וואָס איר דאַרפֿט וויסן וועגן מעלאַטאָנין פּילן פֿאַר שלאָף פּראָבלעמען

האט איר מאנchmal שוועריקייטן צו שלאפן ביינאכט צוליב זאכן אויף אייער מחשבה? אדער ווערט אייער שלאף ציקל צעשטערט צוליב דעם צייט אונטערשייד (דזשעט לעג) נאכדעם וואס איר קומט צוריק קיין סרי לאנקא פון אויסלאנד? אין אזעלכע צייטן, האבן אפשר עטלעכע מענטשן געהערט פון א פיל גערופן 'מעלאטאנין'. אזוי ווי די זענען אויך צו באקומען אין אפטייקן, קענען עטלעכע טראכטן אז דאס איז פונקט ווי א וויטאמין. אבער אין פאקט, זענען דא א פאר זאכן וואס מיר דארפן וויסן איידער מיר ניצן עס. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס דאס מעלאטאנין איז, ווי פונקטליך עס צו ניצן, און מיט וועלכע זאכן צו זיין פארזיכטיג.

וואָס פּונקט איז מעלאַטאָנין?

פשוט געזאגט, מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָן וואָס ווערט נאַטירלעך פּראָדוצירט דורך אונדזער מוח. זיין הויפּט פֿונקציע איז צו רעגולירן אונדזער קערפּער'ס שלאָף-וואַך ציקל. טראַכט דערפון ווי אַ נאַטירלעכער זייגער אין אונדזער קערפּער. בייַ נאַכט, ווען עס ווערט טונקל, פאַרגרעסערט אונדזער מוח זיין פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין. דאָס איז וואָס מאַכט אונדז מיד. אין דער מאָרגן, מיט ליכט, פאַרקלענערט זיך די פּראָדוקציע, און מיר באַקומען דעם סיגנאַל צו וועקן זיך אויף.

אַזוי, די מעלאַטאָנין וואָס איר נעמט ווי אַ מעדיצין איז אַ סינטעטישע ווערסיע פון ​​דעם נאַטירלעכן האָרמאָן. עס ווערט גענוצט צו העלפֿן מיט צושטאַנדן ווי ינסאָמניאַ אָדער דזשעט לעג . אָבער די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען איז אַז דאָס איז אַ דייאַטערי העסאָפע , נישט אַ מעדיצין וואָס היילט, פאַרהיט אָדער דיאַגנאָזירט קיין קראַנקייט.

זאכן וואָס איר זאָלט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט מעלאַטאָנין

אויב איר טראַכט צו נוצן מעלאַטאָנין, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם, ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון ​​די געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס זענען ליסטעד אונטן.

• אויב איר האָט ראַק .
• אויב איר האָט דעפּרעסיע אָדער אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן .
• אויב איר האָט צוקערקרענק .
• אויב איר האָט האָרמאָן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען (למשל, טיירויד).
• אויב איר זענט אַ אָפטער אַלקאָהאָל באַניצער .
• אויב איר האָט פּראָבלעמען מיטן אימונסיסטעם .
• אויב איר האָט לעבער קרענק.
• אויב איר האָט לונגען קראַנקייטן ווי אַסטמע .
• אויב איר האָט געהאַט אַן אָרגאַן טראַנספּלאַנטאַציע .
• אויב איר האָט אַ קאָנדזשולסינג דיסאָרדער .
• אויב איר האָט געהאַט אַן אַלערגישע רעאַקציע צו מעלאַטאָנין אָדער קיין אַנדערע מעדיצין, עסן אָדער פאַרב.
• אויב איר זענט שוואַנגער אָדער פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער .
• אויב איר זענט אַ מוטער וואָס גיט ברוסט-מילך .

עס איז זייער וויכטיג פֿאַר אייער זיכערקייט צו זאָגן דעם דאָקטער די זאַכן.

ווי פונקטליך נוץ איך דעם פּיל?

עס זענען דא עטלעכע טיפן מעלאַטאָנין טאַבלעטן. דאָס איז דער טיפ וואָס צעפֿאַלט זיך אין טאַבלעטן.

1. נעמט עס אין צייט: איר זאָלט עס נעמען אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, געוויינטלעך אַ שעה אָדער צוויי איידער איר גייט שלאָפן .

2. נעמען אויף אַ ליידיקן מאָגן: פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן, נעמען 1-2 שעה נאָך עסן (אויף אַ ליידיקן מאָגן) .

3. ווי אזוי ארויסצונעמען די פּיל: די פּילן זענען זייער שוואַך. אַזוי האַלט זיי אין דער פארזיגלטער פּאַק ביז עס איז צייט זיי צו נעמען. מיט טרוקענע הענט, עפֿנט לאַנגזאַם די פּאַק און נעמט ארויס די פּיל. אויב די פּיל צעברעכט זיך אָדער צעפֿאַלט זיך, וואַרפֿט זי אַוועק און נעמט אַ נייע.

4. אויפלעזן אין מויל: האַלט די טאַבלעט אין דיין מויל ביז זי איז גאָר אויפגעלעזט. דערנאָך שלינגען. נישט קייַען, ברעכן אָדער צעקוועטשן די טאַבלעט.

5. נאכן נעמען די פּיל: נאכן נעמען די פּיל, טוט נישט קיין אנדערע אקטיוויטעטן אחוץ זיך צוגרייטן צום בעט, ווייל איר וועט אנהייבן צו פילן מיד נאך א וויילע.

וואָס אויב איר נעמט צו פיל מעדיצין? (איבערדאָזע)

אויב איר מיינט אז איר האט גענומען מער מעדיצין ווי איר מיינט, גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) . אדער רופט דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפיטאָל פֿאַר עצה.

וואָס אויב איך פֿאַרגעס צו טרינקען איין טאָג?

אויב איר פארגעסט צו נעמען א פּיל אין דער באַשטימטער צייט, לאָזט עס אויס. נעמט נאָר איין פּיל אין דער געוויינטלעכער צייט דעם נעקסטן טאָג. נעמט קיינמאָל נישט צוויי פּילן צו מאַכן אויס פֿאַר אַ פארגעסענע.

אַנדערע מעדאַקיישאַנז און זאכן וואָס קענען ינטעראַקט מיט מעלאַטאָנין

מעלאַטאָנין קען אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז און סאַבסטאַנסיז, אַזוי עס איז וויכטיק צו זאָגן דיין דאָקטער וועגן אַלץ וואָס איר נעמט.

די ליסטע איז נישט פולשטענדיק, אַזוי זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדאַקיישאַנז, וויטאַמינס און ערבאַל פּראָדוקטן וואָס איר נעמט.

זאכן צו זיין באוואוסטזיניק ווען איר נעמט מעלאַטאָנין

• שלעפעריגקייט און שווינדל: איר קענט זיך פילן שלעפעריג אדער שווינדליג ווען איר נעמט דעם מעדיצין. טוט נישט גארנישט וואס פארלאנגט וואכזאמקייט, ווי דרייוון אדער אפערירן מאשינערי, ביז איר ווייסט פונקטליך ווי אזוי עס ווירקט אויף אייך.
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל: אויב איר נעמט מעלאַטאָנין, זאָלט איר גאָר פֿאַרמײַדן אַלקאָהאָל. די ווירקונגען פֿון דעם מעדיקאַמענט קענען זײַן ערנסט ווען עס ווערט גענומען מיט אַלקאָהאָל.
• מאָדנע זאַכן וואָס איר טוט אין אייער שלאָף: דאָס קען קלינגען אַ ביסל שרעקלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון. עטלעכע מענטשן קענען אויפוואַכן נאָך נעמען מעלאַטאָנין און טאָן זאַכן וואָס זיי געדענקען נישט. למשל, זיי קענען שלאָף-פאָרן, קאָכן, רעדן אויפן טעלעפאָן, אָדער גיין אין זייער שלאָף. דאָס קענען זיין ערנסטע אַקסידענטן.

פֿאַרשטיין הערבאַל ביילאגעס

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, איז מעלאטאנין א דייעטערישע סופּלעמענט. אין סרי לאנקא און פילע אנדערע לענדער ארום דער וועלט, ווערן די סופּלעמענטן נישט פאבריצירט אונטער שטרענגע קוואַליטעט קאָנטראָל ווי מעדיצינען. דאָס מיינט אַז זייער ריינקייט און קוואַליטעט קען זיין אַנדערש. נישט אַלץ וואָס איז באַצייכנט ווי "נאַטירלעך" איז זיכער. דעריבער, איז קלוג צו קויפן פון אַ באַגלייבטן פאַבריקאַנט און זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר ניצט עס.

מעגלעכע זייַט יפעקס

ווי יעדע מעדיקאַציע, קען מעלאַטאָנין פאַראורזאַכן זייַט יפעקס אין עטלעכע מענטשן.

אויב איר דערפאַרט אַנדערע ומגעוויינטלעכע סימפּטאָמען וואָס זענען נישט דערמאָנט אויף דער רשימה, רעדט אויך מיט אייער דאָקטער וועגן זיי.