ווען איר טראַכט וועגן היפּנאָז, טראַכט איר וועגן עמעצן וואָס קוקט אויף אײַך און האָט פולשטענדיקע קאָנטראָל איבער אײַך, ווי מען זעט אין פֿילמען? פֿיל מענטשן טראַכטן אַז היפּנאָז איז עפּעס אַזוינס. אָבער די אמת איז, דאָס איז אַ גאָר פֿאַלשע געדאַנק. היפּנאָז איז אַ זייער נוצלעכע, אָנגענומענע צוגאב טעראַפּיע. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.
וואָס איז היפּנאָז, פשוט געזאָגט?
פשוט געזאגט, היפּנאָז איז אַ צושטאַנד אין וועלכן דיין גייסט איז טיף רילאַקסט און פאָקוסירט אויף איין זאַך. עטלעכע מענטשן רופן דאָס אויך היפּנאָטעראַפּיע. דאָס איז אַ קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע . דאָס הייסט, עס קען ווערן גענוצט ווי אַן נאָך באַהאַנדלונג צוזאַמען מיט דער געוויינטלעכער מעדיצינישער באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט פֿאַר אַ געוויסע קראַנקייט אָדער גייסטישע פּראָבלעם.
דאָס ווערט געטאָן דורך אַ טרענירטער און קוואַליפֿיצירטער היפּנאָטעראַפּיסט. ער אָדער זי וועט געבן אײַך מונדלעכע אינסטרוקציעס, איבערחזרן געוויסע זאַכן צו אײַך, און העלפֿן אײַך וויזואַליזירן פֿאַרשידענע בילדער אין אײַער געדאַנק. אויף דעם אופֿן, ווען אײַער געדאַנק איז פֿאָקוסירט אויף אַ טיפֿן אופֿן, קען עס אײַך העלפֿן ענדערן אומגעזונטע געוווינהייטן אָדער נאַטורן.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז ווען מען איז אין היפּנאָז, פאַרלירט מען נישט דעם באַוואוסטזיין, מען פאַלט נישט איין. און גאָרנישט פּאַסירט נישט אונטער אייער קאָנטראָל. איר זענט שטענדיק אין קאָנטראָל.
מיט וואָסערע זאַכן העלפֿט היפּנאָטעראַפּיע?
היפּנאָטעראַפּיע קען טאַקע העלפֿן באַהאַנדלען אַ ברייטע קייט פון צושטאַנדן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| קוואַליטעט טיפּ | געלעגנהייטן צו באַקומען הילף |
|---|---|
| גייסטישע געזונט פראבלעמען |
|
| לאַנג-דויערנדיקע סימפּטאָמען | |
| אַנדערע ניצט |
ווי אזוי ארבעט די דאזיגע באַהאַנדלונג?
נו, לאָמיר איצט זען ווי דאָס פּאַסירט טאַקע. דאָס איז נישט קיין מאַגישער טריק ווי איר מיינט. עס זענען דאָ פיר באַזונדערע שטאַפּלען. דער טעראַפּיסט נעמט אייך דורך די פיר שטאַפּלען זייער רואיק און זיכער.
| בינע | וואָס גייט דאָ אָן? |
|---|---|
| 1. אינדוקציע | דאָס איז דער ערשטער שריט. דער טעראַפּיסט העלפֿט אײַך אָפּרוען. ער אָדער זי פֿירט אײַך צו פֿאָקוסירן אײַער אויפֿמערקזאַמקייט אויף איין ציל, און נעמט עס אַוועק פֿון אײַער סבֿיבֿה. דאָס ווערט געטאָן דורך נוצן טעכניקן ווי לאַנגזאַם אָטעמען און זיך אָנצוציען און לאַנגזאַם אָפּרוען אײַערע מוסקלען. |
| 2. פֿאַרטיפֿן | דאָס באַדייט פֿאַרגרעסערן אייער אָפּרו און קאָנצענטראַציע. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר זענט אַרויסגעטראָטן פֿון דעם פּליטכן עק פֿון אַ שווימבאָד און גייט איצט ביסלעכווייַז אַרײַן אין טיפֿער וואַסער. דער טעראַפּיסט קען אײַך בעטן זיך פֿאָרצושטעלן אַז איר גייט אַראָפּ אַ טרעפּ, אָדער זינקט אין אַ זייער באַקוועמען בעט. |
| 3. געבן פֿאָרשלאָגן | דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. דיין גייסט איז איצט אין אַ זייער אָפן צושטאַנד צו פֿאָרשלאָגן. דער טעראַפּיסט וועט דיר זאָגןגיט זייער מילדע, פּאָזיטיווע פֿאָרשלאָגן וועגן וואָס דאַרף געביטן ווערן (למשל, אויפֿהערן רויכערן). איר קענט געבן פֿאָרשלאָגן ווי, "איר דאַרפֿט נישט קיין ציגאַרעטן, אייער קערפּער וועט זיין געזונט." |
| 4. אויפקום | צום סוף, ברענגט דער טעראַפּיסט אייך זאַפֿטיק אַרויס פֿון דעם צושטאַנד. זיי בעטן אייך זיך פֿאָרצושטעלן ווי איר גייט ווידער אַרויף די טרעפּ, אָדער שטייגט אַרויס פֿון יענעם באַקוועמען בעט, און ברענגט אייך צוריק צו נאָרמאַלן באַוואוסטזיין. |
א סעסיע דויערט געווענליך ארום א שעה. עס קען נעמען עטלעכע סעסיעס איידער איר הייבט אן צו זען די רעזולטאטן וואס איר ווילט.
זענען דא עפעס ריזיקעס אין דעם?
היפּנאָז איז אַ זייער זיכערע, נידעריק-ריזיקירטע באַהאַנדלונג. אָבער, זייער זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן קליינע זייַט-עפעקטן נאָך באַהאַנדלונג.
- שווינדל
- שלעפֿעריקייט
- קאָפּווייטיק
- אַ ביסל געוואקסענע דייַגעס
- שוועריקייט איינשלאָפן
אויב איר פילט עפּעס ווי דאָס, איז עס זייער וויכטיק צו דערציילן אייער טעראַפּיסט וועגן דעם.
געדענקט, היפּנאָז איז נישט קיין געדאַנקען־קאָנטראָל אָדער מוח־וואַשינג. דער טעראַפּיסט נאַרט אייך נישט צו טאָן עפּעס. יעדע פּאָזיטיווע ענדערונג וואָס פּאַסירט אין אייער לעבן פּאַסירט ווייל איר קלייַבט צו מאַכן די ענדערונג .
ווי אזוי קלייבט מען אויס א קוואַליפֿיצירטן היפּנאָטעראַפּיסט?
דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פֿראַגע. אויב איר טראַכט וועגן היפּנאָטעראַפּיע, זאָלט איר ערשט קאָנטראָלירן צי דער מענטש איז אַ קוואַליפֿיצירטער, ליצענצירטער פּראָפֿעסיאָנאַל אין אַ פֿעלד ווי מעדיצין, פּסיכאָלאָגיע, סאָציאַלע אַרבעט, צי שוועסטערייַ . דערצו זאָל דער מענטש האָבן ספּעציעלע טרענירונג אין היפּנאָז און היפּנאָטעראַפּיע טעקניקס.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז איר זאָלט טראַסטן אייער טעראַפּיסט. ווי יעדער דאָקטער אָדער קאָונסעלאָר, זאָלט איר קענען רעדן מיט זיי אָן קיין ומבאַקוועמקייט.
ווען דאַרפֿסטו זען דיין דאָקטער?
קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס, ווי היפּנאָז, ווערן גענוצט צוזאַמען מיט קאַנווענשאַנעלער מעדיצינישער באַהאַנדלונג. אויב איר אַנטוויקלט נייע סימפּטאָמען, אָדער אויב אייערע סימפּטאָמען טוישן זיך, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן זיי . איר קענט דאַרפֿן אַנדערע באַהאַנדלונגען אין דערצו צו היפּנאָז. היפּנאָז איז קיינמאָל נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר ערשטיקער מעדיצינישער באַהאַנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- היפּנאָז איז נישט קיין מאַגישער טריק פֿון די פֿילמען. עס איז אַן אנערקענטע קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע וואָס טיף רילאַקסט דעם גייסט און העלפֿט אײַך קאָנצענטרירן.
- איר וועט נישט פארלירן באוואוסטזיין אדער איינשלאפן בעת דעם באהאנדלונג. איר זענט שטענדיק אין קאנטראל.
- דאָס קען העלפֿן מיט אַ סך זאַכן, ווי למשל סטרעס, ווייטיק, אינסאָמניע, און אויפֿהערן שלעכטע געוווינהייטן ווי רויכערן.
- זוכט שטענדיק די באַהאַנדלונג נאָר פֿון אַ קוואַליפֿיצירטן, טריינירטן פּראָפֿעסיאָנעל.
- געדענקט אז היפּנאָז איז אַ צוגאב צו רעגולערער מעדיצינישער באַהאַנדלונג, נישט קיין ערזאַץ דערפאַר. אויב איר האָט פֿראַגעס, דיסקוטירט זיי מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג