זענען אייערע קניען צוריקגעבויגן און איבערגעשטרענגט? (היפּערגעשטרענגט קני) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אַ סך צרות בשעת איר האָט געשפּילט ספּאָרט, געלאָפן, געשפּרונגען, צי פשוט גאָרנישט געטאָן, ווען אייער קני פּלוצעם בייגט זיך און איר פילט אומדערטרעגלעכע ווייטיק? ווען דאָס פּאַסירט, קען דאָס זיין זייער שרעקלעך, נישט אַזוי? אפשר האָט איר אויך שוין דערפאַרן דעם צושטאַנד גערופן 'קני היפּערעקסטענשאַן'. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל, פּונקט ווי איר וואָלט גערעדט מיט אַ פרייַנד.

וואָס איז אַ היפּערעקסטענדעד קני?

פשוט געזאגט, די דאזיגע צושטאנד פאסירט ווען אייער קני בייגט זיך צו ווייט צוריק ווייטער פון זיין נארמאלן באוועגונגס-ראנג. טראכט דערפון ווי א שארניר אויף א טיר. עס באוועגט זיך נאר אין איין ריכטונג. וואס פאסירט אויב איר צווינגט עס צו בייגן זיך אין די אנדערע ריכטונג? דאס איז וואס פאסירט מיט אייער קני.

אונדזער קני איז אַ זייער קאָמפּליצירטע געלענק. עס האט פֿאַרבינדונג געוועבן ווי טענדאָנס, ליגאַמענטן און קאַרטאַלאַדזש . דאָס איז וואָס האַלטן דאָס קני צוזאַמען און העלפֿן עס זיך באַוועגן ריכטיק. אַזוי, אויב אַ גרויסע קראַפט ווערט אַפּליצירט אויף דעם קני, צי פֿון אַ ספּאָרט שאָדן צי אַן אַנדער אַקסידענט, און עס ווערט געשטופּט צוריק, קענען די פֿאַרבינדונג געוועבן ווערן געשעדיגט. דאָס איז וואָס מיר רופן אַ היפּערעקסטענדעד קני. ווען דאָס פּאַסירט, אויב איר פּרוּווט צו לייגן וואָג אויף דעם קני, קען עס זיך פֿילן נישט סטאַביל , אפֿשר אפֿילו "ביקלענדיק", וואָס איז וואָס עס קען זיין.

פֿאַרמישט דאָס נישט מיט `ACL`, `PCL`, `MCL` און `LCL` טרערן!

איצט קענט איר זיך פרעגן, איז דאָס פֿאַרבונדן מיט אַנדערע קני שאָדנס? יאָ, קני היפּערעקסטענשאַן, ACL (אַנטעריאָר קרוסיאַט ליגאַמענט) ריס, און PCL (פּאָסטעריאָר קרוסיאַט ליגאַמענט) ריס זענען אַלע פֿאַרשידענע טיפּן קני שאָדנס. אָבער אַלע פון ​​די זענען רובֿ אָפט געפֿירט דורך ספּאָרט שאָדנס.

לאָמיר זען וואָס די "ליגאַמענטן" זענען:

• די צוויי הויפּט ליגאַמענטן וואָס פֿאַרבינדן דיין דיך ביין (פֿעמור) און שין ביין (טיביאַ) זענען די ACL און די PCL. ביידע לויפן אַריבער די מיטן פון דיין קני. די ACL איז אין די פראָנט פון דיין קני, און די PCL איז אין די הינטן.
• די `MCL (Medial Collateral Ligament)` און `LCL (Lateral Collateral Ligament)` געפינען זיך אויף יעדער זייט פון קני. די סטאביליזירן דאס קני און העלפן עס זיך צו באוועגן אויף די זייטן.

איצט פֿאַרשטייט איר? ווען דאָס קני איז איבערגעשטרענגט, קען איינע אָדער מער פֿון די ליגאַמענטן ווערן געשעדיגט. ספּעציעל אויב דאָס קני איז שטאַרק איבערגעשטרענגט, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס צו צוריסן די 'ACL' און 'MCL' .

אבער, נישט אלע קני איבער-אויסשטרעקונגען רעזולטירן אין צוריסענע ליגאַמענטן. אויך, אפילו אויב די קני איז נישט איבער-אויסגעשטרענגט, קענען די ליגאַמענטן נאך אלץ זיין צעבראכן און צעריסן. איז עס בעסער נישט צו פארמישן די צוויי, נישט אזוי?

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד? ווי געוויינטלעך איז עס?

יעדער קען אַנטוויקלען אַ צושטאַנד גערופן היפּערעקסטענשאַן פון די קני. אָבער, עס איז מערסטנס געזען צווישן אַטלעטן.יאָ, ריכטיק. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר מאַכט אַ טעקל מיט ביידע פֿיס בשעת איר שפּילט פֿוסבאָל, צי אויב איר שפּרינגט און לאַנדט נישט ריכטיק בשעת איר שפּילט באַסקעטבאָל... אַזוי קען דאָס פּאַסירן.

דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע שאָדן , ספּעציעל צווישן אַטלעטן, אַזוי עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון.

ווי אזוי ווירקט איבערגעטריבענע קני אויסשטרעקונג אויפן קערפער?

אין צוגאב צו סימפטאמען ווי ווייטאג און געשוואלענקייט, קען עס זיין שווער פאר אייך צו ניצן אייער קני נארמאל נאך א פארדרייטונג. דאס קען זיין ספעציעל ערנסט אויב אנדערע טיילן פון אייער קני, ווי די טענדאנען, ליגמענטן, אדער מעניסקוס (א קארטילידזש סטרוקטור אין קני), זענען אויך געשעדיגט . אייער קני קען זיך פילן שוואך און נישט-סטאביל, ווי עס "בייגלט זיך". איר קענט אויך נישט קענען לייגן וואג אויף אייער קני ווי איר וואלט געווענליך געטאן.

עס איז זייער וויכטיג אז ווען אייער קני איז איבערגעשטרענגט, טוט איר נישט זאכן ווי "שפילן זיך דורך דעם ווייטאג" אדער "גיין ארום און זען אויב עס וועט אוועקגיין." אויב איר איגנארירט די סימפטאמען, קען אפילו א קליינע שאָדן ווערן ערנסט און פאראורזאכן ווייטערדיגע שאדן צום אינעווייניגסטן טייל פונעם קני.

אויב איר האָט ווייטיק און קענט נישט רירן אייער קני ריכטיק, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער .

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ היפּערעקסטענדעד קני?

ווען די קני איז איבערגעצויגן, סימפטאמען ווי:

• שווערע ווייטיק .
• קני געשוואָלנקייט .
• שוועריקייט צו רירן דאס קני נארמאל.
• קניען פילן זיך נישט סטאביל אדער שוואכער ווי געווענליך.
• מאנchmal קען מען זען בלויע פלעקן אדער פארפארבונג פון דער הויט (בלוי/לילא).

אויב איר הערט אַ "פּאָפּ" אָדער פילט עפּעס ענלעכס אין אייער קני ווען איר האָט אַ שאָדן, איז עס מסתּמא אַז איר האָט אַ צוריסענע מעניסקוס. אַ צוריסענע מעניסקוס קען פאַראורזאַכן שטאַרקע ווייטיק און אפילו מאַכן עס אוממעגלעך צו נוצן אייער קני.

וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם?

רובֿ מאָל ווערט דאָס קני איבערגעצויגן בעת ​​ספּאָרט אָדער אַנדערע פֿיזישע אַקטיוויטעטן . טראַכט דערפֿון ווי אַ פּלוצעמדיקן גליטש און פֿאַל בשעתן לויפֿן אין קריקעט, אַ שפּרונג אין נעטבאָל און לאַנדן נישט ריכטיק, אָדער אַ פֿאַל פֿון אַ הויך. פשוט געזאָגט, יעדע קראַפֿט וואָס שטופּט דאָס קני צוריק קען פֿאַראורזאַכן דאָס קני צו ווערן איבערגעצויגן. טראַכט וואָס פּאַסירט ווען אַ פֿוסבאָל שפּילערס פֿיס ווערן געטאַקלט, אָדער אַ באַסקעטבאָל שפּילער שפּרינגט אַרויף און לאַנדט נישט ריכטיק.

ווי דערקענט מען דעם צושטאַנד?

אייער דאָקטער וועט דיאַגנאָזירן קני היפּערעקסטענשאַן דורך אַ גשמיותער אונטערזוכונג און בילדגעבונג טעסץ . ער אָדער זי וועט אונטערזוכן אייער קני, רעדן מיט אייך וועגן אייערע סימפּטאָמען, און זען ווי באַגרענעצט אייער פיייקייט צו נוצן אייער קני איז.

איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן צו האָבן לפּחות איינער פֿון די בילדגעבונג טעסץ:

• רנטגן־אונטערזוכונג ("X-rays")
• מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI)
• סי-טי סקען (`סי-טי - קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען`)

די טעסטן קענען העלפֿן אייער דאָקטער זען דעם שאָדן אין און אַרום אייער קני, און קענען אויך ווייַזן אויב עס איז אַ מער ערנסטע שאָדן, אַזאַ ווי אַ צוריסענע ליגאַמענט.

ווי באַהאַנדלט מען אַ קני וואָס איז צו אויסגעשטרעקט?

די באַהאַנדלונג פֿאַר אייער קני וועט אָפענגען אויף דער ערנסטקייט פֿון דער שאָדן . אויב איר האָט בלויז קליינע סימפּטאָמען און עס איז נישטאָ קיין גרויסע שאָדן צו דער אינעווייניקסטער טייל פֿון אייער קני, קענט איר עס מעגלעך באַהאַנדלען אין שטוב מיטן "רייס" מעטאָד:

• ר - רו: פֿאַרמײַדט די טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט צו דער שאָדן. לייגט נישט צו פֿיל וואָג אויף אײַער קני ביז עס היילט זיך.
• איך - אייז: לייגט אן אייז פּאַק אויפן קני פאר בערך 15 מינוט יעדעס מאָל, פיר מאָל אַ טאָג.
• C - קאמפרעסיע: איר קענט איינוויקלען אייער קני מיט א גומע פארבאנד צו רעדוצירן געשוואלענקייט.
• E - הייך: האַלט אייערע קני און פֿיס העכער דעם לעוועל פון אייער האַרץ אַזוי לאַנג ווי מעגלעך.

איבער-דעם- טאָמבאַנק ווייטיק-מעדיצינען ווי אַספּירין אָדער יבופּראָפֿען, גערופן NSAIDs (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע דראַגס), קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. אָבער, אויב איר נעמט די מעדיקאַציעס פֿאַר מער ווי 10 טעג, זוכט מעדיצינישע הילף.

כדי צו פאַרמייַדן צוקונפֿטיקע שאָדנס, קען אייער דאָקטער אויך רעקאָמענדירן געניטונגען צו פארשטארקן די מוסקלען אַרום אייער קני און פאַרגרעסערן בייגיקייט .

איז כירורגיע נייטיק פֿאַר קני היפּערעקסטענשאַן?

עס איז זייער זעלטן אז א קני-פארדרייעניש זאל דארפן אן אפעראציע. אבער, אויב דער עקסידענט וואס האט גורם געווען אייער קני-פארדרייעניש האט געשעדיגט אדער צוריסן ליגאמענטן ווי אייער ACL אדער PCL, וועט איר מעגליך דארפן אן אפעראציע צו פאררעכטן די ריסן.

רובֿ מאָל ווערן קני-רעפּאַראַטור כירורגיעס געטאָן ווי אַן אַמבולאַטאָרישע פּראָצעדור . דאָס מיינט אַז איר קענט גיין אהיים דעם זעלבן טאָג. אייער כירורג וועט אָפט דורכפירן אַ מינימאַל-אינוואַזיווע פּראָצעדור גערופן אַ קני אַרטראָסקאָפּיע , וואָס רעפּאַרירט דעם קאַרטאַלידזש אינעווייניק פון קני.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך ערהוילן פון דעם צושטאַנד?

די צייט וואָס עס נעמט פֿאַר אײַך צו זיך אויסהיילן ווענדט זיך ווי שטאַרק אײַער קני איז פֿאַרדרייט און צי איר האָט נאָך אַנדערע שאָדנס. אויב אײַער פֿאַרדרייט קני פֿאַראורזאַכט נישט קיין אינערלעכע שאָדן און דאַרף נישט קיין כירורגיע, זאָלט איר זיך אויסהיילן אין אַ פּאָר וואָכן ביז אַ חודש .

אָבער, אויב איר דאַרפט דורכגיין כירורגיע צוליב אַ ערנסטער שאָדן, קען עס נעמען עטלעכע חדשים ביז איר וועט ווידער אָנהייבן אַלע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן.

פרעגט אייער דאָקטער אָדער כירורג פֿאַר ספּעציפֿישע אינפֿאָרמאַציע וועגן אייער אָפּזוך צייט.

ווי אזוי צו פארמיידן איבערגעטריבענע קני אויסשטרעקונג?

זייט פארזיכטיג מיט די זאכן ווען איר שפילט ספארט אדער אנדערע פיזישע אקטיוויטעטן:

• טראָגט די ריכטיקע זיכערהייט־אויסריכטונג.
• אויב אייער קני טוט וויי, צי בעת אדער נאך פיזישע טעטיקייט, שפילט נישט "דורך דעם ווייטאג".
• גיב דיין קערפער צייט זיך אויסצורוען און זיך אויפצוכאפן נאך שווערע טעטיקייט.
• איידער איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט געניטונגען , וואַרעמט זיך אויף און אויסשטרעקט אייערע מוסקלען.
• נאך פיזישע טעטיקייט , קיל זיך אפ און אויסשטרעק זיך נאכאמאל.

פֿאָלגט די אַלגעמיינע זיכערהייט עצות צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָדן:

• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ פֿרײַ פֿון אומנייטיקע זאַכן וואָס קענען פֿאַראורזאַכן אַז איר אָדער עמעצן אַנדערש זאָלן זיך אויסגליטשן און פֿאַלן.
• ניצט שטענדיק פּאַסיקע מכשירים אָדער עקוויפּמענט צו דערגרייכן זאכן וואָס זענען הויך אין אייער היים. קיינמאָל נישט קריכן אויף בענקלעך, טישן אָדער קאַונטערס.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקירן פון פאַלן, ניצט קריקעס, שטעקן, אָדער אַ גייער.

וואָס קענט איר דערוואַרטן אויב אייער קני איז איבערגעשטרענגט? / וואָס זענען די אויסזיכטן?

איר קענט ערוואַרטן צו מאַכן אַ פולשטענדיקע אָפּהיילונג נאָך אַ קני פאַרשטויכונג. דאָס איז אַ צייטווייליקע שאָדן און זאָל נישט האָבן קיין לאַנג-טערמין ווירקונג אויף אייער געזונט אָדער אייער פיייקייט צו שפּילן די ספּאָרט וואָס איר הנאה האָבן.

אָבער, אויב די שאָדן איז ערנסט גענוג צו דאַרפן כירורגיע, ערוואַרט צו זיין אַוועק פון דעם ספּאָרט אָדער טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט צו דער שאָדן פֿאַר לפּחות אַ פּאָר חדשים .

אסאך מענטשן האבן גוטע רעזולטאטן נאך דעם צושטאנד. רוב שאדנס דארפן נישט קיין כירורגיע , און איר זאלט ​​קענען צוריקגיין צו אלע נארמאלע אקטיוויטעטן אין א פאר וואכן.

וועל איך נישט קענען גיין צו דער ארבעט/שול צוליב דעם צושטאנד?

אויב איר קענט טאָן אייער אַרבעט אָדער שולאַרבעט בשעת איר זיצט און אָן צו לייגן עקסטרע דרוק אויף אייער פאַרוואונדעט קני , דאַרפט איר נישט אויפהערן גיין צו אַרבעט אָדער שול ביז איר וועט זיך אויסהיילן.

אָבער, זייט זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין כירורג אָדער דאָקטער איידער איר ווידער אָנהייבן קיין גשמיות טעטיקייט בשעת איר ערהוילט זיך.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר פילט אז דער ווייטאג אדער געשוואלנקייט ווערט ערגער נאך א פאר טעג, אדער אויב איר קענט נישט רירן אייער קני נארמאל, רעדט מיט א דאקטאר.

ווען זאָל מען גיין צו דער נויטפאַל באַהאַנדלונג אָפּטיילונג (ETU) ?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, גייט גלייך אין נויטפאַל צימער :

• זייער שטארקע ווייטאג.
• די געשוואָלצעניש וואַקסט.
• הויט פארפארבונג (בלוי/לילאַ).
• דו קענסט בכלל נישט רירן די קניען.

וואָס זאָל איך פרעגן דעם דאָקטער?

• וועל איך דאַרפֿן האָבן עפּעס בילדגעבונג טעסץ?
• צי איך האָב אַן ACL אָדער PCL ריס?
• ווי לאַנג זאָל איך רוען און אויסמיידן ספּאָרט און אַנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן?
• וועל איך דאַרפֿן האָבן אַן אָפּעראַציע?
• ווי לאַנג וועל איך נישט קענען גיין צו (אַרבעט/שול)?
• איז דאָס אַ ערנסטע קראַנקייט?
• וועל איך נישט קענען שפּילן די סעזאָן?

דאָס זענען אַלע פֿראַגעס וואָס קומען אין זינען ווען איר האָט אַ קני-פאַרשטויכונג. צומ גליק, רובֿ קני-פאַרשטויכונגען דאַרפן נישט קיין כירורגיע , און איר קענט זיי באַהאַנדלען אין שטוב מיט אָווער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז און דורך געבן אייער קערפּער צייט צו רוען און היילן.

אפילו אויב איר האָט אַ ערנסטע שאָדן ווי אַ צוריסענע ליגאַמענט, זאָלט איר קענען זיך גאָר אויסהיילן און צוריקקומען צו די ספּאָרט און אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט ליב .

נו, וואָס זענען די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען?

נו, לאָמיר צוזאַמענפאַסן עטלעכע פון ​​די וויכטיקסטע פונקטן פון וואָס מיר האָבן גערעדט.

• היפּערעקסטענדעד קני איז ווען די קני בייגט זיך צוריק ווייטער פון זיין נאָרמאַלן ראַנג . דאָס קען פּאַסירן בעת ​​ספּאָרט, ווי למשל פון פאַלן.
• די הויפּט סימפּטאָמען זענען ווייטיק, געשוואָלצעניש, און אומסטאַביליטעט פון די קני . אויב איר הערט אַ "פּאָפּ" גערויש וואָס קומט פֿון אינעווייניק פֿון די קני, איז מעגלעך אַז אַ ליגאַמענט איז צעריסן געוואָרן.
• די היים באַהאַנדלונג מעטאָדע `RICE` (רו, אייז, קאַמפּרעשאַן, עלעוואַציע) איז אָפט גענוג. ווייטיקשטילער קענען אויך געניצט ווערן.
• ערנסטע שאָדנס, ספּעציעל טיפע ריסן, קענען דאַרפן כירורגיע (קני אַרטראָסקאָפּי) , אָבער דאָס איז זעלטן.
• 'האַלט נישט דעם ווייטיק אינעווייניק.' אויב איר האָט סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. אויב די סימפּטאָמען ווערן ערגער, גייט גלייך אין דער נויטפאַל צימער.
• פאַרהיטונג איז דער בעסטער וועג צו גיין. עס איז וויכטיק זיך אויפצווואַרעמען, זיך אָפּצוקילן, נוצן זיכערהייטס-אויסריכטונג, און אויסהערן צו אייער קערפּער.
• רובֿ מאָל קענט איר זיך גאָר אויסהיילן דערפון. זאָרגט זיך נישט, מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג, רו און זאָרג קענט איר צוריקקומען צו אייער נאָרמאַל לעבן.

געדענקט, אייער קני איז זייער ווערטפול פאר אייך. דעריבער, איז עס אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו זאָרגן דערפֿאַר. אויב עס איז פֿאַראַן אַ פּראָבלעם, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו רעדן מיט אַ דאָקטער.

קני , קני בייגן, קני פראבלעמען, ספארט שאדנס, קני ווייטאג, קני געשוואלנקייט, (היפערעקסטענדעד קני)