מיר ווייסן אז לעבן מיט א ערנסטע קראנקהייט ווי קענסער איז נישט גרינג. יעדער איינער שטייט פאר דעם אויספארדערונג אויף פארשידענע אופנים. אפשר טראכט איר, "איך בין שטארק, איך קען דאס אליין אויסהאלטן." אבער מאנchmal איז אלעס שווער און עס זענען מאל ווען איר פילט זיך זייער אליין. דאס איז זייער נארמאל. אין אזעלכע מאל איז עס זייער וויכטיג צו בויען א שטיצע גרופע, א שטיצע נעץ, וואס וועט זיין דא פאר אייך דורך גוטע צייטן און שלעכטע.
פארוואס זיך אנשליסן אין א שטיצע גרופע?
זיך אנשליסן אין א שטיצע גרופע מיט מענטשן וואס האבן דורכגעמאכט די זעלבע זאכן ווי איר קען זיין א גרויסע דערלייכטערונג. דארט קענט איר טיילן אייערע געפילן, אייערע מורא, אייערע צער, אייערע האפענונגען, אלץ אן מורא. ווייל יעדער דארט גייט אדורך די זעלבע זאך ווי איר.
טראַכט וועגן דעם, אַנשטאָט דערציילן דיין משפּחה וועגן דיין נאָך-באַהאַנדלונג אָנווער פון אַפּעטיט אָדער האָר אָנווער, איז עס פיל מער טרייסט צו רעדן מיט עמעצער וואָס איז דורכגעגאַנגען די זעלבע דערפאַרונג. זיי וועלן דיר דערציילן ווי זיי האָבן זיך אָנגעשטויסן מיט די שוועריקייטן, וואָס באַהאַנדלונגען האָבן פֿאַר זיי געאַרבעט, און וואָס זיי האָבן געטאָן צו מינימיזירן זייַט יפעקץ.
ווען דו ביסט אין אזא גרופע, רעאליזירסטו, "איך בין נישט דער איינציגסטער וואס שטייט פאר דעם, עס זענען דא נאך אסאך אנדערע מיט מיר." דאס געפיל אליין וועט זיין א גרויסע מקור פון שטארקייט פאר דיר.
עס זענען דא פארשידענע טיפן שטיצע גרופעס ווי דעם.
- גרופּעס נאָר פֿאַר ראַק פּאַציענטן.
- גרופּעס וואו איר קענט זיך באַטייליקן צוזאַמען מיט אייער הויפּט זאָרגגעבער (אפשר אייער שותף אָדער אַ משפּחה מיטגליד).
- באַזונדערע גרופּעס פֿאַר משפּחות אָדער קינדער.
איר קענט אויסגעפינען מער וועגן די גרופּעס דורך פרעגן אייער דאָקטער אָדער דעם שפּיטאָל וואו איר באַקומט באַהאַנדלונג.
זייט נישט דערשראָקן צו זוכן הילף פון אַנדערע.
מיר ווייסן, ספּעציעל אויב איר זענט איינער וואָס האָט אַלץ געטאָן אַליין און געלעבט זעלבשטענדיק, קען עס זיין אַ ביסל שווער צו בעטן הילף פון אַנדערע. אָבער די אמת איז, אייערע משפּחה און פריינט וואַרטן אַלע צו העלפֿן אייך. אָבער זיי ווייסן נישט וואָס צו טאָן.
אַזוי אויב עמעצער פרעגט אייך, "וואָס ווילט איר איך זאָל טאָן פֿאַר אייך?", האָט אַן ענטפֿער גרייט. לאָזט זיי אָנטייל נעמען אין אייער לעבן, אפילו אין קליינע וועגן. עס איז אַ פרייד פֿאַר אייך און פֿאַר זיי.
| געביטן וואו איר קענט בעטן הילף | ביישפילן פון זאכן וואָס איר קענט בעטן |
|---|---|
| הויז-ארבעט | "וועסטו צוגרייטן און ברענגען מיר א מאלצייט פאר לאנטש היינט?" "קענסטו וואַשן די קליידער?" "וועט איר גיין אין געשעפט און מיר קויפן עטלעכע לעבנסמיטל?" |
| דאָקטאָרס אַפּוינטמאַנץ | "וועסטו מיט מיר גיין אין שפיטאל? איך דארף הילף אויפצושרייבן וואס דער דאקטאר זאגט." "דערמאָן מיר די פֿראַגעס וואָס איך דאַרף פֿרעגן פֿאַר דער קומענדיקער אַפּוינטמענט." |
| סקעדזשולז און טעקעס | "וועסטו מיר דערמאָנען ווען צו נעמען מיין מעדיצין?" "קענט איר מיר העלפֿן אָרגאַניזירן די פֿאַרזיכערונג טעקע און באַריכטן?" "וועט איר מיר העלפֿן פּלאַנירן די צייטן צו באַזוכן די גרופּע?" |
| א ביסל הילף | "וואָלסטו געוואָלט נעמען דעם הונט אויף אַ שפּאַציר?" "איך וואָלט געוואָלט עסן דאָס עסן, אויב מעגלעך, קענט איר עס מיר ברענגען?" |
זאכן צו געדענקען ווען איר נעמט אן הילף
ווען איר גייט זען דעם דאָקטער: ווען איר רעדט וועגן באַהאַנדלונג, קען עס מאַנטשמאָל זיין שווער פֿאַר אײַך צו געדענקען אַלץ אויף איין מאָל. אויב איר גייט מיט אַ פֿרײַנד אָדער משפּחה־מיטגליד, קענען זיי פֿאַר אײַך אויפֿשרײַבן וויכטיקע זאַכן און פֿרעגן פֿראַגעס וואָס איר קענט פֿאַרגעסן צו פֿרעגן.
זייט נישט דערשראָקן צו זאָגן "ניין": מאַנכע טעג קענט איר זיך פֿילן זייער מיד. אויב עמעצער בעט אייך צו קומען באַזוכן אין אַזאַ צייט, זייט קיינמאָל נישט דערשראָקן צו זאָגן, "היינט איז אַ ביסל שווער, קענען מיר זיך טרעפֿן אַן אַנדער טאָג?" די מענטשן וואָס ליבן אייך וועלן זיכער פֿאַרשטיין אייער סיטואַציע. אויב עמעצער ברענגט אייך אַ מאָלצייַט, אָבער איר קענט עס נישט עסן גלייך, זאָגט, "אַ גרויסן דאַנק, איך וועל דאָס עסן שפּעטער" און לייגט עס אין פֿריזער.
זאָג וואָס איר ווילט גלייך: ערוואַרט נישט אַז אַנדערע זאָלן טרעפן וואָס איר טראַכט אָדער וואָס איר ווילט. אפילו אויב זיי ווילן אײַך העלפֿן, קענען זיי נישט וויסן וואָס צו טאָן. אַזוי, זאָג עפּעס ווי, "איך דאַרף אַ ביסל הילף...". זיי וועלן זײַן מער ווי צופֿרידן צו טאָן דאָס אויב איר זאָגט זיי וואָס איר דאַרפֿט, צי עס איז אַ שנעלער רוף אָדער אַ טעקסט מעסעדזש.
אָנליין שטיצע איז אויך אַ גוטע אָפּציע.
אפשר ווילסטו נישט טאקע זיך אנשליסן אין א גרופע אדער רעדן וועגן די זאכן מיט מענטשן וואס דו קענסט. אין אזא פאל, קענסטו זיך אנשליסן אין אנליין שטיצע גרופעס, דאס הייסט, גרופעס מיט וועלכע דו קענסט זיך פארבינדן איבערן אינטערנעט.
דאָס גיט אײַך די געלעגנהייט צו טיילן אײַערע געדאַנקען מיט מענטשן פֿון פֿאַרשידענע טיילן פֿון דער וועלט וואָס האָבן ענלעכע דערפֿאַרונגען ווי אײַערע. עס קען זײַן פֿאָרומס געווידמעט צו טעמעס וואָס זײַנען וויכטיק פֿאַר אײַך, ווי כעמאָטעראַפּיע אָדער די פֿאַרשידענע זײַט־עפֿעקטן פֿון כעמאָטעראַפּיע.
אבער געדענקט, ווען איר שליסט זיך אן אין אן אנליין גרופע, דארפט איר קאנטראלירן ווי צוטרוי-ווערט עס איז. געוויסע ערטער קענען אנטהאלטן אומרעכטע אינפארמאציע. דעריבער, איז בעסטער צו פרעגן אייער דאקטאר וועגן דעם און זיך אנשליסן אין א צוטרוי-ווערט ארט וואס ער רעקאמענדירט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פיל נישט ווי דו ביסט אליין ווען דו קעמפֿסט מיט קענסער. עס זענען דא אסאך מענטשן וואָס קענען דיר העלפֿן און דיר אויסהערן.
- שליסט זיך אן אין א שטיצע גרופע מיט מענטשן וואס האבן געהאט ענליכע עקספיריענסן ווי איר. דאס וועט אייך געבן אסאך טרייסט.
- לאָז דיין משפּחה און פריינט דיר העלפֿן. זיי זענען גרייט צו זיין דיין שטאַרקייט.
- זייט קלאָר און דירעקט וועגן וואָסערע הילף איר דאַרפט. זיי וועלן עס אָפּשאַצן.
- אויב איר זענט מיד, זייט נישט דערשראָקן צו אָפּזאָגן אָדער אָפּלייגן אייער באַזוך. אייער וואוילזיין איז די וויכטיקסטע זאַך.
- אָנליין שטיצע גרופּעס זענען אַ גוטע אָפּציע, אָבער איידער איר זיך איינשרייבט, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און קלייבט אַ באַגלייבטן אָרט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג