איז נישט אייער קערפער אן אומגלויבלעכע מאשין? ער ארבעט אומערמידלעך יעדן איינציגן טאג! פון פארדייען אייער עסן און צירקולירן זויערשטאף-רייך בלוט ביז שיקן בליץ-שנעלע מעסעדזשעס פון אייער מוח—ער טוט אזוי פיל. אבער, עס זענען אויך קליינע, פארשטעקטע איינדרינגער וואס קענען אייך קראנק מאכן. מיר רופן זיי 'מייקראָובז'. לאמיר רעדן וועגן זיי אויף א פשוטן, גרינג-פארשטענדלעכן וועג. עס איז נישט נויטיג צו זארגן; אינפארמירט זיין איז אייער בעסטע פארטיידיגונג!
וואָס פּונקט זענען מיקראָבן?
עטלעכע קינדער טראַכטן אַז באַקטעריעס זענען קליינע וואָרעמס אָדער עפּעס גראָב. אין פאַקט, באַקטעריעס זענען מיקראָסקאָפּישע אָרגאַניזמען. זיי זענען אַזוי קליין אַז איר קענט זיי נישט זען מיטן נאַקעטן אויג; איר דאַרפט אַ מיקראָסקאָפּ צו זען זיי. זיי זענען עקספּערטן אין אַרײַנפֿאַלן אין אײַער קערפּער אומבאַמערקט. אָפֿטמאָל וועט איר ניט אַפֿילו וויסן אַז זיי זענען דאָרט ביז איר הייבט אָן צו ווײַזן סימפּטאָמען ווי אַ פֿיבער אָדער אַ פֿאַרקילטונג - דאָס איז אײַער קערפּערס וועג צו זאָגן, "היי, עפּעס אַטאַקירט!"
וואָס זענען די פֿאַרשידענע טיפּן מיקראָבן?
באַקטעריעס זענען אומעטום, און זיי קענען אָנשטעקן פלאַנצן, חיות און מענטשן. מאַנטשמאָל קענען זיי מאַכן אײַך גאַנץ קראַנק.
עס זענען דא פיר הויפּט טיפּן פון מיקראָבן:
וואָס איז באַקטעריע?
דאָס זענען קליינע, איינצעלנע אָרגאַניזמען. זיי איבערלעבן דורך באַקומען נוטריאַנץ פֿון זייער סביבה - מאַנטשמאָל איז די סביבה דיין קערפּער. באַקטעריעסקען וואַקסן סיי אינדרויסן און סיי אינעווייניק פון דיין קערפּער צו פאַראורזאַכן אינפעקציעס. למשל, אויער אינפעקציעס, ווייטיקדיקע האַלדז (ווי סטרעפּ האַלדז), לעבער, און לונגענ-אָנצינדונג ווערן אָפט פאַראורזאַכט דורך באַקטעריע.
אבער, נישט אלע באַקטיריעס זענען שלעכט. אין פאַקט, עטלעכע זענען גאָר נוצלעך! זיי לעבן אין דיין קישקע און העלפֿן דיר פֿאַרדייַען עסן און אַבזאָרבירן נוטריאַנץ, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט. אָן די "גוטע" באַקטעריעס, קען דיין גוף נישט פונקציאָנירן ריכטיק. וויסנשאַפֿטלער נוצן אויך געוויסע טיפּן באַקטיריעס צו שאַפֿן לעבנס-ראַטעווענדיקע מעדיצינען און וואַקסינען.
וואָס וועגן ווירוסן?
די באַקטעריעס דאַרפן אַ לעבעדיקע צעל צו איבערלעבן און זיך פֿאַרמערן. אַ ווירוס קען נישט לעבן לאַנג אַליין אַרויס פֿון אַ באַלעבאָס (אַ מענטש, חיה אָדער פלאַנץ). אַמאָל זיי אינוואַדירן דיין קערפּער, נוצן זיי דיינע צעלן צו זיך פֿאַרמערן און פֿאַרשפּרייטן, וואָס מאַכט דיך קראַנק. ווינדפּאָקן, מאַזלען, גריפּ און אפילו קאָוויד-19 ווערן פֿאַראורזאַכט דורך ווירוסן.
לאָמיר רעדן וועגן פונגי
פונגי זענען מערצעליגע, פלאַנצן-ענלעכע אָרגאַניזמען. נישט ווי פלאַנצן, קענען זיי נישט מאַכן זייער אייגענע עסן פון זונשייַן אָדער וואַסער. אַנשטאָט, אַבזאָרבירן זיי נוטריאַנץ פון פלאַנצן, מענטשן אָדער חיות. זיי ליבן וואַרעמע, פייַכטע ערטער. כאָטש רובֿ פונגי זענען ומשעדלעך פֿאַר געזונטע מענטשן, קענען עטלעכע פאַראורזאַכן פּראָבלעמען ווי אַטלעטס פֿוס - יענער קראַציקער, ומבאַקוועמער ויסשלאָג וואָס קען דערשייַנען צווישן די פינגער.
וואָס זענען פּראָטאָזאָאַ?
דאָס זענען קליינע, איינצעלנע אָרגאַניזמען. פּראָטאָזאָאַ ליבן נעץ און ווערן אָפט פֿאַרשפּרייט דורך קאָנטאַמינירט וואַסער. געוויסע טיפּן פּראָטאָזאָאַ קענען פֿאַראורזאַכן אינפעקציעס אין די קישקעס, וואָס פֿירט צו סימפּטאָמען ווי שילשל, איבל און בויך ווייטיק. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק פֿאַר אייער געזונט צו זיכער מאַכן אַז איר האָט צוטריט צו ריין, זיכער טרינקוואַסער.
וואָס פּאַסירט ווען באַקטעריעס קומען אַרײַן אין אײַער קערפּער?
אזוי שנעל ווי באַקטעריעס אינוואדירן דיין קערפּער, באַזעצן זיי זיך און הייבן אָן צו בליען דורך נוצן דיינע נוטריאַנץ און ענערגיע. נאך וויכטיגער, זיי קענען פּראָדוצירן טאָקסין - פּראָטעאינען וואָס אַקט ווי גיפטן. די טאָקסין זענען וואָס פאַראורזאַכן טיפּישע אינפעקציע סימפּטאָמען, ווי היץ, פאַרשטאָפּונג, הויט ויסשלאָגן, הוסטן, ברעכן און שילשל.
נו, ווי אזוי אידענטיפיצירן דאקטוירים די איינדרינגער? זיי קוקן טיפער. דורך אנאליזירן אייערע בלוט, אורין, אדער אנדערע קערפער-פליסיקייט מוסטערן – אדער דורך א מיקראסקאפ אדער דורך זיי שיקן צו א לאבאראטאריע – קען אייער געזונטהייטס-פארזארגער פונקטליך אויסצייכענען וועלכע קיימען איז די סיבה פאר אייער קראנקהייט און ווי אזוי עס ווירקט אויף אייך.
ווי אזוי קענט איר זיך באַשיצן פון באַקטעריעס?
פילע באַקטעריעס פֿאַרשפּרייטן זיך דורך דער לופֿט — נישט נאָר ווען מען הוסט אָדער ניסט, נאָר אַפֿילו דורך נאָרמאַלן אָטעמען. זיי קענען אויך פֿאַרשפּרייטן זיך דורך שווייס, שפּײַכל און בלוט. עטלעכע פֿאַרשפּרייטן זיך דורך קאָנטאַקט מיט פֿאַרפּעסטיקטע פֿלעכן; למשל, אויב מען גיט אַ האַנט צו עמעצן וואָס איז פֿאַרקילט און דערנאָך רירט מען אָן אײַער אייגענעם נאָז, קען מען זיך אָנשטעקן מיט דער אינפֿעקציע.
דעריבער, אויסמיידן אויסשטעלונג צו פּאָטענציעלע באַקטעריע טרעגער איז דער מערסט עפעקטיווער וועג צו בלייבן פּראָטעקטעד.
דאָ איז וואָס איר זאָלט טאָן:
האַנטוואַשן: אייער פּשוטסטע און בעסטע פֿאַרטיידיקונג!
גרינטלעך און אָפט וואַשן די הענט איז אייער שטאַרקסטע מיטל אין קאַמף קעגן באַקטעריעס. דאָס איז די איינציקע וויכטיקסטע געוואוינהייט - ביטע פֿאַרגעסט עס נישט.
- שטענדיג וואשט אייערע הענט נאכן הוסטן אדער ניזן.
- וואַשט אייערע הענט איידער איר עסט אדער צוגרייטן מאלצייטן.
- שטענדיק וואַשן זיך נאָך ניצן דעם טואַלעט.
- וואַשט אייערע הענט נאָכן אָנרירן חיות אָדער שפּילן מיט ליבלינג חיות.
- וואַשן זיך נאָך שפּילן אינדרויסן.
- וואַשט אייערע הענט נאָך באַזוכן אַ קראַנקן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד.
עס איז דא א ריכטיגע וועג זיך צו וואשן: ניצט ווארעמע אדער קאלטע וואסער און זייף, און ווייבט אייערע הענט צוזאמען פאר לפחות 20 סעקונדעס. דאס איז בערך די צייט וואס עס נעמט צו זינגען "מזל טוב" צוויי מאל.
באַדעקט אייער מויל און נאָז ווען איר הוסט אָדער ניסט!
ווען איר ניסט אדער הוסט, דעקט צו אייער נאָז און מויל צו באגרענעצן די פארשפרייטונג פון באַקטעריעס צו אַנדערע. ניצט אַ טישו אויב מעגלעך און וואַרפט עס אַוועק אין מיסט. אויב איר האָט נישט קיין טישו, הוסט אדער ניסט אין אייער עלנבויגן, קיינמאָל נישט אין אייערע הענט!
האַלטן זיך מיט די ימיוניזאַציעס
כאָטש קיינער האָט נישט באַזונדערס הנאה פֿון אַן אינדזשעקציע, זענען וואַקסינען דיזיינד צו צוגרייטן אייער אימונע סיסטעם, און זיכער מאַכן אַז עס איז גרייט און שטאַרק צו באַקעמפֿן ספּעציפֿישע באַקטעריעס. עס איז וויכטיק צו בלייבן אַרויף-צו-דאַטע מיט אייערע וואַקסינאַציעס.
זאָרגט זיך פֿאַר אייער אימונע סיסטעם
שטיצט אייער אימונע סיסטעם דורך אויפהאלטן א געזונטן לייפסטייל. עסט א נארהאפטע דיעטע, טוט טעגליכע געניטונגען, און שטעלט פריאריטעט צו באקומען גענוג קוואליטעט שלאף. די געוואוינהייטן וועלן האלטן אייער קערפער גרייט צו באקעמפן די מיקראבן וואס פאראורזאכן קראנקהייטן.
שליסל לעקציעס (מעסעדזש צו נעמען אהיים)
איצט אַז מיר האָבן שוין באַדעקט די באַסיקס פון מיקראָבן, געדענקט די וויכטיקע פּונקטן:
- באַקטעריעס זענען מיקראָסקאָפּישע אָרגאַניזמען וואָס קענען מאַכן אײַך קראַנק.
- עס זענען דא פארשידענע סארטן באַקטעריעס, און יעדער איינער ווירקט אויף דעם גוף אַנדערש.
- פּשוטע געוווינהייטן ווי האַנטוואַשן זענען אייער בעסטער שוץ - דאָס איז דער וויכטיקסטער שריט!
- וואַקסינען און אַ געזונטער לייפסטייל פארשטארקן אייערע נאַטירלעכע פארטיידיקונגען.
- איצט אַז איר זענט אינפאָרמירט וועגן באַקטעריעס, האָט נישט קיין מורא - זײַט נאָר קלוג און באַוואוסטזיניק.
איר קענט כאפן א פארקילונג אדער א קליינע היץ פון צייט צו צייט, אבער איצט האט איר די כלים צו באהאנדלען די באהאלטענע אינוואדירער עפעקטיוו. בלייבט געזונט מיט ניראָגי לאַנקאַ!
שליסל טערמינען: באַקטעריעס, פּאַטאָגענס, באַקטעריעס, ווירוסן, פונגי, פּראָטאָזאָאַ, האַנטוואַשינג, ימיונאַטי, קראַנקייט פאַרהיטונג.
