ווען מען ווערט אַ נייע מאַמע, גייט אײַער קערפּער און גײַסט דורך אַ סך ענדערונגען, צי נישט? מאַנטשמאָל, ווען מען איז גרייט צו געבן ברוסט־מילך אײַער בעיבי, צי נאָר איידער אײַער מילך הייבט אָן אַרויסצוקומען פֿון אײַערע בריסט, פֿילט מען זיך פּלוצעם זייער טרויעריק, בייז, צי אויפֿגעברויזט אָן קיין סיבה? דאָס איז נישט אײַנציק פֿאַר אײַך. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם מאָדנעם געפֿיל.

וואָס איז ד-MER (דיספאָרישער מילך אויסשטויס רעפלעקס)?

פשוט געזאגט, איז D-MER א צושטאנד וואס באטראפט ברוסט-פיטערן מוטערס, אדער מוטערס וואס פאמפן מילך. דאס איז א פלוצלינגע, אומאנגענעמע געפיל וואס קומט צו אייער מחשבה גלייך פאר אייער מילך קומט ארויס (מילך-אראפ). דאס האלט אן פאר א קורצע צייט, ארום א מינוט אדער צוויי, אבער עס קען זיין זייער דיספאריע (דיספאריע) און פראַסטרירנד. מאנchmal קענט איר אויך אזוי פילן ווען אייער מילך קומט ארויס אומגעריכט (אקצידענטעלער אראפ). דאס איז נארמאל בעת לאַקטאציע.

דאָס וויכטיקע איז אַז דאָס איז אַ רעפלעקס , וואָס מיינט אַז עס איז נישט עפּעס וואָס איר קענט קאָנטראָלירן. עס איז נישט קיין פּראָבלעם אין אייער מיינונג, עס איז נישט ווייל איר ווילט נישט געבן ברוסט-מילך אייער בעיבי, עס איז נישט ווייל אייערע ניפּלס זענען ווייטיקדיק. עס איז גאָר פיזיש . לויט היינטיקע פאָרשונג, ווערט עס געפֿירט דורך אַ פּלוצעמדיקער ענדערונג אין די כעמיקאַלן אין אייער קערפּער, נעמליך האָרמאָנען .

פאָרשונג גייט נאָך אָן וועגן ווי געוויינטלעך D-MER איז. איין שטודיע ווייזט אז צווישן 5% און 9% פון ברוסט-געבערישע מוטערס קענען עס דערפאַרן. עס איז נישט גלייך פֿאַרבונדן מיט פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD) אדער פּאָסטפּאַרטום דייַגעס . אָבער, עטלעכע מוטערס קענען דערפאַרן D-MER צוזאַמען מיט PPD אדער דייַגעס.

וואָס פילט איר בעת D-MER? (סימפּטאָמען)

דאָס הויפּט זאַך וואָס איר פילט בעת D-MER איז דער פּלוצעמדיקער אָנהייב פון שלעכטע געדאַנקען און געפילן. די קומען זייער שנעל און פאַרשווינדן אין אַ האַלבער מינוט ביז צוויי מינוט. דאָס וויכטיקסטע, די געפילן קומען נאָר ווען אייערע בריסט זענען גרייט צו לאָזן אַראָפּ. אַמאָל די מילך הייבט אָן צו קומען אַרײַן, פאַרשווינדן אַלע יענע שלעכטע געפילן.

איר קענט דערפאַרן די געפילן מיט D-MER:

• א געפיל פון גרויס טרויער און אנטוישונג.
• נישט ליב האבן זיך אליין, נידעריגע זעלבסט-שאצונג.
• א זינקענדיק געפיל/שרעק , ווי כאילו עפּעס איז שטעקן געבליבן אין מאָגן, אדער עפּעס שלעכטס גייט פּאַסירן.
• כּעס , טרויער, אדער אומרואיקייט אָן קיין סיבה.
• דייַגעס אָדער יריטאַביליטי.

געדענקט, D-MER איז נישט פארבונדן מיט אנדערע פיזישע אומבאקוועמליכקייטן פארבונדן מיט ברוסט-ברעטערן, ווי למשל ניפל ווייטיק אדער ברוסט ענגאָרגעמענט. אבער, די געפילן קענען זיין אזוי אינטענסיוו אז עטלעכע מוטערס קענען פילן די נויטווענדיקייט אויפצוהערן ברוסט-ברעטערן אדער פאמפן.

זייער וויכטיג: מאנchmal קענען די סימפטאמען זיין זייער שטרענג און קענען פירן צו זעלבסטמארד געדאנקען . אויב איר האט ווען געדאנקען פון שאטן זיך אדער עמיצן אנדערש, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. D-MER סימפטאמען קענען זיין נאך שווערער צו באהאנדלען פאר מוטערס מיט נאך-געבורט דעפרעסיע (PPD).

פארוואס פאסירט דאס? (אורזאכן פון D-MER)

כאָטש די צושטאַנד איז נאָך נישט גאָר פֿאַרשטאַנען, פֿאָרשלאָגן פֿיל שטודיעס אַז האָרמאָנען זענען די הויפּט סיבה. ספּעציפֿיש, ווערט עס געפֿירט דורך אַ פּלוצעמדיקער פֿאַרקלענערונג אין די קערפּער'ס לעוועלס פֿון אַ האָרמאָן גערופֿן דאָפּאַמין . דאָפּאַמין איז אַ האָרמאָן וואָס איז פֿאַרבונדן מיט געפֿילן פֿון גליק און צופֿרידנקייט. פֿיל שטודיעס האָבן געוויזן אַז נידעריקע לעוועלס פֿון דאָפּאַמין קענען נעגאַטיוו אַפֿעקטירן אונדזער שטימונג און געפֿילן.

טראַכט דערפון אַזוי: ווען איר גיט ברוסט־מילך אייער בעיבי, לאָזט אייער קערפּער אַרויס האָרמאָנען גערופן פּראָלאַקטין (אַ האָרמאָן וואָס איז וויכטיק פֿאַר מילך־פּראָדוקציע) און אָקסיטאָסין . ווען אייער בעיבי זויגט (אָדער איר הייבט אָן צו פּאָמפּן), איז עס דאָס האָרמאָן גערופן אָקסיטאָסין וואָס פאַראורזאַכט אַז מילך זאָל אַרויסקומען פון אייערע בריסט (מילך־אויסשטויסונג/לאָז־אַראָפּ). דאָס האָרמאָן, אָקסיטאָסין, אַרבעט דורך פֿאַרמינערן דאָפּאַמין־לעוועלס. דאָס מיינט אַז אייערע דאָפּאַמין־לעוועלס פאַלן.

פֿאַר סיבות וואָס פֿאָרשער פֿאַרשטייען נאָך אַלץ נישט פֿולשטענדיק, פֿאַלן די דאָפּאַמין לעוועלס פֿון עטלעכע מוטערס זייער שנעל . דאָס איז ווען זיי פֿילן פּלוצעם טרויער און אַנדערע נעגאַטיווע געפֿילן. דאָס ווערט גערופֿן D-MER.

אבער די שלעכטע געפילן זענען צייטווייליג . אסאך מוטערס באריכטן אז אזוי שנעל ווי אייערע פראלאַקטין און אקסיטאסין לעוועלס קומען צוריק צו נארמאל, וועט אייער שטימונג זיך סטאביליזירן אין עטליכע מינוט.

געדענקט, D-MER איז א פיזישע רעאקציע, נישט א גייסטישע. דאס מיינט נישט אז איר זענט דעפרעסט, בייז אויף אייער בעיבי, אדער נישט גרייט צו געבן ברוסט-מילך. אויב איר טראכט אז איר האט אפשר D-MER, קען עס זיין זייער נוצלעך צו רעדן מיט אייער דאקטאר, הייל-פרוי, אדער לאַקטאציע קאנסולטאנט.

ווי אזוי ווייסט א דאקטאר זיכער אז דאס איז D-MER? (דיאגנאז)

ווייל עס איז נישטא קיין סך פארשונג וועגן D-MER, איז דערווייל נישטא קיין אפיציעלע דיאגנאז דערפאר. אייער דאקטאר וועט מיט אייך רעדן וועגן אייערע סימפטאמען, ווען זיי פאסירן, און ווי שטרענג זיי זענען. געדענקט, D-MER פאסירט נאר ווען איר גיט ברוסט אדער פאמפט, און עס גייט אוועק נאך א וויילע. א קלארע באשרייבונג פון אייערע סימפטאמען און ווען זיי פאסירן וועט העלפן אייער דאקטאר פארשטיין וואס גייט פאר.

וואָס קענען מיר טאָן אויב מיר האָבן D-MER? (באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג)

ווייל די פֿאָרשער פֿאַרשטייען נאָך אַלץ נישט פֿולשטענדיק דעם צושטאַנד, איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע "באַהאַנדלונג" פֿאַר D-MER. אָבער, עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וועגן צו העלפֿן אײַך פֿאַרוואַלטן אײַערע סימפּטאָמען און זיך באַקעמפֿן מיטן צושטאַנד.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט געניצטע מעטאָדן צו פאַרוואַלטן D-MER סימפּטאָמס:

• פֿאַרגרעסערט הויט-צו-הויט קאָנטאַקט מיט אײַער בעיבי: אויב איר גיט ברוסט-מילך, פּרוּווט צו האַלטן אײַער בעיבי נאָענט צו אײַך אַזוי פֿיל ווי מעגלעך. די באַרירונג קען רעדוצירן אײַערע קאָרטיסאָל לעוועלס (אַ האָרמאָן פֿאַרבונדן מיט סטרעס), פֿאַרמינערן אײַער האַרץ-ריטם, און מאַכן אײַך פֿילן אַ געפֿיל פֿון רויִקײט. פּונקט ווי דער באַקוועמלעכקײט וואָס מיר פֿילן ווען מיר האַלטן אַ קליין בעיבי.
• מעדיטאציע אדער טיפע אטעמען: די הויפט זאך איז צו פרובירן צו בארואיקן דעם גייסט. דאס פארמינערט דאגות און סטרעס. נעמט טיפע אטעמען דורך אייער נאז און אטעמט לאנגזאם אויס דורך אייער מויל. דאס טאן פאר א פאר מינוט א טאג קען מאכן א גרויסן חילוק.
• זוכט אַנדערע וועגן זיך אָפּצורוען: באַקומט אַ ווייכע מאַסאַזש איידער איר גיט ברוסט־מילך, הערט זיך צו צו אייער באַליבט ליד, אָדער זינקט אין אַ וואַרעם וואַנע. די זאַכן קענען אייך העלפֿן זיך אָפּרוען און זיך בעסער באַגיין ווען די D-MER קומט אָן.
• אָפּלײַט זיך: ווען איר פֿילט זיך שלעכט, פּרוּווט צו פֿאָקוסירן אײַער אויפֿמערקזאַמקייט אויף עפּעס אַנדערש. אפשר קענט איר עסן אַ פֿאַרבײַס, קוקן עפּעס אויף טעלעוויזיע, אָדער לייענען אַ בוך בשעת איר טראַכט וועגן וואָס איז אײַער קאָפּ. באַסיקלי, עס גייט דאָך וועגן האַלטן אײַער קאָפּ פֿאַרנומען מיט עפּעס אַנדערש ווען יענע שלעכטע געפֿיל קומט.
• זוכט שטיצע: שטיצע איז זייער וויכטיג פאר אייך צו באהאנדלען מיט D-MER. עס קען זיין אייער שותף, א בעסטער פריינד, אדער אן אנליין D-MER שטיצע גרופע. זוכט מענטשן וואס וועלן אייך אויסהערן, רעדן מיט אייך, און זארגן וועגן אייך. עס איז אויך א גרויסע שטארקייט צו וויסן אז איר זענט נישט אליין.

ווי לאַנג וועט די סיטואַציע דויערן?

דאָס ווערייִרט פֿון מענטש צו מענטש. פֿאַר רובֿ מענטשן, פֿאַרשווינדט D-MER ביסלעכווײַז נאָך בערך דרײַ חדשים. עס ווערט ווייניקער שטרענג ווי די בעיבי ווערט עלטער. אָבער, עס זענען געווען עטלעכע וואָס האָבן דערפֿאַרט D-MER ביז זיי האָבן גאָר אויפֿגעהערט צו געבן ברוסטפֿיטערן. אַזוי, עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווי לאַנג איר וועט עס האָבן. אָבער געדענקט, עס איז נישט עפּעס וואָס איז שטענדיק אין רובֿ פֿאַלן.

קען מען דאָס פאַרהיטן?

ניין, איר קענט נישט פאַרהיטן D-MER. אָבער ס'איז וויכטיק צו וויסן אַז עס זענען דאָ מענטשן וואָס קענען אײַך העלפֿן און אַז די סיטואַציע איז נישט געפֿירט געוואָרן דורך עפּעס וואָס איר האָט געטאָן. איר דאַרפֿט נישט נעמען קיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט דערפֿאַר.

איז D-MER א סימן פון נאך-געבורט דעפּרעסיע (PPD)?

ניין, D-MER איז נישט קיין סימן אז איר האט נאך-געבורט דעפרעסיע (PPD) אדער אן אנדער נאך-געבורט שטימונגס-שטערונג. כאטש עטלעכע פון ​​די סימפטאמען זענען ענליך, D-MER פאסירט נאר ווען אייער מילך-צושטעל איז גרייט צו קומען אריין און גייט שנעל אוועק. אבער עס איז מעגליך צו האבן א צושטאנד ווי PPD בשעת איר האט D-MER. אויב די נעגאטיווע געדאנקען און געפילן וואס איר דערלעבט זענען מער אינטענסיוו אינדרויסן פון ברוסט-ברעטעריי, אדער אויב זיי ווערן ערגער פון טאג צו טאג, ביטע רעדט מיט אייער דאקטאר.

עס איז זייער וויכטיג אז איר זאָלט זיך זאָרגן פֿאַר זיך!

כאָטש עטלעכע מענטשן רעאַליזירן עס נישט, איז D-MER אַן עכטע צושטאַנד. צומ גליק, איז עס אָפט צייטווייליק, און עס זענען דאָ וועגן צו העלפֿן אײַך זיך באַגיין. פּרוּווט צו באַהאַנדלען אײַערע D-MER סימפּטאָמען מיט די מעטאָדן וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן. מאַנטשמאָל קען עס זײַן אַ גרויסע דערלייכטערונג צו וויסן אַז איר האָט אַן עכטע צושטאַנד און אַז אַנדערע מוטערס דערפֿאַרן ענלעכע זאַכן.

די-מער קען מאַכן אַז איר ווילט אויפהערן צו געבן ברוסט-מילך. אויב דאָס האָט אַן אומדערטרעגלעכן ווירקונג אויף אייער גייַסטיק געזונט און וואוילזיין, קען איבערגיין צו פאָרמולע זיין די בעסטע אָפּציע סיי פֿאַר אייך און סיי פֿאַר אייער בעיבי. דאָס איז אָוקיי. שעמט זיך נישט דערפון. אויב ברוסט-מילך אַרבעט נישט פֿאַר אייך, איז עס נישט אייער שולד.

ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?

עס איז גאָרנישט שלעכט מיט בעטן הילף. אויב אייערע געפילן זענען זייער שטאַרק און איר האָט שוועריקייטן מיט זיי צו באַהאַנדלען, קען עס זיין זייער נוצלעך צו רעדן מיט אייער דאָקטער אָדער אַ לאַקטאַציע ספּעציאַליסט. עס איז וויכטיק צו רעדן אָפֿן און ערלעך וועגן אייערע געפילן. עס קען אויך זיין נוצלעך צו שרייבן אַראָפּ אייערע געפילן אויף אַ שטיק פּאַפּיר און ווייַזן עס אייער דאָקטער. ביטע וויסן אַז עס זענען מענטשן וואָס קענען אייך העלפֿן, און איר זענט נישט אַליין.

אויב, אין קיין צייט, האָט איר געדאנקען פון שאַטן זיך אָדער עמעצן אַנדערש, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.

זאכן צו געדענקען צו נעמען אהיים

ברוסט-פיטערן איז נישט קיין אנגענעמע דערפארונג פאר יעדן. אויב איר דערלעבט נעגאַטיווע געפילן ווי כּעס אדער טרויער ווען איר לאָזט אַראָפּ אייער מילך, קענט איר האָבן D-MER, אדער דיספאָרישע מילך-אויסשטויס רעפלעקס.

• דו ביסט נישט אליין. דאָס פּאַסירט אויך מיט אַנדערע מוטערס.
• דאָס איז נישט דיין שולד. דו האסט גאָרנישט שלעכטס געטאָן.
• עס איז גאָרנישט "פאַלש" מיט דיר. דאָס איז אַ פיזישע רעאַקציע.
• זאָגט אייער דאָקטער ווי אַזוי איר פילט זיך. ער וועט אייך זאָגן די בעסטע וועגן צו באַהאַנדלען וואָס איר דערלעבט.
• מאנchmal, נאָר וויסן אַז עס איז דאָ אַ נאָמען פֿאַר וואָס איר פילט קען העלפֿן אײַך פילן ווי איר זענט נישט אַליין. זאָרגט נישט, עס איז דאָ הילף.

` ד-מער, דיספאָרישער מילך אויסשטויס רעפלעקס, ברוסט-מילך, מילך אויסלאָזן, טרויער, כּעס, דייַגעס, האָרמאָנען, דאָפּאַמין, נאָך-געבורט, גייַסטיקע געזונט