פילט איר אויך א מאָדנע מורא ווען איר זעט ביימער? לאָמיר רעדן וועגן דענדראָפאָביע!

פילט איר מאַנטשמאָל אַ גרויסע לאַסט, מורא, אָדער דייַגעס ווען איר זעט ביימער, אָדער ווען איר דאַרפט גיין צו אַ פּלאַץ מיט ביימער? אפשר האָט איר דאָס געהאַלטן אין האַרצן אָן צו זאָגן קיינעם. אין פאַקט, דאָס איז נישט נאָר אַ צושטאַנד וואָס עטלעכע מענטשן האָבן, אָבער פילע מענטשן קענען האָבן. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם מורא פון ביימער, וואָס ווערט גערופן דענדראָפאָביע .

וואָס איז דענדראָפאָביאַ?

פשוט געזאגט, דענדראָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר ביימער. דאָס איז נישט נאָר אַ קליינע מורא. אין גריכיש, "דענדראָן" מיינט בוים, און "פאָבאָס" מיינט מורא. אַזוי, די צוויי זענען קאַמביינד צו שאַפֿן דאָס וואָרט דענדראָפאָביע.

אַ מענטש מיט דענדראָפאָביע קען דערפאַרן שטאַרקע מורא אָדער דייַגעס ווען ער טראַכט וועגן אָדער זעט ביימער. דאָס קען פאַראורזאַכן עטלעכע מענטשן צו ויסמיידן אַרויסצוגיין אָדער אפילו דרייווען ווייל זיי ווילן ויסמיידן ביימער. אין עטלעכע עקסטרעמע פאַלן, קען דער צושטאַנד אפילו פירן צו דעם אַז זיי וועלן אפילו נישט אַרויסגיין פון זייערע היימען. טראַכט נאָר, ווי פיל ביימער זענען דאָ אַרום אונדז? אַזוי ווי שווער איז עס צו לעבן מיט דעם מורא?

וואָס איז אַ פֿאָביע?

איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס אַ "פאָביע" איז. פאָביעס זענען אַ טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער. זיי ווערן כאַראַקטעריזירט דורך אַן איבערגעטריבענער מורא פון עפּעס, געשעעניש, אָדער סיטואַציע וואָס איז נישט מסתּמא צו פאַרשאַפן קיין פאַקטישן שאָדן.

דענדראָפאָביע איז אויך אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע דיסאָרדער . דאָ ווערט די מורא אויסגערופן דורך אַ ספּעציפֿישן אָביעקט – נעמלעך ביימער.

ווי געוויינטלעך איז דעם צושטאַנד גערופן דענדראָפאָביאַ?

ס'איז שווער צו וויסן פּונקט וויפיל מענטשן האָבן אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע ווי דענדראָפֿאָביע. פֿיל מענטשן האַלטן זייערע מוראות פֿאַר זיך, צי ווייסן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן איינע. אָבער פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז איינער פֿון צען דערוואַקסענע און איינער פֿון פֿינף יונגע קינדער אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן וועלן זיך באַשעפֿטיקן מיט אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע אין ערגעץ אין זייער לעבן. אַזוי, ס'איז ניט אַזוי זעלטן ווי איר זאָלט טראַכטן.

וואָס פּונקטלעך שרעקט זיך אַ מענטש מיט דענדראָפאָביע פֿון?

אַ מענטש מיט דענדראָפאָביע קען מורא האָבן פֿאַר פֿאַרשידענע זאַכן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט ביימער. למשל:

• מורא פון חיות וואָס קענען זיך באַהאַלטן אין ביימער (למשל שפּינען, סקאָרפּיאָנען, שלאַנגען). שטעלט זיך פאר אז איר קוקט אויף א גרויסן בוים און איר האט מורא אז עפּעס קען זיך באַהאַלטן אין זיינע צווייגן.
• איך האָב מורא צו גיין צו ערטער מיט ביימער נאָך פינצטערניש .
• איך האָב מורא פֿאַר שאָטנס וואָס פֿאַלן פֿון ביימער, ווי גײַסטער .
• איך האָב מורא פֿאַר דעם גערויש פֿון די בלעטער פֿון די ביימער וואָס ראַשעלן אין ווינט.
• איך האָב מורא אַז בוים־צווייגן וועלן זיך צעברעכן און פאַלן אויף מיר, אָדער אַז דער גאַנצער בוים וועט אויף מיר פאַלן .
• איך האָב מורא אַז איך וועל זיך פֿאַרפּלעקן אין די וואָרצלען פֿון די ביימער און פֿאַלן.
• איך האָב מורא צו גיין לעבן ביימער, פֿאָרן אַן אויטאָ, אָדער גיין אונטער ביימער .

אויב איר האָט איינע אָדער מער פֿון די דאָזיקע שרעקן, איז וויכטיק צו זאָרגן זיך וועגן זיי.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען דענדראָפאָביאַ?

איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דענדראָפאָביאַ אָדער אַן אַנדער ספּעציפֿיש פאָביע אויב איר האָט שוין די פאלגענדע באדינגונגען:

• האָבנדיק אַן אַנדערע פֿאָביע .
• האבן אן אנגסט-שטערונג .
• האבן א פאניק דיסאָרדער .
• האבן א סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער .

עס איז וויכטיג צו פֿאַרשטיין אַז נישט יעדער וואָס האָט די דאָזיקע באַדינגונגען וועט אַנטוויקלען דענדראָפֿאָביע, אָבער דער ריזיקאָ איז העכער.

זענען דא אנדערע טיפן פון פאָביעס וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דענדראָפאָביאַ?

יא, עס זענען דא פארשידענע אנדערע טיפן פון פאביאס וואס זענען פארבונדן מיט דענדראפאביע און האבן ענליכע אייגנשאפטן. זיי זענען:

• הילאָפאָביע: מורא פֿאַר וועלדער.
• ניקטאָהילאָפאָביע: מורא פון וועלדער אדער טונקעלע ערטער ביינאכט.
• נעקטאָפאָביאַ: מורא פֿאַר דער פֿינצטערניש.
• קסילאָפאָביע: מורא פון זאכן געמאכט פון האָלץ אדער וועלדער.

די זענען פארבונדן איינער מיטן צווייטן אין געוויסע וועגן.

פארוואס קומט דענדראָפאָביע פאר? וואָס זענען די סיבות?

עס זענען דא עטלעכע מעגלעכע סיבות פון דענדראָפאָביע. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען:

• פאַרגאַנגענע טראַוומאַטישע געשעענישן: אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט האָט געהאַט אַ טראַוומאַטישע דערפאַרונג מיט ביימער (למשל, ווערן פאַרוואונדעט דורך אַ פאַלנדיקן בוים-צווייג), קען דאָס זיין אַ סיבה פון דענדראָפאָביע. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר וואָלט געווען אַ קינד וואָס שפּילט און איר זעט אַ גרויסן בוים פאַלן, ווי לאַנג וואָלט די זכּרון געדויערט?
• שלעכטע, שרעקלעכע מעשיות וועגן ביימער: עטלעכע מענטשן האָבן געהערט שרעקלעכע מעשיות וועגן ביימער און גייסטער אין ביימער ווי קינדער. אַנדערע זענען געווען דערשראָקן נאָך קוקן פֿילמען וועגן ביימער מיט מיסטעריעזע כוחות און טונקעלע כוחות. דאָס קען אויך זיי אַפעקטירן.
• משפּחה געשיכטע: אויב איינער פון אייערע עלטערן אָדער אַ נאָענטער קרוב האָט אַ פּאַניק דיסאָרדער אָדער אַן דייַגעס דיסאָרדער, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקירן צו אַנטוויקלען דענדראָפאָביע. אויך, אויב איר האָט אַ ספּעציפֿישע גענע מוטאַציע , קענט איר זיין מער פּראָנע צו דייַגעס ווי אַנדערע.
• מאָדעלירן: זען עמעצן מיט דענדראָפאָביע האָבן מורא פֿאַר ביימער, אָדער הערן עמעצן רעדן וועגן זייער מורא, קען פירן צו דער זעלבער מורא אין דיר. אויב דיין מאַמע אָדער טאַטע האָט מורא צו גיין נאָענט צו אַ בוים פֿון אַ יונגן עלטער, איז עס מסתּמא אַז דיין קינד וועט אַנטוויקלען די זעלבע מורא ווען זיי זען עס.

וואָס זענען די זאַכן וואָס קענען פֿאַרגרעסערן דענדראָפֿאָביע, דאָס הייסט, וואָס זענען די "טריגערס"?

יעדע זאך וואָס איז פֿאַרבונדן מיט ביימער קען אַרויסרופן דענדראָפאָביע. זאַכן ווי די קענען פּלוצעם פֿאַרגרעסערן דיין מורא:

• זען אדער טראכטן וועגן ביימער אויף די זייטן פון דער וועג.
• זען אדער טראכטן וועגן ביימער אין פּאַרקן, גערטנער, אדער אַ וואַלד.
• ווען מען זעט ביימער אין פילמען און טעלעוויזיע שאוס.
• ווען איר זעט ביימער בשעת איר פאָרט אַ פאָרמיטל.

פשוט געזאגט, די מורא קען אויפשטיין יעדעס מאל ווען דער באגריף פון א בוים קומט צו אייער געדאנק.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דענדראָפאָביאַ?

סימפּטאָמען פון דענדראָפאָביע קענען זיין פון מילד ביז שטרענג . נישט יעדער איינער דערפאַרט די זעלבע סימפּטאָמען. דער מערסט פּראָסט סימפּטאָם איז אינטענסיווע דייַגעס ווען מען איז נאָענט צו אָדער טראַכט וועגן ביימער. אַנדערע סימפּטאָמען אַרייַננעמען:

• א געפיל ווי אייער קערפער ווערט קאלט (קעלט).
• שווינדל און ליכטיקייט אין קאָפּ.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• איבל.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ).
• ציטערניש אדער שאקלען.
• מאָגן פּראָבלעמען אָדער נישט-פֿאַרדייאונג (דיספּעפּסיע).

אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען ווען איר זעט ביימער, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף.

ווי ווייסט איר זיכער אויב איר האָט דענדראָפאָביע? (דיאַגנאָז)

געזונטהייטס-פארזארגער, געווענליך דאקטוירים, ניצן א גייסטישע געזונטהייט אויספארשונג צו דיאגנאזירן דענדראפאביע. עס איז נישטא קיין ספעציפישע טעסט דערפאר. אייער דאקטאר וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפטאמען, אייער גייסטישע געזונטהייט היסטאריע, און צי איר האט אנדערע פאביאס. ער אדער זי קען אייך אויך רעפערירן צו א גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאל וואס ספעציאליזירט זיך אין פאביאס און אנגסט שטערונגען.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דענדראָפאָביע? ווי קענען מיר עס איבערקומען?

די גוטע נייעס איז אז דענדראָפאָביע איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. עס איז נישטאָ קיין סיבה צו פּאַניקירן. עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציעס.

עקספּאָוזשער טעראַפּיע

דאָס איז די הויפּט באַהאַנדלונג פֿאַר דענדראָפאָביע. אין עקספּאָוזשער טעראַפּיע , שטעלט אײַער גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל אײַך ביסלעכווײַז אויס צו סיטואַציעס און בילדער וואָס קענען אויסרופן אײַערע סימפּטאָמען. דאָס הייסט, זיי העלפֿן אײַך ביסלעכווײַז זיך שטעלן אַנטקעגן אײַער מורא. די באַהאַנדלונג איז אַזוי עפֿעקטיוו אַז 9 פֿון 10 מענטשן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס האָבן געקענט רעדוצירן זייערע סימפּטאָמען דורך דעם פּסיכאָטעראַפּיע , וואָס איז אַ פֿאָרעם פֿון רעדן טעראַפּיע.

בעת עקספּאָוזשער טעראַפּיע, וועט איר דאַרפֿן צו טאָן זאַכן ווי:

• איר וועט לערנען אָטעמען און רעלאַקסאַציע טעקניקס צו נוצן איידער און בעת ​​אַן עקספּאָוזשער.
• קוקנדיק אויף בילדער אדער ווידעאס פון ביימער.
• ביסלעכווייַז געוואוינט מען זיך צו זיך פֿאָרשטעלן אונטער אַ בוים אין אַ פּאַרק אָדער וואַלד.
• בסוף, וועט איר זיך צוגעוואוינען צו טאַקע קוקן אויף אַ בוים אינדרויסן און גיין פאַרביי אים .

דאָס איז ווי לערנען עמעצן וואָס האָט מורא פֿאַר וואַסער צו לאַנגזאַם אַרײַנלייגן די פֿיס אין וואַסער, דערנאָך אַרויף ביז די טאַליע, און צום סוף לערנען זיך שווימען.

קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)

קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אַ טיפּ טעראַפּיע וואָס העלפֿט אײַך ענדערן דעם וועג ווי איר זעט און רעאַגירט צו אָביעקטן און סיטואַציעס וואָס אַרויסרופן אײַערע סימפּטאָמען. פילע געזונטהייטס פּראַוויידערז נוצן CBT אין פֿאַרבינדונג מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע. עס העלפֿט אײַך ענדערן אײַערע געדאַנקען-מוסטערן און געבט אײַך די מעגלעכקייט צו באַגעגענען אײַערע מוראות.

אַנדערע באַהאַנדלונגען

עס זענען דא עטלעכע אנדערע באַהאַנדלונגען וואָס קענען אייך העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון דענדראָפאָביאַ:

• דיאַלעקטישע נאַטור טעראַפּיע (DBT): דאָס איז אַ וואַריאַציע פֿון CBT. עס לערנט אײַך צו לעבן אין דעם מאָמענט . עס העלפֿט אײַך אויך זיך באַקעמפֿן מיט דרוק, בויען באַציִונגען מיט אַנדערע, און פֿאַרוואַלטן אײַערע געפֿילן. DBT קען געטאָן ווערן מיט אַ גרופּע אָדער אַליין מיט אַ טעראַפּיסט.
• היפּנאָטעראַפּיע: געזונטהייטס פּראָוויידערס נוצן גיידעד רעלאַקסיישאַן טעקניקס און פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט צו העלפֿן איר טוישן דיין געדאנקען וועגן ביימער. היפּנאָטעראַפּיע קען אויך ווערן גענוצט צו העלפֿן איר ידענטיפיצירן די וואָרצל גרונט פון דיין מורא פון ביימער.
• מעדיקאַמענטן: עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע מעדיקאַמענט פֿאַר דענדראָפאָביע. אָבער, עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן פּאַניק אַטאַקעס און באַהאַנדלען אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען. אויב איר האָט אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען, ווי דעפּרעסיע , רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן מעדיקאַמענטן וואָס זענען ריכטיק פֿאַר אײַך.
• מיינדפולנעס-באזירטע סטרעס רעדוקציע (MBSR): דאָס איז אַן אַכט-וואָכן גרופּע פּראָגראַם וואָס קאַמביינירט סטרעס רעדוקציע טעקניקס און יאָגאַ. MBSR כולל מיינדפולנעס מעדיטאַציע . עס לערנט איר צו רעדוצירן דייַגעס אין דעם מאָמענט.
• יאָגאַ און מעדיטאַציע:טעגלעך פּראַקטיצירן יאָגע קען אייך העלפֿן באַרויִקן און רעדוצירן סטרעס. מעדיטאַציע העלפֿט אייך קאָנצענטרירן אויף אייער אָטעמען און פאַרמייַדן פּאַניק אַטאַקעס.

געדענקט, נישט אלע פון ​​די באהאנדלונגען זענען די זעלבע פאר יעדן. אייער דאקטאר אדער גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאל וועט אייך העלפן אויסקלויבן די בעסטע באהאנדלונג אפציע פאר אייך.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן רעכט צו דענדראָפאָביאַ?

שווערע דענדראָפאָביע קען האָבן אַ באַדייטנדיקע ווירקונג אויף אייער קוואַליטעט פון לעבן . איר קענט אפילו נישט פילן ווי צו גיין אַרויס אויף אַ שפּאַציר אָדער פאָרן אייער אויטאָ. אפילו דער געדאַנק פון גיין צו אַ פּאַרק אָדער אַן אינדרויסן געשעעניש מיט פריינט אָדער משפּחה קען פאַרשאַפן שווערע דייַגעס. ביימער זענען אַזוי יוביקוויטאַס אַז איר קענט אפילו נישט וועלן צו פאַרלאָזן אייער היים.

עטלעכע מענטשן מיט דענדראָפאָביע דערפאַרן פּאַניק אַטאַקעס . די קענען פאַראורזאַכן נישט-קאַרדיאַק ברוסט ווייטיק, שנעל האַרץ קלאַפּן, און האַרץ אַטאַק סימפּטאָמס. די קעסיידערדיק מורא פון פּאַניק אַטאַקעס קען פירן צו פּאַניק דיסאָרדער . דער צושטאַנד קען דאַרפן לאַנג-טערמין נוצן פון אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט איינע פון ​​די זאַכן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• פּאַניק אַטאַקעס.
• אנהאלטנדיקע דאגות וואָס שטערט טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער שלאָף.

זאָלט איר זיך קיינמאָל נישט שעמען צו בעטן הילף אין אַזעלכע צייטן.

וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט צו אַ דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן באַקומען באַהאַנדלונג?
• זאָל איך זיין באַזאָרגט וועגן סימפּטאָמען פון קאָמפּליקאַציעס?
• פארוואס האב איך די דאזיקע פאביע?
• וואָס איז די מערסט פּאַסיק און עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר מיר?

אין צוגאב צו די פראגעס, זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן עפּעס וואָס איז אויף אייער געדאַנק.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

עס איז אמת אז פאָביעס ווי דענדראָפאָביע קענען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף דיין לעבן. איר קענט פאַרברענגען ווייניקער צייט מיט משפּחה און פריינט, ויסמיידן דרויסנדיקע סאציאלע געשעענישן, אָדער אפילו מורא האָבן צו פאַרלאָזן די הויז.

אבער, די וויכטיגע זאך איז אז איר קענט דאס איבערקומען. דאקטוירים און גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאלן קענען אייך העלפן איבערקומען אייער מורא פון ביימער. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן באהאנדלונגען ווי עקספאוזשער טעראפיע אדער קאגניטיווע ביכייוויעראל טעראפיע (CBT). די באהאנדלונגען קענען אייך העלפן ארויסגיין און הנאה האבן פון די נאטור אן מורא. איר זענט נישט אליין, בעט פאר הילף.

מורא פון ביימער, דענדראָפאָביע, פאָביע, גייסטישע געזונט, דייַגעס, באַהאַנדלונג, דענדראָפאָביע