מיר ווייסן אז קעמפן קעגן ברוסט קענסער איז נישט קיין גרינגע רייזע. נאך אפעראציע, כעמאטעראַפּיע, אדער ראַדיאַציע, איז עס נאָרמאַל צו פילן זייער מיד, סיי פיזיש און סיי גייסטיש. נאכדעם וואס די באַהאַנדלונג איז פארטיג, קענט איר זיך פרעגן, "וועל איך ווען קענען צוריקגיין צו מיין אלטן לעבן?" יא, איר קענט זיכער! רעאַביליטאַציע איז דא צו העלפן אייך דערמיט. לאָמיר רעדן וועגן דעם היינט.
פארוואס דארפן מיר רעאַביליטאַציע?
פשוט געזאגט, רעאַביליטאַציע איז וועגן העלפֿן דיין קערפּער זיך אויסהיילן נאָך ברוסט ראַק באַהאַנדלונג. די באַהאַנדלונג קען דיר פאַראורזאַכן פֿאַרשידענע ומבאַקוועמקייטן.
- ווייטיק און שטייפקייט: איר קענט פילן ווייטיק אדער שטייפקייט אין געביטן ווי די אַקסל, אַקסל אָדער גרוין וואו די כירורגיע איז דורכגעפירט געוואָרן.
- שוואַכקייט און מידקייט: מידקייט געפֿירט דורך באַהאַנדלונג קען מאַכן איר פילן אַזוי שוואַך אַז איר קענט ניט אַפֿילו טאָן קליינע אויפֿגאַבעס.
- שוועריקייט זיך צו רירן: עס קען זיין שווער צו טאָן זאכן ווי הייבן דיין אָרעם אָדער לייגן עס הינטער דיין רוקן.
- לימפֿעדעמאַ: איר האָט דאָס אפשר אויך דערפֿאַרן. לימפֿעדעמאַ איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די לימפֿ־פֿליסיקייט אין אָרעם דריינט זיך נישט ריכטיק אַרויס, וואָס פֿאַראורזאַכט געשוואָלצעניש אין אָרעם, ווי אַ זייַט־עפֿעקט פֿון באַהאַנדלונג, ספּעציעל נאָך אַרויסנעמען לימפֿ־קנופּן אין דער אַקסל.
אויב איר דערלעבט איינע פון די, שעמט זיך נישט און ליידט נישט אליין. דאס זענען צושטאנדן וואָס פילע מענטשן דערלעבן. עס זענען דאָ ספּעציאַליסטישע טעראַפּיסטן וואָס קענען העלפֿן דערמיט. דאָס זענען פיזישע טעראַפּיסטן און אַקופּיישאַנאַל טעראַפּיסטן.
וואָס איז פיזישע טעראַפּיע?
פיזישע טעראַפּיע איז וועגן העלפֿן אײַך מיט פּראָבלעמען מיט אײַער קערפּער'ס באַוועגונג, ווייטיק און שטאַרקייט. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט שוועריקייטן צו הייבן אײַער אָרעם נאָך כירורגיע, אײַער אַקסל טוט וויי, אָדער איר פֿילט ווי איר ווערט משוגע. דאָס איז ווען אײַער דאָקטער קען אײַך רעפֿערירן צו אַ פיזישן טעראַפּיסט.
ווען איר זעט צום ערשטן מאָל אַ פיזישן טעראַפּיסט, וועלן זיי רעדן מיט אייך און פרעגן וועגן אייער ווייטיק, געשוואָלצעניש און אַנדערע אומבאַקוועמקייט. זיי וועלן דאַן קאָנטראָלירן ווי ווייט איר קענט רירן אייער אויבערשטן קערפּער, פּלייצעס און אָרעמס, און ווי אייער האַלטונג איז. דאַן וועט איר און דער טעראַפּיסט אַרבעטן צוזאַמען צו באַשליסן וואָס צילן איר ווילט דערגרייכן און שאַפֿן אַ פּלאַן צו דערגרייכן דאָרט.
פיזישע טעראַפּיע סעסיעס קענען אַרייַננעמען זאכן ווי:
- מאַסאַזש: אָפּרוען געשפּאַנטע מוסקלען און דזשוינץ.
- אויסשטרעקן: פארגרעסערן די בייגיקייט פון די דזשוינץ און מוסקלען מיט דער הילף פון א טעראַפּיסט.
- שטאַרקייט-בויענדיקע געניטונגען: לערנט פּשוטע געניטונגען וואָס מען קען טאָן אין שטוב.
- לימפֿעדעמאַ באַהאַנדלונג: לערנט זיך ווי צו נוצן ספּעציעלע מאַסאַזש טעקניקס און קאַמפּרעשאַן באַנדאַזשן צו קאָנטראָלירן אָרעם געשוואָלצעניש.
דאָס וויכטיקע איז אַז דאָס איז נישט אַ צייט צו צווינגען דיין קערפּער צו טאָן געניטונגען און עס שווערער מאַכן. די הויפּט ציל איז צו רעדוצירן דיין ומבאַקוועמקייט, מאַכן באַוועגונג גרינגער, און צוריקברענגען דיין פאַרלוירענע שטאַרקייט.
הילף פון אקופאציאנעלער טעראַפּיע
אקופאציאנעלע טעראַפּיע איז אַ ביסל אַנדערש. עס פאָקוסירט אויף העלפֿן אײַך צוריקקומען צו אײַער טעגלעכער רוטין . דאָס נעמט אַרײַן אַלץ פֿון זיך אָנטאָן אין דער פֿרי, ביז טאָן הויז־אַרבעטן אין קיך, ביז צוריקגיין צו דער אַרבעט.
אַן אַקופּיישאַנאַל טעראַפּיסט וועט אײַך העלפֿן געפֿינען לייזונגען צו אײַערע טעגלעכע לעבן-פּראָבלעמען.
אייער טעראַפּיסט קען העלפֿן מיט זאַכן ווי:
- אַלטערנאַטיווע מעטאָדן: לערנט וועגן אַלטערנאַטיווע וועגן צו דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן גרינגער אָדער וועגן אַדאַפּטיוו דעוויסעס ספּעציעל דיזיינד פֿאַר דעם צוועק.
- ענערגיע פאַרוואַלטונג: העלפט איר פּרייאָריטיזירן דיין טעגלעך טאַסקס צו מאַקסאַמייז דיין ענערגיע.
- לייפסטייל ענדערונגען: ווייזט אייך ווי אזוי צו מאכן קליינע ענדערונגען אין אייער היים סביבה אדער לייפסטייל צו מאכן זאכן גרינגער.
- גייסטישע וואוילזיין: פּראַקטיצירן רעלאַקסאַציע טעקניקס וואָס קענען העלפֿן פאַרוואַלטן ווייטיק אָדער דרוק.
- געדאנקען פראבלעמען: העלפט זיך באהאנדלען מיט זכרון און געדאנקען פראבלעמען, ווי למשל 'כעמא מוח' וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך באַהאַנדלונג.
- לימפֿעדעמאַ באַהאַנדלונג: געניטונג און הויט זאָרגן עצות קענען העלפֿן קאָנטראָלירן געשוואָלצעניש אין די געווער.
דער חילוק צווישן פיזישע טעראַפּיע און אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע פשוט
כדי צו העלפן אייך בעסער פארשטיין די צוויי באהאנדלונג מעטאדן, לאמיר קוקן אויף די טאבעלע.
| טעראַפּיע | הויפּט פאָקוס | ביישפילן |
|---|---|---|
| פיזישע טעראַפּיע | פראבלעמען מיט קערפער באוועגונג, שטארקייט, און ווייטאג. (ווי אזוי אייער קערפער באוועגט זיך) | געניטונגען פֿאַר אַקסל ווייטיק, איבערקומען גיין שוועריקייטן, און מאַסאַזש צו קאָנטראָלירן לימפֿעדעמאַ. |
| אַרבעטס-טעראַפּיע | קענען ווידער אליין טון טעגליכע לעבנס-אקטיוויטעטן. (וואס דו טוסט אין טעגליכן לעבן) | גרינגע וועגן זיך אָנצוטאָן, ענערגיע-שפּאָרנדיקע וועגן צו אַרבעטן אין קיך, און זיך באַקעמפֿן מיט זכּרון פּראָבלעמען. |
פֿאַרגעסט נישט די מאַכט פֿון געניטונג!
אפילו אויב איר דאַרפט נישט ספּעציפֿיש פֿיזישע טעראַפּיע, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן עטלעכע פּשוטע, זיכערע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב. אָבער געדענקט, הייבט נישט אָן קיין געניטונג ביז אייער דאָקטער אָדער טעראַפּיסט זאָגט אַז איר זענט גרייט.
נישט נאָר העלפֿט געניטונג אײַך צוריקקומען צו אײַער נאָרמאַל לעבן, פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז געניטונג קען אויך פֿאַרלענגערן די לעבנס־צײַט פֿון מענטשן וואָס ערהוילן זיך פֿון ברוסט־ראַק.
געניטונג ברענגט אויך בענעפיטן ווי:
- העלפט אויפהאלטן גוטע אָרעם און אַקסל מאָביליטי נאָך כירורגיע אָדער ראַדיאַציע באַהאַנדלונג.
- רעדוצירט מידקייט געפֿירט דורך ראַק אָדער באַהאַנדלונג.
- עס קען רעדוצירן איבלקייט געפֿירט דורך כעמאָטעראַפּיע.
- העלפט אייך גוט שלאפן.
- רעדוצירט דרוק.
- עס העלפט אויך פֿאַרבעסערן דיין סעקס לעבן.
אויב איר זענט נישט זיכער וואו אנצוהייבן, באַטראַכט צו זוכן די הילף פון אַ קוואַליפֿיצירטן טרענירונגס־טריינער וואָס האָט דערפאַרונג אין אַרבעטן מיט מענטשן וואָס ערהוילן זיך פון ראַק. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַזאַ איינעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- רעאַביליטאַציע איז אַ זייער וויכטיקער טייל פון אָפּזוך נאָך ברוסט ראַק באַהאַנדלונג.
- פיזישע טעראַפּיע קען העלפֿן מיט זאַכן ווי ווייטיק, שטייפקייט, שוועריקייטן צו באַוועגן דעם קערפּער, און געשוואָלן אין די אָרעמס (לימפעדעמע).
- אקופּאַציאָנעל טעראַפּיע העלפֿט אײַך דורכפֿירן טעגלעכע אויפֿגאַבן מיט גרינגקייט און בטחון ווידער.
- געניטונג איז זייער נוצלעך, אבער זייט זיכער צו אָנהייבן ערשט נאָך באַקומען דיין דאָקטער'ס דערלויבעניש .
- רעדט אפן מיט אייער דאקטאר וועגן יעדן פיזישן אדער עמאציאנעלן אומבאקוועמליכקייט וואס איר דערפארט. זייט קיינמאל נישט דערשראקן צו בעטן הילף. איר זענט נישט אליין אין דעם וועג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג