דאָס קען זיין אַ שווערע טעמע צו רעדן וועגן מיט ווער עס יז, און עס קען זיין אַ ביסל פּײַנלעך. ווײַל מיר רעדן נישט וועגן דעם אָפֿן אין אונדזער געזעלשאַפֿט, האָבן פֿיל מענטשן נעגאַטיווע געדאַנקען וועגן מאַסטורבאַציע. אָבער עס איז טאַקע אַ גאָר נאָרמאַלער און געזונטער טייל פֿון אײַער סעקסואַלער געזונט. אַזוי לאָמיר הײַנט פֿאַרטרײַבן עטלעכע פֿון די פֿאַלשע השגות און רעדן וועגן דער וויסנשאַפֿטלעכער אמת אויף אַ פּשוטן, פֿרײַנדלעכן אופֿן.
וואָס פּונקט איז מאַסטערביישאַן?
פשוט געזאגט, מאַסטורבאַציע איז דער אַקט פון סטימולירן אייערע אייגענע געשלעכט-אָרגאַנען אָדער אַנדערע סענסיטיווע געביטן פון אייער גוף צו דערגרייכן סעקסועלע באַפרידיקונג אָדער פאַרגעניגן. דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע זאַך וואָס פילע מענטשן טאָן, נישט קוקנדיק אויף עלטער אָדער געשלעכט.
מאַסטורבאַציע שפּילט טאַקע אַ וויכטיקע ראָלע אין געזונטער סעקסועלער אַנטוויקלונג. עס איז אַ נאַטירלעכער וועג צו לערנען וועגן דיין גוף, דערפאַרן פאַרגעניגן און דערגרייכן סעקסועלע באַפרייאונג, וואָס הייסט, אַן אָרגאַזם .
איר קענט ניצן אייערע הענט, פינגער, אדער סעקס שפילצייג אדער אנדערע זיכערע אביעקטן דערפאר. דאס נעמט אריין אנרירן, שטרייכלען, און מאסאזשירן די געשלעכט-אָרגאַנען. עטלעכע מענטשן הנאה האבן פון אריינשטעקן זייערע פינגער אדער א מיטל אין זייער וואגינע אדער אנאס. אנדערע ניצן עפעס ווי א קישן צו סטימולירן זייער פעניס אדער וואגינע.
אין צוגאב צו די געשלעכט-אָרגאַנען, זענען דאָ אַנדערע עראָגענע זאָנעס אויפן קערפּער. למשל, מען קען אויך דערפאַרן סעקסועלע פאַרגעניגן דורך אָנרירן די ניפּלס אָדער טעסטיקלען. מאַנטשמאָל קען ניצן אַ לובריקאַנט רעדוצירן רייַבונג און מאַכן דאָס גרינגער.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז מאַסטורבאַציע איז אַ זייער פּערזענלעכע זאַך. ווי אַזוי איר טוט עס, ווי אָפט איר טוט עס, ווערייִרט זיך פון מענטש צו מענטש. דאָס איז אייער פּערזענלעכע באַשלוס.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז נאָר איינציקע מענטשן מאַסטורבירן. אָבער דאָס איז אַ פאַלשע השערה. פּונקט ווי איינציקע מענטשן, מאַסטורבירן אויך מענטשן וואָס זענען סעקסואַל אַקטיוו מיט אַ פּאַרטנער. דאָס איז גאָר נאָרמאַל.
זענען דא טאקע בענעפיטן פון מאַסטערביישאַן?
יא, זיכער! מאַסטורבאַציע איז זייער גוט פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. פאָרשונג האט געפֿונען פילע בענעפיץ פון מאַסטורבאַציע.
פשוט געזאגט, ווען איר האָט אַן אָרגאַזם, לאָזט אייער קערפּער אַרויס האָרמאָנען גערופן דאָפּאַמין און אָקסיטאָסין . דאָפּאַמין איז אויך באַקאַנט ווי דער "פיל-גוט האָרמאָן." אָקסיטאָסין איז באַקאַנט ווי די "ליבע דראָג." די צוויי האָרמאָנען פאַרגרעסערן פּאָזיטיווע געפילן ווי גליק און אָפּרו אין אייער קערפּער. זיי העלפֿן אויך רעדוצירן די לעוועלס פון דעם "סטרעס האָרמאָן" גערופן קאָרטיסאָל אין אונדזער קערפּער.
לאָמיר קלאָר זען וואָס די מעלות זענען אין דער טאַבעלע אונטן.
| נוץ | באַשרייַבונג |
|---|---|
| סטרעס רעדוקציע | די האָרמאָנען וואָס ווערן באַפרייט מיט מעדיטאַציע רעדוצירן דרוק און דייַגעס אין דעם גוף, ברענגענדיק גרויס שלום אין גייַסט. |
| פֿאַרבעסערן שלאָף | דאָס העלפֿט עטלעכע מענטשן בעסער שלאָפֿן בייַ נאַכט ווײַל עס רילאַקסט דעם גוף און גייַסט. |
| פֿאַרבעסערן שטימונג | אייער שטימונג פֿאַרבעסערט זיך צוליב דער פֿרײַלאָז פֿון "גליקלעכע האָרמאָנען." געפֿילן ווי טרויער און דייַגעס קענען זיך פֿאַרמינדערן. |
| ווייטיק רעליעף | כעמיקאַלן גערופן ענדאָרפינען וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט דורך דעם קערפּער דינען ווי נאַטירלעכע ווייטיק-שטילער. זיי קענען פֿאַרלייכטערן זאַכן ווי קאָפּווייטיק און גוף-ווייטיק. |
| פֿאַרבעסערט סעקס לעבן | דאָס העלפֿט אײַך באַקומען אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון אײַער קערפּער און אײַערע פֿאַרגעניגן-פּונקטן, וואָס קען פֿירן צו גרעסערער צופֿרידנקייט בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונג מיט אײַער פּאַרטנער. |
| פאַרהיטן דייַגעס און דעפּרעסיע | רעגולער רעדוצירן סטרעס און אויפהאלטן א פאזיטיווע שטימונג קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון אנטוויקלען צושטאנדן ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. |
נאך א וויכטיגע זאך איז אז עס איז בכלל נישטא קיין ריזיקע פון שוואנגערשאפט פון מאסטורבאציע. אויך, עס איז כמעט נישטא קיין ריזיקע פון סעקסועל טראנסמיטירטע אינפעקציעס (STIs) אויב איר טוט עס מיט ריינע הענט אדער ניצט א ריינעם אינסטרומענט.
זענען דא ספּעציעלע מעלות פֿאַר ביידע געשלעכטער?
יא, אין צוגאב צו די אלגעמיינע בענעפיטן, האט פארשונג אויך געפונען ספעציפישע בענעפיטן וואס מענער און פרויען באקומען באזונדער.
בענעפיטן פֿאַר מענער
עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז מענער וואס עיאַקולירן אָפט קענען האָבן אַ ביסל אַ פאַרקלענערט ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק . די טעאָריע הינטער דעם איז אַז אָפטע עיאַקולאַציע קען פאַרהיטן די אויפבוי פון ראַק-פאַראורזאַכנדיקע סאַבסטאַנסן אין דער פּראָסטאַט דריז.
בענעפיטן פֿאַר פֿרויען
פרויען האָבן פיל מער באַוויזן בענעפיץ.
- פרויען וואָס מאַסטורבירן זענען מער מסתּמא צו דערפאַרן אָרגאַזם בעת געשלעכט מיט זייער פּאַרטנער.
- דאָס איז אַ גוטער וועג צו פֿאַרלייכטערן מענסטרואַציע קראַמפּן.
- מאַסטערבאַציע העלפֿט אויך רעדוצירן וואַדזשיינאַל טרוקנקייט און ווייטיק בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען ביי עלטערע פֿרויען.
- עטלעכע פרויען קענען דערפאַרן אַ פאַרגרעסערטע סעקסועלע פאַרלאַנג בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס איז אַ זיכערער וועג צו באַפרייען סעקסועלע שפּאַנונג אין אַזעלכע פאַלן. עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען ווי רוקן ווייטיק בעת שוואַנגערשאַפט.
לויט איין שטודיע, האבן פארהייראטע פרויען געמאלדן די פאלגנדע בענעפיטן פון מאַסטורבאַציע:
- ווערן אַ טאַליסמאַן מער מאָל
- האבן הויכע זעלבסט-שאַצונג
- פארגרעסערטע ליבידאָ
- זיין מער צופֿרידן מיט דיין חתונה און סעקס לעבן
די מיטאָסן און אמתן וואָס יעדער רעדט וועגן
די טעמע איז איינע פון די מערסט פארשפרייטע מיטאסן אין אונדזער געזעלשאפט. די אומרעכטע השגות פארשפרייטן זיך צווישן פריינט, און מאנchmal אפילו צווישן דערוואקסענע. לאמיר א קוק טאן אויף די מיטאסן און וואספארא וויסנשאפטלעכע אמת ליגט הינטער זיי.
| דער מיטאָס | די וויסנשאפטלעכע אמת |
|---|---|
| אויגן פארלירן די זעאונג. | גאָר פאַלש. עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע פֿאַרבינדונג צווישן מאַסטורבאַציע און זעhkראַפֿט. |
| די האַנטפלאַך ווערט נאַס. | דאָס איז אַ ליגן וואָס אַ סך מענטשן האָבן געהערט. מאַסטורבאַציע פאַראורזאַכט נישט האָר פאַליקאַלז צו פאָרמירן זיך אויף די האַנטפלאַכן. |
| גייסטישע קראנקהייט אַנטוויקלט זיך. | בכלל נישט. אין פאַקט, די פארקערטע איז אמת. מאַסטערבאַציע רעדוצירט דרוק און פֿאַרבעסערט גייַסטיק געזונט. |
| דער פּעניס שרינקט זיך אָדער ציט זיך צוריק. | פאַלש. מאַסטערבאַציע האט נישט קיין ווירקונג אויף די גרייס אָדער פאָרעם פון די פּעניס. |
| זיירע צייל פאַרקלענערט זיך/אומפרוכטבאַרקייט קומט פאר. | דער קערפער פּראָדוצירט כסדר נייע זיירע. מאַסטערבאַציע רעדוצירט נישט שטענדיק די זיירע צייל און פאַראורזאַכט נישט קיין נישט-פרוכטבאַרקייט . |
| ערעקטילע דיספונקציע אַקערז. | קיין פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי איז נישט וויסנשאַפֿטלעך באַוויזן געוואָרן. |
אַזוי, זענען דאָ קיין נעגאַטיווע עפֿעקטן פֿון מאַסטערבאַציע?
כאָטש עס זענען נישטאָ קיין ערנסטע זייַט־עפֿעקטן וואָס ווערן דערמאָנט אויבן, קענען עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן עטלעכע קליינע פּראָבלעמען.
1. שולד
איר קענט זיך פילן שולדיק אדער שעמען וועגן מאַסטורבאַציע צוליב אייערע רעליגיעזע, קולטורעלע אדער פערזענלעכע גלויבונגען. וויסנשאפטלעך, איז מאַסטורבאַציע נישט פאַלש אדער אוממאָראַליש. אבער אויב איר פילט זיך אָוווערוועלמד דורך דעם געפיל, קען רעדן מיט אַ סעקסואַל געזונט קאָונסעלאָר אדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר אייך העלפן פילן מער באַקוועם.
2. קאָמפּולסיוו סעקסואַל נאַטור
זייער זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען אַן אַנקאָנטראָלירבארע געוואוינהייט פון מאַסטורבאַציע. דאָס ווערט מאַנטשמאָל גערופן סעקס אַדיקשאַן אָדער היפּערסעקסואַליטעט .
- אויב איר פעלט ארבעט אדער שול-ארבעט,
- אויב איר מבטל פלענער מיט פריינט,
- אויב איר פילט ווי איר ווילט דאָס טאָן, פֿאַרגעסנדיק אייערע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן,
- אויב דאָס אַפעקטירט אייערע פּערזענלעכע באַציִונגען,
איר פארברענגט אפשר צו פיל צייט אויף דעם. אויב יא, איז רעדן מיט א קאונסלער אדער טעראפיסט (רעדן טעראפיע) א גוטע לייזונג. עס קען אויך העלפן זיך באטייליקן אין אן אנדער טעטיקייט ווען איר ווילט מאסטורבירן. למשל, איר קענט לייענען א בוך, גיין שפאצירן, אדער טאן געניטונגען.
3. קליינע פיזישע שאדן
געדענקט, אויב איר מאַסטורבירט שטאַרק אָדער גראָב, קענט איר דערפאַרן שאַפונג אָדער ווייטיק. אויך, אויב איר טוט עס צו פיל מאָל אין אַ קורצער צייט, קען אייער פּעניס אַ ביסל אָנשוואָלן. אָבער דאָס איז גאָרנישט צו זאָרגן וועגן, און די צושטאַנדן וועלן זיך היילן אַליין אין אַ טאָג אָדער צוויי.
4. פארמינערטע סעקסועלע סענסיטיוויטי
מאנchmal, קען מאַסטערבירן אויף דעם זעלבן אופן די גאנצע צייט, ספּעציעל ווען עס איז זייער אינטענסיוו, פירן צו אַ קליינע פאַרקלענערונג אין סעקסואַלער סענסיטיוויטי. דאָס מיינט אַז דיין קערפּער ווערט ווייניקער רעאַגירנדיק צו נאָרמאַלער סטימולאַציע. אויב דאָס איז דער פאַל, זאָלסטו אפשר פּרובירן צו ענדערן דעם וועג ווי דו סטימולירסט זיך.
שעמט זיך נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. זיי זענען געוואוינט צו רעדן וועגן די זאכן. אויב איר דאַרפט, קען אייער דאָקטער אייך שיקן צו אַ קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר וואָס קען רעדן וועגן די פּראָבלעמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מאַסטערבאַציע איז אַ גאָר נאָרמאַלער, נאַטירלעכער און געזונטער וועג צו לערנען וועגן דיין גוף און דערפאַרן פאַרגעניגן.
- דאָס האָט אַ סך בענעפיטן פֿאַר אייער גשמיותדיקער און גייַסטיקער געזונט, אַרייַנגערעכנט פֿאַרמינדערטער דרוק, בעסערער שלאָף און פֿאַרבעסערטער שטימונג.
- אלע מעשיות וואס ווערן פארשפרייט אין דער געזעלשאפט וועגן מאסטורבאציע וואס פירט צו בלינדקייט, מולן אויף די הענט, און נישט קענען טון עפעס זענען נאר מיטאסן . זיי האבן נישט קיין וויסנשאפטלעכע באזע.
- אויב איר פילט זיך צו שולדיק וועגן דעם, אדער אויב דאָס איז געוואָרן אַן אַנקאָנטראָלירבארע געוואוינהייט וואָס שטערט אייער טעגלעך לעבן, צווייפלט קיינמאָל נישט צו רעדן מיט אַ דאָקטער אָדער קאָונסעלאָר .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment