אוי, די פראבלעם מיט א פארקילונג! דיין נאז איז פארשטאפט, דו קענסט נישט אטעמען, דיין האלדז איז קראציק, דו פילסט ווי דו האסט נישט קיין ענערגיע, און דו ווילסט גארנישט טון. האסטו אויך דעם פראבלעם די טעג? זארגט נישט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן עטליכע איינפאכע און זייער עפעקטיווע זאכן וואס דו קענסט טון אין שטוב צו באקומען רעליעף פון דעם צושטאנד איידער דו זעסט א דאקטאר.
1. טרינקט אסאך פליסיקייטן און לאָזט נישט אייער קערפּער ווערן אויסגעטריקנט!
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. האָט איר געוואוסט אַז ווען איר האָט אַ קאַלט, פאַרקלענערט זיך די וואַסער אין אייער קערפּער, וואָס מיינט אַז עס איז אַ גרויסע שאַנס פון אויסטריקעניש. אויך, ווען איר טרינקט אַ סך פליסיקייטן , ווערט דער דיקער שלייַם אין אייער נאָז און ברוסט דינער און גרינגער אַרויסצוקומען . דאָס גיט אויך רעליעף פון ווייטיקדיקן האַלדז און טרוקנקייט.
נו, וואָס קען מען טרינקען?
- ריין, גוט געקאכט וואסער.
- זאכן ווי קאריאנדער און פינף-טארף וואס אונזערע מאמעס מאכן.
- א טיי מיט אינגבער .
- פרישע פרוכט זאַפט (מיט ווייניקער צוקער).
- טרינקען הייסע הינדל זופּ מאַכט איר פילן גרויס.
2. די אויסערגעווענליכע רעליעף פון פארע-אינאטעמען
אויב איר האָט אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז און איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען, קען אײַנאָטעמען דאַמף מאַכן אַ גרויסן חילוק. דאָס לאָזט אָפּ דעם שלײַם אין אײַער נאָז און רעדוצירט דעם פֿאַרשטאָפּונג. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וועגן דאָס צו טאָן.
- איינאטעמען פארע פון א טאפ מיט וואסער: דאס איז די מעטאד וואס אסאך מענטשן אין אונזער לאנד טוען. קאכט אביסל וואסער אין א טאפ, נעמט עס ארויס פון די אויוון, און שטעלט עס אויף א טיש. דערנאך, לייגט א גרויסן האנטוך איבער אייער קאפ, זיצט אזוי אז דער טאפ איז באדעקט, און לאנגזאם איינאטעמט דעם פארע דורך אייער נאז. אבער זייט זייער פארזיכטיג! ברענגט נישט אייער פנים צו נאנט צום פארע און פארברענט זיך נישט.
- נעמט א הייסע שויער: מאכט צו די טיר פונעם קלאָזעט און שטייט אונטער דער הייסער שויער פאר א וויילע. דער פארע וואס זאמלט זיך איבערן גאנצן קלאָזעט וועט געבן א רעליעף פאר אייער נאָז.
- ניצן אַ לופט-פֿײַכטער: ניצן אַ מיטל ווי דעם וואָס לייגט צו פֿײַכטקייט צו דער לופֿט אין שלאָפֿצימער קען אויך העלפֿן פֿאַרלייכטערן נאַזאַל פֿאַרשטאָפּונג.
3. דער ריכטיקער וועג צו רייניקן די נאָז
ס'איז פיל בעסער צו בלאָזן די נאָז ווי צו ציען די נאָז. אָבער ס'איז דאָ אַ ריכטיקער וועג עס צו טאָן. אויב איר בלאָזט די נאָז צו שטאַרק מיט ביידע נאָזלעכער אויף איין מאָל, קען דער שלייַם צוריקגיין אין די קאַנאַלן אין אייער אויער און פאַראורזאַכן אַן אויער ווייטיק.
דער בעסטער וועג צו רייניקן אייער נאָז איז צו לייכט פארמאכן איין נאָזלאָך מיט אייער פינגער און לייכט ארויסבלאָזן לופט פון דער אַנדערער זייט. דערנאָך טאָן דאָס זעלבע מיט דער אַנדערער זייט.
4. אויסשווענקען די נאָז מיט זאַלץ וואַסער (סאַליין שווענק)
דאָס איז אַ זייער עפעקטיווע מעטאָדע פֿאַר נאַזאַל פֿאַרשטאָפּונג, אפילו רעקאָמענדירט דורך דאָקטוירים. איר קענט אויך נוצן אַ זאַלץ נאַסאַל שפּריץ וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק. אָדער איר קענט מאַכן דעם געמיש אין שטוב.
| טריט | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| 1. מאכן די געמיש | מישט צוזאַמען 3 טיילעפעל נישט-יאָדיזירט זאַלץ און 1 טיילעפעל באַקינג סאָדע, און לייגט אַוועק אין אַ לופט-דיכטן פלעשל. |
| 2. צוגרייטן די פליסיקייט | לייגט צו איין טיילעפעל פון דער פריער צוגעגרייטער געמיש צו 8 אונסעס (אומגעפער א גלאז) גוט געקאכט (לאקווארעם) וואסער און לאזט עס גוט אויפלעזן. |
| 3. וואַשן די נאָז | פֿילט אַ שפּריץ (אָן די נאָדל) אָדער אַ נעטי פּאָט מיט דער פֿליסיקייט. בייגט אייער קאָפּ איבער אַ בעקן און שטעקט לאַנגזאַם אַרײַן די פֿליסיקייט אין איין נאָזלאָך. עס וועט אַרויסרינען דורך דעם אַנדערן נאָזלאָך. דערנאָך טוט דאָס זעלבע אויף דער אַנדערער זײַט. |
וויכטיג: ניצט שטענדיק ריין, געקאכט וואסער צו מאכן די לייזונג. אנדערש קענט איר באקומען אן אינפעקציע. אויך, וואשט גוט די שפריץ אדער נעטי טאפל נאך'ן באנוץ און לאזט עס טרוקן.
5. רו און וואַרעמקייט זענען וויכטיק
רוען איז זייער וויכטיג אין די פריע טעג פון א פארקילונג אדער גריפּ. ווען איר רוט זיך, קען אייער קערפער ניצן אלע זיינע ענערגיע צו קעמפן קעגן דעם ווירוס וואס האט גורם געווען די קראנקהייט. דער קאמף קען מאכן אייער קערפער פילן מיד. אַלזאָ, העלפט אייער קערפער דורך בלייבן אין בעט, זיך פעסט איינוויקלען, און בלייבן וואַרעם .
6. וואַרעמע געטראַנקען און גאַרגלען
גאָרגלען
אויב אייער האַלדז איז ווייטיקדיק אָדער קראַציק, קען גאָרגלען מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער צושטעלן צייטווייליגע רעליעף. גאָרגלען מיט אַ האַלב לעפעלע זאַלץ אין אַ גלאָז לאַקע וואַסער בערך פיר מאָל אַ טאָג.
הייסע געטראַנקען
טרינקען הייסע טיי אדער זופּ קען העלפן בארואיקן די געשוואָלענע נאָז און האַלדז. אויב איר האָט אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז בייַ נאַכט און קענט נישט שלאָפֿן, קענען דערוואַקסענע צולייגן אַ טיילעפֿל האָניק צו אַ גלעזל הייסן טיי. עטלעכע מענטשן צולייגן אַ ביסל אַלקאָהאָל, אָבער ס'איז בעסטער עס צו פֿאַרמייַדן ווייל עס קען פֿאַרגרעסערן די געשוואָלנקייט אין דער נאָז און האַלדז.
7. עטלעכע מער פּשוטע, עפעקטיווע מיטלען
- עפּעס ווי וויקס: לייגט אַ ביסל זאַלב מיט `(מענטאָל)`, `(עוקאַליפּטוס)`, `(קאַמפאָר)` אונטער אייער נאָז, ווי די וואָס מיר אַלע קענען. דער שמעק מאַכט עס גרינגער צו אָטעמען, און אויב אייער נאָז איז רויט און ווייטיקדיק ווען איר רייבט עס, וועט עס אויך ברענגען רעליעף.
- וואַרעמע קאָמפּרעסן פֿאַר סינאָסעס: הייצט אויף אַ פֿײַכטן שטאָף אין דער מיקראָוועלע פֿאַר אַרום 30 סעקונדעס, פּרובירט די טעמפּעראַטור, און לייגט עס אויף ביידע זײַטן פֿון אײַער נאָז, וווּ אײַערע סינאָסעס געפֿינען זיך.
- אן עקסטרע קישן ווען איר שלאפט: האַלט אן עקסטרע קישן אונטער אייער קאָפּ ווען איר שלאפט ביינאכט. דאָס וועט העלפֿן גראַוויטאַציע אַרויסציען שליים פֿון אייער נאָז און רעדוצירן פֿאַרשטאָפּונג. אויב איר האָט פּראָבלעמען מיטן האַלדז ווען איר האָט צוויי קישנס, שטעלט דעם קישן צווישן דעם מאַטראַץ און די בעט לאַטקעס צו שאַפֿן אַ קליינע נייגונג.
אויב, טראָץ אַלע די אָנשטרענגונגען, פֿאַרבעסערן זיך נישט אייערע סימפּטאָמען נאָך אַ פּאָר טעג, אָדער אויב איר האָט שווערע סימפּטאָמען ווי הויכע היץ, ברוסט ווייטיק, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער אָן פאַרהאַלטונג. די היים רפואות זענען נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע באַהאַנדלונג, נאָר זענען בלויז בדעה צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן אייערע סימפּטאָמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווען איר ווערט קאַלט , רוט זיך אויס גענוג און טרינקט אַ סך פליסיקייטן (וואַסער, קאָריאַנדער, זופּ).
- פארע אינהאלאציע און זאלץ נאָז יראַגיישאַן זענען צוויי זייער עפעקטיוו וועגן צו באַפרייַען נאָז קאַנדזשעסטשאַן.
- גאָרגלען מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער קען ברענגען רעליעף פון אַ ווייטיקדיקן האַלדז.
- דאָס זענען בלויז צייטווייליגע רעליעף מיטלען. אויב סימפּטאָמען זענען שטרענג אָדער פֿאַרבעסערן זיך נישט, זען דיין דאָקטער גלייך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג