האָט איר אויך פאַרשטאָפּונג? לאָמיר לערנען וועגן די סיבות, סימפּטאָמען און רפואות אויף אַ פּשוטן וועג!

פילט איר אויך א מאָדנע, שווערע געפיל אין אייער מאָגן די טעג? פילט איר ווי איר זענט נישט געגאנגען אין טואַלעט אין צוויי אָדער דריי טעג? פילט זיך אייער מאָגן זייער אומבאַקוועם, ווי ער איז פול? דעמאָלט ליידט איר אפשר פון דעם צושטאַנד וואָס הייסט פאַרשטאָפּונג. דאָס איז טאַקע זייער געוויינטלעך, אַזוי זייט נישט דערשראָקן. לאָמיר רעדן וועגן דעם אויף אַ פּשוטן און קלאָרן וועג הייַנט.

וואָס פּונקט איז פאַרשטאָפּונג?

פשוט געזאגט, פארשטאפונג מיינט אז אייערע באוועגונגען זענען שווער אדער פאסירן ווייניגער אפט ווי געווענליך. אין דורכשניט קען איינער גיין אין טואַלעט דריי מאל א טאג. א צווייטער קען גיין נאר א פאר מאל א וואך. עס וועריירט פון מענטש צו מענטש.

האסטו אויך די אייגנשאפטן?

אַ מענטש מיט פאַרשטאָפּונג קען האָבן איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען. זעט אויב איר האָט אויך איינע פון ​​די.

וואָס זענען די סיבות פֿון פֿאַרשטאָפּונג?

עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר פֿאַרשטאָפּונג, אָבער אַ סך פֿאַקטאָרן קענען דערצו ביישטייערן. לאָמיר זיי צעטיילן אין עטלעכע קאַטעגאָריעס.

1. לייפסטייל און עסן געוווינהייטן

דאס זענען די הויפּט סיבות וואָס אָפט ווירקן.

• טרינקען ווייניקער וואַסער: נישט טרינקען גענוג וואַסער בעתן טאָג קען פאַראורזאַכן טרוקענע בענקלעך.
• נידעריק-פיבער דיעטע: קאָנסומירן ווייניקער פיבער-רייך פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז און גאַנצע גריינז.
• צו פֿיל מילכיקס עסן: עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן פֿאַרשטאָפּונג אויב זיי עסן צו פֿיל מילכיקס ווי מילך און קעז.
• מאַנגל אין געניטונג: ווען פיזישע טעטיקייט פאַרמינערט זיך, פאַרמינערט זיך אויך די קישקע פונקציע.
• אויסמיידן דעם נויט צו גיין אין קלאָזעט: עס איז אויך נישט קיין גוטע געוואוינהייט צו קאָנטראָלירן דעם דראַנג צו גיין אין קלאָזעט.
• סטרעס: זייט נישט איבערראשט, דער סטרעס אין אייער מח ווירקט אויך אויף די פונקציאנירונג פון אייער מאגן.
• פּלוצעמדיקע ענדערונגען אין לייפסטייל: זאכן ווי רייזן און טוישן עסן און טרינקען צייטן קענען אויך האבן אן איינפלוס.

2. עטלעכע מעדיצינישע באדינגונגען

געוויסע קראַנקייטן קענען אויך פאַראורזאַכן פאַרשטאָפּונג.

• דאַרם קראַנקייטן: צושטאַנדן ווי יריטאַבאַל דאַרם סינדראָום (IBS), דיווערטיקוליטיס, אָדער קאָלאָן ראַק.
• האָרמאָנאַלע פּראָבלעמען: צושטאַנדן ווי אונטעראַקטיווע טיירויד (היפּאָטהיראָידיזם) אָדער הויכע בלוט קאַלסיום לעוועלס (היפּערקאַלסעמיאַ).
• נערווען סיסטעם קרענקען: נעוראלאגישע קרענקען ווי פארקינסאן'ס קרענק און מולטיפּלע סקלעראָז.
• שוואַנגערשאַפט: פאַרשטאָפּונג איז געוויינטלעך בעת שוואַנגערשאַפט צוליב כאָרמאָנאַלע ענדערונגען און דאָס וואַקסנדיקע בעיבי דריקט אויף די געדערעם.

3. עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט

אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אַ מעדיצינישן צושטאַנד, קענען עטלעכע פֿון די מעדיקאַציעס אויך פֿאַראורזאַכן פֿאַרשטאָפּונג.

• שמערצשטילער: עטלעכע שטאַרקע שמערצשטילער (ספּעציעל אָפּיאָידן).
• אַנטידעפּרעסאַנץ.
• עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר הויך בלוטדרוק.
• אייַזן טאַבלעטן.
• אַנטאַסאַדס מיט קאַלסיום אָדער אַלומינום ווערן גענוצט פֿאַר גאַסטריטיס.

וואָסערע רפואות קען מען טאָן אין שטוב?

רובֿ פון דער צייט, איז פאַרשטאָפּונג עפּעס וואָס קען געהיילט ווערן מיט קליינע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל און עסן געוווינהייטן.

• טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג. עס איז זייער גוט צו טרינקען אַ גלאָז הייס וואַסער אַזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף אין דער מאָרגן.
• פיבער-רייכע פודז: אַרייַננעמען בלעטערדיקע גרינז ווי קייל, שפּינאַט און קאָלערד גרינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות ווי באַנאַנעס, פּאַפּייאַ און מאַנגאָ, גאַנצע גריינז און קלייען רייַז אין דיין דיעטע.
• געניטונג: גיי, לויף, אדער טו יעדע געניטונג וואס דו ווילסט פאר לפחות 30 מינוט א טאג. באוועגן דיין קערפער פארבעסערט אויך די קישקע פונקציע.
• מאַכט אַ געוואוינהייט צו גיין אין קלאָזעט: פּרוּווט צו גיין אין קלאָזעט אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, ספּעציעל נאָך פרישטיק.
• אויב איר פילט די נויט צו גיין אין קלאָזעט, וואַרט נישט: גייט גלייך אין קלאָזעט.
• רעדוצירן פּראַסעסט פודז, געפּרעגלטע פודז, ברויט און לאָקשן.
• זיצנדיקע פאזיציע אויפן טואַלעט: זיצן מיט די פֿיס אויף עפּעס ווי אַ שטול און די קניען אַ ביסל העכער ווי די היפּס קען מאַכן עס גרינגער צו מאַכן דיפעקאַציע.

ווען איר זאָלט באשטימט זען אַ דאָקטער

פאַרשטאָפּונג איז געוויינטלעך נישט ערנסט, אָבער אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער גלייך.

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, דיעטע און מעדאַקאַציעס. אויב נייטיק, קענען זיי רעקאָמענדירן בלוט טעסץ, שטול טעסץ, אָדער אפילו אַ קאָלאָנאָסקאָפּיע צו דורכקוקן אייער קאָלאָן. דאָס וועט זיי העלפֿן באַשטימען די גענויע סיבה פון אייער פאַרשטאָפּונג און צושטעלן די נייטיקע באַהאַנדלונג.