בלינקסטו אויך אָפט? (בלינקען) – לאָמיר רעדן וועגן דעם!

בלינקען איז אַ זייער געוויינטלעכע זאַך וואָס מיר אַלע טאָן. אָבער ווי פיל ווייסט איר וועגן דעם בלינקען? מאל קען עס זיין אַ ביסל אַנויינג. אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן בלינקען, אָדער `(בלינקען)` אין פּשוט ווערטער.

פארוואס מאַכן מיר אַ צוקנייטש? וואָס פּאַסירט דערמיט?

טראַכט דערפון אַזוי, בלינקען איז ווי אַ ביסל שוץ פֿאַר אונדזערע אויגן. דאָס איז עפּעס וואָס פּאַסירט נאַטירלעך אין אונדזערע קערפּערס. פּונקט ווי מיר אָטעמען, דאַרפֿן מיר נישט טראַכטן וועגן בלינקען. די סיבה דערפֿאַר איז אונדזער קערפּערס "אויטאָנאָמישער נערווען סיסטעם". דאָס איז וואָס קאָנטראָלירט פֿיל פֿון אונדזערע אומבאַוואוסטזיניקע אַקציעס.

וואָס פּאַסירט אויב מען בלינקט נישט?

• אייערע אויגן וועלן אָנהייבן אויסטריקענען , פילן זיך זייער ומבאַקוועם, און קענען אפילו וויי טאָן.
• זעאונג קען זיין פארמינערט.
• דער ריזיקע פון ​​אויג אינפעקציעס איז זייער הויך.

אַלזאָ, יעדעס מאָל וואָס מיר בלינקען, דאָס איז וואָס פּאַסירט:

• באַשיצט די אויגן: פאַרהיט זאַכן ווי שטויב און שמוץ פון אַרייַן אין די אויגן. ווען עפּעס קומט פּלוצעם אין קאָנטאַקט מיט די אויגן, מאַכן מיר אויטאָמאַטיש די אויגן, נישט אַזוי? אַזוי איז עס.
• פֿײַכט די אויגן: טרערן (אויך גערופֿן לאַקרימאַל סעקרעציעס) פֿון די לאַקרימאַל דריזן אויף אונדזערע אויגן פֿאַרשפּרייטן זיך איבערן גאַנצן אויג. דאָס האַלט די אויגן פֿײַכט און באַקוועם.
• רייניקט די אויגן: אַראָפּנעמט טויטע צעלן, טרוקענע טרערן און אַנדערע קליינע דעבריס פֿון אינעווייניק פֿון אויג.
• נערישט די אויגן: די אויג מאַסאַזש העלפט אויך די אויגן באַקומען די זויערשטאָף און נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן.

פשוט געזאגט, בלינקען איז א זייער וויכטיגע פונקציע וואס מיר טוען צו האלטן אונדזערע אויגן געזונט.

זענען דא פארשידענע וועגן צו צולייגן אויג טראפנס?

יא, איר האָט מסתּמא נישט אַזוי געטראַכט, אָבער עס זענען דאָ דריי הויפּט וועגן צו ווינקען:

1. ספאנטאנישע בלינקען: דאס איז די סארט בלינקען וואס מיר טוען רוב מאל , און עס פאסירט אן אז מיר זאלן עס באמערקן. עס איז ווי אטעמען.

2. פרייַוויליק בלינקען: דאָס איז וואָס מיר טוען פרייַוויליק . איר קענט בלינקען איצט אויב איר ווילט, נישט אַזוי? דאָס איז אַלץ.

3. רעפלעקס בלינקען: דאס פאסירט ווען עפּעס קומט צו נאָענט צו אונדזערע אויגן. שטעלט זיך פאר, אויב מיר ווערן פּלוצעם געכאפט אין אַ שטויב-שטורעם, אדער אויב אַ קריקעט-באַל פליט פאַרביי אונדזער פּנים, בלינקען מיר און מאַכן צו אונדזערע אויגן, נישט אַזוי? דאָס הייסט דער קאָרניאַל רעפלעקס. דאָס איז טאַקע אַ נאַטירלעכער וועג צו באַשיצן אונדזערע אויגן.

וויפיל מאָל בלינקען מיר אַ טאָג?

דורכשניטלעך, בלינקט אַן ערוואַקסענער צווישן 14 און 17 מאָל פּער מינוט. דאָס איז צווישן 840 און 1020 מאָל פּער שעה! שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר שלאָפֿט 8 שעה אַ טאָג, בלינקט איר 14 ביז 17 מאָל פּער מינוט ווען איר זענט וואַך.איר מעגט בלינקען צווישן 13,440 און 16,320 מאָל אַ טאָג.

דאָס איז טאַקע נאָר אַ דורכשניט. עטלעכע מענטשן קענען בלינקען ווייניקער, עטלעכע מער. די וויכטיקע זאַך איז, אויב די מאָס בלינקען וואָס איר האָט שטערט נישט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, דאַן איז עס גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן.

צי רעדוצירט עס די אויג-אנשטרענגונג בשעתן קוקן אויפן קאמפיוטער אדער טעלעפאן?

יא, דאָס איז אמת. פאָרשונג האָט געפֿונען אַז ווען מיר שטאַרן אויף אַ קאָמפּיוטער־עקראַן אָדער אַ טעלעפֿאָן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן, בלינקען מיר אַ סך ווייניקער. כאָטש מיר בלינקען נאָרמאַל 14-17 מאָל פּער מינוט, ווען מיר שטאַרן אויף אַ עקראַן, קען די צאָל פֿאַלן צו אַרום 5 מאָל פּער מינוט.

די רעדוקציע אין אויג קאָנטאַקט קען פירן צו אויג שפּאַנונג, כראָניש טרוקן אויג, און אויג מידקייט.

אויב איר אַרבעט פֿאַר אַ קאָמפּיוטער פֿאַר אַ לאַנגע צײַט, געדענקט די "20-20-20 כלל". דאָס הייסט,

• יעדע 20 מינוט,
• קוק אויף עפּעס וואָס איז לפּחות 20 פֿיס אַוועק,
• קוק פֿאַר לפּחות 20 סעקונדעס.

אויב איר לייגט צו דעם געוואוינהייט צו אייער טעגלעכן לעבן, וועט עס שטארק העלפן רעדוצירן אויג-אנשטרענגונג, מידקייט און טרוקנקייט.

וואָס זענען די געזונט פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט אויג ציטערנישן?

עס זענען דא עטלעכע הויפּט באדינגונגען וואָס קענען אָפט זיין פֿאַרבונדן מיט אויג ציטערנישן:

• איבערגעטריבענע בלינקען
• אומפֿרײַוויליקע ציטערנישן פֿון די אויגנלידער (בלעפֿאַראָספּאַזם)
• אויג ווייטיק ווען מען רייבט די אויגן

לאָמיר קוקן אויף יעדן פון זיי אין אַ ביסל מער דעטאַל.

פארוואס בלינקען עטלעכע מענטשן צו פיל? (צו פיל בלינקען)

עס איז נישטאָ קיין גענויע סומע וואָס איז "צו פיל." אָבער אויב עס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן און קוואַליטעט פון לעבן, דאָס איז וואָס "צו פיל" מיינט.

סיבות פארוואס דערוואקסענע בלינקען אָפט:

• אויג-אנשטרענגונג: דאָס קען פּאַסירן ווען מען לייענט ביכער אָדער קוקט אויף אַ קאָמפּיוטער/טעלעפאָן פֿאַר לאַנגע צייטן.
• אַלערגיעס: צוליב זאכן ווי שטויב און פּאָלען.
• טרוקענע אויגן: נישט גענוג טרערן אין די אויגן.
• אויג שאָדנס: למשל, אַ קאָרניאַל אַברייזשאַן.
• אויג אינפעקציעס.
• אומגעקערטע וויעס (טריכיאַסיס): וויעס וואָס דרייען זיך אינעווייניק, אַנשטאָט אויסווייניק.
• אויגליד אינפעקציע (בלעפאריטיס): געשוואלנקייט און רויטקייט פון די אויגלידער.
• פאַציאַל טיקס.

אפילו יונגע קינדער קענען בלינקען אָפט. אויב אייער יונג קינד בלינקט אָפט, קען דאָס זיין צוליב די פאלגענדע סיבות:

• רעפראַקטיווע ערראָרס:זעאונג פראבלעמען וואָס דאַרפן ברילן.
• אויסדרייען די אויגן (עקסאָטראָפּיאַ).
• עסאָטראָפּיאַ (אויסדרייען די אויגן אינעווייניק).
• סטראַביזמוס אדער קראָס-אויגן.
• ענדערונגען אין דער סביבה: ווען איר פלוצלינג באוועגט זיך צו א פלאץ מיט מער ליכט, ווען די הומידיטי ענדערט זיך.
• אויג קרענק `(ראָזעווע אויג / קאָנדזשונקטיוויטיס)`.
• סטרעס.

עטלעכע קינדער, ספּעציעל אַרום די עלטער פון 5, קענען אַנטוויקלען אַ געוואוינהייט פון בלינקען מיט די אויגן אָפט. כאָטש די גענויע סיבה דערפון איז נישט באַקאַנט, גייט עס געוויינטלעך אַוועק פון זיך אַליין אין אַ פּאָר חדשים.

וואָס איז `(בלעפאַראָספּאַזם)`?

בלעפאַראָספּאַזם איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די אויגנלידער ציטערן זיך אַנקאָנטראָלירט. דאָס איז אַנדערש ווי פשוט בלינקען אָפט, ווײַל דאָס איז אַ נעוראָלאָגישע דיסאָרדער. כאָטש עס קען פּאַסירן צו יעדן, איז עס נישט זייער געוויינטלעך.

טוען די אויגן וויי ווען דו רייבסט די אויגן? פארוואס איז דאס?

עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס אייערע אויגן קענען וויי טון ווען איר רייבט זיי. עטלעכע ביישפילן זענען:

• אויג אינפעקציעס.
• א קאָרניאַל געשוויר.
• אַלערגיעס.
• אריינדרינגונג פון שעדלעכע סובסטאנצן אין די אויגן, ווי שטויב און רויך.
• ניצן שלעכט-פּאַסנדיקע קאָנטאַקט לענסעס, אָדער טראָגן זיי צו לאַנג.
• א צושטאנד גערופן "אווועיטיס": דאס פאראורזאכט אז די אויגן ווערן ווייטיקדיק, געשוואלן און רויט.

קענסטו נישט אויפהערן צו בלינקען מיט די אויגן אזוי אפט?

רובֿ מאָל וועט די אויג-ציטערן זיך אָפּשטעלן פֿון זיך אַליין. אָבער אין דער דערווייל, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן:

• ניצט לובריקירנדיקע אויג טראָפּנס טעגלעך.
• נעמט אָפטע פּויזעס ווען איר לייענט ביכער אָדער אַרבעט אויף קאָמפּיוטער.
• בלייבט אוועק פון סביבות וואָס זענען שעדלעך פֿאַר אייערע אויגן (למשל, רויכיקע צימערן).
• פּראַקטיצירט סטרעס-רעדוצירנדיקע טעקניקס ווי מיינדפולנעס מעדיטאַציע.
• באַקומען רעגולערע אויג עקסאַמז.

אין רוב פעלער, מיינט אָפט בלינקען נישט אז איר האָט אַ ערנסטע געזונט פּראָבלעם. אָבער, אויב איר בלינקט אַזוי שטאַרק אז עס שטערט אייער טעגלעך לעבן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. אייער דאָקטער קען דורכפירן אַן אויג-אונטערזוכונג צו באַשטימען וואָס איז די סיבה פארוואס איר בלינקט מער ווי געוויינטלעך.

באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף דער סיבה. אויב איר האָט אַ רעפראַקטיוו טעות (למשל נאָענטזיכטיקייט אָדער ווייטזיכטיקייט), קען מען אייך פאָרשרייבן ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס. אויב איר האָט אַן אַלערגיע, געשוואָלצעניש אָדער שאָדן, קען מען אייך פאָרשרייבן אויג טראָפּנס אָדער זאַלבען. אויב אייער צושטאַנד איז געפֿירט דורך דרוק, דייַגעס אָדער פאַציאַל טיקס, קען מען אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער:

• אויג ווייטיק.
• א פליסיקייט (ווי אייַטער) רינט פון די אויגן.
• אויג געשוואָלנקייט.
• א פּלוצעמדיקע ענדערונג אין זעאונג.

דערצו זאָלט איר אויך זען אייער אָפּטאָמעטריסט פֿאַר רעגולערע אויג-אונטערזוכונגען. די אונטערזוכונגען קענען דעטעקטירן געוויינטלעכע אויג-קראַנקייטן און זיי באַהאַנדלען איידער זיי ווערן ערנסט.

קורץ געזאָגט, זאכן צו געדענקען! (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

רובֿ פון אונדז טראַכטן נישט צו פיל וועגן בלינקען מיט די אויגן, צי יאָ? אָבער דאָס קליינע מעשה טוט אַ גרויסן טובה פֿאַר אונדזערע אויגן. אויב מיר בלינקען נישט מיט די אויגן, זענען מיר פיל מער מסתּמא צו באַקומען אויג־אינפעקציעס און אויג־ווייטיק. אונדזערע אויגן וועלן שטענדיק זיין טרוקן און נישט באַקוועם, און מיר וועלן מוזן נוצן "(אויג־טראָפּנס)" אונדזער גאַנץ לעבן צו האַלטן זיי באַקוועם.

אַזוי, אויג זאָרג איז וויכטיק צו האַלטן אונדזערע אויגן געזונט. אויב איר פילט עפּעס מאָדנע אָדער פּראָבלעמאַטיש וועגן אייערע אויגן, צווייפלט נישט צו רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן דעם. זיי קענען דאַן אויסאַרבעטן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.

אויג ציטערניש, אויג געזונט, טרוקענע אויגן, אויג אינפעקציעס, קאמפיוטער נוצן, 20-20-20 הערשן, בלעפאַראָספּאַזם