לאָמיר לערנען אַלץ וועגן דיין ערשטער מענסטרואַציע (מענאַרטשע) אויף אַ פּשוטן וועג.

א זייער וויכטיגער טאג אין אייער לעבן איז דער טאג וואס איר דערגרייכט פובערטעט, וואס מיינט דער טאג וואס איר באקומט אייער ערשטע מענסטרואציע. ווייל דאס איז א נייע ערפארונג, קענט איר האבן א סך פראגעס וועגן דעם. אפשר אפילו אביסל מורא. אבער זארגט נישט, דאס איז א זייער נארמאלער און נאטירלעכער טייל פון א מיידל'ס לעבן. לאמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאל היינט.

וואָס איז מענאַרטשע? לאָמיר עס פשוט אויסגעפינען.

פשוט געזאגט, מענאַרטשע איז דער טאָג וואָס איר באַקומט אייער ערשטע מענסטרואַציע . מיט אַנדערע ווערטער, דאָס איז דער טאָג וואָס איר הייבט אָן צו נוצן אייערע מענסטרואַציע פּאַדס צום ערשטן מאָל. דאָס איז אַ זייער וויכטיקער מיילשטיין אין אייער לעבן. ווייל דאָס איז ווען אייער פרוכטבאַרקייט, וואָס איז ווען איר קענט האָבן קינדער, הייבט זיך אָן. אָנהייבן אייער מענסטרואַציע מיינט אַז, סיידן איר האָט אַנדערע געזונט פּראָבלעמען, זענט איר פיזיש ביכולת צו באַקומען שוואַנגער און האָבן אַ בעיבי . דאָס איז אַ זייער נאַטירלעכע זאַך, אַזוי עס איז קיין סיבה צו זאָרגן.

וואָס איז דער חילוק צווישן מענסטרואַציע און מענאַרכע?

איצט קענט איר זיך פרעגן צי "מענסטרואציע" איז איין זאך און "מענארכע" איז אן אנדערע זאך. פאקטיש, מענסטרואציע איז נאר איין טייל פון אייער מענסטרואציע ציקל . עס פאסירט יעדן חודש. אייער קערפער גרייט זיך צו שוואנגערשאפט יעדן חודש. אויב שוואנגערשאפט פאסירט נישט, ווערט די אויסלייג פון אייער רחם (מיר רופן עס די רחם אויסלייג) ארויסגעווארפן דורך אייער וואגינע . דאס איז וואס מיר רופן מענסטרואציע, אדער "האבן אייער פעריאד".

אבער מענאַרטש איז ווען איר באַקומט אייער ערשטע מענסטרואַציע . דאָס איז וואָס מאַכט עס ספּעציעל. אייער ערשטע מענסטרואַציע מאַרקירט נישט נאָר דעם אָנהייב פון אייערע רעפּראָדוקטיווע יאָרן, נאָר עס איז אויך אַ וויכטיק סימן אַז אייער קערפּער גייט איבער פון קינדשאַפט צו דערוואַקסנקייט, אדער פּובערטעט . איידער איר באַקומט אייער ערשטע מענסטרואַציע, האָט איר אפשר באַמערקט די פאלגענדע ענדערונגען אין אייער קערפּער:

• ברוסט אַנטוויקלונג. (דיינע ברוסטן קענען זיך פילן אביסל גרעסער.)
• ברייטע היפּס.
• א פּלוצעמדיקע פאַרגרעסערונג אין הייך (וואוקס שפּרונג).
• אָיליק הויט און אַקנע.
• האָר וואוקס אונטער די אַקסלען.
• פּוביק האָר וווּקס אין די געניטאַל געגנט.

אייער קערפער קען ווייטער וואקסן נאך אייער ערשטע מענסטרואציע. אבער ווען איר באקומט אייער ערשטע מענסטרואציע, זענען שוין פארגעקומען אסאך פון די ענדערונגען וואס פאסירן בעת ​​פובערטעט אין אייער קערפער.

וועמען ווערט באַטראָפן דורך דעם פענאמען גערופן מענאַרטשע?

אייער מאָנטלעכע מענסטרואַציע ווערט געפֿירט דורך די טיילן פֿון אייער רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און האָרמאָנען ווי עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן .אַזוי, ווער עס יז מיט אַ ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם – דאָס הייסט, אַ וואַגינע, רחם, פאַלאָפּיאַן רערן און אָווועריז – קען האָבן אַ כוידעשלעך מענסטרואַציע. דאָס איז אַ נאַטירלעך טייל פון אַ מיידל 'ס לעבן.

אין וועלכע עלטער קומט געוויינטלעך מענאַרטשע פאר?

רובֿ מאָל וועט איר באַקומען אייער ערשטע מענסטרואַציע צווישן די עלטער פון 11 און 14. לויט עטלעכע באַריכטן, פּאַסירט דאָס צו רובֿ מיידלעך אין סרי לאַנקאַ אַרום די עלטער פון 12 אָדער 13. נאָך אַ וועג צו אָפּשאַצן ווען איר וועט באַקומען אייער מענסטרואַציע איז צו טראַכטן צוריק ווען איר האָט ערשט באַמערקט ענדערונגען אין אייערע בריסט. מענאַרטשע קומט געוויינטלעך 2 ביז 2 1/2 יאָר נאָכדעם וואָס בריסט אָנהייבן צו אַנטוויקלען.

אבער עטלעכע מענטשן קענען באַקומען זייער ערשטע מענסטרואַציע שוין ביי 9 יאָר אַלט, און אַנדערע שוין ביי 15 יאָר אַלט. עס זענען דאָ פילע סיבות וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דעם. אבער אין רובֿ פאַלן, וועט איר באַקומען אייער ערשטע מענסטרואַציע אין אַן עלטער נאָענט צו דעם עלטער ווען אייער מאַמע האָט באַקומען איר ערשטע מענסטרואַציע . אַזוי איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן אייער מאַמע אָדער אַן ערוואַקסענעם אין שטוב וועגן דעם.

ווי אזוי ווירקט מענאַרטש אויף דיין קערפער?

נאָר ווײַל איר האָט שוין געהאַט אײַער ערשטע מענסטרואַציע מיינט אַז איר קענט שוואַנגער ווערן אויב איר האָט געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען (עטלעכע מענטשן רופֿן דאָס "פּעניס־אין־דער־וואַגינע געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען ") סײַדן איר ניצט רעגולערע געבורט־קאָנטראָל־מיטלען. ס'איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז איר קענט נאָך שוואַנגער ווערן אויב איר האָט געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען בשעת איר האָט אײַער מענסטרואַציע.

אבער באַקומען דיין מענסטרואַציע איז נישט נאָר וועגן שוואַנגער ווערן. איר דאַרפט זיך צוגעוווינען צו די ענדערונגען וואָס דיין קערפּער גייט דורך יעדן חודש. צוזאַמען מיט די ענדערונגען, דאַרפט איר זיך באַשעפֿטיקן מיט די פּראָדוקטן וואָס איר ניצט צו קאָנטראָלירן דיין בלוטונג, און מאל די ומבאַקוועמקייט וואָס קומט מיט דיין מענסטרואַציע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פֿאַר און בעת ​​מענאַרטש?

ווי נענטער איר קומט צו אייער ערשטער מענסטרואציע, קענט איר דערפארן סימפטאמען ווי די פאלגענדע:

• קראַמפּן: איר קענט פילן אַ ווייטיק אָדער ווייטיק אין אייער מאָגן, רוקן אָדער פיס. מיר רופן דאָס אויך 'קראַמפּן'.
• בלאָוטינג: דער מאָגן קען פילן בלאָוטיד און שווער.
• וויי טאן אדער וויי טאן בריסט.
• האבן מער אקנע/פימלעך.
• שטימונגס-שוואונגען: זיך פּלוצעם פילן טרויעריק אדער בייז.
• מידקייט: פשוט זיך פילן מיד.

בעת אייער מענסטרואציע, קענט איר באַמערקן רויט אָדער ברוין בלוט אויף אייער אונטערוועש אָדער אין טואַלעט נאָכדעם ווי איר ניצט דעם טואַלעט. איר קענט האָבן זייער לייכטע בלוטונג און דערנאָך וועט אייער מענסטרואציע אויפהערן. אָדער, איר קענט האָבן אַ ביסל בלוטונג אין אָנהייב, דערנאָך אַ סך מער, און דערנאָך אַ ביסל מער בלוטונג און דערנאָך וועט עס אויפהערן.

דאָס וויכטיקע איז, נישט יעדן איינעם'ס מענסטרואַציעס זענען די זעלבע. די ערשטע מענסטרואַציע איז ספּעציעל אומפאָרזעעבאר. ס'איז גוט אויב אייערע סימפּטאָמען און אייער מענסטרואַציע זענען אַנדערש ווי ביי עמעצן אַנדערש. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם.

פארוואס פאסירט מענאַרטשע? וואָס זענען די סיבות?

דו באַקומסט דיין ערשטע מענסטרואַציע ווען דיין קערפּער איז גענוג דערוואַקסן צו האָבן אַ מענסטרואַציע ציקל. טראַכט וועגן דעם, יעדן חודש פּראָדוצירן דיינע אָוואַריעס אַן איי, און די ליינינג פון דיין רחם ווערט דיקער. אויב דו האסט געשלעכט, קען יענע איי ווערן פערטיליזירט. די פערטיליזירטע איי רייזט דאַן צום רחם, אימפּלאַנטירט זיך אין דער רחם וואַנט, און אַנטוויקלט זיך אין אַ פיטוס .

אבער אויב יענע איי ווערט נישט באַפרוכט, ווערט יענע איי און די פארדיקטע ליינינג פון דער רחם אויסגעגאסן דורך אייער וואַגינע. דאָס איז דער מאַטעריאַל וואָס קומט אַרויס פון דער רחם יעדן חודש און מיר רופן עס "מענסטרואַציע בלוט" אדער מענסטרואַציע בלוט.

ביידע גענעטיק און סביבה'דיקע פאקטארן האבן אן איינפלוס אויף דעם אנהייב פון מענאַרטש:

• ירושה: אייערע גענעס האָבן אַן השפּעה אויף ווען איר באַקומט אייער ערשטע מענסטרואַציע. געוויינטלעך באַקומט אַ טאָכטער איר מענסטרואַציע אַרום דער זעלבער צייט ווי איר מוטער.
• האָרמאָנען: האָרמאָנען אין דיין מוח און האָרמאָנען אין דיין רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנען קאָנטראָלירן דיין כוידעשלעך מענסטרואַל ציקל. די ווירקן אויך אויף מענסטרואַציע.
• קערפער צוזאמענשטעל: זאכן ווי אייער הייך, וואָג, און פעט פאַרשפּרייטונג ווירקן ווען איר באַקומען אייער ערשטע מענסטרואַציע.
• געזונט: סטרעס, שלעכטע דערנערונג, און געוויסע געזונטהייט צושטאנדן קענען פאראורזאכן שפעטע מענסטרואציע און אומגלייכע פעריאדן.
• סביבה: מען גלויבט אז סביבה'דיגע פאקטארן, ווי צום ביישפיל צוטריט צו רעסורסן, האבן אן איינפלוס אויף מענאפאוז. למשל, מענטשן אין עקאנאמיש אנטוויקלטע לענדער האבן א טענדענץ צו האבן זייערע פעריאדן פריער ווי יענע אין ווייניגער אנטוויקלטע לענדער.

ווי זאָרגסטו זיך פֿאַר זיך אין דער צײַט?

איר דאַרפט נישט אויפהערן טאָן אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן נאָר ווײַל איר האָט אייער מענסטרואַציע. און, אויב איר ווילט נישט, דאַרפט איר נישט לאָזן קיינעם וויסן אַז איר האָט אייער מענסטרואַציע. איר קענט נוצן די זאַכן צו העלפֿן קאָנטראָלירן אייער בלוטונג:

• פּאַדס אדער פּאַנטי ליינערס: עטלעכע מענטשן נוצן פּאַדס אין טעג ווען זיי בלוטן שטאַרק און פּאַנטי ליינערס אין טעג ווען זיי בלוטן ווייניקער. די זאָלן געטוישט ווערן יעדע פֿיר ביז אַכט שעה .
• טאַמפּאָנס: אַ טאַמפּאָן איז עפּעס וואָס מען לייגט אַרײַן אין דער וואַגינע. עס אַבזאָרבירט בלוט איידער עס פֿאַרלאָזט דעם קערפּער. איר קענט גיין שווימען בשעת איר טראָגט אַ טאַמפּאָן, אפילו בעת אייער מענסטרואַציע. איר זאָלט טוישן דעם טאַמפּאָן יעדע פֿיר ביז אַכט שעה .
• מענסטרואציע בעכערלעך: אסאך מענסטרואציע בעכערלעך קענען געוואשן און ווידער גענוצט ווערן. זיי קענען האלטן מער בלוט ווי א רעגולערער טאַמפּאָן. איר זאָלט טוישן אייער בעכערל יעדע אַכט ביז צוועלף שעה .
• מענסטרואציע אונטערוועש: די קען מען אויך וואַשן און ווידער ניצן. עטלעכע מענטשן קענען קאָנטראָלירן זייער בלוטן מיט די אונטערוועש אַליין, בשעת אַנדערע טראָגן זיי מיט פּאַדס, טאַמפּאָנס, אָדער מענסטרואַציע טעפּלעך.

דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז אָנפֿאַנגען צו מאַרקירן די טעג פֿון אייער מענסטרואַציע אויף אַ קאַלענדאַר אָדער אין אַן אַפּ. דאָס וועט אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין וואָס אייער נאָרמאַלער מענסטרואַציע־מוסטער איז און אויב עפּעס ומגעוויינטלעך פּאַסירט. אַ נאָרמאַלער מענסטרואַציע־ציקל פּאַסירט צווישן 21 און 35 טעג (28 טעג אין דורכשניט) און דויערט צווישן דריי און זיבן טעג (פֿינף טעג אין דורכשניט). אָבער יעדן איינעם'ס מענסטרואַציע איז אַנדערש.

אייערע פעריאדן קענען זיין אומגלייך פארן ערשטן יאר אדער צוויי. אייער פעריאד קען אפילו אויסלאזן עטליכע חדשים ווען אייער קערפער פאסט זיך צו צו דעם נייעם מענסטרואציע ציקל. ווען אייערע פעריאדן ווערן ביסלעכווייז מער רעגולער, קענט איר לערנען וואס אייער נארמאלע פעריאד איז. דערנאך קענט איר דערקענען יעדע ענדערונג אין דעם וועג ווי אייער בלוטונג פאסירט, צי עס איז פון טאג צו טאג. אויב איר בלוטט אויף אן אומגעווענליכן וועג, איז דאס א סימן אז איר זאלט ​​זען א דאקטאר.

ווי אזוי צו באהאנדלען מענסטרואציע אומבאקוועמליכקייט?

אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט קראַמפּן, זענען דאָ אַ פּאָר פּשוטע זאַכן וואָס קענען העלפֿן:

• נעמט א וואנע מיט ווארעם וואסער.
• טריינירן זיך, אויסשטרעקן זיך אַ ביסל.
• לייגט אַ הייסע וואַסער פלאַש (הייצן פּאַד) אָדער אַ שטאָף איינגעווייקט אין הייס וואַסער אויף אייער מאָגן.
• נעמט שמערצשטילער מיטלען וואָס אַנטהאַלטן יבופּראָפֿען (ווי אַדוויל©, מאָטרין©) אָדער נאַפּראָקסען (ווי אַלעוו©).

אבער, נעמט נישט קיין אספירין אן זיך צו באראטן מיט א דאקטאר . מען האט געפונען אז די באנוץ פון אספירין ביי מענטשן אונטער 18 יאר קען פאראורזאכן א זעלטענע צושטאנד גערופן ריי סינדראם .

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

צי איר באַקומט אייער ערשטע מענסטרואַציע פרי אָדער שפּעט, זאָלט איר זאָגן אייער דאָקטער. ווען אייער מענסטרואַציע הייבט זיך אָן איידער די עלטער פון ניין, ווערט עס גערופן "פרי-צייטיגע פּובערטעט" . אויב איר האָט נישט געהאַט אייער מענסטרואַציע ביזן עלטער פון 15 (אַמענאָררהעאַ) , זאָלט איר זען אַ דאָקטער צו באַשטימען די סיבה. דעפּענדינג אויף די סיבה פון אייער שפּעטער מענסטרואַציע, קען אייער דאָקטער פאָרשרייַבן די נויטיקע באַהאַנדלונג.

אויך, אויב איר האָט שטרענגע מענסטרואַציע קראַמפּן , קען אייער דאָקטער פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו העלפן.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

מענאַרטש איז אַ גוטע צייט צו אָנהייבן אַ גוטע באַציִונג מיט אַ גינעקאָלאָג. ער אָדער זי קען ענטפֿערן אויף יעדע פֿראַגע וואָס איר האָט וועגן די נייע ענדערונגען. איר קענט פֿרעגן פֿראַגעס ווי:

• וויפיל בלוט איז 'נארמאל' בעת מענאַרטשע?
• ווי לאַנג וועט עס נעמען ביז מײַנע מענסטרואַציעס וועלן ווערן מער רעגולער?
• וואָס סימפּטאָמען קען מען קאָנטראָלירן אין שטוב?
• וואָס זענען די סימפּטאָמען וואָס דאַרפן זען אַ דאָקטער?

דער דאָקטער קען אויך ענטפֿערן אויף אַלע פֿראַגעס וואָס איר האָט וועגן שוואַנגערשאַפט, געבורט קאָנטראָל, און סעקסואַל טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז (STIs) .

מעסעדזש צו נעמען אהיים:

אַזוי, מענאַרטשע איז אַ זייער וויכטיקער מיילשטיין אין דיין פּובערטעט. ווי איר געוואוינט זיך צו דעם נייעם דערפאַרונג, זאָלט איר גוט אויפמערקזאַם זיין אויף די ענדערונגען אין דיין קערפּער. נאָכדעם, ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי אָפט פרעגן אייך זאַכן ווי ווען איר האָט לעצט געהאַט דיין מענסטרואַציע און ווי דיין מענסטרואַציע איז. די אינפֿאָרמאַציע וועט העלפֿן דעם דאָקטער אָפּשאַצן דיין געזונט.

געדענקט, דאָס איז אַ נאַטירלעכער טייל פֿון אייער לעבן. עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן פֿאַר אָדער זיך שעמען פֿאַר.

רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער אַן ערוואַקסענעם וואָס איר טראַסט (ווי אַ מאַמע, טאַטע, עלטערע שוועסטער, מומע) וועגן וואָס מענאַרטשע מיינט פֿאַר אייער געזונט, שוואַנגערשאַפט און זיכערן געשלעכט. זיי קענען אייך העלפֿן. איר זענט נישט אַליין!

מענאַרטש , ערשטע מענסטרואַציע, מאָנטלעכע מענסטרואַציע, פּובערטעט, מיידלעך, האָרמאָנען, יוגנט געזונט