מיר מאַכן אַלע באַשלוסן און לייזן פּראָבלעמען דעם גאַנצן טאָג, צי נישט? מאַנטשמאָל טראַכטן מיר ניט אַמאָל וועגן דעם, עס פילט זיך נאָר ווי עס פּאַסירט. אָבער האָט איר געוואוסט אַז עס איז דאָ אַ ספּעציעלער פּראָצעס וואָס פּאַסירט אין אונדזער מוח פֿאַר אַלע דעם? דאָס איז וואָס מיר רופן דעדוקטיווע ריזאַנינג. אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט .
וואָס איז דעדוקטיווע ריזאַנינג?
פשוט געזאגט, אינפערענץ איז דער פּראָצעס פון ניצן אונדזער מוח צו קומען צו אַ ספּעציפֿישער מסקנא באַזירט אויף אַן אַלגעמיינער געדאַנק אָדער אַ צאָל פאַקטן וואָס מיר אָננעמען ווי אמת. דאָס איז אַן אינטעלעקטועלער פּראָצעס וואָס מיר טאָן מיט אונדזער מחשבות, פּונקט ווי מיר טראַכטן, פֿאַרשטיין און טראַכטן. שטרענג גערעדט, דאָס איז אַ "קאָגניטיווע פֿונקציע", דאָס הייסט, אַ קאָגניטיווער פּראָצעס.
מיר ניצן די אינפערענץ לאגיק מער ווי איר זאלט מיינען. מיר ניצן עס אומבאַוואוסטזיניק פון דעם מאָמענט וואָס מיר וועקן זיך אויף אין דער מאָרגן ביז מיר גייען שלאָפן ביינאכט. אבער עס איז נישט אַזוי פּשוט ווי איר זאלט מיינען. עס איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט.
- פֿאָרשער שטודירן דאָס צו פֿאַרשטיין ווי מענטשן לערנען, טראַכטן און מאַכן באַשלוסן.
- דאקטוירים, ספעציעל פּסיכיאַטערס און נעוראָלאָגן, באַטראַכטן דעם אינפערענשאַלן באַגרינדונג ווען זיי מעסטן אַ מענטשנס קאַגניטיווע פֿעיִקייטן.
- די פעאיקייט קען אויך געמאסטן ווערן אין טעסטן וואס ווערן דורכגעפירט איידער מען קלייבט אויס עמיצן פאר א דזשאב אין געוויסע ארגאניזאציעס.
כּדי די דאָזיקע אינפֿערענציעלע לאָגיק זאָל אַרבעטן ריכטיק, דאַרף אײַער מוח זײַן געזונט. געוויסע מעדיצינישע צושטאַנדן אָדער שאָדנס וואָס ווירקן אויף דעם מוח קענען רעדוצירן די דאָזיקע מעגלעכקייט. ווען דאָס פּאַסירט, קען עס זײַן שווער צו פֿאַרשטיין אינפֿאָרמאַציע ריכטיק און מאַכן באַשלוסן. אָבער זאָרגט נישט, כאָטש דאָקטוירים קענען נישט גאָר צוריקשטעלן די דאָזיקע מעגלעכקייט אויב זי גייט פֿאַרלוירן, זענען דאָ באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן איר השפּעה.
לאָמיר קוקן אויף עטלעכע ביישפילן פון אינפערענציעלע ריזאַנירן.
ניצן דעדוקטיווע לאָגיק איז ווי בויען אַ שטאַרקע געביידע מיט ציגל אין אונדזערע מחשבות. אייערע ציגל זענען די געדאַנקען וואָס איר גלויבט זענען אמת, אדער פּרעמיסן. ניצנדיק די געדאַנקען, קומט איר צו אַ מסקנה, וואָס איר גלויבט מוז זיין אמת.
עס זענען דא אסאך ביישפילן דערפון, אבער איינער פון די בארימטסטע קומט פון דעם פילאסאף אריסטאטעל. ער ווערט באטראכט אלס דער פאטער פון דער אינפערענציעלער לאגיק. קוקט אריין אין דעם:
- ערשטע פרימיס: יעדער מענטש שטאַרבט אַמאָל.
- צווייטע פרימיס: סאָקראַטעס איז אַ מענטש.
- מסקנא: דעריבער, וועט סאָקראַטעס אַמאָל שטאַרבן.
פֿאַרשטייסטו? עס קען אויסזען ווי אַ קלייניקייט, אָבער דאָס איז דער פשוטסטער וועג.
איצט לאָמיר נעמען אַ בייַשפּיל פֿון וואָכעדיקן לעבן:
- ערשטער געדאַנק: די ליכט איבער דעם צימער וויל זיך נישט אָנצינדן.
- צווייטע געדאַנק: ווען איר דרייט דעם קנעפּל, גייט אן נאך א ליכט.
- מסקנא: אַלזאָ, עפּעס איז נישט גוט מיט יענעם ליכט וואָס וויל זיך נישט אָנצינדן.
פּשוט, נישט אַזוי? מיר טוען אַזעלכע זאַכן אַלע מאָל.
ווי קאָנטראָלירט מײַן מוח די דאָזיקע אינפֿערענציעלע לאָגיק?
נעוראָוויסנשאַפֿטלער געפֿינען נאָך אויס פּונקט וואָס פּאַסירט אינעווייניק אין מוח ווען מיר נוצן אינפֿערענציעלע לאָגיק, אָבער רובֿ שטימען צו אַז די פֿראָנטאַלע לאָב, וואָס געפֿינט זיך אויף דער לינקער זײַט פֿון אונדזער מוח, איז אַקטיוו באַטייליקט אין דעם.
פאָרשונג האט געוויזן אַז פֿאַרשידענע טיילן פֿון דער לינקער פֿראָנטאַלער לאָב העלפֿן מיט געדאַנקען-אַרבעט אין פֿאַרשידענע צייטן. דאָס מיינט אַז עס פּאַסירט נישט אַלץ אויף איין מאָל, נאָר אין עטאַפּן. די באַטייַטיקע געביטן פֿון דער פֿראָנטאַלער לאָב פֿון מוח ווערן אַקטיוויזירט לויט דער נאַטור פֿון דער געדאַנקען-אַרבעט וואָס מיר טוען.
וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם טייל פון דעם מוח?
עס איז דא א לאנגע ליסטע פון צושטאנדן און פאקטארן וואס קענען אפעקטירן דעם פראנטאלן לאב פון אונזער מוח און זיין פעאיקייט צו טראכטן. דא זענען עטלעכע פון זיי:
- אַלצהיימערס קרענק און אַנדערע נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדערס
- אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD)
- מוח לעזשאַנז
- מוח טומאָרן
- קאָנקוסשאַנז און אַנדערע טראַוומאַטישע מאַרך ינדזשעריז
- אַנטוויקלונגס־פאַרהאַלטונגען
- פראָנטאָטעמפּאָראַלע דעמענץ (דעמענץ וואָס אַפעקטירט די פראָנט און זייט לאָבעס פון דעם מוח)
- גענעטישע באדינגונגען (למשל, האַנטינגטאָן'ס קרענק אָדער ווילסאָן'ס קרענק)
- אינטעלעקטועלע דיסאַביליטי
- לערנען שוועריקייטן און שטערונגען
- לוי באַדי דעמענץ
- גייסטישע געזונט פראבלעמען, ספעציעל שטימונג שטערונגען
- קראַמפּן-פֿאַרבונדענע קראַנקייטן ווי קראַמפּן (ספּעציעל פראָנטאַל לאָב קראַמפּן) און עפּילעפּסי
- שלאף שטערונגען
- שלאָג און טראַנזיענט יסכעמישער אַטאַק (TIA)
שטעלט זיך פאר ווי שווער עס וואָלט געווען צו דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן און מאַכן באַשלוסן אויב דאָס זאָל פּאַסירן. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אייער מוח געזונט.
ווערט די פעאיקייט צו טראכטן באאיינפלוסט ווען מען ווערט עלטער?
יא, טאקע. ווי מיר ווערן עלטער, ענדערט זיך אונדזער מוח, וואס קען אפעקטירן אונדזער ריזאנירונג-פעאיקייט. למשל, ווי מיר ווערן עלטער, שרינקט זיך די פראנטאלע לאב פון אונדזער מוח. דאס קען אפעקטירן קאגניטיווע פונקציעס ווי ריזאנירונג. אבער דאס איז נישט די זעלבע פאר יעדן. עטליכע מענטשן האלטן נאך די פעאיקייטן ביז אין עלטער.
ווי אזוי אידענטיפיצירט מען סיטואציעס וואָס האָבן אַן השפּעה אויף אינפערענציעלע ריזאַנירונג?
דאקטוירים פירן אויס עטלעכע טעסטן צו דיאַגנאָזירן די צושטאנדן. עטלעכע פון זיי אַרייַננעמען:
- בלוט טעסץ
- מוח MRI סקען
- קאָגניטיווע טעסץ
- סי-טי סקען (קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען)
- EEG טעסט (עלעקטראָענצעפאַלאָגראַם - אַ טעסט וואָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון דעם מוח)
- עלעקטראָמיאָגראַם (EMG) (אַ טעסט וואָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון מוסקלען)
- אַרויסגערופענע פּאָטענציעלן (טעסטן וואָס מעסטן רעאַקציעס אין דעם נערווען סיסטעם)
- נעוראָפּסיכאָלאָגישע טעסטינג
- פּעט סקען (פּאָזיטראָן עמיסיע טאָמאָגראַפי סקען)
די טעסץ זענען וואָס לאָזן דעם דאָקטער פֿאַרשטיין פּונקט וואָס די פּראָבלעם איז און וואָס די סיבה איז.
וואָסערע טעסץ ווערן גענוצט צו אָפּשאַצן אינפערענשאַל ריזאַנינג?
דאקטוירים פארלאזן זיך טיפיש שטארק אויף נעוראָפּסיכאָלאָגישע טעסטינג צו אפשאצן די פעאיקייט פון לאָגיק. ארבעטגעבער, לערערס און אנדערע קענען נוצן פארשידענע מעגלעכקייטן-טעסטן.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר צושטאנדן וואָס ווירקן אויף ריזאַנינג?
באַהאַנדלונג אָפּציעס הענגען אָפּ פון דער ספּעציפֿישער צושטאַנד. עס איז נישטאָ קיין איין באַהאַנדלונג וואָס פּאַסט צו אַלעמען. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע אָפֿט גענוצטע באַהאַנדלונגען:
- קאָגניטיווע רעאַביליטאַציע: דאָס באַשטייט פון פּראַקטיצירן סטראַטעגיעס וואָס העלפֿן אײַך פירן וואָכעדיקע אויפֿגאַבן, ווי למשל וועגן ווי צו אָרגאַניזירן זאַכן.
- קאַגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס און זאַכן ווי ליכט טעראַפּיע קענען העלפֿן מיט שלאָף פּראָבלעמען.
- מעדיקאַציע און פּסיכאָטעראַפּיע: די צוויי באַהאַנדלונגען קענען קאָמבינירט ווערן פֿאַר מענטשן מיט שטימונג דיסאָרדערס.
- באַשעפטיקונג טעראַפּיע: אַן באַשעפטיקונג טעראַפּיסט העלפֿט אײַך איבערקומען פֿיזישע, גײַסטיקע און סאָציאַלע שוועריקייטן.
- פיזישע טעראַפּיע: דאָס העלפֿט פֿאַרבעסערן דיין קערפּער'ס באַוועגונג און פֿונקציע.
- שפּראַך און רעדע טעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון לערנען געניטונגען און אַנדערע מעטאָדן צו אַנטוויקלען רעדן און שפּראַך סקילז.
- באַהאַנדלונג פֿאַר נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדערס: די ווערייִרן דיפּענדינג אויף די קראַנקייט.
וואָס קען איך טאָן צו האַלטן מײַנע לאָגיק־פֿעיִקייטן שאַרף?
דער בעסטער וועג צו שאַרפן אייערע לאָגיק סקילז איז צו נעמען גוט קעיר פון אייער מוח. דאָ זענען עטלעכע לייפסטייל פֿאָרשלאָגן וואָס קענען אייך העלפֿן:
- קאָנטראָלירט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, באַגרענעצט זיך צו אַ מאַקסימום פון צוויי געטראַנקען פּער טאָג פֿאַר מענער און איין געטראַנק פּער טאָג פֿאַר פרויען.
- עסט גוט: פֿילט אײַער טעלער מיט גרינסן, פֿרוכטן, גאַנצע קערנער, מאָגערע פּראָטעין און געזונטע פֿעטן.
- טריינירן דיין מוח: טאָן זאַכן ווי פּאַזלעס, קראָסוואָרדס, אָדער וואָרט זוכן איז אַן גרינגער וועג צו האַלטן דיין מוח אַקטיוו.
- זייט אַקטיוו: רעגולערע געניטונג איז איין וועג צו האַלטן דיין מוח אין גוטער פאָרעם.
- שלאָף גוט: שלאָף לפּחות זיבן ביז אַכט שעה יעדע נאַכט.
- באַשיצט אייער מוח: ניצט זיכערהייטס-אויסריכטונג (ווי טראָגן זיכערהייטס-גאַרטלען ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל), ספּעציעל ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער ביי דער אַרבעט.
- פֿאַרמייַדן רויכערן: רויכערן פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון איסכעמישן שלאָג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
ווען איר זאמלט אינפארמאציע און מאכט א באשלוס אדער לייזט א פראבלעם, ניצט איר דעם דעדוקטיווער לאגיק. דאס איז א זייער וויכטיגער אינטעלעקטועלער פראצעס קאנטראלירט דורך אייער מוח. דאקטוירים באטראכטן אויך דעם דעדוקטיווער לאגיק ווען זיי קוקן אויף די געזונטהייט פון אייער נערוון סיסטעם. אזוי, האלטן אייער מוח געזונט קען אייך העלפן אויפהאלטן די דעדוקטיווער לאגיק פעאיקייט. געדענקט, א געזונטער מח איז וויכטיג פאר א געזונט לעבן!
` אינפערענציעלע ריזאַנירן, מוח פונקציע, קאַגניטיווע פיייקייט, גייַסטיק געזונט, מוח געזונט, באַשלוס מאכן, פּראָבלעם סאָלווינג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג