קען דאָס קליינע מוסקל זײַן די סיבה פֿון אײַער אַקסל ווייטיק? (קאָראַקאָבראַטשיאַליס מוסקל)

פילט איר מאל א מאָדנע ווייטיק אין אייער אַקסל אָדער אויבערשטער אָרעם? איר קענט טראַכטן אַז עס איז אַ פּראָבלעם מיט אַ גרויסן מוסקל. אָבער מאל קען די סיבה פון דעם ווייטיק זיין אַ קליינער מוסקל וואָס מיר הערן ניט אַמאָל וועגן אָדער קענען ניט זען. דאָס איז דער מוסקל וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט גערופן די קאָראַקאָבראַטשיאַליס. כאָטש דער נאָמען קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, איז עס וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן וואָס עס טוט און די פּראָבלעמען וואָס עס קען פאַרשאַפן.

ווער איז דאָס קאָראַקאָבראַטשיאַליס?

פשוט געזאגט, דאס איז א קליין שטיקל מוסקל וואס גייט פון די פראנט פון אייער אקסל ביז די שפיץ פון אייער ארעם. צו זיין גענוי, עס הייבט זיך אן ביי א קליינעם ביינערישן ארויסשטעק אויף די פראנט פון אייער אקסל בלייד ( סקאפולה ). אין מעדיצינישע טערמינען, דאס ווערט גערופן דער קאראקאיד פראצעס. פון דארט, באפעסטיקט זיך דער מוסקל צו אייער אויבערשטן ארעם ביין (הומערוס), דעם ביין אין אייער אויבערשטן ארעם, לעבן אייער אקסל.

אַזוי איז דער נאָמען געקומען.

• קאראקא - באציט זיך צו דעם טייל פונעם אקסל ביין וואס הייסט דער 'קאראקאיד פראצעס'.
• -בראַכיאַליס באַציט זיך צו דיין אויבערשטן אָרעם.

דאָס איז נישט קיין גרויסער, קענטיקער קלאָץ מוסקל ווי דיין בייסעפּס. רובֿ פון דער צייט איז עס באַהאַלטן אינעווייניק. אָבער געוויסע אַקטיוויטעטן קענען פאַראורזאַכן דעם קלאָץ מוסקל צו ווערן ענג און ווייטיקדיק. דעמאָלט ווערט עס אַ באַהאַלטענע סיבה פון אַקסל ווייטיק אָדער אָרעם ווייטיק .

וואָס טוט מען מיט דעם קליינעם שטיקל פלייש?

פאקטיש, דאס איז נישט דער הויפט שטיקל פלייש אין אונזער האנט. אבער עס שטיצט עטליכע פון ​​די באוועגונגען פון אונזער האנט. עס איז ווי געבן אביסל הילף צו א גרויסע ארבעט. לאמיר זען וואס די ארבעט איז.

שטעלט זיך פאר אז דאס שטיקל פלייש האט עפעס א סארט שאָדן. איר וועט נישט קענען טאָן די זאכן וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן. אָבער איר קענט פילן אַ ביסל שוואַכקייט, ווייטיק, אָדער אומסטאַביליטעט אין אייער אַקסל ווען איר טוט זיי. ספּעציעל אין צייטן ווי די:

• ווען איר טראָגט אַ שווערן אָביעקט ווי אַ פּעקל ביכער אָדער אַ קליין בעיבי נאָענט צו אייער קערפּער.
• ווען מען דריקט א פארשטאפטע טיר, טוט פוש-אפס, אדער שווימט.
• ווען איר גרייכט זיך אריבער אייער קערפער און כאַפּט עפּעס אויף דער אַנדערער זײַט. למשל, ווען איר לייגט אָן אייער זיכערהייטס-גאַרטל אין אַן אויטאָ.
• ווען מען שפילט שפילן וואס באטרעפן ווארפן די הענט איבערן קאפ, ווי למשל באָולינג אין קריקעט.

ווי אזוי קען איך ארויסגעפינען וואו דאס שטיקל פלייש איז?

איר קענט באַקומען אַ קליין באַגריף פון וואו דאָס צו געפֿינען. גייט פֿאַר אַ שפּיגל און דריקט אייער בייסעפּס. דאָס איז די דינע שטיקל פלייש וואָס איר קענט זען פֿאַר אייער אַקסל, לעבן אייער אַקסל.

נאך א וועג איז צו לויפן צוויי פינגער ארום אייער קלאמערביין און ארויפקומען צו אייער פלייצע. עס איז דא א שפיציק-ענלעכער ביין וואס איר קענט פילן אין אייער האנט גערופן דער קאראקאיד פראצעס. דארט הייבט זיך אן דער מוסקל. אויב איר דריקט דארט אביסל אראפ, וועט איר קענען פילן דעם מוסקל. פון דארט לויפט עס אראפ אייער ארעם, צווישן די בייסעפס און טריסעפס מוסקלען.

וואָסערע קראַנקייטן אַפעקטירן דעם פלייש?

זינט דאס פלייש איז געמיינט צו זיין אינעווייניג אין קערפער, איז עס ווייניגער אויסגעשטעלט צו עקסטערנע געפארן. און מיר ניצן עס נישט צו פיל. אבער עטלעכע מענטשן קענען האבן פראבלעמען דערמיט. ספעציעל אטלעטן און די וואס טוען די זעלבע סארט ארבעט די גאנצע צייט.

ווי ווייסט מען צי דאָס שטיקל פלייש איז גורם דעם ווייטיק?

עס קען זיין אביסל שווער צו דערקענען ווייטיק אין דעם געגנט פונעם קערפער, ווייל מיר ווייסן נישט פיל וועגן דעם. נאך א פראבלעם איז, ווי איך האב פריער דערמאנט, ווייל דער נערוו וואס פארבינדט זיך צו דעם געגנט פונעם קערפער לויפט אראפ דעם ארעם, קען מען שפירן דעם ווייטיק אין דער פלייצע, דער אויבערשטער ארעם, אדער אפילו דער אונטערשטער ארעם.

אַלזאָ, אויב איר האָט אויך אַקסל ווייטיק אָדער אָרעם ווייטיק פֿאַר וואָס איר קענט נישט געפֿינען אַ סיבה, פּרוּווט די זאַכן:

1. אידענטיפיצירן די לאקאציע:נאָענט צו אייער אַקסל, אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון אייער אָרעם, דריקט לײַכט דעם געגנט צווישן אייערע בייסעפּס און טריסעפּס מוסקלען מיט אייערע פינגער.

2. קוקט נאך אויב עס טוט וויי: טוט עס וויי ווען איר דריקט עס? ווערט דער וויי אין אייער פלייצע אדער ארעם ערגער ווען איר דריקט עס?

3. פילט איר אַ קלאָץ?: ווען איר רירט אָן דעם אָרט , קענט איר פילן אַ קליין, ענג קלאָץ אינעווייניק אין פלייש? אויב דער ווייטיק איז זייער שטאַרק ווען איר דריקט אויף דעם קלאָץ, קען עס זיין אַ מיאָפאַסיאַל טריגער פּונקט.

אויב אַ נערוו איז צוגעדריקט, קענט איר דערפאַרן אַ נימפקייט אינעווייניק פון אייער אָרעם אָדער שוואַכקייט ווען איר בייגט אייער עלנבויגן. אויב איר האָט די סימפּטאָמען , פאַרלירט נישט קיין צייט און זעט גלייך אַ דאָקטער.

וואָס זאָל איך טאָן פֿאַר אַזאַ סאָרט ווייטיק?

דאָס ערשטע וואָס מען דאַרף פֿאַרשטיין איז אַז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר יעדן מוסקל ווייטיק איז רו . אויב אייער מוסקל איז ווייטיקדיק, דאַרפֿט איר אים געבן צייט צו היילן.

• רו: בלייבט אוועק פון אקטיוויטעטן וואס ברענגען ווייטאג פאר א וויילע. הערט אויף צו הייבן געוויכטן און טאן געניטונגען וואס שטראמען אייערע ארעמס.
• מאַסאַזש: אויב דער קנויל איז ענג און פילט זיך ענג, קען א מילדע מאַסאַזש ברענגען רעליעף. אָבער עס איז זיכערסטער צו האָבן עמעצן וואָס ווייסט ווי אַזוי דאָס צו טאָן.
• מעדיצינישע עצה: עס איז בעסטער צו זען אַ ספּאָרט מעדיצין דאָקטער אָדער דיין משפּחה דאָקטער. ער אָדער זי וועט איר דורכקוקן און שיקן איר צו אַ פיזיאָטעראַפּיסט אויב נייטיק.
• ספּעציעלע באַהאַנדלונגען: אויב איר האָט מיאָפאַסיאַל ווייטיק, קענט איר באַקומען גרויס רעליעף פון ספּעציעלע באַהאַנדלונגען ווי טריגער פּוינט טעראַפּיע.

אויב איר האָט סימפּטאָמען ( נישט-געפיל , אָנצינדונג) וואָס ווײַזן אָן אַז איר האָט אַ פֿאַרקלעמטן נערוו, זאָלט איר נישט נאָר אָננעמען אַז דאָס איז עפּעס מיט וואָס איר האָט צו טאָן , נאָר זאָלט זיכער זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.