דו הייבסט אן ארבעטן, אבער נאך א וויילע וואנדערט דיין געדאנק. דו נעמסט אויף דיין טעלעפאן, גייסט עפעס קוקן פאר א שעה, אדער דו פארגעסט פלוצלינג פארוואס דו ביסט געקומען אין צימער. פאסירט דאס דיר אפט? כאטש אסאך מענטשן טראכטן דערפון אלס 'פוילקייט', קען דאס זיין א טיפערע, מעדיצינישע צושטאנד. היינט רעדן מיר וועגן א צושטאנד גערופן אומאויפמערקזאמקייט ADHD, וואס אסאך מענטשן ווייסן נישט טאקע דערפון, אבער וואס האט א ריזיקן איינפלוס אויף זייער לעבן.
וואָס איז נישט-אויפֿמערקזאַם ADHD?
פשוט געזאגט, אומאויפמערקזאמקייט ADHD איז א טיפ אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט שטערונג (ADHD). אבער, אין דעם פאל, זעט מען נישט די פארדרייאונג, היפעראקטיוויטעט, און אומאויפמערקזאמקייט וואס מיר זעהן אפט ווען מיר רעדן וועגן ADHD. די הויפט פראבלעם דא איז שוועריקייטן צו האלטן אויפמערקזאמקייט, שוועריקייטן צו ארגאניזירן ארבעט, און שוועריקייטן צו קאנצענטרירן זיך אויף איין זאך .
טראַכט פון דיין מוח ווי אַ קאָמפּיוטער בלעטערער מיט פילע טאַבס אָפן. עס זענען אַזוי פילע זאכן וואָס לויפן אין דער זעלביקער צייט, לידער וואָס שפּילן אין הינטערגרונט, נאָוטאַפאַקיישאַנז וואָס קומען אַרײַן. אַזוי איז שווער פֿאַר דיר צו פאָקוסירן ריכטיק אויף איין טאַב און באַקומען אַרבעט געטאָן. דער מוח פון עמעצן מיט אומאויפֿמערקזאַמקייט ADHD אַרבעט אויף אַ ענלעכן וועג. דאָס מאַכט עס אַ גרויסע אַרויסרופן צו פאַרענדיקן טעגלעכע אויפגאַבן ריכטיק.
די צושטאנד קען אפעקטירן ביידע יונגע קינדער און דערוואקסענע. כאטש די סימפטאמען זענען אפט פאראן פון קינדהייט, קען קיינער דאס נישט זען אלס א גרויסע פראבלעם ווייל זיי זענען נישט שטיפעריש.
וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?
מיר אַלע דערפאַרן די זאַכן פון צייט צו צייט. אָבער פֿאַר עמעצן מיט אומאויפֿמערקזאַמקייט ADHD, זענען די סימפּטאָמען אָפט שטרענג און קענען אַריינמישן זיך מיט זייער שולאַרבעט, אַרבעט, משפּחה לעבן און סאציאלע באַציִונגען. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די הויפּט סימפּטאָמען.
| סימפּטאָם | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אוממעגלעכקייט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קליינע דעטאַלן | אומפארזיכטיקע טעותים פאסירן אפט אין שול-ארבעט און אפיס-ארבעט. |
| שוועריקייט צו האַלטן אן אנגעהאלטענע אויפמערקזאמקייט | עס איז שווער צו הערן א לאנגע לעקציע, לייענען א בוך, אדער קוקן א פילם אויף איין מאל. מיין מחשבה וואנדערט צו אנדערע זאכן. |
| שוועריקייט צו הערן ווען עמעצער רעדט | פילן ווי דיין געדאַנק איז ערגעץ אַנדערש אפילו ווען עמעצער רעדט גלייך צו דיר. אפילו כאָטש דו שיינסט צוהערן, וואָס ווערט געזאָגט גייט נישט אַרײַן אין דיין קאָפּ. |
| נישט נאכפאלגן אינסטרוקציעס און ענדיגן אויפגאבן | אפילו אויב איר הייבט אן אן אויפגאבע, וועט איר באַלד ווערן פארנומען און אויפהערן מיטן גאנצן וועג. אפילו אויב איר הייבט אן אסאך ארבעט, וועט איר זייער ווייניג ענדיגן. |
| שוועריקייטן צו פאַרוואַלטן צייט | שטענדיק זיין שפּעט, פֿאַרפעלן דעדליינז, נישט קענען ענדיקן אַרבעט אין צייט. |
| אויסמיידן אויפגאַבן וואָס דאַרפן אַ סך גייַסטיקע מי | האט נישט ליב און פארלייגט אויפגאבן וואָס דאַרפן געטאָן ווערן, ווי אויספילן פארמען און שרייבן באריכטן. |
| אָפט פאַרלירן זאַכן | קעסיידער פארלירן אדער פארגעסן וואו איר לייגט אייערע טעגלעכע נויטווענדיגקייטן, ווי שליסלען, טאשקע, טעלעפאן, פעדער, אא"וו. |
| לייכט דיסטראַקטעד | ווען איר אַרבעט, ווערט איר לייכט דיסטראַקטירט דורך אַ קליין גערויש אָדער עפּעס אין דער נאָענט. |
| פארגעסן טעגלעכע אויפגאבן | פארגעסן צו באַצאָלן רעכענונגען, מאַכן אַ טעלעפאָן רוף, גיין צו אַן אַפּוינטמענט, אָדער טאָן הויזגעזינד אַרבעטן. |
פארוואס פאסירט די סיטואציע?
קיין איין ספעציפישע סיבה איז נישט געפונען געווארן דערפאר, אבער פארשונג האט געפונען אז עטליכע פאקטארן קענען ביישטייערן דערצו.
- גענעטיק: דאָס קען לויפֿן אין משפּחות. אויב אַ נאָענטער משפּחה מיטגליד האָט ADHD, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
- מוח סטרוקטור און פונקציע: מען האט געפונען אז געוויסע ענדערונגען אין דער סטרוקטור און פונקציע פון געוויסע טיילן פון אונזער מוח וואס קאנטראלירן אויפמערקזאמקייט און אויפפירונג קענען זיין פאראנטווארטלעך דערפאר.
- עפֿעקטן בעת שוואַנגערשאַפט: מוטער'ס נוצן פֿון אַלקאָהאָל אָדער דראָגס בעת שוואַנגערשאַפט, אויסשטעל צו געוויסע טאָקסישע כעמיקאַלן אין דער סבֿיבֿה, און נידעריק געבורטס-וואָג אָדער פֿריצײַטיקע געבורט קענען אויך פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון אַ קינד צו אַנטוויקלען ADHD.
וואָס איז די השפּעה פון אומאויפֿמערקזאַמקייט ADHD אויף לעבן?
די צושטאנד קען האבן א גרויסע ווירקונג אויף אייער לעבן. אפשר האבן אייערע לערער און עלטערן אייך געשאָלטן אין שול פארן זיין 'פויל', 'נישט טון אייער ארבעט ריכטיג', אדער 'נישט האבן קיין אינטערעס'. אבער עס איז טאקע נישט אייער שולד. די וועג ווי אייער מוח פארארבעט אינפארמאציע איז אביסל אנדערש ווי אנדערע.
דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט אָדער אַ כאַראַקטער־פֿעלער פֿון אייער זײַט. דאָס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד פֿאַראורזאַכט דורך אַ ענדערונג אין דעם אופֿן ווי דער מוח אַרבעט.
צוליב דעם, קענט איר זיך טרעפן מיט פראבלעמען ווי די פאלגענדע:
- נישט קענען ענדיגן ארבעט אין צייט (פארפעלן דעדליינז) ביי דער ארבעט.
- כסדר זיין שפּעט צו שול, אַרבעט, אָדער וויכטיקע זיצונגען.
- פארלוסט פון וויכטיגע דאקומענטן און חפצים.
- דער אָרט וואו איר זענט (צימער, טיש) איז שטענדיק אַ באַלאַגאַן און כאַאָטיש.
- שוועריקייטן צו אויפהאלטן באציאונגען מיט פריינט.
די זאכן קענען פארמינערן אייער זעלבסט-בטחון, מאכן אייך פילן בייז און פראַסטרירט, און אויב נישט ריכטיג באַהאַנדלט, קענען זיי פירן צו אַנדערע גייסטישע געזונט פּראָבלעמען ווי דעפּרעסיע און דייַגעס .
ווי ווייסט איר פּונקט אויב איר האָט דעם צושטאַנד?
דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען קען דעטעקטירן מיט אַ בלוט־טעסט אָדער אַ סקען. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער . געוויינטלעך קען אַ פּסיכיאַטער, נעוראָלאָג אָדער פּסיכאָלאָג דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.
א דאָקטער פֿאָלגט דריי הויפּט טריט צו דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.
| טריט | וואָס דער דאָקטער טוט |
|---|---|
| 1. באַשטעטיקונג פון סימפּטאָמען | מען וועט אייך פרעגן וועגן אייערע פארגאנגענע און איצטיגע אויפפירונגס-מוסטערן. איר קענט אויך באקומען אינפארמאציע פון מענטשן ווי אייער פאמיליע, שולע-לערערס, און באלעבאטים ביי דער ארבעט. ספעציעלע קוועסטיאנערן (רייטינג סקאלעס) קענען אויך גענוצט ווערן צו אפשאצן סימפטאמען. |
| 2. אויסשליסונג פון אנדערע מעדיצינישע באדינגונגען | די סימפּטאָמען ווערן געטשעקט צו זען צי זיי זענען געפֿירט דורך אַנדערע סיבות, ווי למשל שלאָף פּראָבלעמען, לערן שוועריקייטן, איבערגעטריבענער דרוק, אדער מעדיצין נוצן. דאָס נעמט אַרײַן אַ גשמיותע אונטערזוכונג און, אויב נייטיק, אַנדערע טעסטן. |
| 3. אידענטיפיצירן גלייכצייטיגע גייסטישע געזונט פראבלעמען | קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס, ווײַל די פּראָבלעמען קענען קאָעגזיסטירן מיט ADHD. |
קען מען דאָס דערקענען אין דערוואַקסנקייט?
יא, זיכער. אסאך מענטשן דערקענען דעם צושטאנד ערשט אלס דערוואקסענע. זינט זיי האבן נישט די שפילערישע זאכן ווען זיי זענען יונג, זעט עס קיינער נישט אלס א פראבלעם. אבער ווען זיי וואקסן אויף, הייבן די פראבלעמען אן אויפצוקומען אין אוניווערסיטעט, ביי דער ארבעט, און אין פאמיליע לעבן. מאנchmal זעען עלטערן די סימפטאמען פון ADHD ביי זייער קינד און טראכטן, "אוי, איך בין געווען אזוי ווען איך בין געווען יונג," און זיי שטערן זיך אליין.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר נישט-אויפֿמערקזאַמקייט ADHD?
דאָס איז נישט קיין גאָר היילבאַרע קראַנקייט. אָבער, מען קען עס גוט קאָנטראָלירן און איר קענט לעבן אַ מצליח לעבן . אייער דאָקטער וועט שאַפֿן דעם מערסט פּאַסיקן באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר אײַך דורך קאָמבינירן איין אָדער מער באַהאַנדלונג מעטאָדן.
מעדיקאַמענטן
עס זענען דא עטלעכע טיפן מעדיקאַמענטן וואָס העלפֿן באַלאַנסירן די כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) אין מוח וואָס קאָנטראָלירן אויפֿמערקזאַמקייט.
- פּסיכאָסטימולאַנטן: די רעגולירן מוח סיגנאַלן און פאַרגרעסערן ופֿמערקזאַמקייט און קאָנצענטראַציע.
- נישט-סטימולאַנטן: די זענען רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן וואָס טאָלערירן נישט סטימולאַנטן.
- אַנטידעפּרעסאַנץ: עטלעכע אַנטידעפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז קענען אויך העלפֿן קאָנטראָלירן ADHD סימפּטאָמס.
די וויכטיקסטע זאַך איז אַז די מעדאַקיישאַנז זאָלן נאָר גענוצט ווערן אויף מעדיצינישער עצה.
בעהאַוויאָראַל טעראַפּיעס
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין די פֿאַרבינדונג צווישן אײַערע געדאַנקען, געפֿילן און נאַטורן. די סאָרט טעראַפּיע קען אײַך העלפֿן אידענטיפֿיצירן פּראָבלעמאַטישע געדאַנקען און נאַטורן, זיי ענדערן און אַנטוויקלען פֿעיִקייטן צו פֿאַרוואַלטן אײַער לעבן.
- שטיצע גרופעס: רעדן מיט מענטשן וואָס גייען דורך די זעלבע פּראָבלעמען ווי איר און טיילן אייערע דערפאַרונגען קען זיין אַ גרויסע רעליעף. עס וועט העלפֿן איר פאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין.
קאָנסולטינג און קאָוטשינג
אַן ADHD קאָוטש איז עמעצער וואָס העלפֿט אײַך סאָלווען פּראַקטישע פּראָבלעמען אין אײַער טעגלעך לעבן (למשל, זײַן פּונקטלעך, אָרגאַניזירן אַרבעט). זיי וועלן אײַך באַקענען מיט די מעטאָדן וואָס איר דאַרפֿט צו שטעלן צילן און זיי דערגרייכן.
ווי אזוי באַהאַנדלט מען דאָס טעגלעכע לעבן מיט אַזאַ סיטואַציע?
צוזאמען מיט באַהאַנדלונג, מאַכן קליינע ענדערונגען אין דיין לייפסטייל קען אויך העלפֿן איר פאַרוואַלטן דעם צושטאַנד. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט פּרובירן.
| פּראָבלעם | זאכן וואָס איר קענט טאָן |
|---|---|
| קאָנטראָל דיסטראַקשאַנז | |
| אויסערליכע קלאַנגען און זאכן | קלייבט אויס א שטיל אָרט צו אַרבעטן. ניצט ראַש-קאַנסאַלינג כעדפאָונז. שטומט אומנייטיקע נאָוטאַפאַקיישאַנז. |
| אָרגאַניזירן די אַרבעט. | |
| שוועריקייט זיך צו אָרגאַניזירן | מאַכט אַ טו-דו ליסטע יעדן מאָרגן. טוט נאָר איין זאַך אין אַ צייט. ניצט דערמאָנונגען און אַלאַרמס אויף אייער טעלעפאָן. שרייבט אַראָפּ וויכטיקע זאַכן אין אַ נאָטיץ-בוך. |
| פאַרהיטן פארלוסט פון חפצים | |
| אָפטע פארלוסט פון סחורות | האָט אַ באַשטימט אָרט פֿאַר אַלץ (למשל, אַ באַזונדער אָרט פֿאַר שליסלען). מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו לייגן זאַכן אין זייערע ריכטיקע ערטער ווען איר קומט אהיים. |
| האַלט דיין אויפמערקזאַמקייט אין איין אָרט. | |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | אויב איר האָט אַ גרויסע אויפֿגאַבע, צעטיילט זי אין קלענערע טיילן און פֿאַרענדיקט זי איינס נאָכן אַנדערן. געבט זיך אַ קליינע באַלוינונג ווען איר ענדיקט די אויפֿגאַבע. נעמט קורצע פּויזעס בשעת איר אַרבעט. |
ווי קען איך העלפֿן מײַן קינד אויב ער האָט נישט-אויפֿמערקזאַמקייט פֿאַר ADHD?
אלס עלטערן, זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון צו העלפן אייער קינד.
- פֿאָלגט פּונקטליך דעם באַהאַנדלונג פּלאַן פֿון אייער דאָקטער. אויב מעדיקאַמענטן זענען פֿאַרשריבן געוואָרן, גיט זיי אין צייט.
- רעדט מיט אייער קינד'ס לערערס און דיסקוטירט וועגן ווי איר קענט העלפן אייער קינד אין קלאַס.
- שאַפֿן אַ שטילע, אָפּלײַטונגס־פֿרײַע סבֿיבֿה פֿאַר היים־אַרבעט.
- רעאַגירן פּאָזיטיוו צום קינד (פּאָזיטיווע פארשטארקונג). לויבן דאָס קינד ווען ער/זי ענדיגט אַ שווערע אויפגאַבע.
- קיינמאָל נישט באַשולדיקן אָדער קריטיקירן אייער קינד. זאָגן זאַכן ווי "דו ביסט פויל" אָדער "דו קענסט גאָרנישט טאָן" קען שאַטן אייער קינדס זעלבסט-פאַרטרויען.
- דאָס וויכטיקסטע: טוט נישט אייער קינדס הויז-ארבעט (אויפריימען, מאַכן היים-ארבעט) פֿאַר אים. דאָס קען אים אַוועקנעמען די מעגלעכקייט צו טאָן זאַכן אַליין. העלפֿט אים, שטיצט אים, אָבער לאָזט אים טאָן די אַרבעט אַליין.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אומאויפמערקזאם ADHD איז נישט פוילקייט אדער א כאראקטער חסרון. עס איז א באהאנדלבארע מעדיצינישע צושטאנד וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך ענדערונגען אין מוח פונקציע.
- די צושטאנד באַטראָפט ביידע קינדער און דערוואַקסענע. מען קען עס דיאַגנאָזירן און באַהאַנדלען אפילו אין דערוואַקסנקייט.
- אויב איר כאָשעד אַז איר אָדער אייער קינד האָבן די סימפּטאָמס, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
- דורך מעדיקאַציע, נאַטור-טעראַפּיע, און לייפסטייל ענדערונגען, קען מען דעם צושטאַנד גוט באַהאַנדלען און פירן אַ מצליח, גליקלעך לעבן.
- בעטן הילף איז נישט קיין שוואכקייט, עס איז א שטארקייט. דו ביסט נישט אליין.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג