ווען מיר רעדן וועגן הארץ געזונט , קומען מיר רובֿ מאָל זאַכן ווי כאָלעסטעראָל, הויך בלוטדרוק, געניטונג און דיעטע אין זינען, נישט אַזוי? אָבער האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט וועגן ווי שטאַרק די געפילן וואָס איר פילט יעדן טאָג, ווי כּעס, טרויער און איינזאַמקייט, ווירקן אויף אייער הארץ? אין פאַקט, האַלטן אונדזערע מחשבות אַזוי געזונט ווי אונדזערע קערפּערס איז זייער וויכטיק פֿאַרן הארץ.
פארוואס איז וויסיקייט אזוי וויכטיג?
פשוט געזאגט, איז דא א זייער שטארקע פארבינדונג צווישן אונזערע געפילן און אונזערע הערצער. שטודיעס האבן שוין אפטמאל געוויזן אז מענטשן וואס דערפארן געפילן פון איינזאמקייט, דעפרעסיע, און סאציאלער אפגעזונדערטקייט זענען עטליכע מאל מער מסתבר צו שטארבן פריצייטיג נישט נאר פון הארץ קראנקהייטן נאר אויך פון יעדער אנדערער קראנקהייט ווי די וואס האבן גוטע באציאונגען, ליבע, און אייניקייט מיט אנדערע.
טראַכט וועגן דעם, אַ סך מענטשן היינט האָבן נישט די גרויסע משפּחה וואָס מיר פלעגן האָבן, שכנים וואָס וואוינען צוזאַמען פֿאַר דורות, סטאַבילע דזשאָבס, און אַ טעמפּל אָדער קירך וואָס מיר גייען צו יעדע וואָך. כאָטש מיר טראַכטן נישט וועגן די זאַכן צו פיל, האָבן די געזעלשאַפטלעכע באַציִונגען אַ פיל גרעסערע השפּעה אויף אונדזער לעבן ווי מיר טראַכטן.
אסאך מענטשן טראַכטן פון פאַרברענגען צייט מיט פריינט און משפּחה ווי עפּעס וואָס מען זאָל טאָן נאָך אַלע די "וויכטיק זאכן" (ווי עסן און טאָן געניטונגען), ווי אַ לוקסוס. אָבער די אמת איז, דאָס זענען די זאכן וואָס זענען טאַקע וויכטיק . מיר זענען עמאָציאָנעלע באַשעפענישן וואָס ווילן זיין צוזאַמען. אויב מיר פאַרלאָזן די זאכן, וועט עס אונדז נאָר שאַטן.
דעריבער, דער ערשטער שריט צו אויפהיילונג איז צו רעאליזירן אז איר זענט אליין און ליידט פון דעפרעסיע און צו זיין באוואוסטזיניק ווי אזוי זיך צו באגיין דערמיט. אויב איר קענט רעדן וועגן דעם מיט אייער דאקטאר, קענט איר אנהייבן מאכן אנדערע באשלוסן אין אייער לעבן.
די באַציִונג צווישן דעפּרעסיע און דאָס האַרץ
דאקטוירים דערקענען איצט אז דעפּרעסיע איז א הויפט ריזיקע-פאקטאר פאר הארץ קראנקהייטן. ספעציעל, דעפּרעסיע איז מער מסתּמא צו האבן שלעכטע רעזולטאטן (ווי פריצייטיגער טויט אדער נאך א הארץ-אטאקע) אויב איינער האט שוין געהאט א הארץ-אטאקע און האט דורכגעגאנגען א כירורגיע צו פאררעכטן פארשטאפטע בלוט-געפעסן.
אזוי אויך, סאציאלע אפגעזונדערטקייט און נידעריגע לעוועלס פון סאציאלער שטיצע ביישטייערן צו א פארגרעסערונג אין הארץ קראנקהייט קאמפליקאציעס.
טראַכט וועגן דעם, ס'איז גרינג פֿאַר אַ דאָקטער צו זאָגן, "דיין כאָלעסטעראָל איז הויך, דאָ איז די מעדיצין." אָבער פרעגן, "דו האסט דעפּרעסיע, וואָס טוען מיר דערמיט?" און באַהאַנדלען עס איז פיל מער קאָמפּליצירט. עס דאַרף אַ גוטע שמועס צווישן דעם פּאַציענט און דעם דאָקטער.
האָב נישט מורא צו רעדן וועגן דיינע געפילן.
אסאך מענטשן אין אונדזער געזעלשאַפט, חוץ זייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס, רעדן נישט ליב וועגן זייער גייסטישער געזונט. עס איז נאָך דאָ אַ געוויסע סטיגמאַ און שאַנד אין אונדזער געזעלשאַפט וועגן עפּעס ווי דעפּרעסיע. ווען פּאַציענטן רעדן נישט וועגן דעם, ווערט עס נאָך שווערער צו דיאַגנאָזירן און באַהאַנדלען עס.
אַ מענטש וואָס האָט געהאַט אַ האַרץ־אַטאַק קען זאָגן, "איך האָב געהאַט אַ האַרץ־אַטאַק, אַזוי איז עס נאָרמאַל צו פילן טרויעריק." אָבער אין פילע פאַלן, ביי אַ נענטערן אויספאָרשונג, קען זיין אַז די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע זענען שוין געווען פאַראַן נאָך איידער דעם האַרץ־אַטאַק.
די טרויער וואָס קומט נאָך אַ האַרצאַטאַק גייט געוויינטלעך אַוועק אין אַ פּאָר וואָכן. אָבער אויב די סימפּטאָמען בלייבן, קען עס זיין אַ באַזונדערע, נישט-פֿאַרבונדענע דעפּרעסיע וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן. מיר דאַרפֿן זיכער זיין באַזאָרגט וועגן די לאַנג-טערמין געפילן, ווייַל זיי קענען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף אונדזער קאַרדיאָוואַסקולאַר סיסטעם.
| געפיל/שטימונג | מעגלעכע ווירקונג אויף דעם הארץ |
|---|---|
| כעס און פייַנדשאַפט | געוואקסענער בלוטדרוק, געוואקסענער הארץ-ריטם, געוואקסענער ריזיקע פון א הארץ-אטאקע. |
| דעפּרעסיע | א ריזיקע-פאקטאר פאר הארץ קראנקהייטן. פארלענגערט די אויפהיילונג נאך א הארץ אטאקע און פארגרעסערט קאמפליקאציעס. |
| איינזאמקייט און אפגעזונדערטקייט | געוואקסענער סטרעס, א פארשוואכטע אימונסיסטעם, און א געוואקסענער ריזיקע פון טויט פון אלע קראנקהייטן, אריינגערעכנט הארץ קראנקהייטן. |
| פּלוצעמדיקער עמאָציאָנעלער דרוק | דאָס קען פאַראורזאַכן אַז דער האַרץ מוסקל זאָל פּלוצעם שוואַכן. דאָס ווערט גערופן 'צעבראָכענע האַרץ סינדראָם'. |
פארוואס ווירקט דעם צושטאנד מער אויף פרויען?
ווען עס קומט צו דעפּרעסיע, זענען פרויען צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו ליידן דערפון ווי מענער. איין סיבה דערפֿאַר איז אַז פֿיל פרויען טענדן צו פֿאַרשטאָפּן זייערע געפֿילן פֿון כּעס און פֿרוסטראַציע, אַנשטאָט זיי אויסצודריקן אויף דער אינעווייניק. דאָס ווערט פֿאַרשטאַרקט דורך אונדזער קולטור'ס גלויבן אַז "פרויען זאָלן זיין געדולדיק." אָבער האַלטן אַלץ פֿאַרשטאָפּט אינעווייניק קען טאַקע פֿאַרגרעסערן סטרעס-פֿאַרבונדענע רעאַקציעס אין דעם קערפּער.
א פרישע שטודיע האט געפונען אז פלוצלינגע עמאָציאָנעלע דרוק (למשל, דער טויט פון א ליבן מענטש, אן אומגליק) קען פאַראורזאַכן דעם הארץ מוסקל צו פּלוצלינג ווערן שטארק שוואַך. כאָטש דאָס קען אויסזען ווי אַ הארץ אַטאַק, איז עס נישט. דער צושטאַנד ווערט גערופן "צעבראָכן הארץ סינדראָם" אדער טאַקאָצובאָ קאַרדיאָמיאָפּאַטי . דער צושטאַנד איז ספּעציעל געוויינטלעך ביי פרויען.
אסאך פרויען אין אונדזער לאַנד שטעלן זייער געזונט און משפּחה אין די אונטערשטע טייל פון זייער רשימה, טראַכטן וועגן זייערע קינדער. זיי האָבן ניט אַפֿילו צייט צו טאָן געניטונגען אָדער נעמען אַ ביסל צייט פֿאַר זיך. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק פֿאַר פרויען צו ידענטיפֿיצירן אַ שטיצע נעץ און זיך פֿאַרבינדן מיט זיי.
ווי קענט איר העלפן דעם דאָקטער באַלאַנסירן זיינע געפילן?
ווען אַ דאָקטער פרעגט אייך וועגן אייער קראַנקייט, איז עס אויך זייער וויכטיק צו פרעגן וועגן אייערע געפילן און אייער גייסטישן צושטאַנד. ווייל ווען מען העלפט אייך מאַכן ענדערונגען אין אייער לעבן צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט, דאַרפֿט איר פֿאַרשטיין אַז עס זענען דאָ שטערונגען ווייטער פֿון צי איר קענט זיך ערלויבן די מעדיקאַציע אָדער גיין אין ספּאָרטזאַל.
ס'איז וויכטיג צו פֿאַרשטיין די מורא און דאגות פֿון אייערע פּאַציענטן. מאַנטשמאָל קען אַ דאָקטער באַקומען אַן אידעע נאָר דורך אייך באַאָבאַכטן. למשל, ווי אַזוי איר זיצט אין אייער שטול, ווי אַזוי איר קוקט אויף זיך, צי אייער וואָג־געווינס קען אייך געבן אַן אָנצוהערעניש וועגן אייער דעפּרעסיע.
אַ דאָקטער קען:
- שיקט פּאַציענטן מיט שווערן סטרעס צו אַ ביכייוויעראַל פּסיכאָלאָג פֿאַר הילף אין ענדערן זייערע רעאַקציעס צו געוויסע זאַכן.
- רעד וועגן פסיכאלאגישן קאונסעלינג .
- אויב נייטיק, פאָרשרייַבן אַנטידעפּרעסאַנץ.
דאָס וויכטיקסטע איז צו בויען אַ שותּפֿות צווישן דעם פּאַציענט און דעם דאָקטער. עס איז נישט גענוג נאָר צו געבן אינפֿאָרמאַציע און ערוואַרטן, "אקעי, איצט טויש דיין לעבן אויף דעם וועג." מיר דאַרפֿן אַרבעטן אויף אַ טיפֿערן ניוואָ ווי דאָס.
לעסאָף, ווען איר העלפֿט, מוחל זײַן און ליבט עמעצן אַנדערש, היילט איר טאַקע אײַער אייגענע איינזאַמקייט. אַזוי, אומגליקלעך זײַן קען טאַקע זײַן די מערסט זעלבסטזיכטיקסטע זאַך וואָס איר קענט טאָן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּונקט ווי דיעטע און געניטונג, זענען אייער עמאָציאָנעלע און גייסטישע וואוילזיין אויך גאָר וויכטיק פֿאַר דער געזונט פון אייער האַרץ.
- איגנאָרירט נישט איינזאמקייט, דעפּרעסיע און כראָנישן דרוק . די קענען זיין הויפּט ריזיקאָ־פאַקטאָרן פֿאַר האַרץ־קראַנקייטן.
- רעדט אפן מיט אייער דאקטאר וועגן אייערע געפילן, ספעציעל אויב איר פילט זיך עמאָציאָנעל נישט באַקוועם. דאָס איז נישט עפּעס צו שעמען זיך דערפון.
- פרויען קענען זיין אין העכערן ריזיקע פון הארץ קראנקהייט צוליב זייער טענדענץ צו אונטערדריקן זייערע געפילן און שטעלן אנדערע ערשט. זייט באוואוסטזיניק וועגן צושטאנדן ווי 'צעבראכן הארץ סינדראם' .
- פארברענגען צייט מיט דיין משפּחה און פריינט איז נישט קיין לוקסוס, עס איז אַ נייטיקע ינוועסטירונג אין דיין געזונט .
- דעפּרעסיע איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. עס קען באַהאַנדלט ווערן מיט קאַונסעלינג, מעדאַקיישאַן, אָדער ביידע . זוכט מעדיצינישע עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג