ביסטו אויך אביסל איבער 40? איז דיין מענסטרואציע געווארן אומגלייך? פילסטו זיך פלוצלינג הייס? ווערסטו בייז אפילו אויף די קלענסטע זאכן? אסאך פרויען דערפארן אזעלכע זאכן בעת דעם צייט. מיר רופן דאס פאר-מענאפאוז סימפטאמען. זארגט נישט, דאס איז נישט קיין קראנקהייט. דאס איז א נאטירלעכע שטאפל אין יעדער פרוי'ס לעבן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פשוט, אויף א וועג וואס איר קענט פארשטיין.
פשוט געזאגט, וואָס איז מענאָפּאַוז?
מענאָפּאַוזע איז די שטענדיקע אויפהער פון אייערע מאָנטלעכע מענסטרואַציעס. צו זיין גענוי, אויב איר האָט נישט געהאַט קיין מענסטרואַציע פֿאַר 12 קאָנסעקוטיווע חדשים , באַטראַכטן דאָקטוירים אַז איר האָט דערגרייכט דעם שטאַפּל גערופן מענאָפּאַוזע. דער צושטאַנד קומט געוויינטלעך פאר ביי סרי לאַנקאַ פרויען צווישן די עלטער פון 48-52. דאָס איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס. דאָס פּאַסירט ווען אייערע אָווועריז הערן אויף צו פּראָדוצירן האָרמאָנען פֿאַרבונדן מיט רעפּראָדוקציע.
מאנchmal קען מענאפאוז זיין געפֿירט דורך כירורגיע (למשל, אַרויסנעמען די רחם און אָוואַריעס) אָדער אַנדערע מעדיצינישע באַהאַנדלונג. מיר רופן דאָס "אינדוצירטע מענאפאוז". די האָרמאָנאַלע ענדערונגען קענען פאַראורזאַכן גשמיות און עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייט. אָבער עס זענען באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן, למשל, האָרמאָן טעראַפּיע, אַנדערע מעדאַקיישאַנז און לייפסטייל ענדערונגען.
וואָס זענען די דריי הויפּט סטאַגעס פון מענאָפּאַוז?
מענאָפּאַוזע איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירט פּלוצעם. עס איז אַ גראַדועלער פּראָצעס. עס האט דריי הויפּט סטאַגעס. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן דאָס.
| בינע | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| 1. פּערימענאָפּאַוזע | דאָס איז די צייט פון איבערגאַנג צו מענאָפּאַוז. עס קען אָנהייבן בערך 8-10 יאָר איידער מענאָפּאַוז. עס הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין די 40ער יאָרן. בעת דעם צייט, פאַרקלענערט זיך די פּראָדוקציע פון דעם האָרמאָן עסטראָגען פון די אָווועריז ביסלעכווייַז. סימפּטאָמען ווי ירעגולערע מענסטרואַציע, הייסע בלייצעס, און אָפטע יריטאַביליטי הייבן זיך אָפט אָן בעת דעם צייט. |
| 2. מענאָפּאַוז | דאָס איז דער גענויער מאָמענט ווען אייער מענסטרואַציע האָט זיך אָפּגעשטעלט פֿאַר 12 חדשים. בעת דעם פֿאַזע הערן די אָוואַריעס אויף צו באַפֿרײַען אייער גאָר און די פּראָדוקציע פֿון דעם האָרמאָן עסטראָגען פֿאַרקלענערט זיך באַדײַטנד. דאָס איז נישט קיין פֿאַזע וואָס דויערט לאַנג, נאָר אַ ספּעציפֿישער מאָמענט. |
| 3. נאָך-מענאָפּאַוזע | דאָס איז דער בינע פון דיין לעבן נאָך מענאָפּאַוז. רובֿ סימפּטאָמען וועלן זיך פֿאַרקלענערן ביז דעם צייט, אָבער עטלעכע מענטשן קענען האָבן מילדע סימפּטאָמען פֿאַר נאָך אַ פּאָר יאָר. ווײַל עסטראָגען לעוועלס זענען נידעריק, איז דער ריזיקאָ פֿון אָסטעאָפּאָראָזיס און האַרץ קראַנקייט אַ ביסל העכער בעת דעם צייט. |
לאָמיר אויך לערנען וועגן פריע מענאָפּאַוז.
מענאָפּאַוזע, וואָס קומט געוויינטלעך פֿאַר צווישן די עלטער פֿון 45 און 55, ווערט באַטראַכט ווי "נאַטירלעך." אָבער, אויב עס קומט פֿאַר די עלטער פֿון 45, ווערט עס גערופֿן "פֿרייע מענאָפּאַוזע." אויב עס קומט פֿאַר די עלטער פֿון 40, ווערט עס גערופֿן "פֿריצײַטיקע מענאָפּאַוזע." אויב עס קומט פֿאַר אָן קיין מעדיצינישע אָדער כירורגישע סיבה, ווערט דער צושטאַנד אויך גערופֿן "פּרימערי אָוואַריאַן אינפֿופֿיציענץ."
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון מענאָפּאַוז?
איר קענט דערפאַרן איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען ווען איר גייט אַריבער אין מענאָפּאַוז. נישט יעדער וועט דערפאַרן אַלע פון זיי. עטלעכע מענטשן דערפאַרן זיי זייער שטאַרק, בשעת אַנדערע קען זיי בכלל נישט דערפאַרן.
| געוויינטלעכע סימפּטאָמען | אַנדערע סימפּטאָמען וואָס עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן |
|---|---|
| - אומרעגולערע מענסטרואציע (מער אדער ווייניגער בלוטן ווי פריער) | - שנעלער הארץ-קלאַפּ |
| הייסע בלייצעס - א פּלוצעמדיקע געפיל פון וואַרעמקייט וואָס פֿאַרשפּרייט זיך איבערן גאַנצן קערפּער | - קאָפּווייטיק |
| - נאַכט שווייס | - שלאָס און מוסקל ווייטיק |
| וואַגינע טרוקנקייט (שוועריקייט בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונג) | - ענדערונג אין סעקסואַלער פאַרלאַנג |
| - אָפטע נויט צו פּישן | - שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן אדער זכרון פארלוסט |
| - אינסאָמניע | - גוף וואָג געווינען |
| - שטימונג ענדערונגען (אָפט כּעס, טרויער) | - האָר אָנווער אָדער דינינג |
| - טרוקענע הויט, אויגן און מויל |
אויב די סימפּטאָמען זענען שטרענג גענוג צו שטערן דיין לעבן, זייט נישט שעמעוודיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען און ווי צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס?
מענאָפּאַוזע איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס, אַזוי נישט יעדער דאַרף באַהאַנדלונג. באַהאַנדלונג איז וועגן פאַרוואַלטן די סימפּטאָמען וואָס שטערן דיין לעבן. עס איז בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער צו קלייַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז ריכטיק פֿאַר איר.
1. האָרמאָן טעראַפּיע
דאָס איז די הויפּט באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט פֿאַר רובֿ מענטשן. עס באַשטייט פֿון אויסערלעכער פֿאַרבײַטן דעם קערפּער'ס אַראָפּגייענדיקע האָרמאָנען (עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן). דאָס קען צושטעלן באַדײַטנדיקע רעליעף פֿון סימפּטאָמען ווי הייסע בלייצעס און וואַגינע טרוקנקייט. עס קען אויך העלפֿן פֿאַרהיטן אָסטעאָפּאָראָזיס.
- עסטראָגען טעראַפּיע (ET): מען גיט נאָר עסטראָגען האָרמאָן. די קומען אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען, ווי פּילן, פּלעצער, קרעמען און דזשעלס. די מעטאָדע ווערט געוויינטלעך געגעבן צו פֿרויען וואָס האָבן געהאַט זייער רחם אַרויסגענומען.
- עסטראָגען און פּראָגעסטאָגען קאָמבינאַציע טעראַפּיע (EPT): ביי פרויען וואָס האָבן נישט געהאַט זייער רחם אַרויסגענומען, ווערט אַ האָרמאָן ענלעך צו פּראָגעסטעראָן געגעבן צוזאַמען מיט עסטראָגען.
דאָס וויכטיקסטע:האָרמאָן טעראַפּיע קען האָבן געוויסע ריזיקעס, אַזוי נאָר אייער דאָקטער קען באַשטימען צי דאָס איז ריכטיק פֿאַר אייך באַזירט אויף אייער געזונטהייט געשיכטע.
2. נישט-האָרמאָנאַלע באַהאַנדלונגען
האָרמאָן טעראַפּיע איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען (למשל, די וואָס האָבן אַ געשיכטע פֿון ברוסט ראַק). פֿאַר די מענטשן און די וואָס האָבן נישט ליב האָרמאָנען, זענען דאָ אַנדערע אָפּציעס.
- לייפסטייל ענדערונגען:
- דיעטע: רעדוצירן שארף עסן און קאווע קען העלפן קאנטראלירן הייסע בלייצעס. ארייננעמען עסן וואס אנטהאלטן פיטאעסטראגענס, ווי סוי, קיקערער, לענטילס, און פלאקסיד.
- געניטונג: טעגלעכע געניטונג העלפט נישט נאר מיט גייסטישער געזונט, נאר אויך פארשטארקט די ביינער. געניטונגען ווי יאגע קענען העלפן מיט גייסטישער רואיגקייט.
- אויסמיידן אורזאכן פון היץ-שטויס: האַלט אייער שלאָפצימער קיל ביינאכט. פֿאַרמייַדט רויכערן.
- מעדיצינען פארשריבן דורך דעם דאקטאר:
- נידעריקע דאָזעס פון געוויסע אַנטידעפּרעסאַנץ (למשל SSRIs, SNRIs) קענען העלפֿן קאָנטראָלירן הייסע בליץ און שטימונג סווינגס.
- וואַדזשיינאַל קרעמען און לובריקאַנץ קענען געניצט ווערן צו באַהאַנדלען וואַדזשיינאַל טרוקנקייט.
יעדע פון די מעדיקאַמענטן זאָל נאָר גענומען ווערן אויף דער עצה פון אַ דאָקטער .
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
כאָטש אומגלייכע פּעריאָדן זענען געוויינטלעך בעת דעם צייט, קענען עטלעכע סימפּטאָמען זיין אַ סימן פון אַן אַנדער געזונט פּראָבלעם. אַזוי אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
| זייט פארזיכטיג מיט די סימפטאמען! | |
|---|---|
| - שווערערע בלוטונג ווי געוויינטלעך בעת מענסטרואציע. | |
| - דורכגאנג פון גרויסע בלוט קלאטס. | |
| - מענסטרואציע וואס דויערט מער ווי 7 טעג. | |
| - דער אינטערוואַל צווישן צוויי מענסטרואַציעס איז ווייניקער ווי 21 טעג. | |
| - בלוטן בעת מענסטרואציע אדער נאך געשלעכטס-פארבינדונגען. | |
עטלעכע אנדערע פֿראגן וואָס איר קען האָבן
איז עס מעגלעך צו ווערן שוואַנגער בעת דעם צייט?
יא. עס איז דא א קליינע שאנס צו ווערן שוואנגער ביז 12 חדשים נאכדעם וואס אייער מענסטרואציע האט זיך אינגאנצן אפגעשטעלט. ממילא, אויב איר ווילט נישט קיין קינדער, איז וויכטיג צו ניצן געבורט קאנטראל ביז אייער דאקטאר באשטעטיגט אז איר זענט אינגאנצן אין דער מענאופאז.
צי עס אַפעקטירט סעקס לעבן?
יא, עס קען ווערן באאיינפלוסט. צוליב דעם פארקלענערונג אין האָרמאָן לעוועלס, קען די וואַגינע ווערן טרוקן און געשלעכטס-פאַרבינדונגען קענען זיין ווייטיקדיק. עטלעכע מענטשן קענען אויך דערפאַרן אַ פארקלענערונג אין געשלעכטס-פאַרלאַנג. אָבער, עטלעכע מענטשן זענען ווייניקער דערשראָקן פון שוואַנגערשאַפט און קענען הנאה האָבן פון געשלעכטס-פאַרבינדונגען פרייער בעת דעם צייט. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. עס זענען דאָ וועגן צו העלפן דערמיט.
האבן מענער אויך מענאפאוז?
דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. מענער'ס טעסטאָסטעראָן לעוועלס פֿאַרקלענערן זיך ביסלעכווייַז ווען זיי ווערן עלטער. דאָס ווערט גערופֿן אַנדראָפּאַוז. אָבער, נישט ווי פֿרויען'ס עסטראָגען לעוועלס, איז דאָס נישט קיין פּלוצעמדיקע ענדערונג. עס פּאַסירט אַזוי לאַנגזאַם אַז עטלעכע מענער באַמערקן עס ניט אַפֿילו. דעריבער קען מען עס ניט פֿאַרגלײַכן מיט מענאָפּאַוז ביי פֿרויען.
מענאָפּאַוזע איז אַ נאַטירלעכער און נאָרמאַלער טייל פון אַלט ווערן. כאָטש איר ווייסט אַז עס קומט, לעבן מיט זייַנע סימפּטאָמען קען מאַנטשמאָל זיין אַ שוועריקייט. אָבער איר דאַרפט נישט דורכגיין דאָס אַליין. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע סימפּטאָמען און ווי זיי ווירקן אויף אייער לעבן. עס זענען דאָ באַהאַנדלונגען וואָס קענען אייך העלפֿן פילן בעסער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מענאָפּאַוזע איז נישט קיין קראַנקייט, נאָר אַ נאַטירלעכע געשעעניש וואָס פּאַסירט אין יעדער פרוי'ס לעבן.
- די סימפּטאָמען פֿאַרבונדן דערמיט קענען זיין ומבאַקוועם, אָבער עס זענען דאָ באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן זיי.
- רעדט אפן מיט א דאקטאר וועגן אייערע סימפטאמען כדי איר זאלט קענען געפינען די בעסטע לייזונג פאר אייך.
- לייפסטייל ענדערונגען ווי א גוטע דיעטע און געניטונג קענען ברענגען גרויסע רעליעף.
- נעמט ספּעציעל קעיר פון אייער ביין און האַרץ געזונט נאָך מענאָפּאַוז.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment