האַנט ווייטיק איז עפּעס וואָס כּמעט אַלע פון אונדז דערפאַרן אין ערגעץ אין אונדזער לעבן. די ווייטיק, אומבאַקוועמקייט און ווייטיק קען פּאַסירן ערגעץ אין דער האַנט, פון דער אַקסל ביז די פינגערשפּיץ. מאל ווערט די ווייטיק באַגלייט מיט קיצלען, געשוואָלן אָדער יטשינג. ביי עטלעכע מענטשן הייבט זיך די ווייטיק פּלוצעם אָן, בשעת ביי אַנדערע ווערט די ווייטיק ביסלעכווייַז גרעסער.
פארוואס באַקומען מיר ווייטיק אין די אָרעם?
פשוט געזאגט, עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס איר קענט דערפארן האנט ווייטאג. עס קען זיין נארמאל אדער עס קען זיין עפעס אביסל מער ערנסט. דער ווייטאג קען זיין געפֿירט דורך פראבלעמען אין די פארשידענע טיילן פון אונזער האנט.
- מוסקלען
- ביינער
- טענדאָנס
- ליגאַמענטן
- נערוון
- בלוט כלים (וועינס)
- דזשוינץ
- הויט
א קליינע שאָדן, געשוואָלצעניש, אדער אַנדערע פּראָבלעם אין יעדן פון די טיילן קען מען פילן ווי ווייטיק אין דער האַנט.
איז לינקער אָרעם ווייטיק אַ סימפּטאָם פון אַ האַרץ אַטאַק?
דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם און מורא פֿאַר אַ סך מענטשן. יאָ, מאַנטשמאָל קען ווייטיק אין לינקן אָרעם זײַן אַ סימפּטאָם פֿון אַ האַרצאַטאַק . אָבער עס איז נישט נאָר דער ווייטיק אין אָרעם וואָס פֿאַראורזאַכט עס.
זייער וויכטיג: אויב אייער לינקער אָרעם ווייטיק ווערט באַגלייט מיט סימפּטאָמען ווי ברוסט ענגשאַפט, קורץ אָטעם, וואַלגעניש, אָדער שווייסן , קען דאָס זיין אַ סימן פון אַ האַרץ אַטאַק. גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). פאַרהאַלט נישט אפילו אַ סעקונדע אין אַ צייט ווי דאָס.
אבער געדענקט, נישט אלע לינקס ארעם ווייטאג איז א הארץ אטאקע. לאמיר יעצט קוקן אויף אנדערע געוויינלעכע סיבות פון ארעם ווייטאג.
געוויינטלעכע סיבות פון האַנט ווייטיק
לאָמיר צעטיילן די סיבות פון האַנט ווייטיק אין עטלעכע הויפּט קאַטעגאָריעס.
איבערניצונג שאָדנס
ווען מיר פאָרזעצן צו דורכפירן די זעלבע סארט באַוועגונג ווידער און ווידער, קען עס שאַטן אונדזערע מוסקלען און טענדאָנס. מיר רופן דאָס איבערניצונג שאָדנס.
- בורסיטיס: ווייטיק געפֿירט דורך געשוואָלצעניש פֿון די קליינע, מיט פֿליסיקייט אָנגעפֿילטע זעקלעך (בורסאַע) לעבן אונדזערע געלענק.
- ראָטאַטאָר קאַף ריס: שאָדן צו אַ גרופּע פון טענדאַנז און מוסקלען וואָס העלפֿן סטאַביליזירן אונדזער אַקסל געלענק. דאָס פאַראורזאַכט שטרענגע ווייטיק אין די אַקסל, מאל מאַכן עס אוממעגלעך צו אפילו הייבן די אָרעם.
- טענדאָניטיס: אָנצינדונג פון די טענדאָנס וואָס פאַרבינדן ביינער צו מוסקלען. דאָס איז מערסט אָפט אין געביטן ווי די בייסעפּס און האַנטגעלענק.
- טעניס עלנבויגן / גאָלפער'ס עלנבויגן: טראָץ דעם נאָמען, איז דער צושטאַנד נישט באַגרענעצט צו טעניס און גאָלף שפּילער. ווער עס יז וואָס לייגט צו פיל דרוק אויף די טענדאָנס אין עלנבויגן (למשל, עמעצער וואָס טוט גאָרטנצוכט אָדער טישלערייַ) קען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
טראַומאַטישע שאָדנס
שטארקע ווייטאגן קענען אויך פאסירן צוליב שאדנס אין דער האנט, ווי למשל א פאל אדער אן אויטא עקסידענט.
- בראָכן: בראָכן פון דעם אויבערשטן אָרעם ביין (הומערוס), די ביינער פון האַנטגעלענק (סקאַפאָיד, סמיט בראָך), אָדער די ביינער פון דער האַנט (באָקסער'ס בראָך). אין אַזעלכע פאַלן, קענט איר דערפאַרן שטאַרקע ווייטיק, געשוואָלצעניש, און אַ ענדערונג אין דער פאָרעם פון דער האַנט.
אַנדערע געוויינטלעכע קרענק און באדינגונגען
| קראַנקהייט סטאַטוס | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| קאַרפּאַל טונעל סינדראָם | ווייטיק און אומגעפילטקייט אין דער האַנט און פינגער געפֿירט דורך קאָמפּרעסיע פֿון אַ הויפּט נערוו וואָס גייט דורך דעם האַנטגעלענק. דאָס איז געוויינטלעך פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעטן אויף קאָמפּיוטערס אָדער נייען. |
| פֿאַרשטויכונגען | א פארדרייעניש אדער צוריסונג פון די ליגאַמענטן אַרום אַ געלענק. דאָס קען פּאַסירן אין האַנטגעלענק, עלנבויגן, אָדער אַקסל. |
| אַרטריט | א צושטאנד וואס פאראורזאכט געשוואלנקייט און ווייטאג אין די געלענק. אסטעאארטריט און רומאטאיד ארטריטיס, ספעציעל, באטראפן די געלענק פון די הענט. |
| צוגעדריקטע נערוו | א צוגעקניפטער נערוו אין האַלדז אדער אַקסל קען פאַראורזאַכן ווייטיק, נומנאַס, אָדער קיצלען אויפן נערוו'ס וועג צום אָרעם. |
| האַרץ-פֿאַרבונדענע צושטאַנדן | אין צוגאב צו הארץ אטאקעס, קענען אנדזשינע (ברוסט ווייטאג געפֿארזאַכט דורך נישט גענוג בלוט שטראָם צום הארץ) און בלוט קלאַטס (טיפע ווענע טראָמבאָז - DVT) אויך פאַראורזאַכן ווייטאג אין די אָרעמס. |
וואָס קען מען טאָן אין שטוב פֿאַר האַנט ווייטיק?
אויב איר האָט לייכטע ווייטיקן געפֿירט דורך איבערניצן, קענט איר פֿאָלגן די RICE מעטאָדע. RICE שטייט פֿאַר:
- ר - רו: גיב אייערע הענט אַזוי פיל רו ווי מעגלעך. פֿאַרמייַדט הייבן שווערע זאַכן אָדער שטרענגע אַקטיוויטעטן פֿאַר אַ פּאָר טעג.
- איך - אייז: לייגט אויף אייז אויפן ווייטיקדיקן אָרט פאר בערך 15 מינוט. טוט דאָס עטלעכע מאָל אַ טאָג. לייגט נישט אויף דעם אייז גלייך אויף דער הויט, וויקלט עס איין אין אַ שטאָף.
- C - קאמפרעסיע: איינוויקלען דעם ווייטיקדיקן אָרט מיט אַן עלאַסטישן באַנדאַזש צו מאַכן עס אַ ביסל ענג. אָבער נישט אַזוי ענג אַז עס שניידט אָפּ דעם בלוט־פלוס.
- E - הייך: האַלט דיין אָרעם העכער ווי דיין האַרץ. ווען איר זיצט אין אַ שטול, האַלט דיין אָרעם אויף אַ קישן.
אין צוגאב צו די זאכן, קענט איר אויך ניצן א ווייטאג-שטילער (למשל פאראצעטאמאל). אבער, אויב דער ווייטאג דויערט מער ווי צוויי אדער דריי טעג, אדער אויב דער ווייטאג איז שטארק, זאלט איר זיכער זען א דאקטאר.
ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?
אויב היים באַהאַנדלונגען פֿאַרלייכטערן נישט אייער האַנט ווייטיק, אָדער אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען אונטן, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף.
- אויב איר האָט שטאַרקע, אומדערטרעגלעכע ווייטיק וואָס הייבט זיך פּלוצעם אָן .
- אויב איר האָט ברוסט ווייטיק, שטרענגקייט, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען צוזאַמען מיט אָרעם ווייטיק (גייט גלייך צום ETU!).
- אויב איר זעט אַ קלאָרע דעפאָרמאַציע, פֿאַרשטויכונג, אָדער ביין אַרויסשטעקונג אין אייער אָרעם נאָך אַ פאַל.
- אויב איר קענט נישט רירן אייער האַנט אָדער נוצן עס נאָרמאַל .
- אויב עס איז דא שווערע געשוואָלצעניש אדער אומבאקוועמליכקייט אין דער האַנט.
- אויב דער ווייטיק ווערט ערגער בעת געניטונג אדער ארבעט און פארקלענערט זיך ביים רוען (דאָס קען זיין אַ סימן פון האַרץ קרענק).
- אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר טעג פֿון היים־באַהאַנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש האַנט ווייטיק איז געוויינטלעך, זאָל מען עס נישט שטענדיק איגנאָרירן. עס איז וויכטיק צו וויסן די גענויע סיבה.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק און שוועריקייטן צו אָטעמען צוזאַמען מיט ווייטיק אין אייער לינקן אָרעם, איז עס אַ נויטפאַל. גייט גלייך אין שפּיטאָל.
- די RICE מעטאָדע (רו, אייז, קאַמפּרעשאַן, עלעוואַציע) איז זייער נוצלעך פֿאַר ווייטיק געפֿירט דורך נאָרמאַל אָנשטרענגונג.
- אויב אייער ווייטיק איז שטרענג, אנהאלטנדיק, אדער באגלייט מיט אנדערע ערנסטע סימפטאמען, גייט נישט אן צו גיין צו א קוואַליפֿיצירטן דאָקטער.
- דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן האַנט ווייטיק איז צו אויסשטרעקן דיין מוסקלען גוט איידער און נאָך געניטונג און ויסמיידן ארבעטן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment