היינט ליידן אויך עטלעכע מענטשן אין אפיס פון פארקילטונגען. אפילו ווען מיר גייען ארויף אויפן באס, ניסן און הוסטן צוויי אדער דריי מענטשן. איז דאס נישט א גאר געווענליכע זאך היינטצוטאג? עס איז שווער צו טרעפן איינעם וואס כאַפּט נישט קיין פארקילטונג כאטש צוויי אדער דריי מאל א יאר. אבער מיר ווילן נישט זיין קראנק די גאנצע צייט. אויב מיר נעמען קעיר פון א פאר קלייניקייטן, קענען מיר גרינג בלייבן אוועק פון די ליידיקע קראנקהייטן. נו, לאמיר זען ווי אזוי צו בלייבן געזונט און זיך אוועק פון די ווירוסן.
זאָלן מיר זיך צוגרייטן פריער? - לאָמיר אויך לערנען וועגן דער גריפּ וואַקסינע
עס זענען דא געוויסע סעזאנען אין אונזער לאנד ווען קראנקהייטן ווי פארקילטונגען און גריפּ זענען פארשפרייט. געווענליך איז די סיטואציע מער ערנסט ווען עס איז אסאך רעגן און אביסל קאלט וועטער. ממילא דארפן מיר זיין אביסל מער פארזיכטיג אין אזעלכע צייטן.
איר זאָלט זיין ספּעציעל פֿאָרזיכטיק אויב איר פֿאַלט אין די קאַטעגאָריעס:
- אויב איר זענט איבער 65 יאר אלט.
- אויב איר האָט אַ כראָנישע קראַנקייט ווי אַסטמע, צוקערקרענק אָדער האַרץ קרענק.
- אויב איר נעמט קיין מעדיקאַציע וואָס שוואַכט אייער ימיון סיסטעם.
- אויב איר זענט אין קאָנטאַקט מיט קינדער אונטער 2 יאָר אַלט.
אויב מענטשן אין די גרופּעס כאַפּן זיך אָן מיטן גריפּ ווירוס, זענען זיי מער מסתּמא צו ווערן ערנסט קראַנק .
די בעסטע לייזונג צו דעם איז צו באַקומען די גריפּ וואַקסינע . עס נעמט אַרום צוויי וואָכן פֿאַר דער שוץ צו אָנהייבן נאָך באַקומען די וואַקסינע. דעריבער, איז עס בעסטער צו באַקומען די וואַקסינע פרי, איידער די גריפּ סעזאָן הייבט זיך אָן.
געדענקט, די וואקסין וועט אייך נישט באשיצן פון דער געווענליכער פארקילטונג. אבער זי קען אייך באשיצן פון די מער ערנסטע שטאמען פון גריפ ווירוסן וואס מעדיצינישע עקספערטן פארזאגן וועלן זיין מערסט פארשפרייט יענעם יאר. אויך, אויב איר באקומט א פארקילטונג נאך באקומען די וואקסין, וועלן די סימפטאמען נישט זיין אזוי ערנסט.
ניסט איינער? טרעט צוריק!
קעלט און גריפּ ווירוסן פאַרשפּרייטן זיך פון מענטש צו מענטש דורך די לופט. למשל, ווען אַן אינפעקטירטער מענטש הוסט, ניסט, אָדער רעדט, טראָפּנס פון שלייַם, צו קליין צו זען מיטן נאַקעטן אויג, ווערן אַרויסגעלאָזט אין די לופט. די קענען אַרייַן אין דעם גוף דורך די נאָז אָדער מויל פון עמעצן אין דער נאָענט.
אַזוי ווי ווײַט זאָלט איר זיך האַלטן פֿון עמעצן וואָס איז קראַנק? די באַקטעריעס קענען זיך פֿאַרשפּרייטן ביז זעקס פֿוס . אַזוי, אויב איר זענט קראַנק, בלייבט אַזוי ווײַט ווי מעגלעך פֿון זיי. דאָס איז ספּעציעל אמת אין די פֿריִע טעג ווען סימפּטאָמען ווי אַ רינענדיקע נאָז, הוסטן און ווייטיק אין דעם גוף אָנהייבן.
דיינע הענט זענען דיין גרעסטער באַשיצער!
וויפיל מאל א טאג רירן מיר אומבאַוואוסטזיניק אונדזערע פנימער? דער גרינגסטער וועג פאר די באַקטעריעס אריינצוקומען אין אונדזערע קערפער איז דורך אונדזערע אויגן, נאָז און מויל. א גריפּ ווירוס קען איבערלעבן אויף שווערע ייבערפלאַכן ווי א טיר-הענטל, טיש אדער קלאַוויאַטור ביז 8 שעה. עטלעכע קאַלטע ווירוסן קענען איבערלעבן אפילו אויף ריינע ייבערפלאַכן חדשים לאַנג.
דעריבער, דער בעסטער און פּשוטסטער וועג צו באַשיצן זיך פון די באַקטעריעס איז צו וואַשן די הענט רעגולער.
| ווען צו וואַשן די הענט | אַזוי ריכטיק צו וואַשן די הענט. |
|---|---|
|
|
| ספּעציעלע באַמערקונג: ווען זייף און וואַסער זענען נישט בנימצא, ניצט אַן אַלקאָהאָל-באַזירט האַנט רייַבונג. | |
טראַכט וועגן די קליינע זאַכן וואָס איר ניצט אין שטוב.
ניצט באַזונדערע האַנטעכער.
מיר ווייסן אַלע אַז קיינער אַנדערש ניצט נישט אַ טישו וואָס מיר האָבן שוין געניצט. אָבער וואָס פילע פון אונדז פאַרגעסן איז אַז נאַסע האַנטעכער זענען אַ גוטע ברידינג ערד פֿאַר באַקטעריעס. אויב עמעצער אין שטוב איז קאַלט, גיט זיי אַ באַזונדער האַנטעך. האַלט אַ באַזונדער טיכל פֿאַר אַנדערע צו נוצן. אויב מעגלעך, איז עס נאָך בעסער צו נוצן פּאַפּירענע האַנטעכער.
האַלטן די הומידיטי אין דער לופט אין שטוב
אויב די לופט אין אייער היים אדער אפיס איז צו טרוקן, קענען גריפע ווירוסן בלייבן אין דער לופט לענגער. ניצן א לופט-פייכטער וועט העלפן רעדוצירן די צאל קיימען אין דער לופט און מאכן זיי ווייניגער מסתבר צו אריינגיין אין אייער קערפער.
א געזונטער לייפסטייל איז די בעסטע מעדיצין קעגן קראנקהייטן.
צום סוף, די וויכטיגסטע זאך איז צו האַלטן דיין אימונסיסטעם שטאַרק. עס איז אונדזער אַרמיי וואָס באַקעמפט באַקטעריעס. די זאכן וועלן דיר העלפֿן דערמיט:
- שלאָף גענוג: עס איז וויכטיק צו באַקומען 7-8 שעה גוטן שלאָף אַ טאָג.
- געניטונג: זיך באַטייליקן אין אַ ביסל געניטונג יעדן טאָג שטאַרקט דעם גוף.
- געזונטע דיעטע: עסט מער פרוכטן, גרינסן, לעגיומז און גאנצע גריינז.
- פֿאַרמײַדט רויכערן: רויכערן קען פֿאַרערגערן די סימפּטאָמען פֿון פֿאַרקילט און גריפּ, אַזוי איצט איז אַ גוטע צײַט אויפֿצוהערן.
- באגרענעצט אַלקאָהאָל: אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, באגרענעצט עס צו זייער קליינע מאָסן.
אויב איר לייגט צו די איינפאכע זאכן צו אייער טעגלעכער רוטין, קענט איר אויך אויסמיידן צו ווערן קראנק אָפט און בלייבן געזונט און צופרידן. אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, אייער היץ גייט נישט אַראָפּ, אדער איר האָט שוועריקייטן מיטן אָטעמען, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז זייער וויכטיג צו באַקומען די גריפּ וואַקסינע יעדעס יאָר, ספּעציעל אויב איר זענט אין אַ ריזיקירן גרופּע.
- וואַשט אייערע הענט רעגולער און ריכטיק מיט זייף און וואַסער. פֿאַרמייַדט צו אָנרירן אייערע אויגן, נאָז און מויל אומנייטיק.
- האַלט אַ זיכערע דיסטאַנץ פֿון מענטשן וואָס זענען קראַנק.
- האַלט דיין ימיון סיסטעם שטאַרק מיט גענוג שלאָף, געזונט עסן און געניטונג.
- אויב איר זענט קראַנק, בלייבט אין שטוב צו פאַרמייַדן פאַרשפּרייטן די קראַנקייט צו אַנדערע. זוכט מעדיצינישע הילף גלייך אויב סימפּטאָמען ווערן ערגער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג