געדענקט איר דאָס וואונדערבארע געפיל פון שלום און רואיגקייט וואָס קומט פון דעם שמעק פון אַ בליענדיקער בלום אָדער דעם שמעק פון רעגן וואָס פאַלט אויף אויסגעטריקנטער ערד? עטלעכע שמעקן רופן אַרויס זכרונות און טוישן באַלד אונדזער שטימונג. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ וואונדערבארן באַהאַנדלונג מעטאָד וואָס נוצט אויס די פֿאַרבינדונג צווישן שמעק און אונדזערע געפילן. דאָס איז אַראָמאַטעראַפּי.
פשוט געזאגט, וואָס איז אַראָמאַטעראַפּי?
אַראָמאַטעראַפּיע איז אַ פאָרעם פון קאָמפּלעמענטאַרע און אַלטערנאַטיווע מעדיצין (CAM). עס ניצט העכסט קאָנצענטרירטע עסענציעלע אָילס , עקסטראַקטעד פון געוויקסן, צו העלפן פאַרוואַלטן דיין סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזיין.
דאָס ווערט אויך גערופן "האָליסטישע טעראַפּיע." דאָס מיינט אַז עס זוכט צו געבן רעליעף ניט נאָר צו דיין גוף, נאָר אויך צו דיין גייַסט, גוף און נשמה . עס באַשטייט דער הויפּט פון אייַנאָטעמען עסענציעלע אָילס אָדער זיי אָנווענדן פארדיןטע אויף דער הויט.
די מעטאָדע איז גענוצט געוואָרן דורך מענטשן אַרום דער וועלט פֿאַר יאָרהונדערטער. מאַנטשמאָל ווערט אַראָמאַטעראַפּי גענוצט ווי אַ צוגאב צו, אָדער אין דערצו צו, הויפּטשטראָם באַהאַנדלונגען פֿאַר צושטאַנדן ווי דייַגעס. אָבער געדענקט, עס איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר הויפּטשטראָם מעדיצינישע באַהאַנדלונג.
נו, ווי אזוי ווירקט דער שמעק אויף אונדזער קערפער?
דאָס איז אַ זייער אינטערעסאַנטער פּראָצעס. ווען איר אָטעמט אײַן דעם שמעק פֿון אַן עסענציעלן אָיל, גייען קליינע פּאַרטיקלעך וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט פֿון אים אַרײַן אין אײַער נאָז.
1. א ספעציעלע סארט צעל אינעווייניק פון דער נאָז, גערופן אָלפאַקטאָרי רעצעפּטאָרן, דעטעקטירט די שמעק פּאַרטיקלען.
2. אַמאָל דעטעקטירט, שיקן די צעלן מעסעדזשעס צום מוח דורך דיין אָלפאַקטאָרי נערוו.
3. די מעסעדזשעס גייען גלייך צו א שליסל טייל פון אייער מוח וואס קאנטראלירט געפילן און זכרונות: די לימביק סיסטעם און איר טייל, די אמיגדאלא.
4. צוליב דעם סטימולאציע, הייבט דער מוח אן ארויסצולאזן הארמאנען וואס ברענגען גליק און טרייסט צו אונזערע הערצער.
פשוט געזאגט, אין דעם מאָמענט וואָס מיר שמעקן אַ גערוך, טריגערט עס אַ כעמישן פּראָצעס אין אונדזער מוח וואָס קען ענדערן אונדזער שטימונג, שלאָף, און אפילו דעם וועג ווי מיר באַנעמען ווייטיק.
עטלעכע פון די "פיל-גוט האָרמאָנעס" ארויסגעלאָזט דורך דעם מוח זענען:
- סעראַטאָנין: העלפט רעגולירן שטימונג און שלאָף.
- ענדאָרפינען: אַקט ווי אַ נאַטירלעך ווייטיקשטילער.
- דאָפּאַמין: שאַפט געפילן פון פאַרגעניגן און צופֿרידנקייט.
מיט וועלכע באדינגונגען קען אַראָמאַטעראַפּי העלפֿן?
פאָרשונג האט געפונען אַז אַראָמאַטעראַפּי קען העלפֿן פאַרוואַלטן די פאלגענדע צושטאנדן. אָבער, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרוּווט קיין פון די.
| סטאַטוס | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| סטרעס | עס איז דא באווייזן אז גערוכן ווי לאַוואַנדע און בערגאַמאָט קענען העלפן בארואיקן דעם גייסט און רעדוצירן סטרעס. |
| שלאף שטערונגען | אָילס ווי לאַוואַנדע און קאַמאָמיל העלפֿן אײַך אײַנשלאָפֿן און דערגרייכן אַ רויִקן שלאָף. |
| דייַגעס | עס העלפט רעדוצירן צייטווייליגע דאגות, ספעציעל פאר א געשעעניש (למשל, פאר אן MRI סקען, כירורגיע). |
| מענסטרואציע קראַמפּן | געוויסע אָילס (למשל, קלאַרי סאַגע, לאַוואַנדע) קענען ווערן געווענדט צו די בויך צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק. |
דער חילוק צווישן עסענציעלע אָילס און טרעגער אָילס
ווען מען רעדט וועגן אַראָמאַטעראַפּי, איז עס זייער וויכטיק צו וויסן פּונקט וואָס די צוויי טיפּן אָילס זענען.
- עסענציעלע אָילס: דאָס זענען העכסט קאָנצענטרירטע פלאַנצן עקסטראַקטן וואָס האָבן אַ שטאַרקן שמעק. זיי זענען זייער שטאַרק. טראַכט וועגן דעם, אַ גרויסע מאָס פלאַנצן מאַטעריאַל ווערט גענוצט צו מאַכן אַ פלעשל פון דעם אָיל. דעריבער, זאָלן זיי קיינמאָל נישט ווערן אָנגעווענדט גלייך אויף דער הויט.
- טרעגער אָילס: דאָס זענען די אָילס וואָס ווערן גענוצט צו פֿאַרדיןען דעם שטאַרקן עסענציעלן אָיל. ווי אַ פֿאָרמיטל, טראַנספּאָרטירן די אָילס זיכער דעם עסענציעלן אָיל צו אונדזער הויט. זיי האָבן נישט קיין שטאַרקן שמעק. ביישפילן זענען קאָקאָסנוס אָיל, זיס מאַנדל אָיל, און טרויבן זוימען אָיל.
ווי צו נוצן אַראָמאַטעראַפּי ריכטיק און זיכער?
כאָטש עסענציעלע אָילס זענען נאַטירלעכע פּראָדוקטן, זענען זיי שטאַרק און קענען זיין שעדלעך אויב מען ניצט זיי נישט ריכטיק. זייט דעריבער זייער פֿאָרזיכטיק מיט די זאַכן.
| מעטאָד געניצט | ווי אזוי צו טאָן דאָס און עצות |
|---|---|
| אינהאַלאַציע | איר קענט צולייגן א פאר טראפן אויל צו א שיסל מיט הייס וואסער און איינאטעמען דעם פארע מיט פארמאכטע אויגן. אדער איר קענט ניצן א דיפיוזער צו פארשפרייטן דעם שמעק איבערן גאנצן צימער. |
| מאַסאַזש | עס זאָל ווערן פארדיןנט אין אַ טרעגער אויל פֿאַר מאַסאַזש. טיפּישערװײַז, 5-6 טראָפּנס עסענציעל אויל ווערן גענוצט פּער 30 מיליליטער טרעגער אויל. |
| באָד | לייגט נישט צו א פאר טראָפּנס עסענציעל אָיל גלייך אין וואַסער. ווײַל דאָס אָיל צעלאָזט זיך נישט אין וואַסער, קען עס פאַראורזאַכן הויט-יריטאַציע. פֿאַרדיןט עס ערשט אין אַ טרעגער-אָיל , און דערנאָך לייגט עס צו אין וואַסער. |
זייער וויכטיג: עסענציעלע אָילס זענען ברענענדיק, אַזוי ניצט אָדער סטאָרירט זיי נישט לעבן אָפֿענע פֿלאַמען אָדער ליכט.
זאכן צו זיכער אויפפּאַסן אויף!
איר דאַרפֿט געדענקען דעם טייל זייער גוט.
- טרינקט קיינמאָל נישט עסענציעלע אָילס: זיי זענען זייער געפערלעך צו טרינקען. עס איז נישט ראטזאם צו מישן זיי מיט וואַסער אָדער טיי.
- זייט זיכער צו פארדיןען איידער איר לייגט עס אויף די הויט: נישט צולייגן גלייך פון דער פלעשל. שטענדיג מישן עס מיט א טרעגער אויל ווי קאקאסנוס אויל.
- האַלטן אַוועק פון קליינע קינדער און חיות:די זענען טאַקסיק אויב מען נעמט זיי אריין אין גרויסע קוואַנטיטעטן. דעריבער, האַלט די פלעשער גוט פֿאַרמאַכט און אַוועק פֿון קינדער.
- אין פאַל פון אַקסאַדענטאַל אייננעמען: אויב עמעצער, ספּעציעל אַ קינד, טרינקט אַקסאַדענטאַל דעם אויל, רופט גלייך דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה. פּאַניקט נישט און פֿאָלגט זייער עצה.
ווער זאָל זײַן באַזונדערס פֿאָרזיכטיק?
אויב איר געהערט צו איינער פון די פאלגענדע קאַטעגאָריעס, זאָלט איר זיכער באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט אַראָמאַטעראַפּי.
- שוואַנגער אָדער פּרוּווט שוואַנגער ווערן: געוויסע אָילס זענען נישט פּאַסיק בעת שוואַנגערשאַפט.
- מענטשן מיט אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: די זענען מעגלעך נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט עפּילעפּסי, אַסטמע און עטלעכע הויט קראַנקייטן.
- מענטשן וואָס נעמען אַנדערע מעדאַקיישאַנז: כאָטש נאַטירלעך, די אָילס קענען פאַרשאַפן אַדווערס ריאַקשאַנז מיט מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַראָמאַטעראַפּיע איז אַ קאָמפּלעמענטאַרע באַהאַנדלונג וואָס קען צושטעלן רעליעף אין דערצו צו דיין ערשטיק מעדיציניש באַהאַנדלונג. עס זאָל קיינמאָל נישט באַטראַכט ווערן ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר מעדיציניש באַהאַנדלונג.
- עסענציעלע אָילס זענען זייער שטאַרק. זייט זיכער צו פֿאַרדיןען זיי מיט אַ טרעגער אָיל איידער איר זיי אָנווענדן אויף אייער הויט.
- נישט אייננעמען עסענציעלע אָילס פֿאַר קיין סיבה. דאָס איז זייער געפערלעך. האַלטן אַוועק פון קליינע קינדער און ליבלינג חיות.
- אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד, זענט שוואַנגער, אָדער נעמט אַנדערע מעדאַקיישאַנז, רעדט מיט אייער דאָקטער און באַקומט דערלויבעניש איידער איר הייבט אָן אַראָמאַטעראַפּי.
- האַלט אין זינען אַז כאָטש פּראָדוקטן ווי "אַראָמאַטעראַפּי ליכט" קענען זיין באַרויִגנדיק, ווערן זיי נישט באַטראַכט ווי פאַכמאַן אַראָמאַטעראַפּי.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג