שאַנדלעכע אומבאַקוועמקייטן בעת ​​שוואַנגערשאַפט? (געוויינטלעכע שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמען) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

ווי גליקלעך זענט איר ווען איר געפינט אויס אז איר וועט האבן א בעיבי? אין דער זעלבער צייט, הייבט זיך אן אייער קערפער צו ענדערן אסאך. איר ווייסט שוין מסתמא וועגן זאכן ווי אייער בויך ווערט גרעסער, פילט זיך מידער ווי געווענליך, און מאנchmal ברעכן. אבער אין צוגאב צו די זאכן, זענען דא אויך עטליכע אומבאקוועמע זאכן וועגן וועלכע איר קענט זיך מאנchmal אביסל פארשעמט פילן און קענט קיינעם נישט דערציילן. כאטש די זאכן זענען אביסל שווער צו רעדן וועגן, איז עס זייער וויכטיג צו רעדן וועגן די זאכן מיט אייער דאקטאר. ווייל דא קענט איר טאקע וויסן אויב איר און אייער בעיבי זענען אין גוטער געזונט.

1. פלאַטולענץ און פלאַטולענץ

דאָס איז עפּעס וואָס כּמעט יעדער דערלעבט בעת שוואַנגערשאַפט. שטעלט זיך פֿאָר אויב איר וואָלט געווען אין אַ פּלאַץ מיט אַ סך קרובים, צי אין אַן אָפֿיס־מיטינג, ווי פּײַנלעך וואָלט עס געווען אויב איר לאָזט אַקסאַדענטאַל אַרויס לופֿט? עס איז אַ ביסל שווער דאָס צו קאָנטראָלירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.

פשוט געזאגט, דאס פאסירט ווייל אייער קערפער'ס הארמאן לעוועלס שטייגן פלוצלינג . די הארמאנען פארלאנגזאמען די טעטיקייט פון אייער פארדייאונג סיסטעם ( געדערעם ). דאס מיינט אז עסן בלייבט אין אייערע געדערעם לענגער, וואס פארגרעסערט גאז פראדוקציע.

וואָס טוט מען וועגן דעם?

• געניטונג: טאָן לייכטע געניטונג, ספּעציעל גיין, יעדן טאָג קען פֿאַרבעסערן די קישקע פונקציע און רעדוצירן גאַז פּראָדוקציע.
• עסן און טרינקען: געוויסע עסנוואַרג קענען פאַראורזאַכן גאַז. למשל, ס'איז בעסטער צו באַגרענעצן קאַרבאָנירטע געטראַנקען (ווי סאָדע), בינען, קרויט, בלומענקרויט און טרוקענע פירות וויפיל מעגלעך.
• מילכיקע פּראָדוקטן: עטלעכע מענטשן האָבן שוועריקייטן צו פֿאַרדייַען מילך און מילכיקע פּראָדוקטן בעת ​​שוואַנגערשאַפט (לאַקטאָזע-אינטאָלעראַנט). אויב דאָס איז דער פֿאַל בײַ אײַך, רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן אַנדערע וועגן צו באַקומען אײַער קאַלסיום.

2. אינקאנטינענץ (אויסלעקן א קליינע מאס פּישעכץ אָן זיך דערפון באַמערקן)

צי לאָזט איר אַקסאַדענטאַל אַרויס אַ פּאָר טראָפּנס פּישעכץ ווען איר לאַכט הויך, ניסט אָדער הוסט? דאָס ווערט גערופן "סטרעס אינקאָנטינענץ". דאָס איז אויך עפּעס וואָס פילע מענטשן דערפאַרן קעגן דעם סוף פון שוואַנגערשאַפט. דאָס פּאַסירט ווייל דאָס וואַקסנדיקע בעיבי דריקט אויף דער פּענכער.

כאָטש דאָס איז שאַנדלעך, זענען דאָ פּשוטע לייזונגען צו דעם.

• ניצט אונטערהויזן : דאָס העלפֿט אײַך בלייַבן ריין און טרוקן איבערן גאַנצן טאָג.
• אָפט פּישן:אפילו אויב איר פילט נישט ווי איר דאַרפט פּישן, גייט אין טואַלעט יעדע צוויי שעה צו ליידיקן אייער פּענכער. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן די שאַנס פון פּלוצעמדיקן פּישעכץ ליקאַדזש.

3. אומגעוואונטשע האָר וואוקס אויף די פּנים און גוף

איר זענט אפשר צופרידן אז אייערע האָר וואַקסן דיקער און שענער בעת שוואַנגערשאַפט. אבער אין דער זעלבער צייט איז עס אַ ביסל שטערנדיק צו זען האָר וואַקסן אין ערטער וואו עס איז נישט געווען פריער, ווי אייער קין, אויבערשטער ליפּ, אדער בויך. די זעלבע האָרמאָנען וואָס מיר האָבן פריער דערמאָנט זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך דערפאַר.

זאָרגט נישט, עס זענען דאָ זיכערע לייזונגען דערפֿאַר.

• וואַקסינג און טוויזינג: דאָס זענען די זיכערסטע וועגן צו באַזייַטיקן אַנוואָנטיד האָר אין דעם צייט.
• פֿאַרמײַדט לאַזער באַהאַנדלונג: לאַזער באַהאַנדלונג איז נישט רעקאָמענדירט בעת שוואַנגערשאַפט ווײַל עס קען אַפֿעקטירן די פּיגמענטן פֿון אײַער הויט און פֿאַראורזאַכן סקאַרס. אַזוי, טראַכט וועגן דעם נאָך דעם ווי איר האָט דאָס בעיבי.

4. פארגרעסערט קערפער שמעק און געפיל פון שמעקן

אייער חוש פון שמעקן ווערט שטארקער בעת שוואַנגערשאַפט. איר קענט געפֿינען דעם שמעקן פון געוויסע עסנוואַרג, ווי למשל געגרילט פלייש, אומדערטרעגלעך. אויך קענען עטלעכע פרויען ווערן מער סענסיטיוו צו זייער אייגענעם קערפּער שמעקן, ספּעציעל אַרום דער וואַגינע .

אָבער, אויב איר באַמערקט אַן אומגעוויינטלעכן שמעק אָדער אויסשיידונג פון אייער וואַגינע, קען עס זיין אַ הייוון אינפעקציע. אַזוי זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער . עס זענען מעדאַקיישאַנז וואָס זענען זיכער צו נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט פֿאַר אַזאַ אינפעקציעס.

5. העמאָרוידן

העמאָרוידן זענען אַ צושטאַנד וואָס פילע מענטשן שעמען זיך צו רעדן וועגן, אָבער זיי זענען זייער פּראָסט בעת שוואַנגערשאַפט. פשוט געזאָגט, זיי ווערן געפֿירט דורך די געשוואָלצעניש פון די בלוט כלים אַרום דעם אַנוס. די הויפּט סיבה דערפון איז פאַרשטאָפּונג . פאַרשטאָפּונג איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם בעת שוואַנגערשאַפט. דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען העמאָרוידן וואַקסט מיטן אָנשטרענגונג צו מאַכן קאַקן.

וואָס קענט איר טאָן צו פאַרמייַדן און באַפרייען העמעראָידן?

• טרינקט אסאך וואַסער: עס איז וויכטיג צו טרינקען לפּחות 2-3 ליטער וואַסער אַ טאָג.
• פיבער-רייכע פודז: אַרייַננעמען פודז ווי ליפי גרינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנצע גריינז אין דיין דיעטע.
• שטול ווייכערער: אויב פאַרשטאָפּונג איז שטרענג, פרעגט אייער דאָקטער.איר קענט נעמען אַ שטול ווייכערער פֿאַר דעם.
• פֿאַר רעליעף: אויב איר האָט ווייטיק אָדער יטשינג צוליב העמעראָידן, קענט איר נוצן זאַכן ווי וויטש האַזל פּאַדס. איר קענט אויך זיכער נוצן קרעמען רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער.

6. אַקנע

דו האסט געהאט אסאך אקנע ווען דו ביסט געווען יינגער, און יעצט מיינסטו אז דיין פנים ווערט בעסער, אבער יעצט אז דו ביסט שוואנגער, האסטו אנגעהויבן באקומען ווידער אקנע. דאס איז אויך א רעזולטאט פון הארמאנען. עס איז ספעציעל געווענליך אין ערשטן טרימעסטער.

זייער וויכטיג: געוויסע אַקנע מעדאַקיישאַנז, ווי למשל רעטין-א, זענען נישט רעקאָמענדירט פֿאַר נוצן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.

אָבער, עס זענען אויך זיכערע זאכן וואָס איר קענט נוצן.

• רובֿ אַקנע וואַשיז זענען זיכער ווייַל זיי בלייבן נישט לאַנג אויף דער הויט.
• זייער קליינע מאָסן פון זאַלבען וואָס אַנטהאַלטן זאַכן ווי 'סאַליסיליק זויער', 'בענזויל פּעראָקסייד' און 'אַזעלאַיק זויער' קענען נאָר אָנגעווענדט ווערן אויף דעם פּימפֿל.
• אבער, איידער איר ניצט קיין אַקנע מעדאַקיישאַן, זייט זיכער צו פרעגן דיין דאָקטער.

7. ענדערונגען אין די געניטאַל געגנט

בעת שוואַנגערשאַפט, קענט איר דערפאַרן ענדערונגען אין אייער וואַגינע אויסשיידונג און געשוואָלצעניש אין אייער ווולוואַ. די ענדערונגען קענען מאַכן איר פילן שעמעוודיק און ומבאַקוועם ווען איר האָט געשלעכט מיט אייער מאַן.

אבער דאס זענען אלץ נארמאלע זאכן. לאזט נישט די ענדערונגען אריינמישן זיך אין אייערע אינטימע באציאונגען. אויב איר פילט זיך נישט באקוועם, איז די בעסטע זאך צו טון צו נעמען אייער שותף צום דאקטאר. ווען א דאקטאר דערקלערט אז דאס זענען נארמאלע זאכן וואס פאסירן בעת ​​שוואנגערשאפט, וועט דער מורא און צווייפל אין ביידע פון ​​אייך פארשווינדן.