מיר ווייסן אַלע אַז צוקערקרענק איז געוואָרן אַ זייער פאַרשפּרייטע קראַנקייט אין אונדזער לאַנד. אפשר עמעצער אין אייער משפּחה, אַ פרייַנד, אָדער איר אַליין האָט דעם צושטאַנד. אָבער פאַרוואָס איז טיפּ 2 צוקערקרענק אַזוי פאַרשפּרייט? הייַנט וועלן מיר פשוט רעדן וועגן די עכטע סיבות וואָס ווירקן אויף דעם און וואָס עס טוט זיך אין אונדזערע קערפּערס וואָס מיר פֿאַרשטייען נישט.
פארוואס באַקומען מיר צוקערקרענק? די ראָלע פון אינסולין
כדי דאָס צו פֿאַרשטיין, לאָמיר ערשט אַ קוק טאָן אויף ווי אונדזערע קערפּערס אַרבעטן. שטעלט זיך פֿאָר אַז אונדזערע קערפּערס זענען ווי אַן אויטאָ. דאָס אויטאָ דאַרף בענזין צו לויפֿן. אויף אַן ענלעכן אופֿן דאַרפֿן די ביליאָנען צעלן אין אונדזערע קערפּערס ענערגיע צו פֿונקציאָנירן. די ענערגיע קומט פֿון צוקער, גלוקאָזע , וואָס ווערט געשאַפֿן ווען מיר פֿאַרדייַען דאָס עסן וואָס מיר עסן. די גלוקאָזע געפֿינט זיך אין בלוט.
אבער די גלוקאז קען נישט פשוט אריינגיין אין די צעלן. עס דארף א "שליסל". יענער שליסל איז דער הארמאן אינסולין . די אינסולין ווערט געמאכט דורך אן ארגאן גערופן דער פאנקרעאס אין אונזער מאגן. ווען מיר עסן, שטייגט דער גלוקאז לעוועל אין בלוט, אזוי פראדוצירט דער פאנקרעאס אינסולין און לייגט עס צו צום בלוט. די אינסולין עפנט די "טירן" פון די צעלן און לאזט אריין די גלוקאז. דערנאך באקומען די צעלן ענערגיע און דער בלוט צוקער לעוועל ווערט קאנטראלירט.
אַזוי, צוקערקרענק אַנטוויקלט זיך ווען דער פּראָצעס גייט שלעכט. עס קען פּאַסירן אין דריי הויפּט וועגן:
1. אייער פּאַנקרעאַס פּראָדוצירט נישט גענוג אינסולין .
2. כאָטש דער פּאַנקרעאַס פּראָדוצירט אינסולין, רעאַגירן די קערפּער'ס צעלן נישט ריכטיק צו יענעם אינסולין . עס איז ווי אַ טשערעפּאַכע פֿאַרשלאָסן אין אַ טיר כאָטש עס האט אַ שליסל. אין מעדיצינישע טערמינען, רופֿן מיר דאָס אינסולין קעגנשטעל .
3. ביידע פון די זאכן פאסירן צוזאמען.
מענטשן מיט טיפ 2 צוקערקרענק פראדוצירן אינסולין אין זייערע קערפער. אבער די פראבלעם איז אז עס איז נישט גענוג דערפון אדער די צעלן קענען עס נישט נוצן. אלס רעזולטאט קען גלוקאז נישט אריינגיין אין די צעלן און עס זאמלט זיך אן אין בלוט. דאס איז וואס מיר רופן 'הויכע בלוט צוקער'.
וואָס זענען די הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָרן?
עס איז נישט דא איין איינציקע סיבה פאר צוקערקרענק, נאר א קאמבינאציע פון אסאך פאקטארן. לאמיר קוקן וואס די הויפט זענען.
קערפער וואָג און מאַנגל פון געניטונג
דאָס איז די הויפּט און מערסטע געוויינטלעכע סיבה . דער ריזיקאָ פֿון צוקערקרענק וואַקסט באַדייטנד ווען מען וואָגט דעם גוף, ספּעציעל העכער ווי דער אידעאַלער וואָג פֿאַר דער הייך. וואָס איז נאָך מער געפערלעך איז די אָנזאַמלונג פֿון פֿעט אין דער בויך־געגנט (בויך־פֿעט) . די עקסטרע פֿעט־צעלן טראָגן גלייך ביי צו אינסולין־קעגנשטעל.
אן אינאקטיווער לייפסטייל, דאס הייסט זיצן פאר רוב פונעם טאג און נישט טאן קיין געניטונג, פארגרעסערט דעם ריזיקע נאך מער. פארלירן נאר 5% ביז 10% פון אייער קערפער וואג קען באדייטנד רעדוצירן אייער ריזיקע פון צוקערקרענק.
שלעכטע עסן געוווינהייטן
אַלץ וואָס מיר עסן ווירקט אויף בלוט צוקער לעוועלס. ספּעציעל,
- אייליקע עסנוואַרג (למשל, קורץ-עסן, קאָטו, געפּרעגלטע רייז)
- געזיסטע געטראַנקען און עסנוואַרג (קוכן, ביסקויטן, טאָפי, זיסע געטראַנקען)
- פּראָצעסירטע פלייש
- איבערגעטריבענע אויפנאַם פון שנעל פארדייאונגסבארע קארבאהידראטן ווי ווייס ברויט און ווייס רייז
עסן געוווינהייטן ווי די קענען פירן צו וואָג געווינען און ינסאַלאַן קעגנשטעל.
משפּחה געשיכטע (ליניע)
דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער פאַקטאָר. אויב אייער מוטער, פאטער, ברודער אָדער שוועסטער האָט צוקערקרענק, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקאָ עס צו אַנטוויקלען ווי אַנדערע. עס איז דאָ אַ גענעטישע פֿאַרבינדונג דערצו. אָבער נאָר ווײַל עמעצער אין אייער משפּחה האָט עס מיינט נישט אַז איר וועט עס זיכער אַנטוויקלען. אָבער איר זאָלט זײַן מער פֿאָרזיכטיק ווי אַנדערע.
עלטער און ראַסע
דער ריזיקע פון אנטוויקלען צוקערקרענק וואקסט ביסלעכווייז נאך די עלטער פון 45. און אנקעטעס וואס זענען דורכגעפירט געווארן ארום דער וועלט האבן געוויזן אז דער ריזיקע איז העכער פאר געוויסע עטנישע גרופעס. למשל, מיר, וואס זענען אזיאטן, האבן א רעלאטיוו העכערן ריזיקע.
אַנדערע געזונטהייט פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק
עס זענען דא געוויסע קראַנקייטן וואָס קענען פירן צו צוקערקרענק. אויב איר האָט איינע אָדער מער פון די, איז קלוג צו רעדן מיט אַ דאָקטער און באַקומען אַ טעסט אויף צוקערקרענק.
| געזונט צושטאנד/ריזיקירן פאַקטאָר | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| הויך בלוט דרוק | עס איז דא א שטארקע פארבינדונג צווישן הויכן בלוטדרוק און צוקערקרענק. |
| בלוט פעט לעוועל (כאָלעסטעראָל) | פֿאַרמינערטע לעוועלס פֿון גוטן כאָלעסטעראָל (HDL) אין בלוט און אַ פאַרגרעסערונג אין אַ טיפּ פֿעט גערופֿן טריגליסערידן. |
| פּאָליסיסטיק אָוואַריע סינדראָם (PCOS) | דאָס איז אַ האָרמאָנאַלער צושטאַנד וואָס אַפעקטירט פרויען. פילע מענטשן מיט PCOS האָבן אויך אינסולין קעגנשטעל. |
| שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק | שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק איז אַ טיפּ צוקערקרענק וואָס קומט נאָר פֿאָר בעת שוואַנגערשאַפט און פֿאַרשווינדט נאָך געבורט. מענטשן וואָס האָבן דעם צושטאַנד זענען אין אַ גרעסערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק שפּעטער אין לעבן. |
| פּרעדיאַבעטעס | א צושטאנד וואו בלוט צוקער לעוועלס זענען העכער ווי נארמאל, אבער נישט הויך גענוג צו ווערן באטראכט ווי צוקער-קראנקהייט. דאס איז ווי א ווארענונג. |
אַנדערע סיבות
- רויכערן: מענטשן וואָס רויכערן סיגאַרעטן האָבן אַ 30%-40% העכער ריזיקירן פון צוקערקרענק ווי די וואָס רויכערן נישט.
- שלאף פראבלעמען: נישט באקומען גענוג שלאף פארקלענערט דעם קערפער'ס הארמאנאלע פונקציע און אינסולין סענסיטיוויטי.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר הויכן בלוטדרוק, גייסטישע קראַנקייטן און כאָלעסטעראָל (למשל, סטערוידן, עטלעכע דייורעטיקס) קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס ווען זיי ווערן גענוצט לאַנג-טערמין. אָבער, הערט נישט אויף צו נעמען די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן צוליב דעם. אויב איר האָט פֿראַגעס, רעדט מיט אייער דאָקטער.
ווי ווייסט מען אויב מען האט צוקערקרענק?
א דאָקטער באַשטעטיקט געוויינטלעך אַז איר האָט צוקערקרענק דורך קוקן אויף בלוט-טעסט רעזולטאַטן. די דיאַגנאָז ווערט געמאַכט דורך איינעם אָדער מער פון די.
- פאסטן בלוט צוקער (FBS): דעם טעסט ווערט דורכגעפירט נאך פאסטן פאר לפחות 8-10 שעה און דער ווערט איז 126 מג/דל אדער העכער.
- HbA1c טעסט: דאָס מעסט דיין דורכשניטלעכן בלוט צוקער לעוועל איבער די לעצטע 2-3 חדשים. אויב דער ווערט איז 6.5% אדער העכער.
- OGTT (אָראַל גלוקאָזע טאָלעראַנץ טעסט): אויב דער בלוט צוקער מדרגה איז 200 מג/דל אָדער העכער צוויי שעה נאָך טרינקען אַ גלוקאָזע לייזונג.
געוויינטלעך, דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער נישט אַ קראַנקייט מיט בלויז איין טעסט, נאָר באַשטעטיקט דאָס דורך עס ווידער דורכקוקן אויף אַן אַנדער טאָג.
דאָס וויכטיקסטע איז נישט צו פּאַניקירן אויב איר האָט איינעם אָדער מער פֿון די ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן. דאָס מיינט נישט אַז איר האָט צוקערקרענק, אָבער דאָס מיינט יאָ אַז ס'איז צייט צו זאָרגן פֿאַר אייער לייפֿסטייל.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די הויפּט סיבות פון טיפּ 2 צוקערקרענק זענען איבעריקע קערפער וואָג (ספּעציעל בויך פעט) און מאַנגל אין געניטונג . דאָס זענען זאכן וואָס מיר קענען טוישן.
- אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט צוקערקרענק, דאַרפט איר זיין מער אָפּגעהיט ווי אַנדערע.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, ווי הויך בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל, פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון צוקערקרענק. דעריבער איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די צושטאנדן גוט.
- א געזונטע דיעטע, טעגלעכע געניטונג, און אויפהאלטן א געזונטע וואָג פאר אייער הייך זענען די בעסטע וועגן צו באַשיצן זיך פון צוקערקרענק.
- אויב איר האָט סיי וועלכע זאָרגן אָדער ריזיקאָ־פאַקטאָרן פֿאַר צוקערקרענק, רעדט אָפֿן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און באַקומט די נויטיקע עצה און טעסטן. ווי פריער עס ווערט דעטעקטירט, אַלץ גרינגער איז עס צו קאָנטראָלירן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment