דער באַשיצער אין אונדזער קערפּער: לאָמיר לערנען וועגן דעם אימונסיסטעם אין פּשוטע ווערטער!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וויפיל באַקטעריעס וואָס פאַראורזאַכן קראַנקייטן זענען אַרום אונדז, אָבער פאַרוואָס ווערן מיר נישט שטענדיק קראַנק? עס זענען אַזוי פיל באַקטעריעס ווען מיר גייען אויף דער גאַס, ווען מיר פֿאָרן אויף דעם בוס, אין ערטער וואו מענטשן זאַמלען זיך? אָבער מיר בלייבן געזונט. די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אונדזער אייגענע פֿאַרטיידיקונג סיסטעם אין אונדזערע קערפּערס. פּונקט ווי אַן אַרמיי וואָס באַשיצט אַ לאַנד, האָבן מיר אַן גאָר שטאַרקע סיסטעם וואָס באַשיצט אונדזער קערפּער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פֿאַרטיידיקונג סיסטעם, וואָס איז די ימיון סיסטעם .

פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס אימונע סיסטעם?

שטעלט זיך פאר אז אייער קערפער איז א גרויסע פעסטונג. עס זענען דא אסאך שונאים וואס פרובירן אריינצושליידערן אין דער פעסטונג. די שונאים זענען מיקראבן, דאס הייסט , באקטעריעס, ווירוסן, פונגי, א.א.וו. די אימונע סיסטעם איז די ארמיי וואס באשיצט אייער פעסטונג. די ארמיי האט פארשידענע איינהייטן. דאס הייסט, די סיסטעם איז צוזאמענגעשטעלט פון אסאך זאכן ווי ארגאנען, ווייסע בלוט צעלן, פראטעאינען, און כעמיקאלן.

אלץ דאס צוזאמען באשיצט אייך פון באַקטעריעס און פרעמדע ינוויידערז. נישט נאָר דאָס, אָבער ווען אייער קערפּער באַקומט אַן אינפעקציע אָדער אַ שאָדן, איז עס אויך די ימיון סיסטעם וואָס העלפּט אים היילן.

וואָס זענען די הויפּט אויפגאַבן פון אונדזער באַדיגאַרד?

אונדזער אימונע סיסטעם זיצט נישט נאָר דאָרט. עס אַרבעט 24/7. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון ​​די הויפּט זאַכן וואָס עס טוט.

• אפשטעלן אינוואדערס פון אריינקומען אין קערפער: ווי א פעסטונג וואנט, אונדזער הויט און דער שליים אין אונדזערע נאזן אפשטעלן מיקראבן פון אריינקומען פון דרויסן.
• פארניכטן אינוואדירער וואס זענען אריין אין קערפער: אויב א קיימע קומט עפעס אריין אין קערפער, גייט אונזער ארמיי עס זוכן און פארניכטעט עס.
• באגרענעצן שאדן פון אינוואַדערז: אויב באַקטעריעס אַרייַן אין דעם גוף און פּרובירן צו שאַטן, אַרבעט דאָס סיסטעם צו מינאַמיזירן דעם שאדן ווי פיל ווי מעגלעך.
• היילונג פון שאָדן צום קערפּער: ווען אַ שאָדן פּאַסירט, היילט עס מיט דער הילף פון דעם סיסטעם.
• זיך צופּאַסן צו נײַע געפֿאַרן: די סיסטעם געדענקט אַ שונא (אַ באַקטעריע) וואָס איז שוין געווען פֿריִער. דאָס נעקסטע מאָל ווען דער שונא קומט, איז די סיסטעם גרייט אים צו דערקענען און אים שנעל צו פֿאַרניכטן.

וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די ימיון סיסטעם?

מיר האָבן געזאָגט אַז דאָס איז ווי אַ גרויסע אַרמיי. די אַרמיי האָט פֿאַרשידענע גרופּעס פֿון טרופּן און וואָפֿנס. לאָמיר זען וואָס די הויפּט טיילן זענען. כּדי עס זאָל זיין גרינגער צו פֿאַרשטיין, לאָמיר עס קוקן אויף דעם וועג.

צוויי טיפן פון אימוניטעט: איינגעבוירענע און קונה אימוניטעט

עס זענען דא צוויי הויפּט טיילן צו אונדזער זיכערהייט סיסטעם.

1. אייַנגעבוירענע אימוניטעט

דאָס איז דער שוץ מיט וואָס מיר ווערן געבוירן . דאָס איז אַ נאָרמאַלע פֿאַרטיידיקונג סיסטעם. אַזוי שנעל ווי עס זעט עפּעס וואָס געהערט נישט צום קערפּער, ווערט דאָס סיסטעם אַקטיוויזירט און אַטאַקירט. דאָס דאַרף נישט קיין ספּעציעלע טרענירונג. אָבער דאָס סיסטעם האָט נישט קיין זכּרון. דאָס הייסט, אויב דער זעלביקער מיקראָב קומט ווידער, קען דאָס סיסטעם עס נישט דערקענען.

2. קונה־אימוניטעט

דאָס איז דער טייל פֿון אונדזער מיליטער, וואָס די ספּעציעלע כוחות האָבן. דאָס איז דער שוץ וואָס מיר באַקומען מיט דער צייט . די אימוניטעט אַנטוויקלט זיך ווען מיר ווערן אויסגעשטעלט צו קראַנקייטן, ווען מיר באַקומען וואַקסינען. ספּעציעלע ווײַסע בלוט צעלן (לימפאָציטן) אין דעם סיסטעם קענען געדענקען די באַקטעריעס וואָס זענען געקומען.

שטעלט זיך פאר אז איר האט ווינטפּאָקן. די "אויפגעקומענע אימוניטעט" אין אייער קערפער דערקענט דעם ווינטפּאָקן ווירוס, קעמפט דערקעגן אים, און געדענקט דעם ווירוס. דערנאך, אויב דער ווינטפּאָקן ווירוס קומט צוריק צו אייער קערפער אין א געוויסן פונקט אין אייער לעבן, ווייל ער האט א זכרון, וועט דאס סיסטעם שנעל אקטיווירן און פארניכטן דעם ווירוס. דעריבער באקומען מיר נישט אסאך קראנקהייטן צוויי מאל. וואקסינען טוען עפעס ענליכס. זיי ברענגען אריין דעם קיימען וואס פאראורזאכט די קראנקהייט צו אונזער אימוניטעט סיסטעם און טרענירן אים צו קעמפן דערקעגן, אן צו פאראורזאכן די קראנקהייט.

וואָס אויב די ימיון סיסטעם אַרבעט נישט ריכטיק?

מאנchmal קען אונזער זיכערהייט סיסטעם נישט ארבעטן ריכטיג. דאס קען פאסירן אויף צוויי הויפט וועגן.

1. שוואַכע אימונע סיסטעם

דאָס שוואַכט אונדזער אימונע סיסטעם. עס איז דעמאָלט נישט ביכולת צו קעמפן קעגן פרעמדע ינוויידערז. דאָס קען פירן צו אָפטע קראַנקייטן און פאַרהאַלטן אָפּזוך פון ינפעקציעס. געוויסע קאַנדזשענאַטאַלע צושטאנדן, צוקערקרענק (ספּעציעל אויב נישט גוט קאָנטראָלירט), ראַק און ינפעקציעס ווי HIV קענען שוואַכן די אימונע סיסטעם.

2. איבעראַקטיווע ימיון סיסטעם

וואָס פּאַסירט אין דעם איז אַז אונדזער אַרמיי אַרבעט צו ענטוזיאַסטיש. מאַנטשמאָל אַטאַקירט זי אָן קיין שונא. אָדער, אונדזער אַרמיי ווערט צעמישט און הייבט אָן אַטאַקירן די געזונטע צעלן פון איר אייגענעם קערפּער .

• אַלערגיעס: אַן איבעררעאַקציע פֿון דער אימונער סיסטעם צו זאַכן וואָס זענען נאָרמאַלי ומשעדלעך פֿאַרן קערפּער, ווי שטויב, פּאָלען און געוויסע עסנוואַרג.
• אויטאָאימונע קראַנקייטן:וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז אונדזערע אייגענע פֿאַרטיידיקונג צעלן, די געזונטע צעלן פֿון אונדזער אייגענעם קערפּער, ווערן פֿאַרמישט מיט שונאים און אַטאַקירט. למשל, קען מען דערמאָנען קראַנקייטן ווי לופּוס און רומאַטאָיד אַרטריט.

סימפּטאָמען וואָס פֿאָרשלאָגן אַ פּראָבלעם מיטן אימונע סיסטעם

אויב איר פאָרזעצט צו דערפאַרן איינעם אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, קען דאָס זיין אַ סימן פון אַ פּראָבלעם מיט אייער ימיון סיסטעם. אין אַזעלכע פאַלן איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה .

• שטענדיגע מידקייט.
• היץ וואָס קומט אָן אַ סיבה.
• וואָג אָנווער אָן קיין סיבה.
• איבערגעטריבענע שווייס ביינאכט.
• אָפט הויט יטשינג און ויסשלאָגן .
• ווייטיק אין מוסקלען און געלענק.
• נומבנאַס אין די גלידער.
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן.
• האָר אָנווער.
• געשוואָלנקייט פון האַלדז, אַקסלען און גרוין.

וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן אונדזער ימיון סיסטעם שטאַרק?

עס איז נישטאָ קיין מאַגישע פּיל וואָס וועט "שטאַרקן דיין ימיון סיסטעם." אָבער דורך מאַכן עטלעכע פּשוטע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל, קענען מיר האַלטן אונדזער ימיון סיסטעם פאַנגקשאַנינג אויף אַ גוטן מדרגה.

• עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: נעמט אַרײַן פרוכטן, גרינסן, מאָגערע פּראָטעאינען (פיש, הינדל, אייער, ניסלעך), און גאַנצע קערנער (ברוינע רייז, האָבערגריץ) אין אײַער דיעטע. די צושטעלן וויכטיקע וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר אַ שטאַרקע ימיון סיסטעם.
• טעגלעך געניטונג: נעמט זיך אן לפחות 30 מינוט געניטונג א טאג, ווי גיין, לויפן, אדער סייקלען. געניטונג פארבעסערט בלוט צירקולאציע, וואס העלפט אימונע צעלן זיך גרינגער באוועגן איבערן גאנצן קערפער.
• האַלט אַ געזונטע קערפּער וואָג: פעטקייט קען שוואַכן די ימיון סיסטעם. פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונטע וואָג פֿאַר דיין הייך.
• שלאָף גענוג: באַקומען 7-8 שעה גוטן שלאָף אַ טאָג איז וויכטיק פֿאַר די געזונטע פֿונקציאָנירן פֿון דער אימונער סיסטעם. עס איז ווען מיר שלאָפן אַז דער קערפּער פֿאַרריכט זיך און די אימונער סיסטעם שטאַרקט זיך.
• באַקומט אייערע וואַקסינאַציעס אין צייט: וואַקסינאַציעס זענען אַ טרענירונג פֿאַר אונדזער ימיון סיסטעם. דעריבער, באַקומען די ריכטיקע וואַקסינאַציעס אין צייט קען אייך באַשיצן פֿון פֿיל געפֿערלעכע קראַנקייטן.
• פֿאַרמײַדן רויכערן און אַלקאָהאָל: רויכערן און איבערגעטריבענער אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע שאַטן גלייך דעם אימונעם סיסטעם.
• רעדוצירן סטרעס: איבערגעטריבענער סטרעס קען ענדערן דעם קערפער'ס האָרמאָנאַלע פונקציע און שוואַכן דעם אימונסיסטעם. איר קענט פאַרוואַלטן סטרעס דורך טאָן זאַכן ווי מעדיטאַציע, יאָגע, און זיך באַטייליקן אין כאַביז.