שטעלט זיך פאר, ווען אלעס אין אייער לעבן גייט גוט, פילט איר נישט קיין פרייד. אלעס פילט זיך ליידיק, ווי איר קענט נישט זיין צופרידן וועגן גארנישט. דאס איז וואס די וועלט-בארימטע אקטריסע לאריין בראקא האט דורכגעמאכט. זי שפילט א פסיכיאטער אין דער טעלעוויזיע סעריע 'די סאפראנאס', אבער זי אליין האט געקעמפט מיט דעפרעסיע אין פאקט. דורך איר געשיכטע קענען מיר רעדן וועגן דער דעפרעסיע וואס אסאך פון אונז האבן מורא צו רעדן וועגן, אבער וואס איז פאראן אין אונזער מיטן.
די פינצטערניש וואָס איז געקומען אין דער בעסטער צייט פון לעבן
לאָריין בראַקאָ איז דורכגעגאַנגען אַ זייער שווערע צייט אין איר לעבן. זי האָט זיך אָנגעשטויסן מיט אַ סך פּראָבלעמען, ווי צום ביישפּיל זיך גט'ן מיט איר מאַן, אַ לאַנגע קאַמף וועגן קאַסטאַדי, וואָס האָט זי געלאָזט פינאַנציעל באַנקראָט, און איר טאָכטער וואָס האָט אַנטוויקלט אַ ערנסטע קראַנקייט (יונגערישע רוימאַטאָיד אַרטריט). אָבער איבערראַשענד, האָט זי אַנטוויקלט דעפּרעסיע גלייך נאָכדעם וואָס אַלע די פּראָבלעמען זענען געווען פֿאַרביי און איר לעבן האָט זיך ווידער פֿאַרבעסערט. זי האָט געהאַט אַ גוטע ראָלע אין דער סעריע "די סאָפּראַנאָס", און אַלץ איז געגאַנגען גוט.
ווי זי אליין זאגט, "פאר חדשים האב איך איינגעזען אז איך פיל גארנישט. עס איז נישט געווען קיין פרייד אין מיין הארץ. ענדליך האב איך איינגעזען אז דאס איז נישט נארמאל, אז עפעס איז דא ערנסט נישט גוט. א יאר פון מיין לעבן איז אוועק! דאס איז א לאנגע צייט נישט צו האבן געלעבט!"
דאָס וויכטיקסטע וואָס מיר קענען פֿאַרשטיין פֿון דעם איז אַז דעפּרעסיע איז נישט נאָר אַ טרויעריקע געפֿיל אָדער עפּעס וואָס קומט פֿון לעבןס פּראָבלעמען . עס איז מער קאָמפּליצירט ווי דאָס, אַן עכטער מעדיצינישער צושטאַנד פֿאַרבונדן מיט די כעמישע פּראָצעסן אין אונדזער מוח.
וואָס איז דער חילוק צווישן קלינישער דעפּרעסיע און נאָרמאַלער טרויער?
מיר אַלע דערפאַרן מאָל ווען מיר פילן זיך טרויעריק. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער דעפּרעסיע איז עפּעס אַנדערש. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דעם חילוק.
| כאַראַקטעריסטיש | נאָרמאַלע טרויער | קלינישע דעפּרעסיע |
|---|---|---|
| געדויער | עס גייט געוויינטלעך אַוועק אין אַ פּאָר טעג. | עס האַלט אָן מער ווי צוויי וואָכן אין אַ צייט. עס קען דויערן חדשים אָדער אפילו יאָרן. |
| סיבה | אָפט איז דאָ אַ ספּעציפֿישע סיבה (למשל, פֿאַרלירן עמעצן, פֿאַרלירן אַ אַרבעט). | אפשר אָן קיין קלאָרע סיבה. |
| די מעגלעכקייט צו זיין צופרידן | אפילו ווען איר פילט זיך טרויעריק, קענט איר געפֿינען אַ ביסל גליק דורך רעדן מיט אַ פרייַנד און הערן אַ גוט ליד. | אַנהעדאָניע איז די אוממעגלעכקייט צו הנאה האָבן פון עפּעס וואָס איר פלעגט הנאה האָבן פון. אַלץ פילט זיך ליידיק. |
| השפּעה אויף טעגלעך לעבן | כאָטש עס איז אַ ביסל שווער, קענט איר פאָרזעצן מיט אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן. | טעגלעכע אויפגאַבן (אַרבעט, שול, הויזגעזינד אַרבעטן) ווערן אַזוי אַפעקטירט אַז איר קענט זיי נישט טאָן. איר קענט אפילו נישט האָבן קיין חשק אויפצושטיין פון בעט. |
| אַנדערע פֿעיִקייטן | בעיקר פילט איר טרויער. | שלאף ענדערונגען (איבערשלאפן אדער אינסאמניע), אפעטיט ענדערונגען, איבערגעטריבענע מידקייט, זיך שלעכט פילן וועגן זיך, שוועריקייטן מיט קאנצענטרירן, געדאנקען פון זעלבסטמארד. |
לאָריין'ס דערפאַרונג איז ענלעך. זי זאָגט, "איך האָב אָפּגעגעבן מיין קינד אין שול, איך האָב געטאָן אַלע הויזאַרבעט. אָבער איך האָב זיך נישט גוט געפֿילט." עטלעכע מענטשן קענען ניט אַפֿילו אַרויסקומען פֿון בעט ווען זיי זענען דעפּרעסירט. אַנדערע, ווי לאָריין, קענען גיין וועגן זייערע טעגלעכע רוטינעס מעכאַניש, אָבער זיי פֿילן נישט קיין לעבן אָדער פֿרײַד אינעווייניק.
"איך האָב זיך געפֿילט זייער עלנט און אפגעזונדערט. איך האָב בכלל נישט הנאה געהאַט פֿון לעבן. איך האָב נאָר געטאָן זאַכן. איך האָב געמיינט אַז מײַן לעבן וועט שטענדיק זײַן אַזוי."
האָב נישט מורא צו בעטן הילף!
ווי פילע מענטשן, איז לאָריין געווען צווייפלהאַפֿטיק צו זוכן הילף אין אָנהייב. זי האָט געמיינט אַז זי זאָל קענען קאָנטראָלירן אירע געפילן אַליין. זי האָט אויך פאַלש מורא געהאַט אַז נעמען אַנטידעפּרעסאַנטן וועט פֿאַרטומפּן אירע געפילן און מאַכן איר נישט פֿעיִק צו האַנדלען.
אבער צום סוף, ווען זי האט איינגעזען אז זי קען שוין נישט מער אזוי לעבן, האט זי באַשלאָסן צו זען א פּסיכיאַטער מיט דער הילף פון א פרייַנדין. ווי זי זאָגט,גיין צו יענער ערשטער זיצונג איז געווען דער שווערסטער שריט.
"עס איז אמת, עס איז געווען זייער שרעקלעך. אבער דאס איז געווען דער מאָמענט ווען איך האָב איבערגענומען קאָנטראָל איבער מיין לעבן. אַנשטאָט לאָזן מיין טרויער, מיין אומגליק קאָנטראָלירן מיין לעבן, בין איך געווען ביכולת צו לאָזן מיין חלומות פירן מיין לעבן."
דאָס איז אַ זייער וויכטיקע מעסעדזש. גיין זען אַ דאָקטער איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט, דאָס איז איינער פון די שטאַרקסטע טריט וואָס איר קענט נעמען צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אייער לעבן און זיך היילן.
באַהאַנדלונג און אָפּזוך
לאָריין'ס דאָקטער האָט גוט צוגעהערט און איר געגעבן גענוג צייט צו רעדן וועגן אירע סימפּטאָמען. כאָטש זי איז געווען אָנהייב צוריקגעצויגן, האָט זי מסכים געווען צו נעמען אַנטידעפּרעסאַנטן אויף דעם דאָקטער'ס עצה. זי האָט אויך אָנגעהויבן רעדן טעראַפּיע/קאָונסעלינג.
דורך דעם באַהאַנדלונג האָט זי אַנטדעקט די סיבות פֿאַר דער פֿינצטערניש אין איר האַרצן. ביסלעכווייַז האָט זי זיך ווידער געפֿונען. "איך האָב געפֿילט אַ גרויסן אונטערשייד אין מײַן טעגלעכן לעבן. ווען איך האָב אָנגעהויבן באַקומען באַהאַנדלונג, האָב איך אָנגעהויבן אויפֿן וועג צו אָפּהיילונג – אויפֿן וועג פֿון זיך געפֿינען, זײַן זיך אַליין."
זי האט גענומען מעדיקאציע פאר בערך 15 חדשים. זי האט פארגעזעצט מיט רעד טעראפיע פאר בערך צוויי און א האלב יאר. וויכטיגער פון אלעם, איר דעפרעסיע איז נישט צוריקגעקומען. זי איז געווארן אינגאנצן געהיילט.
די דערפאַרונג האָט איר אויך געהאָלפֿן אין איר קאַריערע. זי זאָגט אַז איר דערפאַרונג ווי אַ פּאַציענטקע האָט איר געהאָלפֿן אויסשפּילן די ראָלע פֿון דעם פּסיכיאַטער (ד"ר מעלפֿי) אין דער סעריע 'די סאָפּראַנאָס'.
אַזוי אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט דערפאַרט די סימפּטאָמען, ביטע ליידט נישט אַליין. ווי לאָריין, זייט שטאַרק גענוג צו בעטן הילף. רעדט מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן דעם. דאָס איז דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט אויף דעם וועג צו אָפּהיילונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט פֿון גייַסט, עס איז אַן עכטע קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן.
- דאָס קען אַפעקטירן יעדן, אפילו ווען אַלץ גייט גוט אין לעבן.
- מער ווי נאָר טרויער, זייט באַוואוסטזיניק וועגן סימפּטאָמען ווי פֿאַרלוסט פֿון פאַרגעניגן אין פֿריִער געניסן פֿון אַקטיוויטעטן, איבערגעטריבענע מידקייט, און ענדערונגען אין שלאָף און אַפּעטיט.
- עס זענען דא זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונגען, ווי למשל רעדן טעראַפּיע און מעדאַקאַציע.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון דעם סאָרט פון ומבאַקוועמקייט, איז עס זייער וויכטיק נישט צו בלייבן אַליין און צו זען אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג