ווערט אייער קערפער איבערהייצט אומנייטיק בשעת איר שווארצט א בעיבי? (איבערהייצן אין שוואנגערשאפט) לאמיר זיך דערמיט אפגעבן!

העלא! איר מאַכט זיך איצט גרייט צו ווערן אַ מאַמע, עס איז אַ זייער גליקלעכע צייט. בעת דעם טייערן צייט וואַקסט אַ קליין בעיבי אין אײַך זייער פֿאָרזיכטיק און ליבעפֿול. אַזוי, מיר דאַרפֿן זיך גוט אָפּגעבן מיט אײַער געזונט און אויך מיט דער געזונט פֿון דעם בעיבי. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם צושטאַנד פֿון איבערהיצונג בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס איז עפּעס וואָס קען מאַנטשמאָל האָבן אַ קליינע השפּעה אויף אײַך און אויף דעם בעיבי. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זײַן באַוואוסטזיניק דערפֿון.

פארוואס איז עס געפערלעך צו ווערן אזוי הייס בעת שוואנגערשאפט?

פשוט געזאגט, אויב איר זענט שוואַנגער, אויב אייער קערפּער טעמפּעראַטור איז העכער ווי 39 גראַד צעלזיוס (39°C) אדער 102.2 גראַד פאַהרענהייט (102.2°F) און עס דויערט לאַנג, איז עס נישט גוט פֿאַרן בעיבי. איר דאַרפֿט זיין זייער פֿאָרזיכטיק וועגן דעם, ספּעציעל בעת די ערשטע דריי חדשים פֿון שוואַנגערשאַפֿט, דאָס הייסט, דער ערשטער טרימעסטער. האָט איר געוואוסט? דאָס איז ווען די וויכטיקע אָרגאַנען פֿונעם בעיבי, ווי דער מוח און רוקנביין, אָנהייבן צו אַנטוויקלען זיך. אַזוי, אויב די מוטערס קערפּער טעמפּעראַטור שטייגט צו הויך, איז מאַנטשמאָל דאָ אַ קליינע שאַנס אַז דאָס בעיבי וועט האָבן געבורט־דעפֿעקטן. למשל, קענען פּאַסירן נעוראַל רער־דעפֿעקטן.

אפילו אין די שפּעטערע חדשים פון שוואַנגערשאַפט, קען איבערהיצונג פירן צו דיכיידריישאַן, היץ-אויסמאַטערניש, אדער נאָך ערגער, היץ-שטויס. דאָס איז נישט גוט פֿאַר אייער געזונט. דעריבער רעדן מיר וועגן דעם.

ווי קענען מיר זיך באַשיצן פון דעם היץ?

נו, לאָמיר זען ווי דער קערפּער איז באַשיצט פון איבערהיצונג. עס זענען דאָ אַ פּאָר קלייניקייטן צו זיין אָפּגעהיט דערפון.

קענען מיר זיך אפהאלטן פון די זאכן פאר א וויילע?

עס זענען דא עטלעכע אקטיוויטעטן וואָס קענען הייבן אייער קערפּער טעמפּעראַטור העכער די פריער דערמאָנטע `(39°C / 102.2°F)`. עס איז בעסטער צו בלייבן ווייט פון די זאכן וויפיל מעגלעך אין דעם צייט.

• סאָנאַס און הייסע בעדער: סאָנאַס זענען צימערן מיט זייער הייסן פארע. הייסע בעדער זענען טענקס אָנגעפילט מיט זייער הייס וואַסער. בלייבט גאָר אַוועק פון ביידע פון ​​די בעשאַס דעם צייט. די היץ קען שנעל העכערן דיין גוף טעמפּעראַטור.
• נעמען אַ לאַנגע, הייסע וואַנע: עטלעכע מענטשן נעמען לאַנגע, הייסע בעדער און שאַוערס. דאָס איז נישט קיין גוטע געדאַנק אין דעם צייט פון יאָר. נעמט אַ וואַנע מיט לאַקע וואַסער, אָדער נאָר אַ ביסל היץ. נעמט נישט קיין לאַנגע, הייסע וואַנע.
• עלעקטרישע דעקעס און הייצונג פּאַדס: זייט זייער פֿאָרזיכטיק ווען איר ניצט זיי. בלייבט אַוועק פֿון זיי וויפֿל מעגלעך. אויב נייטיק, ניצט זיי ביי זייער נידעריקע טעמפּעראַטורן און בלויז פֿאַר קורצע צייטן.
• זיין אינדרויסן אין דער הייסער זון און איבערגעטריבענע געניטונג:באגרענעצט אייער צייט אינדרויסן בעת ​​די שפּיץ זון שעה, ספּעציעל צווישן 10 אַזייגער אינדערפרי און 4 אַזייגער נאָכמיטאָג. געניטונג איז גוט בעת שוואַנגערשאַפט, אָבער זייט פֿאָרזיכטיק מיט שטרענגע געניטונג וואָס מאַכט איר שווייסן אַ פּלאַץ.

געדענקט: אויב אייער קערפער פילט זיך הייס, איז דאס א סיגנאל פון אינעווייניג וואס זאגט, "איך פיל זיך יעצט אביסל צו הייס." הערט צו דעם סיגנאל אין יענער צייט.

נו, וואָס קען מען טאָן?

• אנשטאט גיין אין א הייסע וואנע אדער סאונה, גייט שווימען אין א קיל-וואסער בעקן . דאס איז גוט פאר אייער קערפער און העלפט רעדוצירן היץ.
• ניצט לאַקע וואַסער ווען איר באָדן זיך און דושט זיך.
• אויב איר טוט געניטונגען, קלייַבט קילערע צייטן פון טאָג. פרי מאָרגן אָדער שפּעט אָוונט איז בעסטער. עס איז אויך בעסער צו טאָן געניטונגען אין אַ לופט-קאַנדישאַנד, גוט-ווענטילאַטעד געגנט ווי אינדרויסן.
• זייט פארזיכטיג מיט אייערע קליידער. טראָגט לויזע, ליכטיקע, וואַטע-ענלעכע קליידער. די לאָזן לופט דורכגיין אייער קערפּער, וואָס העלפט רעדוצירן היץ.
• טרינקט אסאך וואסער. איר זאָלט טרינקען לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג. טראָגט אַ וואַסער פלאַש מיט זיך ווען איר גייט אַרויס. אפילו אויב איר פילט נישט דאָרשטיק, טרינקט וואַסער רעגולער.
• זייט פארזיכטיג ווען איר טוט הויז-ארבעט. אויב די קיך איז צו הייס בשעת איר קאכט, ווארט א וויילע איידער איר הייבט ווידער אן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון היץ-שטויס? ווי ווייסט איר?

אויב אייער קערפער איז איבערהייצט, זענען דא עטלעכע סימפטאמען וואָס איר קענט דערפאַרן. עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די אויך:

• ווערטיגאָ (א געפיל ווי איר דרייט זיך)
• איבל, ברעכן
• רויטקייט פון דער הויט, מעגלעך טרוקן און וואַרעם
• שוויצן אַ סך, אָדער אין עטלעכע פֿאַלן, גאָר אָפּשטעלן שוויצן (דאָס איז געפערלעך)
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
• געפיל פון שוואַכקייט, מידקייט
• מוסקל ווייטיק אָדער שטייפקייט
• מאל זכּרון פארלוסט

אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען, לאָזט גלייך אַוועק די היץ און גייט צו אַ קיל אָרט. טרינקט אַ ביסל וואַסער. האַלט אייער קערפּער כיידרירט. אויב עס איז זייער שטרענג, זעט זיכער אַ דאָקטער.

וואָס צו טאָן אויב איר פּלוצעם באַקומען אַ היץ?

היץ בעת שוואַנגערשאַפט איז אויך אַ סיבה פֿאַר היץ. אויב איר האָט היץ, גייט נישט אַליין נעמען מעדיצין. עטלעכע היץ-רעדוצירנדיקע מעדיצינען זענען נישט פּאַסיק אין דעם מאָמענט. דעריבער, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער און זוכן עצה פֿון אים. איר דאַרפֿט אויך אַרויסגעפֿינען וואָס איז די סיבה פֿאַר דער היץ. דער דאָקטער וועט אייך זאָגן אַ וועג צו רעדוצירן די היץ וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך און שאַט נישט דעם בעיבי.

איז דא נאך עפעס וואס איר ווילט וויסן?

יא, ס'איז דא נאך איין קלייניקייט. שטעלט זיך פאר, איידער איר האט געוואוסט די זאכן, איז אייער קערפער געווען אביסל הייס אן דעם וואס איר האט עס אפילו געוואוסט. זארגט זיך נישט צו פיל דערפון יעצט.רובֿ פון דער צייט, פֿאַרלאָזן מיר אַן אָרט אַזוי שנעל ווי מיר פילן זיך נישט באַקוועם, אַזוי איז דאָ ווייניקער שאַנס פֿאַר ערנסטן שאָדן.

דאָס וויכטיקסטע איז צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דעם אינפֿאָרמאַציע און נעמען עס ערנסט. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ענטפֿערט ​​יעדע פֿראַגע אָדער זאָרג וואָס איר מעגט האָבן.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, איך האף אז איר קענט געדענקען א פאר וויכטיגע זאכן פון וואס מיר האבן היינט גערעדט.

• זייט פארזיכטיג נישט צו איבערהייצן בעת ​​שוואנגערשאפט, ספעציעל אין די ערשטע דריי חדשים.
• בלייבט אוועק פון סאָנאַס, הייסע בעדער און זייער הייסע בעדער.
• באגרענעצן אויסשטעלונג צו שטארקע זונשייַן און איבערגעטריבענע געניטונג.
• אויב איר פילט הייס, נעמט קעיר דערפון און קילט זיך שנעל אָפּ.
• טרינקט אסאך וואַסער און טראָגט לויז קליידער.
• אויב איר אַנטוויקלט אַ היץ, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
• וויסן די זאכן, און פארברענגט די טייערע צייט מיט זארג און גליק.

ווינטשן דיר און דיין קליינעם א געזונטע און פרייליכע צייט!

שוואַנגערשאַפט , איבערהיצונג, קערפּער טעמפּעראַטור, געבורט-דעפעקטן, ערשטער טרימעסטער, אויסטריקעניש, היץ