האָט איר זיך שוין אַמאָל אַזוי טרויעריק און איינזאַם געפֿילט אַז איר פֿילט ווי איר זענט באָרד מיט אַלץ, ווילט גאָרנישט טאָן, און זענט גאָר אָן כוחות? דאָס איז טאַקע אַ געוויינטלעכע דערפֿאַרונג פֿאַר פֿיל פֿרויען. אָבער אויב דאָס געפֿיל בלייבט פֿאַר טעג אָדער וואָכן, קען עס זײַן עפּעס מער ווי נאָר נאָרמאַלע טרויער. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ טעמע וואָס פֿיל מענטשן זענען נישט גרייט צו רעדן וועגן, אָבער וואָס מיר אַלע דאַרפֿן זײַן באַוואוסטזיניק וועגן. דאָס איז דעפּרעסיע, אַ צושטאַנד וואָס איז געוויינטלעך צווישן פֿרויען.
וואָס פּונקט איז דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, דעפּרעסיע איז נישט נאָר טרויער. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר עס "קלינישע דעפּרעסיע". עס איז אַ ערנסטע גייַסטיקע דיסאָרדער. דאָס הייסט, עס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דיין שטימונג, געדאנקען און טעגלעכע אַקטיוויטעטן און ריקווייערז באַהאַנדלונג. עס איז נישט אַ שוואַכקייט פון דיין זייט, און עס איז אויך נישט עפּעס וואָס איר שטעלט זיך פאר.
די צושטאנד קען אייך מאכן פילן טרויעריק, האפענונגסלאז, הילפלאז, און ווערטלאז. מאנchmal קענען די סימפטאמען זיין מילד. זיי שליסן איין פארלוסט פון אינטערעס אין ארבעט, פארלוסט פון אפעטיט, אינסאמניע, נידריגע זעלבסט-שאצונג, און קאנסטאנטע מידקייט. אבער פאר געוויסע מענטשן קען דער צושטאנד זיין פיל מער ערנסט.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע אין פרויען?
נישט יעדער מיט דעפּרעסיע דערפאַרט די זעלבע סימפּטאָמען. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע. לאָמיר קוקן וואָס זיי זענען. אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער.
| כאַראַקטעריסטיש טיפּ | באַשרייַבונג |
|---|---|
| גייסטיקע כאַראַקטעריסטיקס | פילן טרויעריק, באַזאָרגט, אדער ליידיק אַלע מאָל. פארלוסט פון אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן (אַרייַנגערעכנט סעקס). פילן אומרואיק, לייכט בייז ווערן, אדער וויינען אומנייטיק. געפילן פון שולד, ווערטלאָזיקייט, אדער הילפלאָזיקייט. |
| ענדערונגען אין שלאָף און עסן פּאַטערנז | צו פיל שלאָפן אדער נישט גענוג שלאָפן, אויפשטיין פרי אין דער מאָרגן. פארלוסט פון אַפּעטיט און וואָג, אדער איבערעסן און וואָג געווינען. |
| פיזישע און פונקציאָנעלע ענדערונגען | פארלוסט פון ענערגיע, זיך פילן מיד די גאנצע צייט, ארבעטן לאנגזאם. שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן, געדענקען זאכן, אדער מאכן באשלוסן. |
| אַנדערע ערנסטע סימפּטאָמען | געדאנקען פון טויט אדער זעלבסטמארד אדער פרואוון צו באגיין זעלבסטמארד. פיזישע סימפטאמען וואס פארבעסערן זיך נישט טראץ באהאנדלונג (קאפווייטיק, פארדייאונג פראבלעמען, כראנישע ווייטאג). |
וויכטיג: זעלבסטמאָרד געדאַנקען זענען אַ זייער ערנסטע צושטאַנד. אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט דערפאַרט די געפילן, זאָלט איר גלייך מעלדן דעם נאָענטסטן דאָקטער, אַ באַגלייבטן דערוואַקסענעם, אָדער גיין אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
פארוואס זענען פרויען מער מסתּמא צו ליידן פון דעפּרעסיע ווי מענער?
דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. שטודיעס האָבן געוויזן אַז פֿרויען זענען צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע ווי מענער. אַ הויפּט סיבה דערפֿאַר איז די האָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן איבער אַ פֿרוי'ס לעבן.
באַטראַכט אַז אַ מיידלס קערפּער גייט דורך גרויסע כאָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת פּובערטעט , שוואַנגערשאַפט , נאָך געבורט , מיסקעראַדזש און מענאָפּאַוז . די כאָרמאָנאַלע ענדערונגען קענען אַפעקטירן די כעמיע פון מוח און פירן צו דעפּרעסיע.
דערצו, דער גייסטישער דרוק, טרויער און כּעס, וואָס ווערן געפֿירט דורך צושטאַנדן וואָס ווערן גערופן "PMS - פּרעמענסטרואַל סינדראָם" און "PMDD - פּרעמענסטרואַל דיספאָריש דיסאָרדער", וואָס פּאַסירן יעדן חודש איידער מענסטרואַציע, זענען אויך פֿאַרבונדן דערמיט.
אַנדערע סיבות וואָס פאַרגרעסערן פרויען'ס ריזיקירן פון דעפּרעסיע
עס איז נישט נאָר האָרמאָנען, נאָר עטלעכע אַנדערע סיבות וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דעם.
- עמעצער אין דער משפּחה האט דעפּרעסיע אָדער אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן.
- פארלירן עלטערן אין א יונגן עלטער.
- פיזיש אדער סעקסועל באַלעסטיקט ווערן ווי אַ קינד.
- איבערגעטריבענער דרוק פון אליין פירן ארבעט און קינדער-ארבעט.
- סאציאלע פראבלעמען ווי ארבעטס-פארלוסט, חתונה-פראבלעמען און גט.
- פארלירן אדער זיך דיסטאנצירן פון די וואס פלעגן דיר העלפן.
- נוצן פון געוויסע מעדאַקיישאַנז.
פֿאַרשידענע סטאַגעס פֿון דעפּרעסיע און באַהאַנדלונגען
דעפּרעסיע אַפעקטירט נישט יעדן אויף דעם זעלבן וועג. עס קען זיך אויסדריקן אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען אין פֿאַרשידענע צייטן אין אַ פֿרוי'ס לעבן.
דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט און נאָך געבורט
כאָטש שוואַנגערשאַפט איז געמיינט צו זיין אַ גליקלעכע צייט, קען דעפּרעסיע נאָך פּאַסירן בעת דעם צייט. דאָס קען זיין רעכט צו סיבות ווי פריערדיקע דעפּרעסיע, שוואַנגערשאַפט אין אַ יונגן עלטער, איינזאַמקייט, און מאַנגל אין שטיצע פון דיין מאַן און משפּחה. נישט באַהאַנדלטע דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט קען אַפעקטירן ביידע די מוטער און דאָס בעיבי.
נאך-געבורט דעפּרעסיע איז עפּעס וואָס פילע מוטערס דערפאַרן. עס ווערט געפֿירט דורך די עקסטרעמע מידקייט און כאָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן נאָך האָבן אַ בעיבי. עס איז מער ערנסט ווי די נאָרמאַלע צייטווייליגע טרויער גערופן "בעיבי בלוז". אין צייטן ווי די, איז עס וויכטיק צו זוכן שטיצע פון דיין מאַן, משפּחה, און מעדיצינישע עצה.
מענאָפּאַוזע און דעפּרעסיע
ווען מענאָפּאַוז פּאַסירט אין די שפּעטע 40ער אָדער פריע 50ער יאָרן, פאַראורזאַכט אַ אַראָפּגאַנג אין עסטראָגען לעוועלס פילע גשמיות און גייַסטיק ענדערונגען. געפילן פון כּעס, טרויער און דייַגעס זענען געוויינטלעך בעשאַס דעם צייט.
איז דא נישט קיין באַהאַנדלונג דערפֿאַר? וואָס טוען מיר?
זיכער איז דא! דער בעסטער טייל איז, דעפּרעסיע איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. איר זאָלט קיינמאָל נישט מורא האָבן אָדער זיך שעמען צו רעדן וועגן דעם.
1. זען אַ דאָקטער: דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט איז צו זען אייער משפּחה דאָקטער און רעדן וועגן דעם. ער אָדער זי קען דיאַגנאָזירן אייער צושטאַנד און אייך שיקן צו אַ פּסיכיאַטער אויב נייטיק.
2. אַנטידעפּרעסאַנטן: מעדיקאַמענטן וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשריבן קען פֿאַרריכטן כעמישע אומבאַלאַנסן אין מוח און קאָנטראָלירן סימפּטאָמען. די מעדיקאַמענטן קענען נישט אַרבעטן גלייך נאָכדעם ווי איר הייבט זיי אָן. זיי קענען נעמען אַ פּאָר וואָכן צו אָנהייבן אַרבעטן. קיינמאָל נישט אויפֿהערן נעמען אייער מעדיקאַמענט אָן אייער דאָקטער'ס עצה.
3. פּסיכאָטעראַפּיע: דאָס ווערט אויך גערופן "רעדן טעראַפּיע." רעדן וועגן אייערע פּראָבלעמען און געפילן מיט אַ פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר קען זיין זייער נוצלעך. עס קען אייך העלפֿן ענדערן אייערע געדאַנקען-מוסטערן און לערנען ווי זיך צו באַגיין מיט אייערע פּראָבלעמען.
4. לייפסטייל ענדערונגען:
- געניטונג: טאָן פּשוטע געניטונגען ווי גיין פֿאַר לפּחות 30 מינוט יעדן טאָג קען צושטעלן גרויסע רעליעף פֿאַר די מיינונג.
- א באַלאַנסירטע דיעטע: עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג איז זייער גוט פֿאַרן קערפּער און גייסט.
- שלאָף גענוג: פּרוּווט צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף.
- סאציאלע פארבינדונגען: פארברענגט צייט מיט אייערע פריינט און פאמיליע. טיילט אייערע פראבלעמען מיט עמיצן וואס איר טרויט.
ווען איר באַהאַנדלט דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט אָדער בשעת איר גיט ברוסט, וועט אייער דאָקטער אייך רעקאָמענדירן די בעסטע באַהאַנדלונג אָפּציע וואָס וועט נישט אַפעקטירן דאָס בעיבי. אַזוי זייט נישט דערשראָקן צו רעדן וועגן דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן.
- דאָס איז מער געוויינטלעך צווישן פרויען צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען, סאציאלע דרוק, א.א.וו. פֿאַרשטייט אַז איר זענט נישט אַליין.
- אזוי שנעל ווי איר דערקענט סימפטאמען, זייט נישט שעמעוודיק אדער דערשראָקן, נאָר זעט אייער דאָקטער (דאָקטער).
- דעפּרעסיע קען מען מצליח זיין צו באַהאַנדלען מיט מעדאַקאַציע, פּסיכאָטעראַפּיע און אַ געזונטן לייפסטייל.
- עס זענען דא אסאך מענטשן וואָס קענען דיר העלפֿן. בעטן הילף איז אַ סימן פֿון שטאַרקייט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג