באַקומט איר מאָגן פּראָבלעמען נאָך טרינקען מילך? לערנט וועגן לאַקטאָז ינטאָלעראַנס מיט ניראָגי לאַנקאַ!

מיר האָבן מסתּמא אַלע שוין דערפאַרן יענעם אומבאַקוועמען געפיל אין מאָגן נאָך אַ גלאָז מילך, יאָגורט, אָדער אַ סקופּ אייז קרעם. איר קענט זיך פילן אויפגעבלאָזן, הערן גאָרגלענדיקע גערוישן אין בויך, דערפאַרן מאָגן קראַמפּן, אָדער אפילו ליידן פון שילשל. האָט איר שוין אַמאָל געהאַט די סימפּטאָמען? אויב יאָ, איז די אינפֿאָרמאַציע פֿון ניראָגי לאַנקאַ וויכטיק פֿאַר אײַך. מיר וועלן רעדן וועגן אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ .

וואָס איז לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

פשוט געזאגט, לאַקטאָזע אינטאָלעראַנץ פּאַסירט ווען אייער דיגעסטיווע סיסטעם האט שוועריקייטן צו צעברעכן לאַקטאָזע — אַ נאַטירלעכער צוקער וואָס געפינט זיך אין מילך און מילכיקע פּראָדוקטן. כאָטש פילע מענטשן האָבן שוועריקייטן צו דיידזשעסטירן לאַקטאָזע, נישט יעדער דערפאַרט באַמערקבאַרע סימפּטאָמען. אָבער, אויב קאָנסומירן מילכיקע פּראָדוקטן לאָזט אייך פילן נישט גוט, קען זיין אַז איר דערפאַרט לאַקטאָזע אינטאָלעראַנץ.

איר האָט אפשר שוין געהערט דעם טערמין לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע . דאָס באַציט זיך צו אַ צושטאַנד וואו אייער קערפּער איז נישט ביכולת צו גאָר אַבזאָרבירן די נוטריאַנץ פון לאַקטאָז מאַלעקולן. דאָס איז טאַקע גאַנץ געוויינטלעך; אַרום 65% פון דערוואַקסענע וועלטווייט האָבן אַ געוויסע שוועריקייט צו פֿאַרדייַען לאַקטאָז. ווען דער נישט-פֿאַרדייַטער לאַקטאָז באַוועגט זיך דורך אייער פֿאַרדייַונגס-טראַקט, קען דאָס אַרויסרופֿן די ומבאַקוועמקייט פֿאַרבונדן מיט דעם צושטאַנד.

וואָס איז דער חילוק צווישן לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע און לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

כאָטש עס קען קלינגען פֿאַרווירענדיק, איז דער אונטערשייד גאַנץ פּשוט: יעדער מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ האט לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע, אָבער נישט יעדער מיט לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע אַנטוויקלט סימפּטאָמען פֿון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ.

טראַכט דערפון אַזוי: לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע הייבט זיך אָן אין דיין קליינעם קישקע , וואו דער קערפּער קען נישט ריכטיק אַבזאָרבירן לאַקטאָז. אָבער, די גשמיותדיקע ומבאַקוועמקייט וואָס קומט דערנאָך - וואָס מיר רופן די סימפּטאָמען - פּאַסירט טאַקע אין גרויסן קישקע .

אייער קליינער קישקע איז הויפּטזעכליך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַבזאָרבירן נוטריאַנץ פֿון די עסן וואָס איר עסט, צעברעכן זיי אין קליינע פּאַרטיקלעך וואָס גייען דורך די קישקע וואַנט אין אייער בלוטשטראָם. וואָס בלייבט נישט אַבזאָרבירט גייט ווייטער צום גרויסן קישקע.

אזוי שנעל ווי די נישט-פארדייַטע לאַקטאָז פּאַרטיקלען דערגרייכן דיין גרויסן קישקע, ציען זיי אריין מער וואַסער און פאַראורזאַכן גאַז פּראָדוקציע. ווען דיין קישקע באַקטעריע פערמענטירט די צוקערס, קען דאָס פירן צו בלאָוטינג, שילשל און מאָגן ווייטיק. דערצו, קען דיין גרויסער קישקע אויסשיידן עקסטרע פליסיקייט צו העלפן אַרויסשפּריצן די נישט-פארדייַטע צוקערס.

די שטרענגקייט פון אייערע סימפּטאָמען ווענדט זיך אין עטלעכע פאַקטאָרן: וויפיל לאַקטאָז איר קענט נאָך פֿאַרדייַען, די קוואַנטיטעט וואָס איר קאָנסומירט, און צי איר האָט אַנדערע געזונטהייט פּראָבלעמען אין די מאָגן. אייער דאָקטער וועט מסתּמא דיסקוטירן די פאַקטאָרן מיט אייך צו בעסער פֿאַרשטיין אייער סיטואַציע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען?

אויב איר זענט לאַקטאָז-אינטאָלעראַנט, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• בלאָוטינג: א געפיל פון פולקייט אדער דרוק אין דיין בויך.
• איבערגעטריבענע גאז: אָפטע דורכגאַנג פון גאַז.
• איבל און ברעכן: עטלעכע קענען פילן שלעכט אין זייער מאָגן, און אין עטלעכע פאלן, קען ברעכן פּאַסירן.
• מאָגן ווייטיק און קראַמפּן: שאַרפע אָדער טוויסטינג סענסיישאַנז אין דיין בויך.
• מאָגן גערודערט: באַמערקבאַרע גאָרגלינג סאָונדס פון דיין דיגעסטיווע טראַקט.
• דיאַרעע: לויזע אָדער וואַסעריקע בענקלעך.

די סימפּטאָמען קומען ארויף אַמאָל נישט-פאַרדייַטע לאַקטאָז דערגרייכט דיין גרויסן קישקע. ווײַל עס קען נעמען 6 ביז 10 שעה פֿאַר עסן צו דערגרייכן דעם גרויסן קישקע און נאָך 24 ביז 36 ​​שעה צו דורכגיין דורך אים, קען זײַן אַז אײַערע סימפּטאָמען אָנהייבן נישט ביז אַ טאָג אָדער צוויי נאָכדעם ווי איר האָט געגעסן מילכיקס.

וועלכע עסנוואַרג פאַראורזאַכן סימפּטאָמען?

לאַקטאָז איז נאַטירלעך פאַראַן אין רובֿ מילך און מילך פּראָדוקטן סיידן עס איז ספּעציעל אַוועקגענומען געוואָרן. פרישע מילך און קרים, למשל, זענען רייך אין לאַקטאָז, בשעת אַלטע קעזן האָבן אָפט פיל נידעריקערע לעוועלס. איר זאָלט אפשר געפֿינען אַז אַ קליינע מאָס קעז אין אַ סאַלאַט ברענגט אײַך בכלל נישט קיין פּראָבלעמען.

אבער, אויב איר זענט זייער סענסיטיוו, קענען אפילו קליינע מאָסן אויסרופן סימפּטאָמען. קאָנטראָלירט שטענדיק די אינהאַלטס-עטיקעטן אויף פּאַקידזשד עסנוואַרג. פילע פּראַסעסט זאכן - אַזאַ ווי זופּן, סאַלאַט דרעסינגז און פֿאַרבייַסן - אַנטהאַלטן באַהאַלטענע לאַקטאָז. אפילו עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען נוצן לאַקטאָז ווי אַן ינאַקטיוו אינהאַלט.

וואָס פאַראורזאכט לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

עס זענען דא צוויי הויפט פאקטארן: לאַקטאָזע מאַלאַבסאָרפּציע און געדערעם סענסיטיוויטי . די מערסט קריטישע קאָמפּאָנענט איז לאַקטאָזע מאַלאַבסאָרפּציע, וואָס פּאַסירט ווען דיין קליינער געדערעם פאַרפעלט צו ריכטיק צעברעכן דעם צוקער, אַלאַוינג עס צו דערגרייכן די גרויסע געדערעם און טריגערן דיין סימפּטאָמס.

די ראָלע פֿון דעם ענזיים לאַקטאַז

כּדי צו צעברעכן לאַקטאָז, דאַרף אייער קליינער קישקע אַ ספּעציפֿישן ענזים גערופֿן לאַקטאַז . בעת קינדשאַפט פּראָדוצירט אייער קערפּער נאַטירלעך אַ סך לאַקטאַז כּדי צו פֿאַרדייַען מוטער-מילך. אָבער, פֿאַר פֿיל מענטשן, פֿאַרקלענערט זיך די פּראָדוקציע פֿון דעם ענזים באַדייטנד ווען זיי ווערן עלטער.

אויב אייער קערפער פראדוצירט נישט גענוג לאַקטאַז, קענט איר נישט ריכטיק פארדייען ​​לאַקטאָז. כאָטש עטלעכע מענטשן האַלטן נאַטירלעך העכערע לעוועלס פון דעם ענזיים, דערפאַרט רובֿ פון דער גלאָבאַלער באַפעלקערונג אַ נאַטירלעכע אַראָפּגאַנג אין לאַקטאַז ווען זיי דערגרייכן דערוואַקסנקייט. נאָר געוויסע באַפעלקערונגען פאָרזעצן צו פּראָדוצירן הויך לעוועלס פון לאַקטאַז איבער זייער דערוואַקסענע לעבן.

פֿאַרשטיין דיין געדערעם געזונט

דאָ ווערט וויכטיק אייער יחידישע סענסיטיוויטי אין די קישקעס . יעדער איינער עסט מאל מאל זאכן וואָס זענען שווער צו פארדייען. געוויסע פיבערס און צוקערס קענען דורכגיין אייער פארדייאונג סיסטעם און ווערן פערמענטירט דורך קישקע באַקטעריעס. פאר רובֿ מענטשן, פאַרשאַפן די קליינע אינטעראַקציעס נישט קיין באַדייטנדיקע נויט; אָבער, אויב איר זענט פּראָנע צו פארדייאונג פּראָבלעמען, קענט איר פילן די ווירקונגען מער אַקוטלי.

אבער, יעדער איז אייגנארטיג. אייערע גענעטיק, געדערעם געזונט, סענסיטיוויטעטן, און עסן געוואוינהייטן שפילן אלע א ראלע. די אייגנארטיגע זאמלונג פון באקטעריע אין אייער געדערעם (באקאנט אלס דער געדערעם מיקראביאם ) קען זיך שטארק אנדערש מאכן פון עמיצן אנדערש'ס. צוליב דעם, זענט איר דער בעסטער ריכטער פון אייערע גרענעצן - אייערע אייגענע סימפטאמען וועלן אייך לעצטendlich זאגן וויפיל לאקטאז איר קענט באקוועם פארטראגן.

וואָס זענען די פיר טיפּן פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

עס זענען דא פיר הויפּט טיפן פון דעם צושטאַנד, יעדער מיט באַזונדערע אונטערלייגנדיקע סיבות:

• פּרימערי: די מערסטע געוויינטלעכע פאָרעם, וואָס פּאַסירט ווען די פּראָדוקציע פון ​​דעם ענזיים לאַקטאַז אין דיין קליינעם קישקע פאַרקלענערט זיך נאַטירלעך ווען איר ווערט עלטער.
• סעקונדער: דאָס פּאַסירט ווען אייער קליינער קישקע ווערט געשעדיגט אָדער אָנצינדן צוליב קראַנקייט, שאָדן אָדער כירורגיע - למשל, פֿון צושטאַנדן ווי צעליאַק קרענק אָדער אינפעקציעס.
• אנגעבוירן: א זייער זעלטענע צושטאנד וואס איז פאראן ביי געבורט, וואו דער קערפער איז נישט ביכולת צו פראדוצירן גענוג לאַקטאַז פון אנפאנג.
• אַנטוויקלונג: געוויינטלעך ביי קליינע קינדער געבוירן צו פרי, ווײַל דער קליינער קישקע האט אפשר נאָך נישט גאָר אַנטוויקלט די מעגלעכקייט צו פּראָדוצירן לאַקטאַז.

איז לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ גענעטיש?

יא, גענעטיק שפּילט אַ באַדײַטנדיקע ראָלע. אײַער דנ״א האָט אַן השפּעה אויף ווי לאַנג אײַער קערפּער פּראָדוצירט דעם לאַקטאַז ענזיים און קען אפילו אַפֿעקטירן אײַער געדערעם סענסיטיוויטי און די צוזאַמענשטעלונג פֿון אײַערע געדערעם באַקטעריעס. עטלעכע באַקטעריעס פֿאַרגערן לאַקטאָז אין גאַז, בשעת אַנדערע פֿאַרוואַנדלען עס אין לאַקטיק זויער, וואָס קען פֿאַראורזאַכן ווייניקער סימפּטאָמען.

איר קענט האָבן אַ העכערע גענעטישע פּרעדיספּאָזיציע צו לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע און ינטאָלעראַנץ אויב אייער ירושה כולל:

• אַזיאַטיש
• אינדיאַנער
• היספּאַנישע

פארקערט, איר קענט זיין גענעטיש פּרעדיספּאָוזד צו פאָרזעצן לאַקטאַסע פּראָדוקציע אין דערוואַקסנקייט אויב אייער ירושה איז:

• נאָרד־אייראָפּעיִש
• אפריקאנער
• מיטל מזרח

אין גאָר זעלטענע פאַלן, ווערן מענטשן געבוירן מיט קאַנדזשענאַטאַל לאַקטאַז דיפישאַנסי , אַ גענעטישע דיסאָרדער וואָס פאַראורזאַכט לאַקטאָז ינטאָלעראַנס פון געבורט.

קען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ זיך אַנטוויקלען מיט דער צייט?

פֿאַר רובֿ מענטשן, אַנטוויקלט זיך לאַקטאָז־אינטאָלעראַנץ ווען זיי גייען איבער פֿון קינדהייט צו דערוואַקסנקייט. דער מערסט פֿאַרשפּרייטער טיפּ, ערשטיקע לאַקטאָז־אינטאָלעראַנץ , פּאַסירט ווען לאַקטאַז־פּראָדוקציע פֿאַרמינדערט זיך נאַטירלעך מיט דער צייט. דערצו, קען אייער געדערעם־סענסיטיוויטי זיך ענדערן ווען איר ווערט עלטער.

ווייטער פון לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע, זענט איר מער מסתּמא צו דערפאַרן סימפּטאָמס אויב איר ליידט אויך פון:

• יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS)
• וויסעראַל היפּערסענסיטיוויטי (פאַרגרעסערטע סענסיטיוויטי פון די געדערעם נערוון)
• קליינע קישקע באַקטיריעל אָוווערגראָוסט (SIBO)

די צושטאנדן מאַניפעסטירן זיך אָפט און פּראָגרעסירן איבער דיין לעבן.

קען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ פּלוצעם דערשייַנען?

יא, איר קענט פּלוצעם אַנטוויקלען צווייטיקע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ צוליב שאָדן צו אייער קליינעם קישקע. שאָדן, כירורגיע, שווערע אינפעקציעס, אדער כראָנישע געזונטהייט צושטאנדן קענען שאַטן די צעלן וואָס פּראָדוצירן לאַקטאַז. דאָס מיינט אַז אפילו אויב איר האָט פריער געקענט פֿאַרדייַען לאַקטאָז, קענט איר פּלוצעם דערפֿאַרן סימפּטאָמען פֿון לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע.

געוויינטלעכע סיבות פֿאַר צווייטיק לאַקטאָז ינטאָלעראַנס אַרייַננעמען:

• ראַדיאַציע טעראַפּיע
• קליין-געדערעם רעזעקציע כירורגיע
• סיסטיק פיבראָזיס
• אָנצינדלעכע געדערעם קרענק (IBD) (למשל, קראָהן'ס קרענק, ולסעראַטיווע קאָליטיס)
• צעליאַק קרענק
• ענטעראָקאָליטיס (אינפעקציע און אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע טראַקט)

אבער, די סארט איז נישט שטענדיג שטענדיק. אזוי שנעל ווי אייער קליינער קישקע היילט זיך און איר פונקציע ווערט צוריקגעשטעלט, קענט איר צוריק באקומען די מעגלעכקייט צו פארדייען ​​לאקטאז.

ווי ווייסט איר אויב איר האָט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

אויב איר שטענדיג דערפאַרט דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייט נאָך קאָנסומירן מילכיקע פּראָדוקטן, קענט איר כאָשעד לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ. אָבער, פילע מענטשן מיט פאַרקלענערטע לאַקטאַז פּראָדוקציע קענען נאָך טאָלערירן פאַרשידענע מאָסן פון לאַקטאָז. אויב איר זענט נישט זיכער צי אייערע סימפּטאָמען זענען געפֿירט דורך לאַקטאָז, איז דער בעסטער וועג צו מאַכן אַן אַפּוינטמענט מיט אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער אין ניראָגי לאַנקאַ.

ווי ווערט לאַקטאָז ינטאָלעראַנס דיאַגנאָזירט?

אייער דאָקטער האט עטלעכע דיאַגנאָסטישע מכשירים צו באַשטעטיקן צי איר האָט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ. די מערסט געוויינטלעכע טעסץ אַרייַננעמען:

• וואַסערשטאָף אָטעם טעסט: אין דעם טעסט, מעסטן מיר די לעוועלס פון וואַסערשטאָף און מעטאַן גאַזן אין דיין אָטעם. די גאַזן ווערן פּראָדוצירט דורך באַקטעריעס אין דיין גרויסן קישקע. אויב די גאַז לעוועלס שטייגן באַדייטנד נאָכדעם וואָס איר טרינקט אַ לאַקטאָז-האַלטיקע געטראַנק, ווייזט עס אַז דיין קישקע באַקטעריעס פערמענטירן נישט-פאַרדייַטע לאַקטאָז, וואָס פּראָדוצירט איבעריק גאַז.
• בלוט גלוקאָזע טעסט: אויב דער אָטעם טעסט איז נישט קלאָר, קען אייער דאָקטער באַשטעלן אַ בלוט טעסט. מיר מעסטן אייער בלוט צוקער לעוועלס איידער און נאָך איר טרינקט אַ לאַקטאָז געטראַנק. אויב אייער בלוט גלוקאָזע לעוועלס שטייגן נישט ווי געריכט, ווייזט עס אַז אייער קערפּער אַבזאָרבירט נישט ריכטיק לאַקטאָז.
• שטול זויערקייט טעסט: די טעסט ווערט בפֿרט גענוצט פֿאַר בעיביס און יונגע קינדער. נאָכדעם וואָס דאָס קינד עסט לאַקטאָז, ווערט אַ שטול מוסטער אַנאַליזירט. די בייַזייַן פֿון איבעריקער לאַקטישער זויער און אַנדערע בייפּראָדוקטן אין שטול באַשטעטיקט אַז דער קערפּער קען נישט צעברעכן און אַבזאָרבירן לאַקטאָז.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

כּדי צו פֿאַרדייַען לאַקטאָז עפֿעקטיוו, מוז אײַער קליינער קישקע פּראָדוצירן אַן ענזים גערופֿן לאַקטאָז. פֿיל מענטשן מיט לאַקטאָז־אינטאָלעראַנץ פּראָדוצירן נישט גענוג פֿון דעם ענזים נאַטירלעך. אָבער, לאַקטאָז־צוגאַבן קענען צושטעלן דעם נויטיקן ענזים צו אײַער סיסטעם. די זענען פֿאַראַן אין טאַבלעט־ אָדער טראָפּן־פֿאָרעם און קענען גענומען ווערן גלייך פֿאַר איר עסט אַ מאָלצײַט וואָס ענטהאַלט לאַקטאָז.

פֿאָרשער אויספֿאָרשן אויך לאַקטיק זויער באַקטעריע ווי אַ מעגלעכע באַהאַנדלונג. די באַקטעריע פֿאַרוואַנדלען לאַקטאָזע אין לאַקטיק זויער אַנשטאָט גאַז. שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז אַרײַננעמען פּראָביאָטיקס (נוצלעכע באַקטעריע) און פּרעביאָטיקס (וואָס פֿיטערן די באַקטעריע) אין אײַער דיעטע קען פֿאַרבעסערן אײַער פֿעיִקייט צו טאָלערירן לאַקטאָזע.

ווי קען מען קאָנטראָלירן לאַקטאָז ינטאָלעראַנץ דורך אייער דיעטע?

אַנטדעקט אייער פערזענלעכע לאַקטאָז שוועל דורך עקספּערימענטירן קערפֿול מיט אייער דיעטע. עטלעכע מענטשן קענען טאָלערירן געוויסע מילכיקע פּראָדוקטן אין קליינע מאָסן אָדער ווען זיי ווערן קאָנסומירט צוזאַמען מיט אַנדערע עסנוואַרג. הייבט אָן מיט אַ לאַקטאָז-פֿרייער דיעטע און ביסלעכווייַז ווידער איינפֿירן קליינע מאָסן לאַקטאָז צו באַאָבאַכטן ווי אייער קערפּער רעאַגירט.

פילע מענטשן מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ קענען פאַרוואַלטן אַרום 12 גראַם לאַקטאָז פּער זיצונג - גלייך צו אַ גלעזל מילך אָדער אַ סקופּ אייז קרעם. דערצו, רובֿ שפּייַזקראָם סטאָרז האָבן איצט לאַקטאָז-רעדוצירטע און לאַקטאָז-פֿרייע ווערסיעס פון מילך פּראָדוקטן. אייַנפֿירן די, צוזאַמען מיט פלאַנצן-באַזירטע מילך אַלטערנאַטיוון, קען אײַך העלפֿן האַלטן אַ באַלאַנסירטע דיעטע בשעת מינימיזירן סימפּטאָמען.

איז לאַקטאָז ינטאָלעראַנס היילבאַר?

אויב איר האָט צווייטיקע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ געפֿירט דורך אַ שאָדן צום קליינעם קישקע, קען דער צושטאַנד זיך פֿאַרשווינדן אַמאָל דער אונטערלייגנדיקער שאָדן ווערט געהיילט. דאָס ווענדט זיך אין דער ערנסטקייט און נאַטור פֿון דער שאָדן און קען נעמען צייט. קינדער מיט אַנטוויקלונגס-לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ (אָפֿט צוליב אַ פֿריצײַטיקער געבורט) וואַקסן טיפּיש אַרויס פֿון דעם צושטאַנד ווען זיי וואַקסן אויף.

אבער, אויב איר האָט ערשטיקע אָדער קאַנדזשענאַטאַלע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, וועט אייער קערפּער בכלל נישט פּראָדוצירן גענוג לאַקטאַז נאַטירלעך. מיט דעם געזאָגט, פֿאַרבעסערן אייער געדערעם געזונט און שטיצן אייער געדערעם מיקראָביאָם קען מאל פירן צו מילדערע סימפּטאָמען אָדער אַ געוואקסענע פיייקייט צו טאָלערירן קליינע מאָסן פון לאַקטאָז.

וואָס פּאַסירט אויב איר איגנאָרירט לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ איז נישט לעבנסגעפערלעך. אויב איר קלייבט עס צו איגנאָרירן, וועט איר מסתּמא דערפאַרן צייטווייליגע ומבאַקוועמקייט (גאַז, בלאָוטינג, שילשל) ביז דער לאַקטאָז גייט דורך אייער דיגעסטיווע סיסטעם. אָבער, די ומבאַקוועמע סימפּטאָמען קענען לייכט ווערן באַהאַנדלט און פאַרהיטן מיט לאַקטאָז סאַפּלאַמענץ אָדער לאַקטאָז-פֿרייע פּראָדוקטן פֿון ניראָגי לאַנקאַ-באַשטעטיקטע קוועלער.

זענען דא לאנג-טערמין עפעקטן פון לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

ווייל לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אַפעקטירט אייערע דיעטעטישע ברירות, איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט מיט אייער נוטרישאַנעלער אויפנאַם. אויב איר גאָר עלימינירט אַלע מילך פּראָדוקטן, קענט איר זיין אין ריזיקירן פון קאַלסיום און וויטאַמין די דיפישאַנסיז. כאָטש די נוטריאַנץ קענען געפֿונען ווערן אין אַנדערע עסנוואַרג קוואלן, איז מילך אָפט אַ הויפּט ביישטייערער צו דער דיעטע. מיר רעקאָמענדירן צו באַראַטן זיך מיט אַ נוטרישאַניסט צו זיכער מאַכן אַז איר טרעפט אייערע טעגלעכע באדערפענישן.

קאַלסיום מאַנגל אָדער וויטאַמין די מאַנגל קען באַדייטנדיק ווירקן אויף אייערע ביינער, מוסקלען און נערווען סיסטעם, ספּעציעל ביי וואַקסנדיקע קינדער. אויב איר קענט נישט באַקומען גענוג פון זיי דורך אייער דיעטע, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן קאַלסיום אָדער וויטאַמין די ביילאגעס ווי טייל פון אייער זאָרג אין ניראָגי לאַנקאַ.

איז לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אַן אַלערגיע?

ניין. אן עסן-אלערגיע איז אן אימונע סיסטעם רעאקציע וואו אייער קערפער אידענטיפיצירט א פראטעין אין עסן אלס א סכנה און לאזט אן אטאקע צו עס באזייטיגן. אויב איר האט אן אלערגיע, קען אפילו א קליינע מאס פון דעם פראטעין אויסרופן א שווערע רעאקציע, וואס פאסירט געווענליך באלד נאך קאנסומאציע.

אַלערגישע רעאַקציעס אַפעקטירן מער ווי נאָר דיין דיגעסטיווע סיסטעם; זיי קענען פאַראורזאַכן גאַנץ-קערפּער סימפּטאָמס ווי געשוואָלן, כייווז, אָדער אָטעמען שוועריקייטן. כאָטש בויך ווייטיק, וואַלגעניש, און ברעכן קענען פּאַסירן, פּאַסירן די טיפּיש בשעת די פּראָטעין איז נאָך אין מאָגן פרי אין די דיגעסטיווע פּראָצעס.

דער חילוק צווישן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און אַ מילך אַלערגיע

דער הויפּט אונטערשייד איז אַז אַ מילך אַלערגיע איז אַן אימונע רעאַקציע צו מילך פּראָטעאינען, בשעת לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ איז אַ פֿאַרדייאונג סיסטעם רעאַקציע צו אַ מילך צוקער גערופן לאַקטאָז. אַלערגישע רעאַקציעס זענען באַלדיק, פּאָטענציעל שטרענג, און קענען מאל זיין לעבן-געפערלעך (אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי אַנאַפילאַקסיס ).

ווען אייער פארדייאונג סיסטעם האט שוועריגקייטן צו פארארבעטן א צוקער ווי לאקטאז, קען עס פאראורזאכן אומבאקוועמע סימפטאמען בעת ​​פארדייאונג, אבער עס איז נישט געפארליך. נישט-פארדייטע לאקטאז פאראורזאכט אן אריינפלוס פון וואסער און גאז אין אייער גרויסן קישקע, וואס קען פירן צו שילשל אדער בלאטינג, אבער עס פאראורזאכט נישט קיין אימונע-פארמיטלדיקע סכנה פאר אייער זיכערהייט.

דער חילוק צווישן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און מילך פּראָטעין אינטאָלעראַנץ

ענלעך צו לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, קען מילך פּראָטעין אינטאָלעראַנץ אָנהייבן מיט מאַלאַבסאָרפּציע אין די קליינע קישקע. ווען דיין קליינע קישקע קען נישט ריכטיק צעברעכן און אַבזאָרבירן ספּעציפֿישע פּראָטעאינען (געוויינטלעך קאַזעין אָדער וויי ), רייזן די נישט-פאַרדייַטע פּראָטעאינען דורך די קישקע.

דער אונטערשייד איז אז די נישט-פארדייַטע פּראָטעאינען קענען אַקטיוויזירן אייער אימונע סיסטעם. אין די שפּעטערע סטאַדיעס פון פארדייַונג, קען אייער אימונע סיסטעם אידענטיפיצירן דעם פּראָטעין ווי אַן אַלערגיע, וואָס פירט צו אַ פאַרהאַלטן אימונע רעאַקציע. מיט דער צייט קען דאָס פּאָטענציעל אַנטוויקלען זיך אין אַ פולשטענדיקע פּראָטעין אַלערגיע.

לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ איז נישט קיין קראַנקייט; עס איז פשוט אַ נאַטירלעכע וואַריאַציע אין ווי אונדזער דיגעסטיווע סיסטעמען פונקציאָנירן. אין פאַקט, די פיייקייט צו דיידזשעסט לאַקטאָז נאָך קינדשאַפט איז אַ רעלאַטיוו נייַע מענטשלעכע גענעטישע אַדאַפּטאַציע. נישט יעדער טראָגט דעם שטריך, און דאָס איז גאָר נאָרמאַל. איר קענט זיכער פירן אַ געזונט, לעבעדיק לעבן מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ.

אויב איר דערפאַרט דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייט וואָס איר כאָשעד איז פֿאַרבונדן מיט מילך פּראָדוקטן, מיר זענען דאָ צו העלפֿן. ביי ניראָגי לאַנקאַ, קענען מיר אַססעסס צי אייערע סימפּטאָמען זענען רעכט צו לאַקטאָז ינטאָלעראַנס אָדער אַנדערע אונטערלייגנדיקע פּראָבלעמען, און העלפֿן איר צופּאַסן אייער לייפסטייל צו עפֿעקטיוולי פירן אייערע סימפּטאָמען.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

• פארדייאונגס-אומבאקוועמקייט נאך קאנסומירן מילכיגע פראדוקטן איז געווענליך און איז באקאנט אלס לאַקטאָז-אינטאָלעראַנץ .
• די הויפּט סיבה איז אַ מאַנגל פון דעם ענזיים לאַקטאַז אין דיין גוף.
• סימפּטאָמען זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש; עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן דיין אייגענע פּערזענלעכע טאָלעראַנץ מדרגה.
• איר קענט נוצן לאַקטאַסע ביילאגעס און לאַקטאָז-פֿרייַ פּראָדוקטן צו קאָנטראָלירן אייער ינטייק.
• כאָטש דאָס איז נישט קיין אַלערגיע, רעדוצירן מילכיקס מיינט אַז איר זאָלט זיין אָפּגעהיט מיט אייער קאַלסיום און וויטאַמין די ינטייק.
• אויב איר האָט עפּעס זאָרג, איז באַראַטן זיך מיט אַ מעדיצינישן פאַכמאַן דער בעסטער וועג צו האַנדלען. ביטע זאָרגט נישט - דאָס איז אַ זייער קאָנטראָלירבאַרער צושטאַנד!

ניראָגי לאַנקאַ: לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, מילכיק דיידזשעסטשאַן, בלאָוטינג, לאַקטאַז, מילכיק-פֿרייַ, דיידזשעסטיוו געזונט