אויב איר קעמפֿט מיט
ברוסט־קענסער , קענט איר זיך מאַנטשמאָל פֿילן זייער מיד און אויסגעמאַטערט. ווען איר קענט זיך נישט פֿאַרגעניגן מיט אייער משפּחה ווי איר פלעגט צוליב
די זייַט־עפֿעקטן פֿון דער באַהאַנדלונג, קענט איר זיך פֿילן טרויעריק און זיך וואונדערן, "וועל איך פֿאַרניכטן זייער גליק צוליב מיר?" אָבער טראַכט נישט אַזוי. וואָס איז וויכטיק פֿאַר אייער משפּחה, ספּעציעל אייערע קינדער, איז נישט אַז איר גייט מיט זיי אויף גרויסע רייזעס אָדער טוט גרויסע זאַכן. עס איז אַז איר זענט דאָ פֿאַר זיי. הײַנט, לאָמיר רעדן וועגן עטלעכע פּשוטע, שיינע וועגן צו פֿאַרברענגען צײַט מיט אייער משפּחה אויף אַ גליקלעכן, ליבעפֿולן אופֿן, אַפֿילו בעת די שווערע צײַטן.
די הויפּט זאַך איז צו האַלטן זאכן פּשוט.
דאָס איז דער וויכטיקסטער סוד. איר דאַרפט נישט פּלאַנירן גרויסע זאַכן. דאָקטוירים וואָס באַהאַנדלען ראַק פּאַציענטן, ווי אויך די וואָס האָבן זיך אָנגעשטויסן מיט דער קראַנקייט, זאָגן דאָס זעלבע:
"אייערע קינדער ווילן נאָר פֿאַרברענגען צייט מיט אייך." ווען איר גייט דורך
ראַק באַהאַנדלונג ווי "(
כעמאַטעריאַ )", קען פּלאַנירן גרויסע רייזעס און פֿײַערונגען זײַן נאָך מער סטרעספֿול פֿאַר אייך. אַנשטאָט, זענען דאָ פֿיל וועגן צו זײַן צופֿרידן אין שטוב, אין דער באַקוועמלעכקייט פֿון אייער אייגענעם היים, מיט קלייניקייטן. טראַכט וועגן דעם, אייער קינד וויל שפּילן מיט אייך, נישט ביז איר נעמט אים צום בעסטן אָרט אין דער וועלט. אייער ליבעפֿולע בייַזײַן איז די מערסט טייערע זאַך פֿאַר זיי.
לאָמיר זען וואָס די פּשוטע, ליבעפֿולע אַקטיוויטעטן זענען.
דאָ זענען עטלעכע אַקטיוויטעטן וואָס איר קענט טאָן מיט אייער משפּחה וואָס זענען גרינג צו טאָן אָבער וועלן אייך צושטעלן ווערטפולע דערפאַרונגען.
| טעטיקייט | די בענעפיטן און ווי אזוי עס צו טאָן |
|---|
| צייכענונג און שעפערישע ארבעט | אין אַ טאָג ווען איר זענט ווייניקער מיד, צייכנט און קאָלירט מיט אייערע קינדער. איר קענט דאָס טאָן פֿון דער היים דורך ברענגען אַ פּאָר קליינע קאַנוואַסן און עטלעכע פֿאַרבן פֿון קראָם. דאָס ברענגט אַ סך רואיגקייט אין גייַסט. איר קענט זיצן אין אַ שטול און זיך באַטייליקן מיט אייערע קינדער. די זכרונות וואָס איר שאַפֿט מיט די שאַפֿונגען וועלן בלייבן אויף אייביק. |
| קלייַבט ווייניקער פֿאַרנומענע צײַטן. | ווען מען גייט דורך קענסער באהאנדלונג, ספעציעל כעמאטעראַפּיע אדער ראַדיאַציע טעראַפּיע, קען אייער קערפּער'ס אימוניטעט ווערן שוואַכער. דאָס מיינט אַז איר זענט מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייט. דעריבער איז וויכטיק צו ויסמיידן פאַרנומענע ערטער. אויב איר מוזט גיין אויף אַ קורצע רייזע, קלייַבט אַ ווייניקער פאַרנומענע צייט, ווי למשל אויף אַ וואָכנטאָג, אין דער מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג. למשל, דאָס איז אַ גוטע צייט צו גיין צו אַ ברעג אָדער פּאַרק. |
| לאָמיר קאָכן צוזאַמען. | כעמאָטעראַפּיע קען מאַנטשמאָל ענדערן דעם טעם פֿון עסן און מאַכן אַז איר זאָלט פֿאַרלירן דעם אַפּעטיט. אַזוי קען עס זיין אַ גוטע דערפֿאַרונג צו צוגרייטן נײַע, געזונטע מאָלצײַטן מיט אײַערע קינדער. באַשטימט קליינע אויפֿגאַבעס ווי וואַשן גרינסן און מאַכן אַ סאַלאַט. דאָס וועט זיי געבן אַ געפֿיל פֿון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און פֿאַרשטאַרקן אײַער פֿאַרבינדונג. אויב קאָכן איז שווער, קענט איר אויך האָבן די נויטיקע אינגרעדיענטן געבראַכט צו אײַער היים דורך אַ מאָלצײַט קעסטל אַבאָנעמענט סערוויס. |
| לאָמיר פֿאַרברענגען אַ ביסל צײַט מיט דער נאַטור. | ביימער און נאַטור זענען גאָר באַרויִגנדיק. אויב איר קענט, זיצט אין אַ שטול אין גאָרטן און לייענט אַ בוך, אָדער קוקט ווי אייערע קינדער שפּילן זיך. אָדער, גייט צו אַ נאָענטן פּאַרק אָדער אָזערע און פֿאַרברענגט דאָרט אַ ביסל צייט. גיין צום ברעג אין אָוונט און קוקן ווי די זון גייט אונטער איז אויך אַ זייער באַרויִגנדיקע דערפֿאַרונג. דאָס דאַרף נישט קיין סך ענערגיע. |
| לאָמיר קוקן דעם קינאָ פֿון הויף. | דאָס איז אַ זייער שפּאַסיקע געדאַנק. בייַ נאַכט, לייגט אַ טעפּעך אין אייער הויף און קוקט אַ פֿילם אויף אייער לאַפּטאָפּ אָדער אַ קליינעם פּראָיעקטאָר. עס זענען נישטאָ קיין גרויסע מאַסן מענטשן, בילעט רייעס, אָדער פֿאַרקער ווי אין קינאָ זאַלן. איר קענט צוגרייטן אייער באַליבט עסן און טרינקען אין שטוב און הנאה האָבן פֿון דעם דערפֿאַרונג זייער באַקוועם. |
טראַכט אויך וועגן דיין זיכערקייט.
נישט קיין חילוק וואָס איר טוט, זאָרגן פֿאַר אייער געזונט זאָל זיין אייער נומער איין פּריאָריטעט.
- אויב אייער דאָקטער האָט אייך געזאָגט אַז אייער ימיון סיסטעם איז שוואַך, גייט נישט צו פֿאַרפֿולטע ערטער פֿאַר קיין סיבה.
- אויב איר גייט ארויס, טראָגט אַ פּנים מאַסקע און וואַשט אָפט אייערע הענט .
- אויב איר פילט מיד, רוט זיך אויס. צווינגט נישט אייער קערפער.
- אויב איר זענט אין צווייפל צי אַן אַקטיוויטעט וואָס איר באַטראַכט איז פּאַסיק פֿאַר אייער געזונט צושטאַנד, קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אייער דאָקטער.
דאָס וויכטיקסטע: ס'איז נישט שלימות, ס'איז דיין בייַזייַן מיט זיי.
צום סוף, די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען איז דאָס. איר דאַרפט נישט טאָן אַלץ פּערפעקט. איר קענט אפילו נישט אויפשטיין פון בעט עטלעכע טעג. דאָס איז נאָרמאַל. עס איז גוט צו קענען האַלטן אַ קינד נאָענט צו זיך, רעדן צו זיי, און הערן וואָס זיי האָבן צו זאָגן.
קינדער דאַרפֿן מער אַז דו זאָלסט זײַן דאָ פֿאַר זיי ווי זיי דאַרפֿן אַז דו זאָלסט טאָן גרויסע זאַכן. זיי דאַרפֿן אַז דו זאָלסט פֿילן זייער ליבע. עס איז פֿיל שטאַרקער ווי זיי טראַכטן. אויב זיי ווייסן אַז דו ליבסט זיי, וועט עס זיי זײַן גוט.
די קאמף מיט קענסער איז שווער, אבער דו ביסט נישט אליין. דיין פאמיליע איז דיין גרעסטע שטארקייט. קליינע ליבעדיגע זאכן ווי די וועלן דיר העלפן בויען די שטארקייט נאך מער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּלאַנירט אַקטיוויטעטן מיט אייער משפּחה בעת ראַק באַהאַנדלונג צו זיין אַזוי פּשוט און אָן דרוק ווי מעגלעך . די וויכטיקע זאַך איז צו זיין צוזאַמען.
- אויב אייער אימונע סיסטעם איז שוואַך (אימונאָסאַפּרעסט), פֿאַרמייַדט פֿאַרפֿולטע ערטער אינגאַנצן. שטעלט אייער זיכערקייט ערשט.
- ארייננעמען קינדער אין טעגלעכע הויזגעזינד ארבעטן, ווי צום ביישפיל קאכן, פארשטארקט די פאמיליע פארבינדונגען און גיט זיי א געפיל פון אחריות.
- ערוואַרט נישט פֿון זיך פֿון זיך פֿון פּערפֿעקציע. מאַנטשמאָל איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז נעמען אַ פּויזע. אייער בייַזייַן איז די טייערסטע מתּנה פֿאַר אייער משפּחה.
- איידער איר פּלאַנירט קיין טעטיקייט, רעדט מיט אייער דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר אייער איצטיקן געזונט צושטאַנד.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג