור. ביישפילן אַרייַננעמען מעטילפֿענידאַט און ליסדעקסאַמפֿעטאַמין . לאַנג-אַקטינג מעדיקאַציעס, וואָס טיפּיש דויערן 10-14 שעה, זענען בעסטער פֿאַר דערוואַקסענע. |
| נישט-סטימולאַנטן | די ווערן רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן צו טאָלערירן די זייַט יפעקס פון סטימולאַנט מעדאַקיישאַנז אָדער וואָס קענען נישט נוצן זיי פֿאַר אנדערע געזונט סיבות. א בייַשפּיל איז אַטאָמאָקסעטין (סטראַטעראַ) . |
| אַנטידעפּרעסאַנץ | כאָטש די זענען נישט באַשטעטיקטע מעדיקאַציעס פֿאַר ADHD, קענען זיי העלפֿן עטלעכע מענטשן פֿאַרבעסערן אויפֿמערקזאַמקייט און קאָנטראָלירן אימפּולסיוויטי. זיי קענען זיין ספּעציעל נוצלעך אויב ADHD ווערט באַגלייט מיט צושטאַנדן ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. אַ בייַשפּיל איז בופּראָפּיאָן (וועללבוטרין) . |
זאכן צו וויסן וועגן סטימולאַנט דרוגס
כאָטש די מעדיקאַמענטן זענען זייער עפעקטיוו, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר זאָלט וויסן וועגן זיי.
| וויכטיקע אינפֿאָרמאַציע וועגן סטימולאַנטן | |
|---|---|
| געוויינטלעכע זייַט יפעקץ | |
| פארלוסט פון אַפּעטיט, אינסאָמניע, טרוקן מויל, קאָפּווייטיק, אַ קליינע פאַרגרעסערונג אין האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק, אומרואיקייט. (רובֿ פון די קען מען קאָנטראָלירן דורך אַדזשאַסטירן די דאָזע אָדער טוישן די צייט פון טאָג וואָס איר נעמט די מעדיצין.) | |
| ווען די דאזיגע מעדיקאַמענטן זענען נישט רעקאָמענדירט | |
|
דאָס וויכטיקסטע איז, קיינמאָל נישט אָנהייבן, אויפהערן אָדער טוישן אייער מעדיקאַציע אַליין אָן אייער דאָקטער'ס עצה.
איז מעדיקאַציע אַליין נישט גענוג? רעדן טעראַפּיע איז אויך זייער וויכטיק!
יא! אין פאַקט, די ריכטיקע מעדיקאַציע פֿאַר אײַך און די שטיצע פֿון אַ גוטן קאָונסעלאָר זענען אַ זייער שטאַרקע קאָמבינאַציע. קאָונסעלינג קען העלפֿן אײַך און אײַער משפּחה לערנען וואָס ADHD איז און ווי אַזוי זיך צו באַגיין מיט די פּראָבלעמען וואָס עס ברענגט.
עס זענען דא צוויי הויפּט מעטאָדן פון קאָונסעלינג:
1. קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): פשוט געזאָגט, לערנט עס אייך ווי צו ידענטיפיצירן אייערע נעגאַטיווע געדאַנקען און אַקציעס, זיי טוישן, און באַקומען קאָנטראָל איבער אייער לעבן. דאָס איז זייער נוצלעך פֿאַר לייזן פּראָבלעמען ביי דער אַרבעט און אין באַציִונגען.
2. משפּחה און חתונה קאָונסעלינג: ADHD אַפעקטירט נישט נאָר אײַך. עס אַפעקטירט אויך אײַער משפּחה. די קאָונסעלינג קען העלפֿן אַלעמען פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט נאָר אײַער פֿוילקייט אָדער פֿאַרגעסנקייט, דאָס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד. עס קען אײַך אויך העלפֿן לערנען די קאָמוניקאַציע סקילז וואָס זענען נויטיק צו שטיצן איינער דעם אַנדערן אויף דעם וועג.
קען ADHD זיין באַגלייט מיט אַנדערע גייַסטיקע פּראָבלעמען?
מענטשן מיט ADHD זענען מער מסתּמא צו האָבן אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, און סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס. ווען צוויי אָדער מער פון די באדינגונגען קאָ-עקזיסטירן, דאַרף דער באַהאַנדלונג פּלאַן זיין קערפאַלי דיזיינד.
למשל, עטלעכע סטימולאנט מעדיקאציעס פאר ADHD קענען פארגרעסערן דאגות, אזוי אויב איר האט ביידע צושטאנדן, וועט אייער דאקטאר באשליסן צי צו באהאנדלען דעם צושטאנד וואס איז גורם די מערסטע פראבלעמען ערשט.
דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו רעדן אפן מיט אייער דאקטאר וועגן אלעס וואס איר פילט, ווי קליין עס זאל נישט זיין. נאר דעמאלט קענט איר אנטוויקלען דעם בעסטן און זיכערסטן באהאנדלונג פלאן פאר זיך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז אַ באַהאַנדלבאַרע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס אַפעקטירט ניט בלויז קינדער נאָר אויך דערוואַקסענע.
- ADHD סימפּטאָמען אין דערוואַקסענע קענען זיין אַנדערש ווי די אין קינדשאַפט. זיי אַרייַננעמען דער הויפּט פּראָבלעמען מיט ופֿמערקזאַמקייט, אָרגאַניזאַציע און אימפולס קאָנטראָל.
- מעדיקאַציע, טעראַפּיע, און לייפסטייל ענדערונגען זענען אַלע וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג. דאָס איז אַ מאַנשאַפֿט אַרבעט.
- כּדי אויסצוקלײַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך, רעדט אָפֿן און ערלעך מיט אײַער דאָקטער. זאָגט אים אָדער איר אַלץ וואָס איר פֿילט, אַפֿילו די זייַט־עפֿעקטן.
- מיט דער ריכטיגער שטיצע און באַהאַנדלונג, איז עס גאָר מעגלעך פֿאַר עמעצן מיט ADHD צו לעבן אַ זייער מצליח און גליקלעך לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג