באַקומט איר אויך מאָגן פּראָבלעמען ווען איר טרינקט מילך? דאָס איז וועגן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ!

עס איז אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע פון ​​אונדז צו פילן עפּעס ומבאַקוועם אין אונדזער מאָגן נאָך טרינקען מילך, אָדער נאָך עסן אַ מילך פּראָדוקט ווי יאָגורט אָדער אייז קרעם. עטלעכע מענטשן פילן זאַט, האָבן אַ גאָרגלינג געזונט, אנדערע האָבן מאָגן ווייטיק, אָדער אפילו פלאַטולענץ. האָט איר שוין אַמאָל געהאַט עפּעס פון די זאכן? דערנאָך וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס קען זיין זייער וויכטיק פֿאַר איר. דאָס איז אַ צושטאַנד גערופן לאַקטאָז ינטאָלעראַנס .

וואָס איז לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

פשוט געזאגט, לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ איז אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם איז נישט ביכולת צו ריכטיק דיידזשעסט לאַקטאָז, אַ צוקער געפֿונען אין מילך און מילך פּראָדוקטן. פילע מענטשן האָבן שוועריקייטן צו דיידזשעסטירן דעם לאַקטאָז, אָבער נישט יעדער דערפאַרט ערנסטע סימפּטאָמען. אָבער אויב איר דערפאַרט ומבאַקוועמקייט ווען איר עסט מילך פּראָדוקטן, דאָס איז וואָס מיר רופן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ.

איצט פרעגט איר זיך אפשר, וואָס איז לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע? דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן אונדזער קערפּער איז נישט ביכולת צו אַבזאָרבירן די נוטריאַנץ וואָס געפֿינען זיך אין לאַקטאָז מאַלעקולן. דאָס איז טאַקע זייער געוויינטלעך. בערך 65% פֿון דערוואַקסענע אין דער וועלט קענען נישט ריכטיק פֿאַרדייַען לאַקטאָז. עס איז ווען דער נישט פֿאַרדייַטער לאַקטאָז גייט דורך אונדזער פֿאַרדייַונג סיסטעם אַז עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן די אויבן דערמאָנטע ומבאַקוועמקייט.

וואָס איז דער חילוק צווישן לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע און לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

דאָס קען אויסזען אַ ביסל פֿאַרווירענדיק, אָבער עס איז פּשוט. נישט יעדער מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ האט לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע . אָבער נישט יעדער מיט לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע האט סימפּטאָמען פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ .

טראַכט דערפון אַזוי, לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע פּאַסירט אין אונדזער קליינעם קישקע . דאָס הייסט, לאַקטאָז ווערט נישט ריכטיק אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער אין דעם קליינעם קישקע. אָבער, די סימפּטאָמען (יענע מאָגן-פּראָבלעמען) וואָס פּאַסירן דערפון פּאַסירן שפּעטער, דאָס הייסט, אין דעם גרויסן קישקע .

אונדזער קליינער קישקע איז וואו מיר אַבזאָרבירן רובֿ פון די נוטריאַנץ פון די עסן וואָס מיר עסן. די קליינע קישקע צעברעכט די נוטריאַנץ אין קלענערע פּאַרטיקלען און לאָזט זיי דורכגיין די קישקע ווענט אין די בלוטשטראָם. די נישט-אַבזאָרבירטע עסן גייט אריין אין די גרויסע קישקע.

איצט, ווען די נישט-פארדייַטע צוקער פּאַרטיקלען (אין דעם פאַל לאַקטאָז) דערגרייכן דעם גרויסן קישקע, פאַרגרעסערט זיך די מאָס וואַסער דאָרט, און גאַז פאַרגרעסערט זיך אויך. כּדי צו העלפן אַרויסטרייבן די נישט-פארדייַטע צוקער פּאַרטיקלען, סעקרעטירט דער גרויסער קישקע מער פליסיקייט. אויך, ווען די באַקטעריעס אין דעם גרויסן קישקע פֿערמענטירן די צוקערס, ווערט גאַז פּראָדוצירט. דאָס איז וואָס פאַראורזאַכט אָנבלאָזן, פלאַטולענץ, און מאָגן ווייטיק.

וויפיל סימפטאמען איר האט ווענדט זיך אין נאך אפאר זאכן. למשל, קענט איר פארדייען ​​עטוואס לאקטאז אדער בכלל נישט? וויפיל לאקטאז עסט איר אויף איין מאל? האט איר אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואס ווירקן אויף די צאל וואסער און לופט אין אייער קישקע? דאס זענען די זאכן וואס א דאקטאר וועט אייך פרעגן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען?

א מענטש מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ קען דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• אויפגעבלאָזענער מאָגן: אַ געפיל ווי דער מאָגן איז פול מיט לופט.
• אינטעסטינאַלע גאַז: אָפטע דורכגאַנג פון לופט.
• איבל און ברעכן: עטלעכע מענטשן פילן ווי ברעכן, און עטלעכע קענען אפילו ברעכן.
• מאָגן ווייטיק און קראַמפּן: אַ ווייטיק וואָס פילט זיך ווי דער מאָגן ווערט צוגעקוועטשט פון אינעווייניק.
• מאָגן גאָרגלינג אָדער גרימלען: אַ גערויש וואָס קומט פֿון אינעווייניק פֿון מאָגן.
• דיאַרעע: דער דורכגאַנג פון פליסיקע שטול.

די סימפּטאָמען פּאַסירן ווען נישט-פאַרדייַטע לאַקטאָז באַוועגט זיך אין דיין גרויסן קישקע. עס נעמט אַרום זעקס ביז צען שעה פֿאַר עסן צו אַרומפאָרן צו דיין גרויסן קישקע נאָך וואָס מיר עסן עס. עס נעמט דערנאָך נאָך 24 ביז 36 ​​שעה צו אַרומפאָרן דורך דיין גרויסן קישקע. דאָס מיינט אַז איר קענט דערפאַרן סימפּטאָמען אפילו אַ טאָג אָדער צוויי נאָך עסן עפּעס וואָס כּולל לאַקטאָז.

וואָס עסנוואַרג פאַראורזאַכן סימפּטאָמס פון לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

רובֿ מילך און מילכיקע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן לאַקטאָז, סיידן זיי זענען דעפעטעד. קו-מילך און ציג-מילך אַנטהאַלטן דאָס. עטלעכע מילכיקע פּראָדוקטן האָבן מער לאַקטאָז, בשעת אַנדערע האָבן ווייניקער. למשל, פרישע מילך און קרים האָבן מער לאַקטאָז, בשעת האַרטע קעזן האָבן ווייניקער לאַקטאָז. מאַנטשמאָל קען מען צולייגן אַ ביסל קעז צו אַ סאַלאַט.

אויף דער אנדערער האַנט, אויב איר זענט זייער סענסיטיוו צו לאַקטאָז, קענען אפילו קליינע מאָסן פאַראורזאַכן סימפּטאָמען. אַזוי ווען איר קויפט עסנוואַרג, טשעק די ינגרידיאַנץ ליסטעס אויף די עטיקעטן. מאל ווערט לאַקטאָז צוגעגעבן צו פּראַסעסט עסנוואַרג וואָס מיר טראַכטן ניט אַמאָל וועגן. למשל, אין זופּן, סאַלאַט דרעסינגז, פֿאַרבייַסן עסנוואַרג, אאז"וו. עס זענען מאל ווען לאַקטאָז ווערט צוגעגעבן צו עטלעכע מעדאַקיישאַנז.

וואָס זענען די סיבות פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

עס זענען דא צוויי הויפּט סיבות דערפון: לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע ( די אוממעגלעכקייט צו ריכטיק אַבזאָרבירן לאַקטאָז) און סענסיטיוויטי צו די מאָגן . די וויכטיקסטע פון ​​די איז לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע. ווען לאַקטאָז ווערט נישט ריכטיק צעבראָכן און אַבזאָרבירט אין די קליינע קישקע, גייט דער לאַקטאָז אַריבער אין די גרויסע קישקע און פאַראורזאַכט די סימפּטאָמען.

לאַקטאַז ענזיים דיפישאַנסי

אונדזער קליינער קישקע דאַרף אַ ספּעציעלן ענזים צו צעברעכן דעם צוקער לאַקטאָז אין קליינע פּאַרטיקלעך וואָס דער קערפּער קען אַבזאָרבירן. דאָס הייסט לאַקטאַז.ווען מיר זענען יונג, דאס הייסט, ווען מיר געבן ברוסט-מילך, איז דאס לאַקטאַז ענזיים גוט אנטוויקלט אין אונדזער קליינעם קישקע. דאס איז וואס העלפט אונז פארדייען ​​ברוסט-מילך. אבער, ווי מיר ווערן עלטער, פארקלענערט זיך די פראדוקציע פון ​​דעם לאַקטאַז ענזיים אין רוב מענטשן'ס קערפער.

אויב איר האָט נישט גענוג לאַקטאַז, וועט איר נישט קענען פֿאַרדייַען לאַקטאָז. עטלעכע מענטשן האָבן מער פֿון דעם ענזים, בשעת אַנדערע האָבן ווייניקער. אָבער אין דער ווירקלעכקייט, די מערהייט פֿון מענטשן אין דער וועלט האָבן לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע צוליב אַ מאַנגל פֿון דעם ענזים. נאָר געוויסע גרופּעס מענטשן אַנטוויקלען לאַקטאַז לאַנג אין דערוואַקסנקייט.

דו און די נאַטור פון דיינע געדערעם

דאָ קומט אַרײַן אײַער געדערעם סענסיטיוויטי. מיר אַלע עסן זאַכן וואָס מיר קענען נישט פֿאַרדײַען ריכטיק מאַנטשמאָל. עטלעכע פֿײַבערס און צוקערס גייען דורך אונדזער פֿאַרדײַונגס־טראַקט און ווערן עסן פֿאַר די באַקטעריעס אין אונדזער געדערעם. פֿאַר רובֿ פֿון אונדז, פֿאַראורזאַכן די קלייניקייטן נישט קיין גרויסע סימפּטאָמען.

אבער יעדער איז אביסל אנדערש. אונזערע גענעס, געדערעם געזונט, סענסיטיוויטעטן, און דיעטע שפילן אלע א ראלע. די געמיש פון באַקטיריעס אין אייער געדערעם (אויך גערופן אייער געדערעם מיקראָביאָם ) קען זיין אנדערש פון עמיצן אנדערש'ס. אזוי, אייערע סימפּטאָמען וועלן אייך זאָגן וויפיל לאַקטאָז איר קענט טאָלערירן.

וואָס זענען די פיר טיפּן פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

עס זענען דא פיר הויפּט טיפּן פון דעם צושטאַנד, צוזאַמען מיט זייערע סיבות:

• פּרימערי: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ. עס ווערט געפֿירט דורך אַ גראַדועלער אַראָפּגאַנג אין דער פּראָדוקציע פֿון דעם לאַקטאַז ענזיים אין דעם קליינעם קישקע.
• סעקונדער: פאסירט ווען דער קליינער קישקע ווערט געשעדיגט דורך אן אנדער קרענק, שאָדן אדער קראנקהייט. למשל, געוויסע אפעראציעס, אינפעקציעס אדער צושטאנדן ווי צעליאק קראנקהייט .
• אנגעבוירן: דאָס איז זייער זעלטן. עס ווערט געפֿירט דורך אַ מאַנגל אין דעם לאַקטאַז ענזיים ביי געבורט.
• אנטוויקלונג: עס פאסירט ביי פריצייטיגע געבורטן ווייל דער קליינער קישקע איז נישט פולשטענדיג אנטוויקלט.

איז לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ גענעטיש?

יא, גענעס שפּילן אַ ראָלע אין דעם צו אַ געוויסער מאָס. אייערע גענעס באַשטימען ווי לאַנג אייער קערפּער פּראָדוצירט דעם ענזיים לאַקטאַז. זיי קענען אויך ווירקן אויף אייער קישקע סענסיטיוויטי און די טיפּן באַקטעריע אין אייער קישקע. עטלעכע באַקטעריע קאָנווערטירן לאַקטאָז אין גאַז, אָבער אַנדערע קאָנווערטירן לאַקטאָז אין לאַקטיק זויער. די לאַקטיק זויער אָפּזאַץ קען נישט פאַרשאַפן סימפּטאָמס.

איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע און לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אויב אייער גענעטיש פּראָפיל איז ווי גייט:

• אַזיאַטיש
• אינדיאַנער
• היספּאַנישע

אויב אייער גענעטישער פּראָפיל איז אַזוי, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט ווייטער פּראָדוצירן לאַקטאַז און טאָלערירן לאַקטאָז:

• נאָרד-אייראָפּעיִש
• אפריקאנער
• מיטל מזרח

זייער זעלטן, ווערן עטלעכע מענטשן געבוירן מיט א געבוירענע לאַקטאַז דיפישאַנסי . דאָס איז אַ גענעטישע צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ פון געבורט אָן.

קען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ זיך אַנטוויקלען מיט דער צייט?

אסאך מענטשן אַנטוויקלען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ פֿון קינדהייט ביז דערוואַקסנקייט. דער מערסט פֿאַרשפּרייטער טיפּ , פּרימערי לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט, אַנטוויקלט זיך ווען דיין קערפּער ביסלעכווייַז רעדוצירט זיין פּראָדוקציע פֿון דעם ענזיים לאַקטאַז. אויך, דיין מאָגן סענסיטיוויטי קען זיך ענדערן מיט דער צייט.

אין דערצו צו לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע, איר זענט מער מסתּמא צו דערפאַרן סימפּטאָמס אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע באדינגונגען:

• יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS)
• וויסעראַל היפּערסענסיטיוויטי (ינטעסטאַנאַל היפּערסענסיטיוויטי)
• קליינע קישקע באַקטיריעל אָוווערגראָוסט (SIBO)

די באדינגונגען אַנטוויקלען זיך געוויינטלעך ביסלעכווייַז מיט דער צייט.

איז עס מעגלעך פּלוצעם צו אַנטוויקלען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אָן קיין פריערדיקע געשיכטע?

יא, צווייטיקע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ קען זיך פּלוצעם אַנטוויקלען צוליב שאָדן צו אייער קליינעם קישקע. שאָדן, כירורגיע, אינפעקציע, אדער לאַנג-טערמין קראַנקייט קענען שאַטן די צעלן וואָס מאַכן לאַקטאַז. דאָס קען פאַראורזאַכן לאַקטאָז מאַלאַבסאָרפּציע און אינטאָלעראַנץ, אפילו אויב איר זענט פריער געווען ביכולת צו דיידזשעסט לאַקטאָז.

עס זענען עטלעכע מעגלעכע סיבות פון צווייטיק לאַקטאָז ינטאָלעראַנס:

• ראַדיאַציע טעראַפּיע
• קליינע קישקע רעזעקציע
• סיסטיק פיבראָזיס
• אָנצינדלעכע געדערעם קרענק (IBD) (למשל קראָהן'ס קרענק, ולסעראַטיווע קאָליטיס)
• צעליאַק קרענק
• ענטעראָקאָליטיס ( אַן אינפעקציע און אָנצינדונג פון די קישקעס)

אבער, די צווייטיקע לאקטאז אינטאלעראנץ איז נישט שטענדיג שטענדיק. אזוי שנעל ווי אייער קליינער קישקע פונקציאנירט ריכטיג, קענט איר צוריק באקומען די מעגלעכקייט צו פארדייען ​​לאקטאז.

ווי ווייסט איר אויב איר האָט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

אויב איר פאָרזעצט צו דערפאַרן די זעלבע מאָגן-אומבאקוועמליכקייט ווי דערמאָנט אויבן נאָך עסן מילכיקס, קענט איר כאָשעד אַז איר האָט לאַקטאָז-אינטאָלעראַנץ. אָבער, פילע מענטשן מיט נידעריקע לעוועלס פון דעם ענזיים לאַקטאַז קענען מאַנטשמאָל טאָלערירן געוויסע מאָגן לאַקטאָז. אַזוי, אויב איר זענט נישט זיכער צי לאַקטאָז איז טאַקע די סיבה פֿאַר אייערע אומבאקוועמליכקייטן,דאָס בעסטע איז צו געפֿינען אַ דאָקטער.

וואָס זענען די טעסץ פֿאַר לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

דאקטוירים האבן פארשידענע טעסטן צו באשטעטיגן דעם צושטאנד. די מערסטע געוויינטלעכע טעסטן זענען:

• וואַסערשטאָף אָטעם טעסט: דאָס מעסט די סומע פון ​​וואַסערשטאָף און מעטאַן גאַז אין דיין אָטעם. די גאַזן ווערן פּראָדוצירט דורך באַקטעריעס אין דיין גרויסן קישקע. אויב איר האָט הויכע לעוועלס פון גאַז באַלד נאָך טרינקען אַ פליסיקייט וואָס כּולל לאַקטאָז, מיינט עס אַז באַקטעריעס אין דיין קישקע פאַרגערן די לאַקטאָז און פּראָדוצירן גאַז.
• בלוט גלוקאָזע טעסט: אויב דער אָטעם טעסט איז נישט קלאָר, קען אייער דאָקטער באַשטעלן דעם בלוט טעסט. דער טעסט מעסט אייער בלוט צוקער לעוועלס איידער און נאָך איר טרינקט לאַקטאָז. אויב אייער בלוט צוקער לעוועלס זענען נישט הויך, מיינט עס אַז איר האָט נישט פארדייַט די לאַקטאָז.
• שטול זויערקייט טעסט: די טעסט ווערט אָפט גענוצט אויף יונגע קינדער און בעיביס. נאָך געבן דעם קינד לאַקטאָז, ווערט אַ שטול מוסטער גענומען און אַנאַליזירט. די לעוועלס פון לאַקטיק זויער און אַנדערע בייפּראָדוקטן אין שטול קענען ווערן גענוצט צו באַשטימען צי דער גוף אַבזאָרבירט די לאַקטאָז.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר לאַקטאָז ינטאָלעראַנס?

כדי צו פארדייַען לאַקטאָזע, דאַרפט איר האָבן דעם ענזיים לאַקטאַז אין אייערע קישקעס. פילע מענטשן מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ קענען נישט פּראָדוצירן לאַקטאַז נאַטירלעך. אָבער, איר קענט געבן אייער קערפּער דעם לאַקטאַז ענזיים וואָס ער דאַרף דורך נעמען לאַקטאַז סאַפּלאַמענץ . די קען מען נעמען אין דער פאָרעם פון טאַבלעטן אָדער טראָפּנס איידער איר עסט אַ עסנוואַרג וואָס כּולל לאַקטאָז.

פארשער טעסטן אויך א טיפ באַקטיריע גערופן לאַקטיק זויער באַקטיריע אלס א באַהאַנדלונג פאר סימפּטאָמען פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ. די באַקטיריע פארוואנדלען לאַקטאָז אין לאַקטיק זויער אנשטאט לופט. נעמען די באַקטיריע אלס פּראָביאָטיקס , און נעמען פּרעביאָטיקס, וואָס צושטעלן עסן פאר זיי, איז געפונען געווארן צו פארגרעסערן לאַקטאָז טאָלעראַנץ.

ווי אזוי צו באהאנדלען לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ דורך דיעטע?

עקספּערימענטירט מיט אייער דיעטע צו געפֿינען אייער פּערזענלעכן לאַקטאָז שוועל. עטלעכע מענטשן זענען אָוקיי מיט געוויסע מילכיקע פּראָדוקטן, אין געוויסע מאָסן, אָדער מיט אַנדערע עסנוואַרג. אָנהייבן מיט אַ לאַקטאָז-פֿרייער דיעטע, און דערנאָך ביסלעכווייַז צולייגן לאַקטאָז-האַלטיקע עסנוואַרג צו זען ווי אייער קערפּער רעאַגירט.

עטלעכע מענטשן מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ קענען טאָלערירן אַרום 12 גראַם לאַקטאָז אין אַ מאָל. דאָס איז אַרום די זעלבע ווי אַ גלעזל מילך אָדער אַ סקופּ אייז קרעם. אויך, פילע מילכיק פּראָדוקטן אין סופּערמאַרקיץ האָבן איצט לאַקטאָז-רעדוצירטע אוןלאַקטאָזע-פֿרייע וועריאַציעס זענען פֿאַראַן. באַטראַכט צו לייגן די און אַנדערע מילכיק אַלטערנאַטיוון צו דיין דיעטע.

קען מען גאָר היילן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

סעקונדערע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ , וואָס ווערט געפֿירט דורך שאָדן צום קליינעם קישקע, קען זיך פֿאַרבעסערן נאָכדעם וואָס דער שאָדן איז געהיילט. עס ווענדט זיך ווי שטענדיק דער שאָדן איז. עס קען נעמען עטלעכע צייט. אַנטוויקלונגס-לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, וואָס ווערט געפֿירט דורך אַ פֿריצײַטיקער געבורט, פֿאַרשווינדט געוויינטלעך ווען בעיביס ווערן עלטער.

אבער, אויב איר האָט ערשטיקע אדער קאַנדזשענאַטאַלע לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, וועט אייער קערפּער נישט נאַטירלעך פּראָדוצירן מער לאַקטאַז. אָבער, אויב אייער געדערעם געזונט אָדער געדערעם מיקראָביאָם ענדערט זיך, קענען אייערע סימפּטאָמען זיך ענדערן. איר קענט מעגלעך טאָלערירן אַ ביסל מער, אָדער דערפאַרן אַ ביסל ווייניקער סימפּטאָמען.

וואָס פּאַסירט אויב מען איגנאָרירט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ וועט נישט שאַטן אײַך קיין ערנסטן שאָדן. אויב איר קענט טאָלערירן די סימפּטאָמען ביז דער לאַקטאָז גייט דורך אײַער פֿאַרדייאונג סיסטעם, וועלן זיי פֿאַרשווינדן נאָך אַ ווײַלע. אָבער, איר קענט לייכט פֿאַרמײַדן די אומבאַקוועמע סימפּטאָמען דורך ניצן לאַקטאָז סופּלעמענטן און לאַקטאָז-פֿרײַע מילכיקע פּראָדוקטן.

זענען דא עפעס לאנג-טערמין עפעקטן פון לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ?

לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אַפעקטירט אייער דיעטע, אַזוי איר דאַרפט זיין אָפּגעהיט וועגן די נוטריאַנץ וואָס איר קאָנסומירט. אויב איר שניידט אויס אַלע מילך פּראָדוקטן, קענט איר ווערן אַ מאַנגל אין קאַלסיום און וויטאַמין די. כאָטש איר קענט באַקומען די נוטריאַנץ פון אַנדערע עסנוואַרג קוואלן, זענען מילך פּראָדוקטן די מערסט פּראָסט מקור.

קאַלסיום מאַנגל אָדער וויטאַמין די מאַנגל קען אַפעקטירן אייערע ביינער, מוסקלען און נערווען סיסטעם. די מאַנגלען קענען ספּעציעל אַפעקטירן וואַקסנדיקע קינדער. אויב איר קענט נישט באַקומען גענוג פון די פון עסן, קען אַ דאָקטער רעקאָמענדירן צו נעמען קאַלסיום אָדער וויטאַמין די ביילאגעס.

איז לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ אַן אַלערגיע?

ניין. א עסן-אלערגיע איז א רעאקציע פון ​​אייער אימונע סיסטעם , געווענליך צו א פראטעין אין די עסן וואס איר עסט. אייער אימונע סיסטעם דערקענט יענעם פראטעין אלס א סכנה און רעאגירט צו באפרייען זיך דערפון. אויב איר האט אן אלערגיע, קען אפילו א קליינע מאס פונעם פראטעין פאראורזאכן א גרויסע רעאקציע, און דאס פאסירט געווענליך באלד נאך עסן די עסן.

אן אלערגישע רעאקציע קען פאראורזאכן סימפטאמען נישט נאר אין אייער פארדייאונג סיסטעם, נאר איבער אייער גאנצן קערפער. איר קענט דערפארן זאכן ווי געשוואלענקייט, הויט אויסשלאָגן, און שוועריקייטן מיטן אטעמען. איר קענט אויך דערפארן מאגן ווייטאג, איבלען, און ברעכן, אבער דאס פאסירט געווענליך פרי אין דעם פארדייאונג פראצעס, ווען דער פראטעין איז אין מאגן.

דער חילוק צווישן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און מילך אַלערגיע

דער הויפּט אונטערשייד איז אַז אַ מילך אַלערגיע איז אַ רעאַקציע פֿון אייער ימיון סיסטעם צו אַ מילך פּראָטעין. לאַקטאָז ינטאָלעראַנס איז אַ רעאַקציע פֿון אייער פֿאַרדייאונג סיסטעם צו אַ צוקער (לאַקטאָז) אין מילך. אַן אַלערגישע רעאַקציע איז אַ פּלוצעמדיקע, שווערע רעאַקציע. עס קען זיין באַלדיק, שווער, און מאל לעבנסגעפֿערלעך (גערופֿן אַנאַפֿילאַקסיס ).

ווען אייער פארדייאונג סיסטעם רעאגירט צו אן אומפארדייאונגס-בארן צוקער, קען עס פאראורזאכן אומבאקוועמע סימפטאמען בעת ​​דעם פארדייאונגס-פראצעס, אבער עס איז נישט געפארליך. דער אומפארדייאטער לאקטאז פאראורזאכט אז עקסטרע וואסער און גאז זאלן זיך אנזאמלען אין אייער קישקע. איר קענט זיך פילן אויפגעבלאזן און גאזיג ביז עס גייט אריבער, אבער עס וועט אייך נישט שאטן.

דער חילוק צווישן לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און מילך פּראָטעין אינטאָלעראַנץ

ווי לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, הייבט זיך אָן מילך פּראָטעין אינטאָלעראַנץ מיט מאַלאַבסאָרפּציע אין די קליינע קישקע. ווען דיין קליינע קישקע איז נישט ביכולת צו צעברעכן און אַבזאָרבירן אַ פּראָטעין אין מילך (געוויינטלעך קאַזעין אָדער וויי ), גייט דער נישט-פאַרדייַטער פּראָטעין דורך דיינע קישקעס, צוזאַמען מיט נישט-פאַרדייַטע צוקערס.

דער אונטערשייד איז, נישט-פארדייַטע פּראָטעאינען אין אייער פארדייאונגס-טראַקט קענען שיקן אַ וואָרענונג צו אייער אימונע סיסטעם. שפּעטער אין דעם פארדייאונגס-פּראָצעס קען אייער אימונע סיסטעם דערקענען יענעם פּראָטעין ווי אַן אַלערגיע און אָנהייבן אַ פאַרהאַלטענע אימונע רעאַקציע. איר קענט אפילו אַנטוויקלען אַן אַלערגיע צו יענעם פּראָטעין שפּעטער.

לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ איז נישט קיין קראַנקייט. עס איז נאָר אַ נאַטירלעכע וואַריאַציע אין דעם וועג ווי אונדזער דיגעסטיווע סיסטעמען אַרבעטן. אין פאַקט, די פיייקייט צו דיידזשעסט לאַקטאָז נאָך קינדשאַפט איז אַ רעלאַטיוו נייַ גענעטישע אַדאַפּטאַציע אין מענטשן. נישט אַלע פון ​​אונדז האָבן די אַדאַפּטאַציע, און דאָס איז נישט קיין פּראָבלעם. איר קענט לעבן אַ געזונט לעבן מיט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ.

אויב איר האָט פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען וואָס איר מיינט זענען פֿאַרבונדן מיט מילך פּראָדוקטן, קען אַ דאָקטער אײַך העלפֿן. ער אָדער זי קען אײַך טעסטן פֿאַר לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ און אַנדערע סיבות פֿון אײַערע סימפּטאָמען. אויב איר האָט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ, קען אַ דאָקטער אײַך אויך העלפֿן מאַכן לייפסטייל ענדערונגען צו העלפֿן אײַך קאָנטראָלירן אײַערע סימפּטאָמען.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

• אסאך מענטשן דערפאַרן מאָגן ומבאַקוועמקייט ווען זיי קאָנסומירן מילך אָדער מילכיק פּראָדוקטן, וואָס ווערט גערופן לאַקטאָז ינטאָלעראַנס .
• די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז די פֿאַרקלענערונג אין דעם ענזיים לאַקטאַז אין דעם גוף.
• סימפּטאָמען זענען נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען, און עס איז וויכטיק צו געפֿינען די סומע פון ​​לאַקטאָז וואָס איר קענט טאָלערירן.
• לאַקטאַסע ביילאגעס און לאַקטאָז-פֿרייע פּראָדוקטן קענען גענוצט ווערן.
• דאָס איז נישט קיין אַלערגיע, אָבער ווײַל מילכיקע פּראָדוקטן זענען באַגרענעצט, זײַט פֿאָרזיכטיק מיט קאַלסיום און וויטאַמין ד.
• אויב איר האָט ספיקות וועגן דעם, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף. עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן, דאָס איז אַ באַהאַנדלער צושטאַנד!

` לאַקטאָז אַלערגיע, לאַקטאָז ינטאָלעראַנס, מילך דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמען, בלאָוטינג, לאַקטאַז, מילכיק פּראָדוקטן, דיידזשעסטשאַן