פילט איר ווי איר קענט נישט דרייען אייער האלדז ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי? טוט עס אזוי וויי אז איר מוזט דרייען אייער האלדז צו דער זייט נאכדעם וואס איר האט געשטארט אויפן קאמפיוטער דעם גאנצן טאג? האלדז ווייטאג איז א זייער געווענליכע, אבער זייער שטערנדיקע צושטאנד צווישן אונז. עטליכע מענטשן טראכטן אז דאס איז נארמאל און איגנארירן עס. אבער מיר דארפן טאקע זיין באוואוסטזיניק דערפון. זאלן מיר היינט רעדן וועגן פארוואס דער האלדז טוט וויי, וואס איר קענט טון אין שטוב, און ווען איר זאלט זיכער זען א דאקטאר.
פארוואס איז אונדזער האַלדז אַזוי וויכטיק, און פארוואס טוט עס וויי?
פשוט געזאגט, אונזער האלדז העלפט אונז האלטן אונזער קאפ ארויף, קוקן גלייך פאראויס, און אים דרייען פון זייט צו זייט. עס האט 7 ביינער, גערופן ווירבעלן, וואס זענען אויסגעשטאפלט איינס אויף דעם אנדערן. די ביינער, צוזאמען מיט די מוסקלען ארום זיי, שטיצן דאס וואג פון אונזער קאפ און געבן אים די נויטיגע באוועגונג. שטעלט זיך נאר פאר, דער האלדז, וואס טראגט אזויפיל וואג און טוט אזויפיל ארבעט, באקומט נישט אביסל רו, ריכטיג? ממילא קען דער ווייטאג פאסירן פאר פארשידענע סיבות.
- שלעכטע האַלטונג: דאָס איז די הויפּט סיבה. שטאַרן אויפן קאָמפּיוטער דעם גאַנצן טאָג, זיך בייגן איבערן טעלעפאָן שעהען לאַנג, און ניצן אַ צו הויך קישן בשעתן שלאָפן, אַלץ לייגט אומנייטיקע דרוק אויף די האַלדז -מוסקלען .
- טראַוומע : ווייטיק קען פּאַסירן רעכט צו אַ שאָדן צו די האַלדז, אַזאַ ווי אַ מאַשין אַקסידענט אָדער אַ פאַל.
- דעגענעראַטיווע קראַנקייט: ווי מיר ווערן עלטער, די ביינער און קאַרטאַלאַדזש אין אונדזער האַלדז, ווי אַנדערע דזשוינץ, אָנהייבן צו ווערן אָפּגעניצט. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן ווייטיק.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: האַלדז ווייטיק קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן, אַזאַ ווי אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס .
האַלדז ווייטיק ווערט באַגלייט מיט שוועריקייטן צו דרייען דעם האַלדז, קאָפּווייטיק, און אַ געפיל פון די האַלדז מוסקלען וואָס ציטערן ("מוסקל קראַמפּן").
היים רעמעדיעס פֿאַר האַלדז ווייטיק
רובֿ מאָל, וועט האַלדז ווייטיק פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר טעג מיט פּשוטע היים רפואות. אָבער, איר דאַרפֿט זײַן אַ ביסל פֿאָרזיכטיק ווען איר טוט דאָס.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | ווי אזוי צו טאָן דאָס און מיט וואָס צו זיין אָפּגעהיט |
|---|
| רו און לייכטע געניטונג | פֿאַרמײַדט שווערע הייבן אָדער געניטונגען בעת די ערשטע עטלעכע טעג ווען דער ווייטיק איז שטאַרק. אַמאָל דער ווייטיק האָט זיך פֿאַרמינערט, טוט פּשוטע געניטונגען וואָס דרייען דעם האַלדז לייכט פֿון זײַט צו זײַט און אַרויף און אַראָפּ. עס איז בעסטער צו זוכן עצה פֿון אַ פֿיזישן טעראַפּיסט און לערנען עטלעכע געניטונגען וואָס זענען ריכטיק פֿאַר אײַך. |
| הייצונג פּאַד | איינוויקלען אַ הייס וואַסער פלאַש אָדער הייצונג פּאַד אין אַ שטאָף און צולייגן עס צו די ווייטיקדיק געגנט פון דיין האַלדז פֿאַר אַרום 15-20 מינוט. דאָס וועט אָפּרוען די מוסקלען, פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, און צושטעלן ווייטיק רעליעף. |
| באָדן אין הייס וואַסער | נעמען אַ הייסע שויער איז אויך אַ גוטער וועג צו פֿאַרלייכטערן האַלדז ווייטיק. לאָזט דאָס וואַרעמע וואַסער אַראָפּרינען איבער דיין האַלדז. |
| געוויינטלעכע ווייטיק-שטילער | איר קענט ניצן אַ געוויינטלעכע ווייטיקשטילער ווי פּאַראַצעטאַמאָל, וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק אָן אַ רעצעפּט. אָבער, אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אַן אַנדער ערנסטער צושטאַנד (למשל האַרץ קרענק, צוקערקרענק, גאַסטריטיס), זאָלט איר זיכער פרעגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט דעם טיפּ ווייטיקשטילער. |
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר טעג מיט היים־מיטלען, צי אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען אונטן,
זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער. דאָס קענען זײַן סימנים פֿון אַ מער ערנסטן צושטאַנד.
זייט זייער באוואוסטזיניק וועגן די סימפטאמען. זיי קענען זיין א סימן פון עפעס מער ווי נאר א פשוטע האלדז-ווייטאג.
זוכט גלייך מעדיצינישע הילף!
| סימפּטאָם | פּאָטענציעל ערנסטע צושטאַנד |
| אויב דער ווייטיק פֿאַרשפּרייט זיך צו די אָרעמס אָדער פֿיס . | עס קען זיין אַ צוגעקניפּט נערוו וואָס קומט פֿון די רוקנביין. |
| אויב איר האָט נימנאַס, שוואַכקייט , אָדער אָנווער פון געפיל אין אייערע געווער אָדער פיס. | עס קען זיין שאָדן אָדער דרוק אויף די נערוון. |
| אויב איר האָט אַ שטרענגע קאָפּווייטיק, היץ, אָדער ברעכן צוזאַמען מיט האַלדז ווייטיק. | דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון אַן אינפֿעקציע ווי מענינגיטיס. |
| אויב עס איז שטארקע ווייטאג נאך אן אומגליק. | עס קען זיין אַ צעבראָכענע ווירבעל אָדער אַנדערע ערנסטע שאָדן. |
ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך אונטערזוכן און, אויב נייטיק, אייך שיקן צו טעסץ ווי אַן X-ray אָדער MRI סקען. באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען ווייטיק-מעדיצינען, פיזישע טעראַפּיע, ימאָובאַליזאַציע, טראַקשאַן, אָדער מאל סטערויד ינדזשעקשאַנז. כירורגיע איז זעלטן נייטיק.
אַנדערע רעליעף מעטאָדן
- מאַסאַזש : אַ טרענירטער מאַסאַזש טעראַפּיסט קען צושטעלן צייטווייליגע רעליעף דורך מאַסאַזשירן די האַלדז מוסקלען. כאָטש עס איז קליין וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן פֿאַר לאַנג-טערמין בענעפיץ, קען עס צושטעלן עטלעכע רעליעף אין די קורץ טערמין.
- כיראפראקטיק אדזשאַסטמענט: א טרענירטער פּראָפעסיאָנאַל (אַ כיראפראקטאר) לייגט דרוק אויף די האַלדז-געלענק צו פּרובירן זיי צו ברענגען אין דער ריכטיקער פּאָזיציע. דאָס גיט אויך קורץ-טערמין רעליעף פֿאַר עטלעכע מענטשן. אָבער, עס איז זיכערסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר טוט עפּעס ווי דאָס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האַלדז ווייטיק קען זיין געפֿירט דורך פּשוטע סיבות ווי שלעכטע האַלטונג און מוסקל שפּאַנונג, ווי אויך דורך ביין דעגענעראַציע מיט דער צייט.
- אין שטוב, קענט איר באַקומען רעליעף מיט וואַרעמע קאָמפּרעסן, לייכטע געניטונגען, און ווייטיק-לינדערער אָן אַ רעצעפּט.
- אויב דער ווייטיק איז שטרענג, דויערט עטלעכע טעג, אדער ווערט באגלייט מיט אומבאוואוסטזיין אין די ארעמס און פיס , זוכט גלייך מעדיצינישע הילף .
- אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אַנדערע צושטאַנדן, זייט זיכער צו פרעגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין ווייטיק-שטילער.
- אויפהאלטן א ריכטיגע האַלטונג בשעת'ן ניצן דעם קאָמפּיוטער, קוקן אויפן טעלעפאָן און שלאָפן איז דער בעסטער און פּשוטסטער וועג צו פאַרמייַדן האַלדז ווייטיק.
האַלדז ווייטיק, האַלדז ווייטיק, היים באַהאַנדלונג, געניטונג, דאָקטער, האַלדז ווייטיק סינהאַלאַ, האַלטונג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג